20分钟轻松美体 我能让你瘦

写在前面
章  从头到脚1 00个瘦身训练
  一、节食真能瘦吗？
  二、运动减肥的要招
  三、算出美丽
  四、局部塑身
  (一)鲜润你的玉颜
  (二)纤长你的玉颈
  (三)俏丽你的香肩
  (四)纤细你的玉臂
  (五)完美你的胸型
  (六)纤巧你的腰腹
  (七)娇挺你的脊背
  (八)翘实你的美臀
  (九)修长你的大腿
  (十)苗条你的小腿
  (十一)纤润你的玉手
第二章  从早到晚30天瘦身秘笈
  一、1秒钟减肥法
  二、做一些准备工作
  三、具体运动方案
  10分钟晨练
  8分钟晚间运动
  瘦身食谱
  每周日志
  天
  第二天
  第三天
  第四天
  第五天
  第六天
  第七天
  第八天
  第九天
  第十天
  第十一天
  第十二天
  第十三天
  第十四天
  第十五天
  第十六天
  第十七天
  第十八天
  第十九天
  第二十天
  第二十一天
  第二十二天
  第二十三天
  第二十四天
  第二十五天
  第二十六天
  第二十七天
  第二十八天
  第二十九天
  第三十天