描述
开 本: 128开纸 张: 轻型纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787564422677
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易学易练的养生功法
内容简介
八段锦是一种非常古老、实用的养生精功,功法简绝,易学易练;架势优美,动作独特;强身健体,功效显著,有“养生之宝”、“功中锦缎”之美誉。八段锦之少林一派,更是其中名功,沿袭少林宗风,融汇外家武功, “延年佑寿,力大混元”:除养生功效外。还可增强人体柔韧灵活力与整壮混元力,利于技击;可作为各种大武功或练拳前的预备功夫,开功热身;可作为硬功排打的收功之法,舒筋顺气,极具妙用!
目 录
一、少林韦陀八段锦第 1 段 双手托天益三焦 第 2 段 左右开弓射飞雕 第 3 段 调理脾胃运双手第 4 段 五劳七伤向后瞧第 5 段 攒拳瞪目增力量第 6 段 脚后起踮把病消第 7 段 摇头摆尾祛心火第 8 段 双手攀足强肾腰二、少林金刚八段锦第 1 段 双手托天理三焦 第 2 段 左右开弓射大雕第 3 段 调理脾胃龙折身第 4 段 奔马回头治五劳第 5 段 草蛇探路平心火第 6 段 前俯后仰柔肾腰第 7 段 金刚怒目练拳劲第 8 段 脚后齐颠百病消三、少林达摩八段锦第 1 段 双手托天利三焦第 2 段 左右拉弓射箭操第 3 段 调理脾胃举单臂第 4 段 五劳七伤仰后瞧第 5 段 摇头摆尾消心火第 6 段 两腿屈膝壮肾腰第 7 段 攥拳咬牙易筋经第 8 段 打躬折腰病患少四、少林罗汉八段锦第 1 段 双手托天理三焦第 2 段 左右挽弓似射雕第 3 段 调理脾胃练单举第 4 段 五劳七伤回首瞧第 5 段 摇头摆尾祛心火第 6 段 拔脊攀足活肾腰第 7 段 冲拳怒目增大劲第 8 段 后屈颠百病消五、少林武穆八段锦
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