描述
开 本: 32开纸 张: 轻型纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787121267864
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某人力资源咨询公司针对14,000多名上班族进行工作压力的调查，结果显示有42%受访者认为目前压力“比较大”，16%认为压力“极大”或“很大”。该调查指出，压力来源有三：工作发展、工作负荷和人际关系。
由此可见，「压力」是现在上班族无可避免的问题，而抗压力决定你在职场的竞争力。
由此可见，「压力」是现在上班族无可避免的问题，而抗压力决定你在职场的竞争力。
抗压力是你在职场进击的超能力
职场上班族想保住饭碗或事业有所发展，不但要具备优秀的专业能力，更要具备超强的抗压力。换句话说，抗压力的强弱直接影响你在职场的竞争力。
不要让压力成为跳楼的驱动力
这虽是网友的一句戏言，但却不无道理，在职场中，如果抗压力不强，压力不但会成为你成功的阻力，而且还真有可能成为你逃避现实的动力。
抗压力强的员工是企业老板的*爱
现代的企业看重员工的抗压能力，不是没有道理，当金融风暴来袭时，企业需要能一起共渡危机的“麻薯型”员工，而不是一摔就破的“豆腐型”员工。
内容简介
在职场上的上班族想保住饭碗或事业有所发展，不但要具备优秀的专业能力，更要具备超强的抗压力。换句话说，抗压力的强弱直接影响你在职场的竞争力。本书通过60则发生在职场的抗压力故事，通过“懒人图说”的方式讲解，即在每一本书的每一篇的结尾将整篇的内容精华置入懒人图中，以便读者按图索骥，快速掌握提升职场抗压力的能力，翻转职场人生！
目 录
【作者序】：你是一摔就碎的「豆腐」，还是摔了可以马上恢复原型的「麻薯」
「一帆风顺」只是一句美好的祝福， 有谁能一辈子永远一帆风顺呢？逆风并不可怕，转念一想，它还是一笔用不完的「财富」，殊不见飞机不正是在逆风时起飞的吗？当我们失意时，也正是我们要起飞时，只是这个时候，我们需要更大的动力和更大的抗压能力。
01. 自己正是自己**的压力源头
02. 当我们失意的时候，也正是我们要起飞的时候
03. 乐观从容面对压力，才能找到人生方向
04. 面对事情的态度，往往决定你抗压的程度
05. 不要让加班，成为工作压力的关键来源
06. 越是逆境，越是不畏压力的向前迈进
07. 「抗压力」决定你在逆境中的方向
08. 在挫折中越挫越勇，才能从失意中崛起
辑二：不要在乎别人在乎你，才不会有压力
如果别人怎么样，你也跟着附和，久而久之，你就会被人所忽视，如果你在办公室的地位不高，但你有自己的想法，不去在乎别人怎么看你，才不会给自己太大的压力。
09. 「抗压力」是企业*希望员工具备的「超能力」
10. 勇敢跟别人说「不」，才能减轻自己的压力
11. 幽默，可以缓解你在职场中的工作压力
12. 微笑，是*简单的减压方式
13. 幽默可以化解不知道如何化解的尴尬处境
14. 可以抵抗多少压力，就可以获得多少成功
15. 不要在乎别人在乎你，才不会有压力
辑三：成功不是靠工作能力，而是非凡的抗压力
在职场中，*怕听到的话莫过于「你被解雇了」、「你这个月的业绩*差」等否定的话语。但是听到相同的话，不同的人却会有不同的反应，这就决定了有的人成功，有的人在原地踏步，有的人甚至遭受失败的命运。
16. 不要让「完美主义」成为自己的压力源头
17. 懂得宽容别人，就能减轻自己和别人的压力
18. 只要你敞开心扉，机遇就会悄悄的来临
19. 只要坚持到底，就能抵抗别人无法抵抗的压力
20. 成功靠的不是工作能力，而是非凡的抗压力
21. 找到自己的减压妙招，就能及时纾解压力
22. 「抗压力」决定一个人掌握机会的能力
23. 工作速度快，不代表工作有效率，还会造成压力
辑四：「抗压力」是升官加薪的竞争力
当企业面临财务困境时，公司需要能一起共渡危机的员工，而不是要一些一吹就倒、一捏就破的「脆弱」员工。因此，社会新鲜人想要找一份不错的工作，或职场上班族想保住饭碗或在工作上有所发展，不但要专业能力强，抗压力更是不能不具备。
24. 不要用「跳槽」来逃避工作上所遇到的压力
25. 将困境的压力，转变成迈向成功的动力
26. 没有自信的人，会让内心的压力越长越大
27. 明明已经很努力，但为什么还是拉不到Case
28. 「抗压力」是升官加薪的竞争力
29. 把工作和生活压力，变成克服困境的动力
30. 抗得住压力，才不会自己砍断自己的前途
辑五：积极面对挫折，成功才不会打折
有专家表示，提高「逆商指数」就是提高积极面对挫折的能力。「逆商」是处理生活中所有困境的方法，以及在逆境中不断成长的经验，上班族想要提高「逆商指数」，就要学会积极面对挫折，而**的途径就是努力去寻求解决问题的方法。
31. 不想面临被淘汰的命运，就必须设法去适应压力
32. 如果实在不想做，就勇敢的跟对方说「不」
33. 用微笑来面对工作压力
34. 积极面对挫折，成功才不会打折
35. 别让负面情绪，增长自己的工作压力
36. 想要减轻压力，就要允许自己犯点错
37. 将主管要求的压力，化为自己推动工作的动力
38. 宽容，才是走向成功*重要的筹码
辑六：适时将压力发泄出来，才可以让工作更有效率 145
其实，所有的压力都只是压抑在内心的一些情绪，只要我们懂得找到将这些压抑在内心情绪发泄出来的方法，譬如到KTV点几首必须飙高音的歌来唱、又比如晚上下班之后，到公园去跑跑步……都是一些不错的释放压力的方法。
39. 把苦闷发泄出来，可以有效减轻压力
40. 适时将压力发泄出来，才能让工作更有效率
41. 「休息」是纾缓工作压力*有的效方法
42. 跟同事比较，也是工作另一个压力源头
43. 越沉重的压力，越要轻松去面对
44. 不要为了逃避工作压力，而频繁跳槽
45. 压力要及时纾解，才不会成为压垮你的*后一根稻草
辑七：「做你自己」是面对压力**的方法
在遇到职场瓶颈时，模仿不是**的出路，因为，成功没有办法完全复制，每个人的条件和所处的位置不同，经历更是不同。因此，在遇到选择两难时，需要依靠自己的价值观和判断力，为自己选择一条更利于自己发展的道路。
46. 良好的人际关系，可以减缓你在职场的压力
47. 不要为了求快，而造成自己和别人的压力
48. 学会宽容，就能让自己轻松没有压力
49. 「抗压力」是进入职场的**种能力
50. 「做你自己」是面对压力**的方法
51. 只会流眼泪来逃避压力的人，无法在职场上生存
52. 在工作中找到适合自己的抗压方法
53. 「麻糬族」都是在被人拒绝中，建立自己的人脉关系
辑八：自己的压力，只有自己能化解
一个人精神压力的大小，并不仅仅取决于外界环境，更关键的是人在面对压力的态度，也就是即使客观的压力再大，只要我们善于调整并正确的看待，不但可以减轻压力，而且还能把压力化为助力。
54. 允许自己不完美，就可以减轻自己的压力
55. 逃避问题，并不会让压力消失不见
56. 微笑可以让恼人的压力，在*短的时间消失不见
57. 自己的压力，只有自己能化解
58. 适时「转弯」一下，可以化解原本沉重的压力
59. 逆境是培养「抗压力」的**环境
60. 成功者在逆境中爬起来的次数，总比跌倒的次数多一次
「一帆风顺」只是一句美好的祝福， 有谁能一辈子永远一帆风顺呢？逆风并不可怕，转念一想，它还是一笔用不完的「财富」，殊不见飞机不正是在逆风时起飞的吗？当我们失意时，也正是我们要起飞时，只是这个时候，我们需要更大的动力和更大的抗压能力。
01. 自己正是自己**的压力源头
02. 当我们失意的时候，也正是我们要起飞的时候
03. 乐观从容面对压力，才能找到人生方向
04. 面对事情的态度，往往决定你抗压的程度
05. 不要让加班，成为工作压力的关键来源
06. 越是逆境，越是不畏压力的向前迈进
07. 「抗压力」决定你在逆境中的方向
08. 在挫折中越挫越勇，才能从失意中崛起
辑二：不要在乎别人在乎你，才不会有压力
如果别人怎么样，你也跟着附和，久而久之，你就会被人所忽视，如果你在办公室的地位不高，但你有自己的想法，不去在乎别人怎么看你，才不会给自己太大的压力。
09. 「抗压力」是企业*希望员工具备的「超能力」
10. 勇敢跟别人说「不」，才能减轻自己的压力
11. 幽默，可以缓解你在职场中的工作压力
12. 微笑，是*简单的减压方式
13. 幽默可以化解不知道如何化解的尴尬处境
14. 可以抵抗多少压力，就可以获得多少成功
15. 不要在乎别人在乎你，才不会有压力
辑三：成功不是靠工作能力，而是非凡的抗压力
在职场中，*怕听到的话莫过于「你被解雇了」、「你这个月的业绩*差」等否定的话语。但是听到相同的话，不同的人却会有不同的反应，这就决定了有的人成功，有的人在原地踏步，有的人甚至遭受失败的命运。
16. 不要让「完美主义」成为自己的压力源头
17. 懂得宽容别人，就能减轻自己和别人的压力
18. 只要你敞开心扉，机遇就会悄悄的来临
19. 只要坚持到底，就能抵抗别人无法抵抗的压力
20. 成功靠的不是工作能力，而是非凡的抗压力
21. 找到自己的减压妙招，就能及时纾解压力
22. 「抗压力」决定一个人掌握机会的能力
23. 工作速度快，不代表工作有效率，还会造成压力
辑四：「抗压力」是升官加薪的竞争力
当企业面临财务困境时，公司需要能一起共渡危机的员工，而不是要一些一吹就倒、一捏就破的「脆弱」员工。因此，社会新鲜人想要找一份不错的工作，或职场上班族想保住饭碗或在工作上有所发展，不但要专业能力强，抗压力更是不能不具备。
24. 不要用「跳槽」来逃避工作上所遇到的压力
25. 将困境的压力，转变成迈向成功的动力
26. 没有自信的人，会让内心的压力越长越大
27. 明明已经很努力，但为什么还是拉不到Case
28. 「抗压力」是升官加薪的竞争力
29. 把工作和生活压力，变成克服困境的动力
30. 抗得住压力，才不会自己砍断自己的前途
辑五：积极面对挫折，成功才不会打折
有专家表示，提高「逆商指数」就是提高积极面对挫折的能力。「逆商」是处理生活中所有困境的方法，以及在逆境中不断成长的经验，上班族想要提高「逆商指数」，就要学会积极面对挫折，而**的途径就是努力去寻求解决问题的方法。
31. 不想面临被淘汰的命运，就必须设法去适应压力
32. 如果实在不想做，就勇敢的跟对方说「不」
33. 用微笑来面对工作压力
34. 积极面对挫折，成功才不会打折
35. 别让负面情绪，增长自己的工作压力
36. 想要减轻压力，就要允许自己犯点错
37. 将主管要求的压力，化为自己推动工作的动力
38. 宽容，才是走向成功*重要的筹码
辑六：适时将压力发泄出来，才可以让工作更有效率 145
其实，所有的压力都只是压抑在内心的一些情绪，只要我们懂得找到将这些压抑在内心情绪发泄出来的方法，譬如到KTV点几首必须飙高音的歌来唱、又比如晚上下班之后，到公园去跑跑步……都是一些不错的释放压力的方法。
39. 把苦闷发泄出来，可以有效减轻压力
40. 适时将压力发泄出来，才能让工作更有效率
41. 「休息」是纾缓工作压力*有的效方法
42. 跟同事比较，也是工作另一个压力源头
43. 越沉重的压力，越要轻松去面对
44. 不要为了逃避工作压力，而频繁跳槽
45. 压力要及时纾解，才不会成为压垮你的*后一根稻草
辑七：「做你自己」是面对压力**的方法
在遇到职场瓶颈时，模仿不是**的出路，因为，成功没有办法完全复制，每个人的条件和所处的位置不同，经历更是不同。因此，在遇到选择两难时，需要依靠自己的价值观和判断力，为自己选择一条更利于自己发展的道路。
46. 良好的人际关系，可以减缓你在职场的压力
47. 不要为了求快，而造成自己和别人的压力
48. 学会宽容，就能让自己轻松没有压力
49. 「抗压力」是进入职场的**种能力
50. 「做你自己」是面对压力**的方法
51. 只会流眼泪来逃避压力的人，无法在职场上生存
52. 在工作中找到适合自己的抗压方法
53. 「麻糬族」都是在被人拒绝中，建立自己的人脉关系
辑八：自己的压力，只有自己能化解
一个人精神压力的大小，并不仅仅取决于外界环境，更关键的是人在面对压力的态度，也就是即使客观的压力再大，只要我们善于调整并正确的看待，不但可以减轻压力，而且还能把压力化为助力。
54. 允许自己不完美，就可以减轻自己的压力
55. 逃避问题，并不会让压力消失不见
56. 微笑可以让恼人的压力，在*短的时间消失不见
57. 自己的压力，只有自己能化解
58. 适时「转弯」一下，可以化解原本沉重的压力
59. 逆境是培养「抗压力」的**环境
60. 成功者在逆境中爬起来的次数，总比跌倒的次数多一次
前 言
【作者序】
你是一摔就碎的「豆腐」，
还是摔了可以马上恢复原型的「麻薯」
现在企业需要能一起共渡危机的「麻薯型」员工，而不是一摔就破的「豆腐型」员工。而「抗压力」的强弱，则决定你到底是一摔就碎的「豆腐」，还是摔了之后，只要捏一捏马上可以恢复原型的「麻薯」，当然也决定你在职场的「竞争力」！
一九七九年，一位穿着价值只有一美元衣服的修女，走上了诺贝尔奖的领奖台，她就是特里萨修女，而在2009年，她还被诺贝尔基金会评选为诺贝尔奖百年***受尊敬的三位获奖者之一。
据说特里萨修女挑选见习修女时，她的甄选标准是，所有来参加征选的见习修女都必须具备「会笑、爱吃、能睡」这三个条件。
后来，特里萨修女解释说，如果这些见习修女能睡得好，说明她们内心一定没有烦恼，如果她们能尽情享受食物，说明她们的身体一定健康，如果她们能展露出开朗的笑容，就代表她们拥有一颗懂得爱与感谢的心……这些都会帮助她们在高压的困境中生存下去。
「会笑、爱吃、能睡」这三种「能力」，其实就是一种面对压力的抵抗能力，也就是一个人身处压力环境下的「抗压力」。
然而，如果想要纾解在工作上，或是生活中的压力，除了前述的「会笑、爱吃、能睡」之外，找到合适的人倾诉，也是一种不错的方法。
电影《瘦身男女》中，郑秀文扮演的肥妞，在得知自己所爱的男人另结新欢后，精神崩溃，欲求一死，当时刘德华扮演的胖子与肥妞坐在同一部公交车上，华仔知道自己马上就要成为无辜的牺牲者时，实时借给郑秀文一双耳朵，让她把心中的苦闷全都倾倒出来，再好言安抚，就这样，不仅华仔逃过了劫难，郑秀文也看到了希望，这就是用「倾诉」来化解心中压力的的魔力。
根据某人力公司的调查报告指出：「现在企业*希望自己员工所具备的能力，并不是他们在工作上的专业能力，而是他们在面临危机所展现的抗压能力。」
其实，无论身处何种职业、何种职位，无论是基层员工还是企业高层主管，都会有自己的压力，但是，为什么有的人在工作正要起飞时，却突然停滞不前？有的人却能从繁忙的工作中脱颖而出呢？其关键就在于每个人所拥有的「抗压力」！
某人力咨询公司针对一万四千多名上班族进行工作压力调查，结果显示有42 %受访者认为目前压力「比较大」，16 %认为压力「极大」或「很大」。该调查报告指出，压力来源有三：工作发展、工作负荷和人际关系。由此可见，「压力」是现在上班族无可避免的问题，而「抗压力」则是上班族在职场进击的一种「心动力」。
换言之，身在职场的上班族想保住饭碗或事业有所发展，不但要具备优秀的专业能力，更要具备超强的「抗压力」，因为，现在企业需要能一起共渡危机的「麻薯型」员工，而不是一摔就破的「豆腐型」员工。
然而，「抗压力」的强弱，则决定你在职场到底是一摔就碎的「豆腐」，还是摔了之后，只要捏一捏马上可以恢复原型的「麻薯」，当然，「抗压力」也决定了你在职场的「竞争力」！
你是一摔就碎的「豆腐」，
还是摔了可以马上恢复原型的「麻薯」
现在企业需要能一起共渡危机的「麻薯型」员工，而不是一摔就破的「豆腐型」员工。而「抗压力」的强弱，则决定你到底是一摔就碎的「豆腐」，还是摔了之后，只要捏一捏马上可以恢复原型的「麻薯」，当然也决定你在职场的「竞争力」！
一九七九年，一位穿着价值只有一美元衣服的修女，走上了诺贝尔奖的领奖台，她就是特里萨修女，而在2009年，她还被诺贝尔基金会评选为诺贝尔奖百年***受尊敬的三位获奖者之一。
据说特里萨修女挑选见习修女时，她的甄选标准是，所有来参加征选的见习修女都必须具备「会笑、爱吃、能睡」这三个条件。
后来，特里萨修女解释说，如果这些见习修女能睡得好，说明她们内心一定没有烦恼，如果她们能尽情享受食物，说明她们的身体一定健康，如果她们能展露出开朗的笑容，就代表她们拥有一颗懂得爱与感谢的心……这些都会帮助她们在高压的困境中生存下去。
「会笑、爱吃、能睡」这三种「能力」，其实就是一种面对压力的抵抗能力，也就是一个人身处压力环境下的「抗压力」。
然而，如果想要纾解在工作上，或是生活中的压力，除了前述的「会笑、爱吃、能睡」之外，找到合适的人倾诉，也是一种不错的方法。
电影《瘦身男女》中，郑秀文扮演的肥妞，在得知自己所爱的男人另结新欢后，精神崩溃，欲求一死，当时刘德华扮演的胖子与肥妞坐在同一部公交车上，华仔知道自己马上就要成为无辜的牺牲者时，实时借给郑秀文一双耳朵，让她把心中的苦闷全都倾倒出来，再好言安抚，就这样，不仅华仔逃过了劫难，郑秀文也看到了希望，这就是用「倾诉」来化解心中压力的的魔力。
根据某人力公司的调查报告指出：「现在企业*希望自己员工所具备的能力，并不是他们在工作上的专业能力，而是他们在面临危机所展现的抗压能力。」
其实，无论身处何种职业、何种职位，无论是基层员工还是企业高层主管，都会有自己的压力，但是，为什么有的人在工作正要起飞时，却突然停滞不前？有的人却能从繁忙的工作中脱颖而出呢？其关键就在于每个人所拥有的「抗压力」！
某人力咨询公司针对一万四千多名上班族进行工作压力调查，结果显示有42 %受访者认为目前压力「比较大」，16 %认为压力「极大」或「很大」。该调查报告指出，压力来源有三：工作发展、工作负荷和人际关系。由此可见，「压力」是现在上班族无可避免的问题，而「抗压力」则是上班族在职场进击的一种「心动力」。
换言之，身在职场的上班族想保住饭碗或事业有所发展，不但要具备优秀的专业能力，更要具备超强的「抗压力」，因为，现在企业需要能一起共渡危机的「麻薯型」员工，而不是一摔就破的「豆腐型」员工。
然而，「抗压力」的强弱，则决定你在职场到底是一摔就碎的「豆腐」，还是摔了之后，只要捏一捏马上可以恢复原型的「麻薯」，当然，「抗压力」也决定了你在职场的「竞争力」！
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