描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787554812532
内容简介
健体八段功以阴阳平衡为指导思想,涵盖了传统养生功法中的“意念”“呼吸”“体势”三要素,每个动作编排都兼顾“调心”“调息”“调身”三法则,包含了调整心理意识、增加有氧运动、控制肢体行为、自我拉伸关节、强化肌肉韧带等自我训练手段,力争做到“内练精气神,外练筋骨皮”的目的。
健体八段功讲求动静结合,静是指心,意念放松,以意行气,呼吸自然顺畅,从而带动肢体动作。动是进行呼吸吐纳和肢体动作,并保持一定的节律,反复动作,强调舒展无滞,以柔为主,但却刚柔相济。总体上达到固养精神、补益气血、通调气机、增加气力、强壮筋骨的功效。
健体八段功讲求动静结合,静是指心,意念放松,以意行气,呼吸自然顺畅,从而带动肢体动作。动是进行呼吸吐纳和肢体动作,并保持一定的节律,反复动作,强调舒展无滞,以柔为主,但却刚柔相济。总体上达到固养精神、补益气血、通调气机、增加气力、强壮筋骨的功效。
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