压力缓解

针对职场中广泛应用的沟通、执行、演讲、时间整理、人际交往、活动组织、压力缓解7种职业能力，由弗布克课思课程中心组织编写的“职业能力提升丛书”突破传统图书的写作风格和阅读模式，采用漫画 要点 图解的形式，全方位解读上述9种职业能力提升的路径和方法。内容深入浅出，形式生动活泼，具有较强的可读性，让工作繁忙的职场人轻松阅读，缓解压力。同时，具有较强的可操作性，不仅能帮助个人解决职业能力提升上的困惑，也能为企业打造业务能力强、综合素质高的人才队伍提供重要的培训素材。 

《压力缓解》打破了传统图书的写作风格和阅读模式，采用漫画 要点 图解的形式，内容深入浅出，既可直接拿来使用，又引人轻松阅读。
　　《压力缓解》一书从职场压力、就业压力、竞争压力、交际压力、家庭压力、经济压力、情感压力、自身压力八个层面入手，全方位、多角度地展示和阐述了缓解压力的方法和技巧。
　　职业能力提升系列图书适合所有职场人士阅读和使用，也可作为公司培训、激励员工的指导用书。

第1章职场压力缓解 
　1.1思维重整法
　1.2量力而为法
　1.3善用时间法 
　1.4消除倦怠法
　1.5劳逸结合法
　1.6分散压力法
第2章就业压力缓解
　2.1端正认识法
　2.2自我认知法
　2.3全面提升法
　2.4改变自我法
　2.5 自主创业法
　2.6基层锻炼法
第3章竞争压力缓解
　3.1客观评估法
　3.2未雨绸缪法
　3.3自我暗示法
　3.4谦虚学习法
　3.5积极创新法
　3.6代偿迁移法
第4章交际压力缓解
　4.1远离：中突法
　4.2换位思考法
　4.3幽默自嘲法
　4.4宽以待人法
　4.5真诚交友法
　4.6远离小人法
第5章家庭压力缓解
　5.1和平相处法
　5.2获得支持法
　5.3减少唠叨法
　5.4正视：中突法
　5.5时常聚餐法
　5.6彼此宽容法
第6章经济压力缓解
　6.1调节心态法
　6.2全面分析法
　6.3增加收入法
　6.4适度消费法
　6.5科学理财法
　6.6寻求帮助法
第7章情感压力缓解
　7.1消除猜忌法
　7.2及时沟通法
　7.3将，也法，也法
　7.4尽情宣泄法
　7.5自我检讨法
　7.6笑对离别法
第8章自身压力缓解
　8.1生理调节法
　8.2平衡膳食法
　8.3适时运动法
　8.4自我反思法
　8.5认知调整法
　8.6情绪管理法