杨力说：这样养身不生病

告诉你从头到脚的保养方法，细到头发，大到五脏六腑，身体的每个部位都有属于自己“语言”，他们通过不同的方式告诉你的身体出了身体，及时发现这些警示语能够帮助你预防疾病的发生、发展，让自己时刻保持在健康状态。 

本书从日常生活中的常见健康问题入手，讲解人体，分析病症、病因，讲述养生方法，进行多角度、跨文化讲解。以生活化的语言，简单明了地阐述健康养生之路。从头到脚，按部位划分，每个部位的养生要点、方法都不尽相同，有针对性地按局部部位进行养生保健，并针对各个部位的常见疾病采取有效的防治措施。另外，对于一些威胁人体健康的因素及全身性健康问题，提供有效的养生保健方法及防治措施。

杨力，中医学家，中国中医科学院研究生院教授，中医疾病预测学创始人，中国作家学会会员。出版著作近百部，三千万字以上。代表著作主要有《杨力四季养生谈》《杨力抗衰老36计》《阴阳平衡、健康一生》《杨力讲饮食与营养》《体质养生法》《黄帝内经十二经络时间养生法》《运动养生法》《本草纲目饮食与营养》等。

**章 从头到脚，保养你的身体
头发―正确养护，让你拥有和明星一样飘逸的头发 /2
脑―正确充电，引领你的智慧风暴 /12
眼睛―心灵的窗户，科学护理才明亮 /20
鼻子―为肺之官 /27
口腔―把健康武装到牙齿 /34
耳朵―开启人体肾脏的窗口 /44
颈部―人体*脆弱的部位 /51
双肩―承载生命的重量 /59
双臂―人类的隐形“翅膀” /67
两手―一切精细活动的操作员 /75
乳房―人类的第二性器 /84
心―君主之官 /91
肺―人体的换气机 /95
胃―后天之本 /99
脾―气血运化之源 /106
肝―保肝期限一万年 /111
胆―胆主生发之机 /115
肾脏―人体中的废水处理厂 /120
肠道―人体中的排泄通道 /127
后背―挺起健康的脊梁 /132
阴部―男女各不同 /137
肛门―人体排泄的重要门户 /140
双腿―行走的运载器 /144
双足―承受全身重量的支点 /149
关节―保障身体运动的滑轮 /155
血管及血液―润泽生命之河 /159
骨骼―人体成形的支架 /163
第二章 未雨绸缪，及早关闭可能出现的人体伤害程序
随时随地避开生活中无处不在的辐射伤害 /168
给自己消消毒吧 /171
人体除湿大作战 /188
消除身体酸痛，让健康不打折 /198
破解过敏，永远摆脱过敏体质 /202
消除疲劳，打造不会累的体质 /213
远离E时代的电脑伤人事件 /216
免疫力让身体去作战 /236
及早关闭致癌程序，全民抗癌总动员 /241

说起我们的身体，可能大多数人只知道我们有五脏六腑，有四肢、躯体，其他的可能就只是模糊的概念了。就算有的人知道身体各部位、各器官的名称，也大致了解其功用，可是不见得了解这些器官与身体组织的细节，它健康的样子是什么样的？对它们的保养复杂吗？这些部位真的与我们的健康会有那么大的关系吗？我要在这里肯定地回答你，肯定有，而且这些小问题不去关注，你将来就会铸成健康的大问题。蚁穴虽小，可溃千里。强壮的身体就是健康的屏障，如果失去它，那我们又用什么来守卫健康呢？
在这本书里，我们用全方面、全角度的解读方式，来给你生动讲解人体的秘密。那些器官，那些组织，那些常见、常用却并不常打理的身体部位，都在讲解范围之内，甚至包括生活的点滴、日常的起居、工作的状态，无一漏免。要知道，健康无小事，哪怕是日常的行为准则，都需要正确科学地进行更正，哪怕只
是改变一些小方法，改善一些小细节，都对我们的健康百利无害。如果你害怕改变，那么也就意味着对疾病的放任，很快也就要收到疾病的邀请函了。
通过这本书，你将会知道这样一个现实：书中那些有关身体、生活、行为的各种细节，如果不是医生，百分之七十的人都不可能会想到。这就是我们对于自己身体的忽略，对于健康认知的忽视。这种结果可能会让我们现在或者不久的将来承受疾病之痛。不过，现在开始行动起来还为时未晚，你可以在这本书里找到自己需要的知识，读懂身体对你发出的求救信号，从而及时阻止欲进的疾病。
后，我要说的是，只有从全面了解了，从正面认知了，才能知道它缺少什么，需要什么。这时按需去补充，按问题去对应，身体的健康也就得到了良好的关注。

主 编
2015年10月