生活方式与男性健康

章 衣、食、住、行中涉及的男性健康问题
1．长期穿牛仔裤和三角内裤不利于男人健康
2．对来路不明的旧衣物，你一定要小心
3．科学饮食“吃”出男性健康
4．微量元素和金属元素对生殖健康的大作用
5．慎重选择和使用性与生育“保健品
6．杜绝药物滥用与避免接触伤”性“物质
7．吸烟对男人的性能力有影响吗
8．酒能助”性“吗
9．出”精“后饮冷水会要命吗
10．多吃苹果可能帮助你战胜前列腺炎
11．为了男性后代的生殖健康，孕妇也要对饮食挑挑拣拣
12．硒：有益男性健康的”黄金“元素
13．打造完美的性生活需要”内外“兼修
14．睡房布置有技巧，卧室电视会败”性
15．裸睡让男人更自信、更强劲
16．你家准备选择夫妻分床睡吗
17．为了家庭“性”福，选择家居装饰材料要睁大眼睛
18．两地分居，让我们夫妻难再“性”福
19．分居情长，团聚“气短
20．”百里不同房，同房不百里
21．骑自行车影响勃起功能吗
22．长时间坐驾，让男人很受伤

第二章 不良的嗜好、娱乐与休闲生活方式及工作影响男性健康
1．激烈性爱危害多
2．刺激过强，让男人败“性
3．变换性交姿势为何会出现不适
4．真爱不需要太多的技巧和艺术
5．性生活的时间规律突然改变会影响身体健康和性情趣吗
6．性器具给男人的性生活带来了什么样的变化
7．性生活当防”挤压综合征
8．年轻丈夫性要求过强，让我有一系列担心
9．阴茎持续坚举而不痿软，也让男人“吃不消
10．次性交射精快，第二次好很多，我是早泄吗
11．不良的生活方式让男人遭遇不”性
12．你能接受“口交”吗
13．“口交”者要把好病从口入关
14．招惹是非的肛交
15．“放纵”之后竟然“绝后
16．性交前痛痛快快洗个热水澡，好还是不好
17．热水坐浴可能”洗“掉你的后代
18．公共浴池让他重获男人自信
19．高潮的浪漫关头，老公说脏话
20．妻子患病不能过性生活怎么办
……
第三章 性功能保健与男科疾病康复
第四章 避孕方式对男性健康的影响
第五章 综合因素对男性健康的影响

《生活方式与男性健康》：
　　慢性前列腺炎是成年男性的常见疾病，尤其是性活动频繁的青壮年，国内外调查的发病率在4%~25%，且有增加的趋势，有近半数（35%一50%）的男性在其一生中的某个时候会受到前列腺炎的影响，而且多数治疗效果不佳，对患者的身心健康产生了严重的不良影响，一直是困扰患者和医生的疑难问题。
　　慢性前列腺炎容易反复发作、难以战胜的原因较多，例如前列腺的独特解剖位置、疾病病因复杂多样、不良生活习惯的持续存在、消极应对方式、医患关系复杂等，还有一个重要的原因就是许多患者没有能够很好地把握住自己的饮食。既然有许多疾病是“吃”进去的，必然也可以通过“吃”来有效调理，以达到减轻疾病和减少复发的目的。研究发现，苹果就具有这种功效。苹果是人们喜食的水果，而且具有良好的药用价值，含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高，而锌是前列腺内的重要抗病元素，并影响抗炎症细胞的吞噬功能。
　　慢性前列腺炎患者的前列腺液内锌含量明显降低并难以提高；随着前列腺炎症的改善或治愈，锌含量也可逐渐恢复正常，说明锌与慢性前列腺炎的发病及转归有明确的相关性。医生们也喜欢用含锌的药物来治疗慢性前列腺炎，但治疗药物毕竟不能长期使用，药物剂量也不容易准确把握，而食物疗法却可以天长地久坚持始终，并由人体自我决定吸收和利用的程度。国外研究人员发现苹果汁对锌缺乏症具有惊人的疗效，比含锌高的药物更具有疗效、安全、易消化吸收，深受患者欢迎，并将其研究命名为“苹果疗法”，是一种非常有益的饮食疗法。受此启发，专家们将其用于治疗慢性前列腺炎，并发现苹果比含锌量高的药物更具疗效，且其疗效与苹果汁的浓度呈正比。
　　对于慢性前列腺炎患者来说，如果能坚持每天吃适量的（2~3个）苹果或苹果制品（苹果汁、果酱等），就可以获得比较充足的锌元素，达到协同治疗前列腺炎和防止复发的目的；而对于健康人来说，也可以达到强健前列腺的自然抗病能力，并提高一般的抗病能力，可谓一举多得。其他一些含锌高的食物，如瘦肉、鸡蛋、花生米、核桃仁、芝麻、松子仁、葵花籽等，也可根据个人口味选择使用，并坚持下去。
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