肌肉适能评定理论与方法

当前前体质健康领域的研究热点——肌肉适能 

肌肉适能是体适能的重要组成部分，也是目前体质健康领域的研究热点，在国内相关领域研究成果较少，被公认是研究的薄弱环节。本书是天津市重大科技项目“基于新媒体的运动健康检测技术研究（14ZCDGSF00040）”和国家体育总局项目“运动健康科技传播示范园（基地）的创建”（2015B030）的研究成果。本书在大量严谨的科学实验基础上，从体质健康促进的角度对肌肉力量评定理论与评定技术方法进行了详尽的阐述。本书特别注意阐明准确有效、易于普通大众应用的肌肉适能评价手段，旨在引导人们掌握科学手段，重视肌肉适能的提升，从而促进体质健康水平；同时也为其它相关研究奠定理论基础。

*一作者：天津市市民体质监测与健康促进中心主任，博士研究生导师，教授，天津市运动与健康科普教育基地负责人（省部级实验室）；天津体育学院学报编委；近年主持完成十余项省部级以上课题。出版教材专著10部，其中1部为*规划教材，发表学术论文30余篇，其中SCI收录5篇。 第二作者：天津体育学院健康与运动科学系副主任，博士，教授，主持国家自然科学基金等重要科研项目，长期从事运动人体科学相关研究，科研成果显著。

目录

章 引言

节 肌肉适能释义

一、肌肉适能的有关定义

二、肌肉适能分类的相关研究

三、肌肉收缩形式

第二节 肌肉适能评价研究进展

一、肌肉适能评价的研究热点

二、研究现状与展望

第二章 肌肉力量与健康

节 肌肉适能与身体活动能力

一、肌肉适能与身体素质

二、肌肉适能与骨密度

三、肌肉适能与运动器官功能

四、肌肉适能与体质

第二节 肌肉适能与儿童生长发育

一、生长发育概述

二、肌肉适能对生长发育的影响

第三节 肌肉适能与衰老

一、肌肉适能的增龄性衰退

二、肌肉适能衰退与身体功能

第四节 肌肉适能与姿势控制

一、姿势控制能力概述

二、肌肉功能对姿势控制稳定性的影响

第三章 肌肉适能测量与评价理论

节 肌肉适能测评依据

一、 肌肉适能测评目的

二、肌肉适能测评原则

第二节 影响肌肉适能的生物学因素

一、肌源性因素

二、神经源性因素

三、其他因素

第三节 影响肌肉适能的生理学因素

一、适应性

二、肌肉适能改善规律

第四章 肌肉适能测评方法与技术

节 肌肉适能测量技术概述

一、测试方案制订

二、常用力量测试技术

三、不同测试方法的比较

第二节 等张力量测量技术

一、概述

二、常用测量指标及方法

三、评价与应用

第三节 等长力量测量技术

一、概述

二、常用测量指标及方法

三、评价与应用

第四节 等动力量测试

一、概述

二、测量方法

三、评价和应用

第五章 肌肉适能测评方法的实证研究

节 老年人肌肉力量（1RM）的推算方程

一、研究意义

二、研究现状

三、研究方法

四、研究结果

五、研究结论

第二节 核心肌力测定方法

一、研究意义

二、研究现状

三、研究方法

四、研究结果

五、研究结论

第三节 20～69岁人群肌肉耐力变化规律及评价方法

一、研究意义

二、研究现状

三、研究方法

四、研究结果

五、研究结论

第四节 下肢肌肉耐力的简易测试方法

一、研究意义

二、研究现状

三、研究方法

四、研究结果

五、研究结论

第五节 女性肌肉力量和增龄性骨量变化的关联性

一、研究意义

二、研究现状

三、研究方法

四、研究结果

五、研究结论

第六节 老年男性肌肉力量、身体成分与骨密度的相关性

一、研究现状

二、研究方法

三、研究结果

四、研究结论

参考文献

前言

肌肉适能是体适能的重要组成部分，也是目前体质健康领域的研究热点，在国内相关领域研究成果较少，被公认是研究的薄弱环节。

本书是天津市重大科技项目“基于新媒体的运动健康检测技术研究（14ZCDGSF00040）”和国家体育总局项目“运动健康科技传播示范园（基地）的创建（2015B030）”的研究成果。

本书在大量严谨的科学实验的基础上，从体质健康促进的角度对肌肉力量评定理论与评定技术做了详尽的阐述。本书特别注意阐明准确有效、易于普通大众应用的肌肉适能评价手段，旨在引导人们掌握科学方法，重视肌肉适能的提升，从而促进体质健康水平，同时也为其他相关研究奠定理论基础。

实用、严谨、前沿是本书力图达到的目标。

感谢曹立全、刘政宇、郭欢欢、宋雷光、刘珊珊、赵飞、谢鹏飞在攻读硕士研究生期间为本课题研究所做的大量实验；感谢郭振、曹立全在本书撰写过程中做出的重要贡献。