与焦虑共舞

 

    这是一本心理沟通性质的大众读物。主要介绍当代中国的普遍存在的焦虑问题，从中国传统中分析焦虑生成的历史土壤，从处境、价值体系、现实需求、文化传统等方面阐释焦虑的蔓延。介绍焦虑的心理机制起源以及个体性格因素，重点讲述处理焦虑问题的种种不当方式，然后解读在现实社会中，如何正确对待焦虑问题，如何化解焦虑带来的负面影响，超越过去焦虑的自己，走向美好愿景的未来！

 

 

    陈鸿毅，作家。因曾从事过语文教学而系统研读古文；因从事教育而系统学习心理学，于精神分析心理学、社会心理学用功尤多；因有过主持官场笔政之经历而通读二十四史。知天命之年，独居山林水泉之间，晨诵释氏之典，日作心灵文字，夜浸翰墨丹青。著有《认识你的职业性格》《古语中的乡愁》等。

 

起：这是一个焦虑的时代
　一、当代中国人的四大焦虑
　　1. 生存焦虑
　　2. 安全焦虑
　　3. 追求成功的焦虑
　　4. 声望焦虑
　二、弱焦虑感的农耕中国
　　1. 在无焦虑之乡
　　2. 焦虑的诞生
　　3. 农耕中国：弱焦虑感的文化
　三、焦虑为何弥漫？
　　1. 处境与前景的不确定性
　　2. 自由与责任担当
　　3. 价值体系：传统与现实的对话
　　4. 需求的不断催生与超速膨胀
　　5. 面子文化传统与毁誉的处境
承：焦虑与容易焦虑的人
　一、焦虑之苦
　　1. 焦虑之虑
　　2. 从应激反应到持久的焦虑
　　3. 压力感与压力源
　二、更容易焦虑的人
　　1. 神经质的人
　　2. 完美主义者
　　3. 内向的人
　　4. 缺乏安全感的人
　　5. 成就动机过于强烈的人
　　6. 自我中心的人
　　7. 自卑的人
　　8. 病态自负的人
　　9. 过分依赖的人
　　10. 无所适从的人
转：逃避焦虑的条条岔道
　　1. 把欲望关进笼子
　　2. 投射只是一种安慰剂
　　3. 以假当真的反向言行
　　4. 逃避只是一种本能
　　5. “遗忘”背后的种种动机
　　6. 选择性忽略的神奇妙处
　　7. 合理的便是心安的
　　8. 对事实与焦虑的否认
　　9. 意淫：虚构幻境的美妙旅程
　　10. 自卑焦虑的补偿机制
　　11. 让焦虑更加焦虑的“毒药”
　　12. 找个“火车上的陌生人”
　　13. 迷醉：独自面对的虚假狂欢

 

　　追赶是都市人的基本动作，着急是都市人的基本表情。在现代都市，住着的是一群又一群被叫做“效率”“进度”之类的玩意儿给撵得日夜狂奔的“兔子”。“兔子们”竖着耳朵，红着眼睛。如果站在街道天桥上一眼望去，一定会见到车道上所有的车辆像一头头躁动得谁都想往前拱，却谁也无法拱动半步的野猪。
　　女性一直以来处于相对的弱者地位，当处于无助、无奈处境中时，女人可以用哭泣缓解她们的焦虑，这常常被看作女性的美德，女人的依赖与倾诉被认为是理所当然的。男人必须在独立与强有力的假象中压抑自己的依赖需要。因此，对一些男性来说，酗酒就成为缓解焦虑的方便之门。
　　“惹不起，难道我还躲不起吗？”我们常常这样说。逃避固然是挣脱焦虑、避免直接面对未来威胁成本的手段，但毕竟不是有效的手段。“躲得过初一，躲不过十五”，该来的还是会来，不依你的意志为转移，不因你的逃跑速度太快而放过你。
　　光棍和和尚的价值观不同。光棍活在别人的价值观中，而出家人却有自己的价值信仰。和尚不但活得清心寡欲，还要普度众生。所以，人们会尊敬地称一个和尚为“大师”，绝不会叫他“光棍”；人们管一个光棍叫“光棍”，绝不会叫他“大师”。
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