女孩的第一本情绪情商书

  女孩天生很敏感，因此常被贴上“情绪化”的标签。然而情绪的好坏，关系到事情的成败。女孩控制好情绪，是幸福生活的源泉，也是人生好命的关键。《女孩的本情绪情商书》教你学会掌控情绪，也就掌控了人生的走向和快乐的源泉。 

相较于男孩而言，女孩更容易多愁善感，难过、害怕、孤独、嫉妒等负面情绪也更容易产生，所以在女孩成长的过程中，情绪管理是一件十分重要的事。　　《女孩的本情绪情商书》从日常生活出发，用生动的情绪故事带动女孩的阅读兴趣，帮助女孩正确认知情绪、理解情绪和表达情绪，使每个阅读过《女孩的本情绪情商书》的女孩都能够拥有快乐阳光的心情，积极乐观地面对生活。

第1章

关于女人，似乎永远有说不尽的语言，月光下水嫩的美人蕉，芙蓉树上红硕的花朵……但真正美丽的女人如一潭清水，无论何时都给人一种娴静之感。做一个娴静的女子，就需要有良好的情绪。

　　每一个二十来岁的女孩，自从你离开学校，就要进入职场，接受社会的磨练，开始实现自己的价值。在这个过程中，你会遇到一些快乐的、痛苦的、悲伤的、愤怒的，甚至是绝望的事，你也就因此产生不同的情绪。女孩们，想必你会有这样的体会：当你心情愉悦时，你精神劲儿十足，就连平时不愿从事的烦琐的家务事也都主动去做，你看什么人都觉得顺眼，即使对方是你曾经讨厌的人；而当你心情不好时，你会食不知味，甚至夜不能寐。情绪的影响力由此可见。面对繁忙的工作和生活，一些女孩感到筋疲力尽，甚至成为情绪的奴隶，她们会为此感叹：“做人真难，做一个面面俱到的好女孩更难。”

　　不得不说，人都是情绪化的动物，相对于男性和成熟女性来说，年轻女孩更易情绪化。作为一个初入社会的女孩，你需要学习的社会经验和专业知识有很多，但前提是你必须学会控制自己的情绪。

　　要知道，一个善于控制情绪的女孩，可能不是聪明、漂亮或者有才华的，但确是能正确认知和管理自我的，也是懂得审时度势和灵活变通的，她总能在各种场合中都做到游刃有余。

　　一个善于控制情绪的女孩，无论在什么样的境况下都保持微笑，从她的脸上，你看不到一点失望和沮丧，她们对生活、对工作也总是充满着热情，在她身上，积极乐观的天性被发挥得淋漓尽致。

　　一个善于控制情绪的女孩，有着强大的感染力，她不仅在日常生活中能够做到轻松快乐，即便在竞争激烈的职场中，也同样能够做出很出色的成绩。只要有她在，我们就能感受到满满的正能量。

　　同样，她能在爱情中时刻保持着清醒理智的头脑，不与爱人斗气。即便在这爱情或婚姻的过程中，并不那么顺利，她总是能很好地处理其中的问题，使之得到圆满的解决。

　　可见，一个女孩，学会了控制自己的情绪，就会走向优秀。也许你会羡慕她，但这种能力不是天生就有的，而是可以通过后天有意识地培养、修炼获得的。本书就全方位地为涉世未深的女孩们提供了控制情绪的方法，希望能对那些希望培养自己好情绪的女孩们有所帮助。

　　任何一个二十来岁的女孩，你只有善于控制自己的情绪，才能找到自信的源泉，走向成功的彼岸；同样，也只有善于控制情绪，才能找到开启快乐的钥匙，拥有幸福快乐的人生。事实上，掌握快乐的钥匙在你自己的手中，读好此书，你就能握住自己的快乐钥匙，这样，你不仅能自己得到快乐，还能将快乐和幸福带给别人。

　　

编著者

2015年9月

第1章 世界如此美妙，女孩不应烦躁

　　人是情绪化的动物，七情六欲，人皆有之。高兴时开怀大笑甚至手舞足蹈，愤怒时咬牙切齿甚至暴跳如雷，忧会茶饭不思甚至整彻夜难眠，悲会心情抑郁甚至痛心疾首。相信每个二十来岁的女孩，都希望人生路上总是拥有好心情，但人生本身就如天气，不但会有晴天，还有阴雨天。事实上，你无法改变天气，但却可以拥有一颗坦然之心，学会掌控情绪，也就掌控了自己的命运。否则，命运只会被情绪掌控。

女孩成长的步是做好自我情绪管理

　　情绪是人与生俱来的一种心理反应，如喜、怒、哀、乐，易随情境变化。人在日常生活中免不了会出现好情绪和坏情绪，如果不能很好地调节并保持情绪平稳，势必会陷入一种痛苦的泥潭之中。事实上，一个人是否成熟的标志也就是其是否能做到控制自己的情绪，比如，不少二十来岁的女孩，没有什么社会经验，根本就不知道什么对自己是有利的，什么是有害的，于是，她们高兴了就笑，伤心了就哭，生气了就闹。然而，等她们成熟并能对自己所做的事情负责以后，如果仍然不明白这一点，那么，这些女孩的麻烦就会越来越多，她们也会经常生活在苦恼里。

　　弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。任何一个初入社会的女孩，你必须要知道，在通往成熟的路上，管理情绪可是一个重要关卡。情绪的把关也是你修养的一个重要部分，很多时候，情绪的失控成了女孩的修养和品质的败笔。

　　琪琪是一家外企公司的职员，她心地善良，虽然才来公司半年，但却得到了很多同事的认可。可是令她不明白的是，为什么许多和自己一起进公司的同事都晋升了，而自己还在原来的位置上原地不动。

　　有一次，公司准备派一个女职员去接待合作公司的代表，琪琪想：“这次该是我去了吧，我是公司外语好的，该没有理由不让我去了。”可是，第二天，公司还是没让她去，而是让一个学历比她低的同事去了。这让琪琪很不舒服，这次她再也忍无可忍了，准备找主管问清楚。当她正准备进主管办公室时，在门外听到主管和经理的对话。

　　“经理，这样不好吧，琪琪的确能力挺强的，这次是不是太伤她的心了。”

　　“就她那个火爆脾气，万一她和合作方的代表两句话不对头吵起来怎么办？我可不能让她砸了公司的生意。你们有时间也多去劝劝琪琪改改自己的脾气，能力好也总不能工作情绪化，这是我们公司员工的素质和修养。”

　　这些话被门外的琪琪听见了，她终于知道自己的致命弱点了，怪不得以前大家都说在这这家公司必须得养个好性子，否则别想升职，她算是明白了。

　　后来，琪琪尝试着控制自己的情绪，读了很多修身养性的著作，一段时间以后，她的谈吐果然不一样了，整个人的气质也由内而外改变了很多。不到几个月，这些改变都被领导看在了眼里，当然她的晋升梦实现了，关键的是，她的品质和修养得到了提升。

　　很多人说修养是一个女性综合素质的重要部分，女性的美丽需要外衣来包装，而她的气质和品质则需要修养来包装。修养好的女孩总能让人眼前一亮，似春风般温暖着周围的人；而一个让情绪的野马肆意乱闯的女孩就是一颗不定时炸弹，随时会爆炸，伤着自己，而被炸的还有别人。

　　可见，一个成熟的女孩应该有很强的情绪控制能力。无论遇到什么事情，哪怕是违背自己本意的事情，都得控制自己的情绪，不能有过激的言行。唯有如此，才能成就大事，从而达到自己的目标。

　　生活中初入社会的女孩，若能控制好自己的情绪，操纵好情绪的转换器，不仅会显其大家风范，获得别人的尊重和敬仰，也会收获很多快乐。

　　可能一些女孩会问，该如何提升自身的情绪管理能力呢？以下是专家提的几点建议：

　　1．要愿意观察自己的情绪

　　不要抗拒做这样的行动，以为那是浪费时间的事，要相信，了解自己的情绪是重要的领导能力之一。

　　2．要愿意诚实地面对自己的情绪

　　每个人都可以有情绪，接受这样的事实才能了解内心真正的感觉，更合理地去处理正在发生的状况。

　　3．问自己四个问题

　　我现在是什么情绪状态？假如是不良的情绪，原因是什么？这种情绪有什么消极后果？应该如何控制？

　　4．给自己和别人应有的情绪空间

　　给自己和别人都停下来观察自己情绪的时间和空间，这样才不至于在冲动下做出不适当的决定。

　　5．替自己找一个安静身心的法门

　　每个人都有不同于他人的方法使自己静心，都需要找到一个适合自己的安心方式。情绪调控法：

　　一个善于管理情绪的女孩，更容易保持平静和愉快，即使遭遇低潮也会乐观地应对，能承担压力，而成为自己生活的主宰。她容易理解别人，能够建立和保持和谐的人际关系，即使与人产生矛盾，也能有气度地以建设性的方式解决。这样的能力，决定了她一生的幸福和成功。