编辑推荐
◆ 本套书采用科学安全的中医方法，适时根据家人不同体质科学养生，让你安全、有效、轻松调养全家人健康！
◆ 脊柱是人体的第二生命线，80%以上的疾病都源于脊柱不适，忽视脊柱健康，再怎么养生也没用！书里介绍了各种常见脊椎病的病因以及自我检测、治疗、康复的方法，按书中所教，短短几分钟内，帮您缓解头痛、眩晕、肩痛等多种脊椎病症状！
◆ 脾胃问题是中国人关键的健康问题，脾胃担负着人一身的能量来源。脾胃一旦出了问题，不仅会影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会诱发各种肠胃疾病及全身性疾病。书里告诉你通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等，就能远离脾胃疾病。
◆ 百病之源，根在肝脏。书里融科学性、使用性、趣味性于一身，为肝病的预防和防治提出了一套全新的理念和方法。是现代家庭养生保健的用书。
◆ 教你如何辨别肾脏、子宫出现问题的绝招，总结科学、系统、全面的养肾补肾、养宫护宫方案。一学就会，肾脏无恙、子宫无忧。
◆ 想要健康，先从排毒入手，及时清除体内垃圾，使机体保持一个相对清洁的内环境。这样才能从根本上增强身体素质，达到预防疾病、保健美容、养生益寿的目的。
内容简介
《养脾胃就是养寿》
脾胃为气血生化之源，脾胃健康乃是人体健康长寿的根本。脾胃是供给全身营养的器官，而心、肺、肝、肾的生理机能都必须依赖脾胃吸收的营养精微来支持。想要拥有好的身体，首先就要有好的脾胃。本书结合了中医及现代医学的基础理论，向脾胃病患者及相关人群阐述了脾胃的常识。内容包括日常饮食、经络穴位、中西药、生活细节以及脾胃不好导致的常见疾病的简易处理等等，是一本非常全面的脾胃养护宝典。
《养肝就是养寿》
肝是人体中非常重要的器官，掌管着代谢、解毒、凝血、免疫、胆汁生成和排泄等多项功能。本书汇集了肝脏的常见问题，告诉大家养肝的重要性和日常护理肝脏的方方面面，是一部识肝、养肝、护肝的家庭实用养生指南。从找到病因到调养，无论是肝脏亚健康还是已经有了肝病，都可以用书中的小方法来改善。
《男人阳刚须养肾，女人漂亮要养宫》
《男人阳刚须养肾，女人漂亮要养宫》是专为饮食男女解忧的贴心之作。全书从认识肾脏、子宫开始，从中医角度，说明了肾脏、子宫的特点和功能，并提醒读者，一旦肾脏、子宫出现问题或发生疾病，会有哪些症状与征兆，身体会发出怎样的警报。书中重点介绍了如何运用简便易行、实用有效的方法来养肾强肾，养宫护宫；以及在日常生活中，有哪些应该掌握的肾脏、子宫保养细节，养肾、养宫与性和生殖健康等知识。
《轻排毒 : 排好毒才能养好命》
我们每个人体内都有毒素，很多身体问题就是毒素引发的。我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。本书就是要帮助你回归到自然排毒状态，每天科学地、有规律地吃吃喝喝、动动按按，做做心理间操，就能够在正常生活中不知不觉地达到排除体内毒素、焕发青春活力的目的！你的身心都能够进入焕然一新的境界。
《脊柱好了，病就少了》
脊椎是整个骨骼架构的支柱，脊椎出问题，会压迫神经，造成器官或肢体酸、麻、痛，会影响健康，造成全身不适！脊柱是人身体的健康之本和生命之源。养护脊柱并不难，无须大量时间和专门道具，只需每天随时随地的小坚持、小运动，就能轻轻松松远离“脊”病。本书是一本简便实用的脊椎日常保健书，它不需要读者了解详细的穴位和医学知识，通俗易懂，易学易做，简单实用，疗效确切，十分适合家庭和个人治疗及预防疾病。
目 录
《养脾胃就是养寿》
篇 养脾胃，从正确认识脾胃开始
节 脾胃主五脏，养脾胃就是养寿 / 2
脾胃是生命之本，脾胃伤人折寿 / 2
脾统血，脾好则血行规律 / 4
胃气决定了人体的正气 / 6
脾胃一伤，五脏皆无生气 / 8
女人脾虚老得快 / 10
小儿脾虚影响生长 / 14
脾胃好，女人才有好气色 / 17
第二节 脾胃虚症候及日常调养 / 19
脾热辨证及日常调养 / 19
脾气虚辨证及日常调养 / 20
脾阳虚辨证及日常调养 / 23
脾阴虚辨证及日常调养 / 25
脾胃湿热辨证及日常调养 / 26
胃热辨证及日常调养 / 29
胃寒辨证及日常调养 / 32
第三节 望闻问切，辨识脾胃的“求救”信号 / 37
第四节 脾胃疾病用药小常识 / 60
第二篇 一日三餐吃对了，脾胃也就健康了
第三篇 常见脾胃病如何吃
第四篇 小痛不求医：脾胃疾病的日常调理与养护
……
《养肝就是养寿》
章 肝脏失常，生命失灵
肝是统领气血的领袖
人体解毒，肝脏为关键
肝连阴器，肝伤则性伤
肝脏不好，女人受伤
女人显老，肝脏问题及时找
女人有异味，肝火惹的事
肝气郁结，不孕症找上你
肝经气血不足，眼睛容易近视
肝火太盛，气血上冲
第二章 是什么，让你的肝脏伤痕累累
肝脏的四喜四恶
思虑过度很伤肝
房事无度很伤肝
久视眼劳很伤肝
熬夜不睡很伤肝
服药不当很伤肝
怒火太旺很伤肝
饮酒无度很伤肝
久坐久行很伤肝
劳累非常很伤肝
饮食不当很伤肝
第三章 自己做体检，肝病早发现
第四章 吃对喝对，肝病自己消退
第五章 护肝要护胆，胆好肝才好
第六章 四季养肝有讲究，一年都要护好肝
第七章 湿热伏中损肝胆，祛湿排毒寿命长
第八章 打通肝胆经，养肝很轻松
第九章 简单速效小偏方，肝病烦恼一扫光
第十章 脂肪肝的日常防治及家居调养
第十一章 肝炎的日常防治及家居调养
第十二章 酒精肝的日常防治及家居调养
第十三章 肝硬化的日常防治及家居调养
第十四章 肝肿瘤的日常防治及家居调养
……
《男人阳刚须养肾，女人漂亮要养宫》
上辑 男人养肾，就是养命根
章 男人养好肾，才有精、气、神
肾旺人长寿，肾衰寿命短 / 2
肾脏不虚，男人才有精气神 / 4
保精护肾，男人才性福 / 5
养肾，男人一生的事情 / 7
男人养肾，8岁便要开始 / 8
男人二八，尽量避免精气外泄 / 10
男人三八，均衡肾气是关键 / 12
男人四八，顺应自然莫乱补养 / 14
男人五八，保养肾精延缓衰老 / 15
男人六八，调补脏腑生阳气 / 17
男人七八，滋养肝脏健筋骨 / 19
第二章 这些信号告诉你，你可能肾虚了
夜尿增多，多为肾阳亏 / 22
小便异常，反映肾脏不健康 / 24
盗汗不止，这是肾虚了 / 27
失眠多梦，或是肾精亏虚 / 28
四肢冰冷，多因肾精外泄 / 30
哈欠连天，可能与肾虚有关 / 31
气喘气短，多为肾不纳气 / 33
经常感冒，或是肾虚引起 / 35
口中味咸，表明肾不安然 / 36
唾液量异常，警惕肾异常 / 37
第三章 肝肾同养，男人性福不在话下
第四章 做好睾丸保养，性健康就有保障
第五章 消除难言之隐，拯救你的泌尿生殖系统
第六章 补养肾精，燃起身体不灭的圣火
第七章 求医不如求食，科学饮食吃出强健肾脏
下辑 女人养宫，就是养容颜
章 子宫好，女人好，女人内调才会外美
第二章 是什么，让你的子宫备受摧残
第三章 好月经，是美子宫的保障
第四章 女人病，怎一个烦字了得
第五章 生活好习惯，给子宫贴心的呵护
第六章 中医实用小验方，子宫烦恼一扫光
……
《轻排毒 : 排好毒才能养好命》
Chapter 1 你的身体，中毒不轻
01 “毒”在哪儿 / 2
人体积存着哪些毒素？ / 2
人体毒素究竟从何而来？ / 5
人体毒素都藏在什么地方？ / 7
人体积蓄毒素的信号是什么？ / 11
02 你为什么会“中毒” / 22
空气藏毒，让你躲无可躲 / 22
居室染毒，令你防不胜防 / 24
蚊虫叮咬，毒素不请自来 / 26
水中毒素，几乎无孔无入 / 28
食物毒素，中招实属无奈 / 30
药中毒素，实在无可奈何 / 33
03 “毒”对你的身体做了什么 / 35
荼毒身体：人体“中毒”百病来 / 35
荼毒心灵：诱发多种心理疾病 / 37
Chapter 2 天然排毒，还你一身轻松
Chapter 3 祛五脏湿热毒，大病小病不沾身
《脊柱好了，病就少了》
PART 1 脊柱，人体健美的生命线 /001
你认真了解过自己的脊柱吗002
人体神经传导，主要靠脊柱连通005
脊柱连接奇经八脉，为阳气之海008
脊柱弹性，决定人体承受的冲击能力011
直立行走，就注定脊柱会有压力014
人体疾病80%都与脊柱问题有关017
脊椎没有先衰老，我们才能更长寿020
脊柱不安然，前凸后翘也枉然024
脊柱侧弯，令你从内到外不美丽027
PART 2 你对脊柱不好，身体知道 /031
脊柱状况不好，亚健康马上来找032
这些身体预警，表明脊柱有恙035
经常落枕，问题出在颈椎上038
气血运行不畅，需要调理脊柱041
头痛眩晕，可能是颈椎在警告你044
你可能在不经意间就伤害了脊柱047
生命的顶梁柱，需要你好好呵护051
中医告诉你保健脊柱的关键点053
多揉多按，给颈椎一些温柔和舒缓056
PART 3 颈椎病，牵一骨而痛全身 /059
PART 4 损伤胸椎，就是在损伤五脏六腑 /099
PART 5 腰椎有恙，身体不能承重之痛 /123
PART 6 对龄养脊柱，健康挺拔活到老 /159
PART 7 生活起居做得对，脊柱才能不受累 /181
PART 8 科学饮食，给脊柱需要的营养 /219
……
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