描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787504855398
内容简介
吃得越来越少，赘肉不见减少。减肥药吃了，减肥茶喝了，按摩，针灸，点穴，运动，以至手术，无所不用其极，不是效果不佳，就是减后反弹。怎么办呢？愁啊愁。
易海燕主编的《我能让你瘦(20分钟轻松美体)》针对身体的各个部位精心设计了行之有效的瘦身方案。本书为你精心打造了4套“10分钟晨练”和“8分钟晚间运动”方案以及30天瘦身食谱。
目 录
写在前面 章 从头到脚1 00个瘦身训练 一、节食真能瘦吗？ 二、运动减肥的要招 三、算出美丽 四、局部塑身 (一)鲜润你的玉颜 (二)纤长你的玉颈 (三)俏丽你的香肩 (四)纤细你的玉臂 (五)完美你的胸型 (六)纤巧你的腰腹 (七)娇挺你的脊背 (八)翘实你的美臀 (九)修长你的大腿 (十)苗条你的小腿 (十一)纤润你的玉手 第二章 从早到晚30天瘦身秘笈 一、1秒钟减肥法 二、做一些准备工作 三、具体运动方案 10分钟晨练 8分钟晚间运动 瘦身食谱 每周日志 天 第二天 第三天 第四天 第五天 第六天 第七天 第八天 第九天 第十天 第十一天 第十二天 第十三天 第十四天 第十五天 第十六天 第十七天 第十八天 第十九天 第二十天 第二十一天 第二十二天 第二十三天 第二十四天 第二十五天 第二十六天 第二十七天 第二十八天 第二十九天 第三十天
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