描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787807698951
编辑推荐
★罗宾·威廉姆斯、张国荣、赛娜、走饭等人皆因患抑郁症结束了自己的生命，崔永元、杨坤、大S等全球3.5亿人都饱受抑郁症的困扰，你是否也时常感到压抑？本书提供抑郁自评表格，检测你是否中了抑郁的“病毒”。
★一场疯狂的抗抑郁战，揭露多数人不知道的抑郁症患者的心路历程，让你了解他们的真实生活状态。
★亲历700多个日夜的煎熬，萌生100多次跳楼的念头，忍受55次虐心的治疗，顽强小乐的抑郁囧事向你传递无限正能量。
★23幅搞笑漫画，荒诞幽默的行文风格，让闷闷不乐的你在痛苦的日子里笑出声来。
★同名微电影同步上线，精彩连连，看点多多！
★一场疯狂的抗抑郁战，揭露多数人不知道的抑郁症患者的心路历程，让你了解他们的真实生活状态。
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★23幅搞笑漫画，荒诞幽默的行文风格，让闷闷不乐的你在痛苦的日子里笑出声来。
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内容简介
你是否陷入过体力不支、食欲不振、一周有五天不想去上班的状态？你是否时常感到身心疲惫和烦躁不安，几乎失去了生活的味觉？
如果你经常出现以上症状，那么恭喜你，你抑郁了！不过无需惊恐，你还有全球3.5亿抑友的陪伴。
本书的主人公，90后疯癫小青年——乐青颜，便是这众多抑友的代表。他与抑郁君痛苦地相处了700多个日夜后，后终于痛快地分手了。你是否也想早日和抑郁saygoodbye？顽强的小乐将带你走出阴霾，让你的心情多云转晴。
如果你经常出现以上症状，那么恭喜你，你抑郁了！不过无需惊恐，你还有全球3.5亿抑友的陪伴。
本书的主人公，90后疯癫小青年——乐青颜，便是这众多抑友的代表。他与抑郁君痛苦地相处了700多个日夜后，后终于痛快地分手了。你是否也想早日和抑郁saygoodbye？顽强的小乐将带你走出阴霾，让你的心情多云转晴。
目 录
前言 战胜抑郁小怪兽
章我居然患上了抑郁症
我竟然抑郁了
钻进地下室生活
别把我当三头六臂的哪吒
别人都要谋杀我
理想真的很骨感
一生失败，鉴定完毕
想做一棵树，站成永恒
彻底被抑郁的情绪绑架了
朋友帮忙，越帮越忙
秒杀抑郁症的三种神器
第二章我的天，又来了强迫症
让我的世界安静一会儿吧
飞来横祸，被撞得四脚朝天
妈妈，我真的没有心事
10种扭曲的想法，我占全了
自己与自己交火
写作进入”难产期”
这个时候，还来整我
软的不行，来硬的
和强迫症恶犬斗争到底
第三章你们好，我生命里的女主角
有个女孩想要认识我
姑娘，咱能不这么暴力吗
婚介所里遇到她
美丽的公主，是个诗人
亲爱的，你竟然也会玩麻将
抑郁症，也会传染吗
女友帮我治疗”精神感冒”
被女方家长pass掉
第四章一点点虚妄的幻想
我的思维像一只袋鼠
被两个彪形大汉带走
生活成了一部动作电影
从柔弱文人变成高级特工
摇身变成了超人
一直在对空气讲话
新的症状又来了
”严刑逼供”说出真相
原来是患上了精神分裂
第五章疯狂出逃，向自由进发
被强行关进医院
请别拿我”做实验”
我有病，还是别人有病
医生的新招：电痉挛疗法
医生不幸被我修理
一切记忆都消失了
我终于变”乖”了
逃跑三十六计
飞跃疯人院
第六章要么抗争，要么被折磨
遇见奇葩的女房东
姑娘到底存不存在
老鼠在我家里落户了
痛苦卷土重来了
向重度抑郁转化
感觉我要奔月了
不想再活下去了
第七章拜拜吧，抑郁症
假如伯恩斯教授给我治疗
人生不能留下遗憾
生命如此美妙，怎能放弃治疗
爱上了这个世界
美好的一切从未远去
活下来了，我会一直幸福
附录
后记
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章我居然患上了抑郁症
我竟然抑郁了
钻进地下室生活
别把我当三头六臂的哪吒
别人都要谋杀我
理想真的很骨感
一生失败，鉴定完毕
想做一棵树，站成永恒
彻底被抑郁的情绪绑架了
朋友帮忙，越帮越忙
秒杀抑郁症的三种神器
第二章我的天，又来了强迫症
让我的世界安静一会儿吧
飞来横祸，被撞得四脚朝天
妈妈，我真的没有心事
10种扭曲的想法，我占全了
自己与自己交火
写作进入”难产期”
这个时候，还来整我
软的不行，来硬的
和强迫症恶犬斗争到底
第三章你们好，我生命里的女主角
有个女孩想要认识我
姑娘，咱能不这么暴力吗
婚介所里遇到她
美丽的公主，是个诗人
亲爱的，你竟然也会玩麻将
抑郁症，也会传染吗
女友帮我治疗”精神感冒”
被女方家长pass掉
第四章一点点虚妄的幻想
我的思维像一只袋鼠
被两个彪形大汉带走
生活成了一部动作电影
从柔弱文人变成高级特工
摇身变成了超人
一直在对空气讲话
新的症状又来了
”严刑逼供”说出真相
原来是患上了精神分裂
第五章疯狂出逃，向自由进发
被强行关进医院
请别拿我”做实验”
我有病，还是别人有病
医生的新招：电痉挛疗法
医生不幸被我修理
一切记忆都消失了
我终于变”乖”了
逃跑三十六计
飞跃疯人院
第六章要么抗争，要么被折磨
遇见奇葩的女房东
姑娘到底存不存在
老鼠在我家里落户了
痛苦卷土重来了
向重度抑郁转化
感觉我要奔月了
不想再活下去了
第七章拜拜吧，抑郁症
假如伯恩斯教授给我治疗
人生不能留下遗憾
生命如此美妙，怎能放弃治疗
爱上了这个世界
美好的一切从未远去
活下来了，我会一直幸福
附录
后记
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前 言
战胜抑郁小怪兽
我得抑郁症前后有近两年的时间，那阵子抑郁症在我身上肆虐，让我感到痛苦不堪、万念俱灰。认识我的人都知道，我笑起来声音能传数里之远，平时讲话妙语连珠，别说我的那些嘻嘻哈哈的同学，就连那些不苟言笑的老师，听了也要笑到肚子抽筋。像我这么乐观开朗的人，居然会患上抑郁症，这件事说出去谁都不相信，事实上连我自己也不相信，但这却是真实的。
我有一些朋友自认为也得了抑郁症，他们填抑郁症测量表后所得的分数很高。看那个分数，如果不用电痉挛疗法电一电他们，明天他们切腹的切腹，跳楼的跳楼，就都要去自杀了。不过我倒不担心他们，因为他们显然是夸大了自己内心的感受，有时候他们只是有些悲伤，填测量表却在“我太悲伤或不愉快，不堪忍受”的选项上打钩，在这种情况下谁都会测出患上了抑郁症，但事实并非如此。
真正的抑郁症并不是情绪有些低落那么简单，而是长时间的绝望，无穷无尽的苦闷，甚至是用放声大哭的方式来带走心中的悲苦对你来说都是一种奢望。倘若你长时间有这种感受，那么“恭喜”你，你是真的患上了抑郁症。
作为一个切身体会过抑郁症痛苦的人，我想说，这病真的是一点绅士风度都没有，它实在是太野蛮了，一旦降临到你身上，马上把你的理想啊，工作能力啊，热情啊，求生意志啊，全部摧毁掉。我患病的时候完全没有积极的信念，整个人脆弱得要命，任何细小的刺激都会引起心里极大的危机，这种危机通常要持续好几个小时。那时候我心里反复想着一件事，就是来生我不要做人了，我宁愿做一朵花、一棵草，甚至愿意做一粒微尘，总之是再也不愿意做人了。
在网上我认识了一个叫叶子的抑友，她曾经做过一个小小的调查，调查病人的症状是昼重夜轻还是昼轻夜重。绝大多数人是昼重夜轻，少数人是昼轻夜重，而我好像是昼重夜重的。抑郁症在我身上精力十足，从来不休息，也没有节假日什么的，不管白天还是夜黑，只一个劲儿地把我折腾得死去活来。
很多抑友在那时候鼓励我说，抑郁症虽然让人痛苦，但经过抑郁症的洗礼，我们的心智却会成长不少。他们对这点深信不疑，因为他们自己就经历了这样的成长。这就是说，上天让我患上抑郁症，其实是要我的心智得到成长。倘若这是真的，那我谢谢上天，不过说实话，我觉得我的心智已经成长得差不多了，完全不需要通过这种痛苦的方式成长了。
患上抑郁症的时候，我曾努力无视它，但这没用。后来我改变策略，不再无视它，不料它还是要修理我，以至于有那么一阵子，我都想放弃了。
这倒不是因为我太过悲观，而是多年的生活经验让我发现，上天总爱和你对着干，你祈求幸福，上天多半就会降下灾难。掌握这个秘诀之后我就想，倘若我放弃了，那抑郁症是不是就会好了。不幸的是，上天给了我否定的答案，我还是没好。
在这件事上，我想我是不够勇敢的。我有一个朋友，她特别勇敢。她和我一样，也是一个抑郁症患者，医院都住进去好几回了，但每次见到她，她都是那么生猛。有一次我甚至听她说：“自从患上精神病之后，我就精神多了。”
像这种达观的态度，显然是我所不具备的，相比起来我实在是太软弱了，不过我倒有点怀疑，她是不是真有她表现得那么勇敢，因为倘使患病时间很短，那我也能装出一副特别勇敢的样子，让人觉得我对抑郁症无所谓。不过我没有就这个问题去问她，因为她的话让我觉得很励志，万一我问了她：“你真有那么勇敢吗？”她回答说：“好吧，我是装出来的。”那么我就完了。
现在，我的抑郁症基本好了，虽然它偶尔还是会卷土重来，找我喝喝茶什么的，不过我对此已经完全能够应付了。我觉得，对抗抑郁症就像是一场拉锯战，会持续很长时间，但是只要坚持下去，胜利早晚是你的。对比我很有把握，因为我并不是一个坚强的人，我很软弱，像我这么软弱的人都能重新振作起来，别人当然也可以。
我得抑郁症前后有近两年的时间，那阵子抑郁症在我身上肆虐，让我感到痛苦不堪、万念俱灰。认识我的人都知道，我笑起来声音能传数里之远，平时讲话妙语连珠，别说我的那些嘻嘻哈哈的同学，就连那些不苟言笑的老师，听了也要笑到肚子抽筋。像我这么乐观开朗的人，居然会患上抑郁症，这件事说出去谁都不相信，事实上连我自己也不相信，但这却是真实的。
我有一些朋友自认为也得了抑郁症，他们填抑郁症测量表后所得的分数很高。看那个分数，如果不用电痉挛疗法电一电他们，明天他们切腹的切腹，跳楼的跳楼，就都要去自杀了。不过我倒不担心他们，因为他们显然是夸大了自己内心的感受，有时候他们只是有些悲伤，填测量表却在“我太悲伤或不愉快，不堪忍受”的选项上打钩，在这种情况下谁都会测出患上了抑郁症，但事实并非如此。
真正的抑郁症并不是情绪有些低落那么简单，而是长时间的绝望，无穷无尽的苦闷，甚至是用放声大哭的方式来带走心中的悲苦对你来说都是一种奢望。倘若你长时间有这种感受，那么“恭喜”你，你是真的患上了抑郁症。
作为一个切身体会过抑郁症痛苦的人，我想说，这病真的是一点绅士风度都没有，它实在是太野蛮了，一旦降临到你身上，马上把你的理想啊，工作能力啊，热情啊，求生意志啊，全部摧毁掉。我患病的时候完全没有积极的信念，整个人脆弱得要命，任何细小的刺激都会引起心里极大的危机，这种危机通常要持续好几个小时。那时候我心里反复想着一件事，就是来生我不要做人了，我宁愿做一朵花、一棵草，甚至愿意做一粒微尘，总之是再也不愿意做人了。
在网上我认识了一个叫叶子的抑友，她曾经做过一个小小的调查，调查病人的症状是昼重夜轻还是昼轻夜重。绝大多数人是昼重夜轻，少数人是昼轻夜重，而我好像是昼重夜重的。抑郁症在我身上精力十足，从来不休息，也没有节假日什么的，不管白天还是夜黑，只一个劲儿地把我折腾得死去活来。
很多抑友在那时候鼓励我说，抑郁症虽然让人痛苦，但经过抑郁症的洗礼，我们的心智却会成长不少。他们对这点深信不疑，因为他们自己就经历了这样的成长。这就是说，上天让我患上抑郁症，其实是要我的心智得到成长。倘若这是真的，那我谢谢上天，不过说实话，我觉得我的心智已经成长得差不多了，完全不需要通过这种痛苦的方式成长了。
患上抑郁症的时候，我曾努力无视它，但这没用。后来我改变策略，不再无视它，不料它还是要修理我，以至于有那么一阵子，我都想放弃了。
这倒不是因为我太过悲观，而是多年的生活经验让我发现，上天总爱和你对着干，你祈求幸福，上天多半就会降下灾难。掌握这个秘诀之后我就想，倘若我放弃了，那抑郁症是不是就会好了。不幸的是，上天给了我否定的答案，我还是没好。
在这件事上，我想我是不够勇敢的。我有一个朋友，她特别勇敢。她和我一样，也是一个抑郁症患者，医院都住进去好几回了，但每次见到她，她都是那么生猛。有一次我甚至听她说：“自从患上精神病之后，我就精神多了。”
像这种达观的态度，显然是我所不具备的，相比起来我实在是太软弱了，不过我倒有点怀疑，她是不是真有她表现得那么勇敢，因为倘使患病时间很短，那我也能装出一副特别勇敢的样子，让人觉得我对抑郁症无所谓。不过我没有就这个问题去问她，因为她的话让我觉得很励志，万一我问了她：“你真有那么勇敢吗？”她回答说：“好吧，我是装出来的。”那么我就完了。
现在，我的抑郁症基本好了，虽然它偶尔还是会卷土重来，找我喝喝茶什么的，不过我对此已经完全能够应付了。我觉得，对抗抑郁症就像是一场拉锯战，会持续很长时间，但是只要坚持下去，胜利早晚是你的。对比我很有把握，因为我并不是一个坚强的人，我很软弱，像我这么软弱的人都能重新振作起来，别人当然也可以。
媒体评论
得抑郁症的人，基本上都是天才。
——前央视著名主持人崔永元
其实我知道我们这个圈子里很多人都有抑郁症，只是没有人愿意面对。我想告诉大家，患上抑郁症并不可怕，就像患常性感冒一样，治疗起来是很轻松的。
——中国著名创作歌手杨坤
整个主流社会的要求就是你快一点，快一点，结果我们在这样一个不能喘息的过程中，忘记了慢下来，忘记了怎么去跟自己的内心打交道。
——著名演员及歌手陈坤
心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。
——英国前首相丘吉尔
——前央视著名主持人崔永元
其实我知道我们这个圈子里很多人都有抑郁症，只是没有人愿意面对。我想告诉大家，患上抑郁症并不可怕，就像患常性感冒一样，治疗起来是很轻松的。
——中国著名创作歌手杨坤
整个主流社会的要求就是你快一点，快一点，结果我们在这样一个不能喘息的过程中，忘记了慢下来，忘记了怎么去跟自己的内心打交道。
——著名演员及歌手陈坤
心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。
——英国前首相丘吉尔
在线试读
我竟然抑郁了
夏天的夜晚，当我抬头仰望天空中的那一轮圆月时，我发现自己竟是那样的忧伤。在不久前，医生告诉我，我可能患上了抑郁症，她还委婉地建议我好住院观察两个月，不过我没有这样做。
我还清楚地记得，当医生对我说这件事的时候，我是多么痛苦。当时我彻底崩溃了，一直以来积聚的勇气在瞬间碎成碎片。医生见我如此沮丧，安慰我说，病情还没确诊，只是觉得可能而已。但这时已经没用了，单单听到“抑郁症”这个字眼，我的情绪就全然失控了。
我之所以会有这样过于悲伤的表现，其实不能怪我，主要是因为我对抑郁症有着根深蒂固的恐惧感。我的舅舅就是因为抑郁症死去的，我看着抑郁症在他身上肆意蔓延，一步一步地将他的灵魂蚕食干净。
表面上看，他还是一个正常人的模样，但实际上他内在的精神早就已经土崩瓦解了。在他脸上，除了忧郁和绝望之外，我几乎看不见其他的表情出现，他永远都是那样的痛苦。
我记得当时他特别喜欢和我玩，那时候他38岁，我8岁，两人之间整整差了30岁。有人说三年有一条代沟，假如这句话是对的，那我们之间整整有十条代沟，本来我们是不会玩到一起的，但抑郁症让他来到了我的身边。
他说他喜欢看着我，看着小孩子无忧无虑的样子。当时我一点都不明白他的想法，只是觉得他在我身边真是烦死了，不过好在我没有拒绝他，不然的话他就真是太可怜了。
时至今日，我得抑郁症有一段日子了，我已经可以平静地面对这件事情了，但是在当时，抑郁症却令我感到惊慌失措，完全丧失了平常心，那时我痛恨世界上的一切人和物，一切存在和不存在的东西。
令我痛恨的就是我当时住的那三间小屋子。那是我租的，一个月30块钱，之所以会这么便宜，是因为那几间屋子破败不堪，几乎是摇摇欲坠的，住在里面我时常要为自己的生命安全担心，从来没有睡过一个安稳觉。
在我看来，我得抑郁症的事，它也要付一定的责任！它是我可以把罪责归结的目标，所以当医生对我说我患上了抑郁症之后，我就在那天晚上拿了把24磅的大铁锤把它砸了个稀巴烂。
这件事令我感到大为畅快，但是对屋主来说，这当然是不好的，据说他现在四处叫嚣着要把我碎尸万段，不过这件事他当然不可能成功，因为他根本不知道我在哪里。
现在我住在我朋友家的屋子里，那是一座两层楼的房子，还有一间宽大的地下室。那位朋友移民到美国去了，临走之前把屋子交给我，让我帮他看家。事实上他的屋子里空空如也，根本用不着我看，所以看家这个说法是站不住脚的，其实这只是一个表面现象，实质是我知道我的朋友要移民后就主动搬了进去，赖在里面不肯走，我的朋友没办法，才把屋子让给了我。
当时他说：“乐青颜，你真狡猾啊！”除此之外，他还说：“乐青颜，你是一个无赖。”无论他说什么都不要紧，总之我是占到了便宜，这就足够了。而对他来说，他有的是钱，一座房子他也不会介意的。
可以说，这是一件互利的事，我得到了屋子，他落了个人情，只不过照目前的情况来看，他的人情我是永远也还不掉了。
在我朋友的家里面，我发现了他养的一条比目鱼，这条鱼是我朋友的宝贝，但是不知道什么原因他没有带走。众所周知，比目鱼是隐藏高手，可以很快地变换自己身上的颜色，以便融入周围的环境中。
这样的本事令我觉得很有趣，于是我不停地给它变换环境，一会儿放在我自己乱涂的油画上，一会儿又放在黑白棋盘上。
我换过很多地方，只要它一变颜色我就换，这样频繁地换环境当然会令它受不了，后来它身上的色素细胞就全体罢工了，无论我把它放到哪里，它身上呈现的一律是黑色，一直都没有改变。于是我就将它放到地下室去养着了，因为那里的环境非常适合它。
夏天的夜晚，当我抬头仰望天空中的那一轮圆月时，我发现自己竟是那样的忧伤。在不久前，医生告诉我，我可能患上了抑郁症，她还委婉地建议我好住院观察两个月，不过我没有这样做。
我还清楚地记得，当医生对我说这件事的时候，我是多么痛苦。当时我彻底崩溃了，一直以来积聚的勇气在瞬间碎成碎片。医生见我如此沮丧，安慰我说，病情还没确诊，只是觉得可能而已。但这时已经没用了，单单听到“抑郁症”这个字眼，我的情绪就全然失控了。
我之所以会有这样过于悲伤的表现，其实不能怪我，主要是因为我对抑郁症有着根深蒂固的恐惧感。我的舅舅就是因为抑郁症死去的，我看着抑郁症在他身上肆意蔓延，一步一步地将他的灵魂蚕食干净。
表面上看，他还是一个正常人的模样，但实际上他内在的精神早就已经土崩瓦解了。在他脸上，除了忧郁和绝望之外，我几乎看不见其他的表情出现，他永远都是那样的痛苦。
我记得当时他特别喜欢和我玩，那时候他38岁，我8岁，两人之间整整差了30岁。有人说三年有一条代沟，假如这句话是对的，那我们之间整整有十条代沟，本来我们是不会玩到一起的，但抑郁症让他来到了我的身边。
他说他喜欢看着我，看着小孩子无忧无虑的样子。当时我一点都不明白他的想法，只是觉得他在我身边真是烦死了，不过好在我没有拒绝他，不然的话他就真是太可怜了。
时至今日，我得抑郁症有一段日子了，我已经可以平静地面对这件事情了，但是在当时，抑郁症却令我感到惊慌失措，完全丧失了平常心，那时我痛恨世界上的一切人和物，一切存在和不存在的东西。
令我痛恨的就是我当时住的那三间小屋子。那是我租的，一个月30块钱，之所以会这么便宜，是因为那几间屋子破败不堪，几乎是摇摇欲坠的，住在里面我时常要为自己的生命安全担心，从来没有睡过一个安稳觉。
在我看来，我得抑郁症的事，它也要付一定的责任！它是我可以把罪责归结的目标，所以当医生对我说我患上了抑郁症之后，我就在那天晚上拿了把24磅的大铁锤把它砸了个稀巴烂。
这件事令我感到大为畅快，但是对屋主来说，这当然是不好的，据说他现在四处叫嚣着要把我碎尸万段，不过这件事他当然不可能成功，因为他根本不知道我在哪里。
现在我住在我朋友家的屋子里，那是一座两层楼的房子，还有一间宽大的地下室。那位朋友移民到美国去了，临走之前把屋子交给我，让我帮他看家。事实上他的屋子里空空如也，根本用不着我看，所以看家这个说法是站不住脚的，其实这只是一个表面现象，实质是我知道我的朋友要移民后就主动搬了进去，赖在里面不肯走，我的朋友没办法，才把屋子让给了我。
当时他说：“乐青颜，你真狡猾啊！”除此之外，他还说：“乐青颜，你是一个无赖。”无论他说什么都不要紧，总之我是占到了便宜，这就足够了。而对他来说，他有的是钱，一座房子他也不会介意的。
可以说，这是一件互利的事，我得到了屋子，他落了个人情，只不过照目前的情况来看，他的人情我是永远也还不掉了。
在我朋友的家里面，我发现了他养的一条比目鱼，这条鱼是我朋友的宝贝，但是不知道什么原因他没有带走。众所周知，比目鱼是隐藏高手，可以很快地变换自己身上的颜色，以便融入周围的环境中。
这样的本事令我觉得很有趣，于是我不停地给它变换环境，一会儿放在我自己乱涂的油画上，一会儿又放在黑白棋盘上。
我换过很多地方，只要它一变颜色我就换，这样频繁地换环境当然会令它受不了，后来它身上的色素细胞就全体罢工了，无论我把它放到哪里，它身上呈现的一律是黑色，一直都没有改变。于是我就将它放到地下室去养着了，因为那里的环境非常适合它。
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