描述
开 本: 32开纸 张: 轻型纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787121258725丛书名: 幸福绘馆
内容简介
用蔬果打汁，一直被认为是健康的饮食法，尤其对女性，既保证了一天的蔬果摄入量，又不会增加油、盐的摄入量，对健康有益，对皮肤有利。本书精选了几十种果蔬汁的制作方法，以功效分类，用绘图的形式简单明晰地表现操作步骤，让读者在轻松的环境中针对自己的需要在家制作出果蔬汁。
目 录
基础知识
营养美味果蔬汁好处多多 10
果蔬巧选和保存 12
工具介绍 15
分步图解制作果蔬汁过程 16
介绍各种常见蔬菜水果的档案 17
经典简易果蔬汁
经典果蔬汁，味道好功效多
苹果汁 24
鲜橙汁 27
菠菜汁 30
??四季当家果蔬汁
1 . 春季新鲜果蔬汁
柠檬汁 34
胡萝卜汁 37
草莓汁 40
2 . 夏季清凉解渴果蔬汁
黄瓜猕猴桃汁 42
西瓜汁 44
葡萄汁 46
3 . 秋季滋养果蔬汁
梨子汁 49
香蕉汁 52
猕猴桃汁 55
4 . 冬季养护果蔬汁
木瓜汁 58
南瓜汁 61
奶香红薯汁 64
抗癌防衰老果蔬汁
香蕉橙子豆浆 68
山药南瓜牛奶蜜汁 71
番茄草莓酸奶汁 73
排毒减肥果蔬汁
苹果白菜柠檬汁 76
猕猴桃菠萝苹果汁 77
苹果枇杷汁 79
美容养颜果蔬汁
美容系列
柳橙凤梨汁 82
蕃茄柠檬汁 85
草莓杏仁奶 87
柠檬奇异果汁 89
葡萄柠檬汁 91
空心菜苹果汁 94
青沁柠檬汁 96
西瓜红柿子汁 98
香蕉菠萝黄瓜汁 99
问题皮肤系列
牛油果柳橙汁 102
雪梨香蕉生菜汁 104
草莓综合果汁 106
猕猴桃薄荷汁 109
养生综合果蔬汁
奇异果柳橙汁 112
蕃茄大白菜汁 113
蕃茄菠萝柠檬汁 115
黄瓜雪梨汁 117
西瓜黄瓜汁 119
菠萝苹果香瓜汁 121
适合各种人群的果蔬汁
1.熬夜族人群的果蔬汁
番茄橘子汁 124
胡萝卜枸杞汁 126
2.适合宝宝的果蔬汁
番茄苹果汁 128
橘子汁 129
3.适合孕妇的果蔬汁
蜂蜜番石榴牛奶 131
西红柿木瓜蜜汁 133
4.适合老年人的果蔬汁
奇异果高丽菜汁 135
土豆红萝卜汁 137
5.适合青少年的果蔬汁
补血果菜汁 139
凤梨油菜汁 141
6.适合中年人的果蔬汁
葡萄柚果蔬汁 144
菠萝柠檬芹汁 147
养生综合果蔬汁
?木瓜蜜瓜汁 150
西柚汁 151
雪梨豆浆饮 154
枇杷雪梨汁 156
番茄香瓜汁 158
苹果菠萝生姜汁 160
红糖红枣汁 163
猕猴桃西瓜汁 165
马铃薯苹果汁 168
不常见的果蔬汁系列
马蹄梨汁 172
紫薯牛奶豆浆 174
营养美味果蔬汁好处多多 10
果蔬巧选和保存 12
工具介绍 15
分步图解制作果蔬汁过程 16
介绍各种常见蔬菜水果的档案 17
经典简易果蔬汁
经典果蔬汁，味道好功效多
苹果汁 24
鲜橙汁 27
菠菜汁 30
??四季当家果蔬汁
1 . 春季新鲜果蔬汁
柠檬汁 34
胡萝卜汁 37
草莓汁 40
2 . 夏季清凉解渴果蔬汁
黄瓜猕猴桃汁 42
西瓜汁 44
葡萄汁 46
3 . 秋季滋养果蔬汁
梨子汁 49
香蕉汁 52
猕猴桃汁 55
4 . 冬季养护果蔬汁
木瓜汁 58
南瓜汁 61
奶香红薯汁 64
抗癌防衰老果蔬汁
香蕉橙子豆浆 68
山药南瓜牛奶蜜汁 71
番茄草莓酸奶汁 73
排毒减肥果蔬汁
苹果白菜柠檬汁 76
猕猴桃菠萝苹果汁 77
苹果枇杷汁 79
美容养颜果蔬汁
美容系列
柳橙凤梨汁 82
蕃茄柠檬汁 85
草莓杏仁奶 87
柠檬奇异果汁 89
葡萄柠檬汁 91
空心菜苹果汁 94
青沁柠檬汁 96
西瓜红柿子汁 98
香蕉菠萝黄瓜汁 99
问题皮肤系列
牛油果柳橙汁 102
雪梨香蕉生菜汁 104
草莓综合果汁 106
猕猴桃薄荷汁 109
养生综合果蔬汁
奇异果柳橙汁 112
蕃茄大白菜汁 113
蕃茄菠萝柠檬汁 115
黄瓜雪梨汁 117
西瓜黄瓜汁 119
菠萝苹果香瓜汁 121
适合各种人群的果蔬汁
1.熬夜族人群的果蔬汁
番茄橘子汁 124
胡萝卜枸杞汁 126
2.适合宝宝的果蔬汁
番茄苹果汁 128
橘子汁 129
3.适合孕妇的果蔬汁
蜂蜜番石榴牛奶 131
西红柿木瓜蜜汁 133
4.适合老年人的果蔬汁
奇异果高丽菜汁 135
土豆红萝卜汁 137
5.适合青少年的果蔬汁
补血果菜汁 139
凤梨油菜汁 141
6.适合中年人的果蔬汁
葡萄柚果蔬汁 144
菠萝柠檬芹汁 147
养生综合果蔬汁
?木瓜蜜瓜汁 150
西柚汁 151
雪梨豆浆饮 154
枇杷雪梨汁 156
番茄香瓜汁 158
苹果菠萝生姜汁 160
红糖红枣汁 163
猕猴桃西瓜汁 165
马铃薯苹果汁 168
不常见的果蔬汁系列
马蹄梨汁 172
紫薯牛奶豆浆 174
前 言
果蔬汁DIY，榨出生活色彩
飞快的生活节奏， 沉重的生活压力， 讨厌又不可避免的加班，忙的焦头烂额，忙的没完没了，你还记得照顾自己的身体吗？ 说好的， 要保重身体； 说好的， 要注意饮食； 说好的， 要补充营养； 说好的， 要健康快乐。扪心自问，你做到了吗？
暗暗对自己说， 每天吃一个苹果， 一根香蕉， 出门前却忘了带。亲人把梨放进了你的包里，可忙了一天的你却忘记了吃。工作压力大， 没有食欲， 心情烦躁。刚吃了火锅，上火便秘，肚子涨，真难受。皮肤干燥、粗糙，还冒痘痘，真烦人。给自己准备一杯果蔬汁吧！为你补充维生素， 清理肠道， 为你保持身材， 保养皮肤。身体健康了，身材苗条了，皮肤白皙了，心情自然就好了。
加一杯水， 把西红柿和胡萝卜放进榨汁机， 真没那么难。按下开关，只需两分钟，你就可以得到一整杯的维生素。口感天然，安全健康，何乐不为呢！小小的一杯果蔬汁，盛放着的不仅仅是新鲜，不仅仅是维生素，不仅仅是营养，它还满载着我们的爱，对家人的关爱，对生活的热爱。色彩艳丽的果蔬汁，没有人工色素，没有添加剂，没有防腐剂，纯天然的滋味，让你的生活舒适健康，充满绚丽的色彩。
如果你也想学学怎样制作果蔬汁，如果你对果蔬汁的制作还一窍不通，如果你也热爱养生，如果你也关心自己和家人的健康，那么，《爱上蔬果汁》定能让你爱不肆手。它是一本教您如何制作果蔬汁的秘密法
宝。本书内容丰富，实用，讲解的操作方法简单易学。从“基础知识”到“经典简易果蔬汁”再到比较实用的“四季当家果蔬汁”到有针对性的“抗癌防衰老果蔬汁”等等，深入浅出的描述，生动童趣的图画设计，让您轻松学到果蔬汁的制作方法的同时，还可以根据自己的需求自主搭配，调制出独一无二的D I Y 果蔬汁。为了您和家人的健康，为了白皙的皮肤，为了曼妙的身材，赶紧动起吧！
本书的文字作者是周钰佳、蒋丽莎、张琛、李曦、张跃媛、杨旭春、罗燕、曹晓琴、梁颖。本书的绘画师是徐云静、孙庆祥、暂茹晖、李靖英。本书的版式设计为范燕芝、杨雪。
飞快的生活节奏， 沉重的生活压力， 讨厌又不可避免的加班，忙的焦头烂额，忙的没完没了，你还记得照顾自己的身体吗？ 说好的， 要保重身体； 说好的， 要注意饮食； 说好的， 要补充营养； 说好的， 要健康快乐。扪心自问，你做到了吗？
暗暗对自己说， 每天吃一个苹果， 一根香蕉， 出门前却忘了带。亲人把梨放进了你的包里，可忙了一天的你却忘记了吃。工作压力大， 没有食欲， 心情烦躁。刚吃了火锅，上火便秘，肚子涨，真难受。皮肤干燥、粗糙，还冒痘痘，真烦人。给自己准备一杯果蔬汁吧！为你补充维生素， 清理肠道， 为你保持身材， 保养皮肤。身体健康了，身材苗条了，皮肤白皙了，心情自然就好了。
加一杯水， 把西红柿和胡萝卜放进榨汁机， 真没那么难。按下开关，只需两分钟，你就可以得到一整杯的维生素。口感天然，安全健康，何乐不为呢！小小的一杯果蔬汁，盛放着的不仅仅是新鲜，不仅仅是维生素，不仅仅是营养，它还满载着我们的爱，对家人的关爱，对生活的热爱。色彩艳丽的果蔬汁，没有人工色素，没有添加剂，没有防腐剂，纯天然的滋味，让你的生活舒适健康，充满绚丽的色彩。
如果你也想学学怎样制作果蔬汁，如果你对果蔬汁的制作还一窍不通，如果你也热爱养生，如果你也关心自己和家人的健康，那么，《爱上蔬果汁》定能让你爱不肆手。它是一本教您如何制作果蔬汁的秘密法
宝。本书内容丰富，实用，讲解的操作方法简单易学。从“基础知识”到“经典简易果蔬汁”再到比较实用的“四季当家果蔬汁”到有针对性的“抗癌防衰老果蔬汁”等等，深入浅出的描述，生动童趣的图画设计，让您轻松学到果蔬汁的制作方法的同时，还可以根据自己的需求自主搭配，调制出独一无二的D I Y 果蔬汁。为了您和家人的健康，为了白皙的皮肤，为了曼妙的身材，赶紧动起吧！
本书的文字作者是周钰佳、蒋丽莎、张琛、李曦、张跃媛、杨旭春、罗燕、曹晓琴、梁颖。本书的绘画师是徐云静、孙庆祥、暂茹晖、李靖英。本书的版式设计为范燕芝、杨雪。
书摘插画
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