描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787516409893
本书结合中国国情和中国女性的实际情况，把断舍离的理念从现实生活到思想意识教给女性，使得她们摆脱生活上不断做加法的方式，并由生活的清爽引入到思想意识上的整理，让她们抛却陈旧、抛却负面、抛却让自己受累的理念。就这样由生活到思想，由思想到生活，轮回整理，实现轻松生活，实现幸福人生。
章 断舍离，一种优雅果决的现代生活智慧
断舍离，不仅仅只是整理房间，清理物品，更是一种优雅的生活方式，一种果决的生活智慧。阻断不需要的物品进入我们的生活，舍弃那些不使用的东西，脱离内心的欲念，在清扫房间整理物品的同时，让我们的心灵和生活也得到一次彻底的清理，心灵因此而清爽，生活因此而快乐，这就是断舍离的真义！
1． 断舍离，一种全新的生活智慧
2．断舍离，整理物品也整理人生
3．断，断开废物进入的通道
4． 舍，舍弃不使用的东西
5．离，脱离内心的执念
6．勇敢地和一切不需要、不适合、不愉快的东西说“再见”
7．现代女性要学会断舍离，才能身心轻盈生活快乐
第二章 学会断舍离，从改变心态开始
“断舍离”与其说是行动，不如说是一种理念，一种对生活的态度。不管生活的空间还是心情的空间都需要定期清理，那些无用的杂物要舍得舍弃，这种舍弃也是对过去的一种释怀，只有当这些物品、思绪真正离开我们，我们才能轻装上阵。但真正认识并做到“断舍离”，谈何容易。只有从内心真正认可断舍离的生活方式，鼓足勇气，改变心态，一切才有可能。
1．断舍离，需要的是勇气
2．“扔不掉”其实是“不想扔”
3．“不想扔”就会“被拖累”
4．抛弃“舍不得”“可惜了”“浪费了”的旧观念
5．真正的浪费是让不使用的物品堆在家里
6．不要怕“麻烦”和“废时间”
7．学习收纳整理术，夺回被废物占据的空间和活力
第三章 学会断舍离，从衣柜开刀清除无用的废物
学会断舍离，我们不妨从衣柜开始，因为衣柜是女人断不了舍不掉离不开的物品和执念。每一个女人的衣柜里都堆满了各式各样的衣服，很多衣服甚至从来不曾穿过，却还在一件一件地添置，不断添置的过程使我们对的物欲也越来越强。清理衣柜，舍弃一件件衣物让衣柜清爽的同时，也渐渐舍弃了对衣物的迷恋，心也会越来越清畅。
1．“永远缺少一件衣服”的女人和满满的衣橱
2．扔什么留什么，这是个问题
3．哪些衣服和鞋子你从来没有穿过
4．勇敢地断执念，即便这些衣服承载着回忆
5．大胆地舍痴迷，虽然是名牌却不适合你还要吗
6．实在不想扔，那就为衣服找到第二春
7．对留下的衣服更加珍惜
8．从此不再盲目地买
9．自律自制，快乐由此而生
第四章 学会断舍离，清扫房间也清扫心灵的尘埃
房间需要及时清扫，不然就会脏乱一片，脏乱的房间也会让心中堵得难受。所以清扫房间，也是在清扫心情，清扫心灵的尘埃。房间清爽，心灵纯粹，心情随之美好，快乐就会不请自来。
1．繁乱的房间，烦乱的心情
2．现在就动手，让自己的房间“改天换地”
3．扔的重要原则：当下的时间轴
4．与当下生活无关的物品，坚决断舍离
5．从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手
6．设定家中“所有物品的位置”
7．巧妙收纳，让房间整齐清洁
8．空间清爽，心情也随之美好
9．以快乐的心情享受每一天
第五章 学会断舍离，整理时间使生活更加自在和悠闲
不仅仅空间需要运用断舍离的理念来清理，时间更需要。现代女性常常抱怨“为什么我会这么忙？”，有时候甚至忙得连吃饭的时间也没有了。但实际上，你整天忙个不停的事情有多少是必须做的呢？想一想，那些根本不必要的应酬，那些没有意义的八卦，那些毫无意义的闲聊，等等，如果勇敢地对这些事情断舍离，我们的生活何至于如此忙乱？学会规划时间，学会断舍离，把属于自己的时间还给自己，让时间的效率更高，我们的生活一定会变得更加自在和悠闲。
1．为什么我会这么忙
2．仔细检点，时间都花在了哪里
3．列一个清单给自己，哪些事才是必需的
4．把不必要的事从日程中坚决地剔掉
5．拒绝不必要的应酬，别“不好意思”
6．遵从自己的内心，无聊的事情坚决不做
7．宁愿静静地坐一会，也不要去“八卦”
8．追求简单生活，与灯红酒绿挥手作别
9．充分利用时间，高效完成工作
第六章 学会断舍离，让办公室通透明澈倍增工作效益
对职业女性而言，不仅要对自家的房间进行清理，办公室也应当运用断舍离的理念来一次全面的大清理，对办公室大做减法，在“断”的过程中，“舍”掉自己不需要的，从而“离”开杂乱无章的工作状态，在通透明澈的办公室环境中，让工作效率得到显著提升。
1．改造你的办公室，简化办公室布置
2．按心情敞亮的方式布局办公空间
3为办公桌减负，只有必需品才有资格留在桌面
4．扔掉那些可能不再使用的东西
5．设定物品的位置，别再花时间来找东西
6．处理完的文件及时归档
7．电脑也要多“瘦身”
8．坚持清理办公桌后再下班
9．清爽的空间，可喜的效率
第七章 学会断舍离，将自己的人生也来一次大清理
当我们学会断舍离，对我们的衣柜、房间、办公室都来一次全面的清理之后，我们该对自己的人生也来一次大清理了。断舍离，不仅仅整理物品，更重要的在于整理人生。学会断舍离，把人生中那些不需要、不适合、不愉快统统清理干净，不要把自己的人生安排的太满，也不要把自己的人生设计得太拥挤，给自己留有空间，不要让负能量影响我们的工作和生活，好让自己可以从容地转身，迎来全新的生活，拥有轻快的人生！
1．学会选择，懂得放弃
2．重新审视自己的人生：我幸福吗
3．有舍才有得，过去的就让它永远过去
4．寻找适合自己的人生，与一切不适合断舍离
5．收回自己的心，与脱轨的情感断舍离
6．放开自己的手，与不能把握的一切断舍离
7．保持乐观，与一切负能量断舍离
8．勇敢独立，舍弃附庸心理
9．珍惜拥有，迎接全新的生活
第八章 坚持断舍离，身心越来越轻松人生越来越幸福
学会断舍离，更要坚持断舍离，才能让断舍离一直为我们服务，帮我们为生活减负，为心灵清场，甩掉那些阻碍幸福的负能量，拥抱那些激发快乐的正能量，我们的身心就会越来越轻松，越来越畅快，我们的生活就会越来越幸福，越来越快乐！
1．运用断舍离，剔除生命中无用的东西
2．与自卑断舍离，让自信的光芒照彻人生的山岗
3．与攀比断舍离，只看自己拥有的不看自己没有的
4．与欲望断舍离，不为贫富贵贱而烦恼
5．与嫉妒断舍离，享受纯粹的人际关系
6．与纠结断舍离，女人更需要决断力
7．与计较断舍离，计较越少快乐越多
8．心情就像风一样自由，脚步越来越轻越来越快活
9．放下一切负累，尽享人生幸福
“断舍离”的理念，对很多人来说，可能还是一个陌生的词汇，但它作为一种全新的生活理念，不仅一度红遍日本，而且传入国内后迅速风靡开来，特别是在女性群体中，拥趸者更众，断舍离理念更受欢迎。因为对现代女性而言，其压力比男性大得多。不仅在单位要独当一面，做“拼命三娘”，在家庭中做贤妻良母，管柴米油盐，还要在父母面前做孝顺女儿，更要在自己的人生中做一个成功者……什么都想，什么都要，什么都管，什么都顾，结果是奔波劳累，不堪重负，烦恼越来越多，快乐越来越少；压力也越来越大，幸福也越来越远。
而“断舍离”正是解决这一困境的良方。“断舍离”提醒我们以理性的态度面对眼前这个物化的世界，把我们从各种束缚与羁绊中拯救出来，从过于复杂和沉重的生活中解放出来，进而让自己的生活与人生化繁为简，返璞归真。当我们卸下了肩上过度的物质欲望，心灵上才会真正轻松起来，自由起来，在这样的心境下工作和生活，才能真正体会到生命的价值和意义，体会到生活的幸福和快乐。很多女性通过收拾家中繁乱的物品了解了自己，整理自己内心的混乱；通过收拾家里的杂物，整理了内心的杂物，让她们从家中的清爽怡人中收获了心灵的清爽怡然。它让众多女性从冗余的杂物堆中抬起头来，从芜杂的奔波劳碌中脱出身来，从无边无际的欲望中幡然醒悟，原来杂物是可以这样清理的，原来心灵是可以这样打扫的，原来生活可以这样简单的，原来幸福和快乐是可以这样抓住的！只要敢于扔掉那些不必要的，生活就会大不同！故而“断舍离”的理念一入国门，便迅速赢得众多女性的全力支持和全面效仿，并通过对断舍离的实践，实现了从清爽空间到轻松心灵的幸福跃升，实现了解放内心压力，投入简单、自在生活的快乐之行。
这也正是“断舍离”的魅力，“断舍离”的真谛。
鸟儿为什么飞得很高？因为鸟儿总是努力让自己变得很轻；有的人为什么活得很轻松？因为他们敢于断舍离，放弃了人生的许多负累。放下，才会轻松；舍弃，才能自在；脱离，才能高飞！了断过多的欲望，舍弃无用的物品，脱离心中的执念，心才会变得轻盈，生活才会轻松，幸福和快乐才会被我们握在手中。
所以，我们希望，有越来越多的现代女性学会“断舍离”，学会这种整理物品也整理人生的方法，让我们的心灵更清爽，让我们的生活更纯粹，让我们的人生更幸福、更快乐！
当然，要真正实践“断舍离”也不是那么容易。它不仅需要勇气，还需要过人的智慧和不凡的远见。不过，只要用心去做，只要坚持“断舍离”，不断剔除人生中的多余和芜杂，幸福快乐就会慢慢显现！
西方有一句名言“女人永远缺少一件衣服”，意思是说，女性对于服装的渴望是无穷无尽的。无论她有多少套衣服，她会永远觉得需要买衣服。但实际上，现代女性，有几个人不是衣橱满满的，什么都有呢？
但是，我们都有同样的经历，没事逛逛街，回来就是一大堆的衣服。其实也许只是看中了其中的一件，哪怕是小披肩。买了披肩，想着拿什么配它，然后买了配它的裙子或者衣服，就想着配裙子或者衣服的，打底裤，或者裤袜，然后想着配打底裤或者裤袜的鞋子，买了鞋子又想着买什么包包搭配呢。
然后好像一个导火索，这是“小披肩”引发了一连串购物反应。
可能只是有心无意的一次交易，其实此刻你的衣橱里已经随着经年累月的积累不堪重荷。可是，依然难以斩断买的欲望。
因为，你衣橱里那件许久没有穿出来的吊带裙，总是找不到一个合适的“伴侣”。等你某天想起来了，却发觉，原来你已经在买的当下，只是一个购买的动作，只是为了满足那时那地的消费欲和占有欲，仅此而已，适用性的问题已经被不理智的头脑抛到了九霄云外。但是那真的不是消耗品，它存在着，从你在卖家手里领回来的那一天起，就一直存在在你家衣橱里，永远占用着你衣橱里的有限的空间。衣橱不够放了吗？
没关系，不是有压缩包压缩气泵吗？压压压，再买买买。
就这样，一边是越来越满当的衣柜，一边是压抑不住的购买欲望。不论衣服再多，买的行为永远在继续。
“该选哪件才好呢？这件的款式好新颖啊！”
“哪个都很适合我！要不两个都买了吧？现在可是半价促销呀！”
“可是，这件衣服似乎有点儿紧。”
“不用担心，我只要稍微减减肥就合适了。”
“就这样决定了。要是实在穿不了，拿到跳蚤市场上卖掉或者捐出去就好了。”
这样的场景，作为女性只怕都不陌生。很显然，大多数人都不会因为一两件衣服就能成功减肥，所以，满心欢喜买回去的衣服穿不了，终只能落得个在衣柜里占地儿的下场。
然而，当你要出门的时候总会发现衣橱里永远缺少一件衣服，就是自己心仪、现在穿上合适的那件，纵使不断花钱“血拼”把衣橱塞得满满的，也无法改变这种状况。“缺少一件”,并不是一个的概念，其关键在于，面对一堆衣服的选择困难，以及对物质的不懈追求。
女人对于衣服的需求永远是欲求不满的!每天早上醒来，打开衣橱，永远觉得没有衣服穿，没有鞋子配翻拣着衣柜，不停地在镜子前比划，却总是找不出合适的衣服。看着满橱的衣物，再看看镜子中年轻的腰身，女人们总不住地喟叹：难怪有人说女人的衣柜里总缺少一件衣服。难道真的是缺少一件衣服吗?其实真正缺少的恐怕不是一件衣服，真正缺少的恐怕是女人心灵中的满足感，人都是不易满足的，现实生活中我们虽然一直在获得新的事物，但当我们在获得后又会对另外一些事物产生欲望……
的确如此，无论不管女人已经买来多少衣服，但是出门或者换季的时候，总觉得少了一件合适美丽的衣服。衣服之于女人，应该是生命中永远的诱惑。女人的衣柜里永远缺少一件衣服，说的好听一点，是女人天生对美有着更高的追求。所以她们总是不能抵挡的住美丽的诱惑。即使找到一件各方面都很合意的，女人仍旧会不停地逛街，不停地买衣服。女人向往美好的东西，然后把曾经认为好的衣服都收集在衣橱里，恋恋不舍地积累下来，满了，也不舍得丢弃。她们在不断挖掘、不断积累中发现：原来自己永远都缺少那么一件十全十美的衣服。她们用时间将那些积累下来的衣服一滴一点地串起来，直至造就出一件完美的衣服，时间无止境，就像女人的衣服一样永远没有尽头。
潮流时尚变幻莫测，而且随着四季变换，新款衣服更是层出不穷，对大部分女性来说，她们都拥有疯狂的购买欲，如果不买几件过过瘾，就会觉得心里空荡荡的。不知不觉之中，衣橱就被塞得满满东东，衣服放不下了就只好随意地扔在房间的各个角落。女人心情不好的时候买衣服，心情好的时候更会买个不停。失恋了买衣服为的是把自己打扮得更加漂亮去迎接另一段恋情;加薪了买衣服，为的是好好犒劳自己多日来的辛苦;减肥了也要买衣服，为的是向别人展示摆脱十几斤脂肪后的苗条身段……
千万别小瞧女人的衣橱，在这个甚至不足一平米的空间里，不仅吸纳着女人的财富，也收藏着女人光芒背后的野心，快乐、幸福甚至是泪水。走进一个美丽的家，欣赏女主人的衣橱，往往是你我心底蠢蠢欲动的盼望。
“开心辞典”现场，每过一关主持人王小丫总是问选手，继续吗?如果继续可能有两种结果，一种是成功，可能实现更大的梦想;一种是失败，退回到你原来的起点，已有的梦想会得而复失。一位选手很幸运，一路答对了9道题，但去掉个错误答案、打热线给朋友、求助现场观众，他都用过了，自己原定的家庭梦想都已经实现。王小丫问：“继续吗?”“不，我放弃。”他说。“真的放弃吗?不后悔?”王小丫一连问了三次。他连犹豫都没有，笑着回答：“不后悔，因为应该得到的我已经得到了。”
身体的欲望是衣服，而心的欲望却是生活。与其说女人是在换季、添衣;不如说是女人想换心情、换生活，而心中的欲望和满足感得不到满足，或者欲望过多，那么生活自然就不会过得轻松和快乐。
果断丢弃所有难以搭配的衣物，无论它是如何“血拼”回来的，在所不惜，因为这，不仅关乎你的生活质量，还关乎你的整体审美水准，还影响到外在气质。
当你跟往常一样，有心无意的逛着街，看到一件喜欢的衣服，先别急着下手，想一下衣橱里，一件一件的捋一遍，你真的缺少这一件吗？没有类似的替代品了吗？
然后你开始绕开那些夺人眼球的衣服的小细节的差别，你恍然大悟的发现，其实家里那一套，改造一下，外套A和裙子B混搭，或者外套A跟裙子C混搭一下，这样一来，你的外套A就可以一下子变身了好多件“时下新款”的外套了啊。
这样一来，你的审美水准是不是也不自觉的提升到一个层次，所谓的“宁缺毋滥”也用到了实处了吧，你的衣橱大概也可以跟你一样的松了口气，再也不用承载无用的多余的负担了。
历史上有一位哲人说过：“两弊相衡取其轻，两利相权取其重。”我们不需要那么多的衣服，我们也不需要那么多的欲望。每个人都背负太多责任与欲望，若将其全部丢掉，人生将会毫无意义;但不舍弃一些，我们又会不堪重负。这时，放弃就会成为一种尤其重要的智慧。
……
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