有汁有味

　　这本书手把手地教你如何为自己、为家人、为朋友制作一杯简单易做、健康营养的美味饮品。不仅为生活增添情趣，还能补充身体所需的营养、消除疲劳、排毒养颜。本书还为你全方位解析百余种食材的营养特征，在带来绿色、健康的精致生活之余，让你能够挑选*适合自己的食材，成为你的专属营养补给站，为每一天注入新的活力！因此，这**是一本令你轻松享“瘦”、快乐美颜的饮品全攻略！

　　本书汇集了当下大热的果蔬汁、花草茶、花式牛奶豆浆以及广式糖水。想一想，在你被工作和生活上的种种烦心事包围着的时候，无论是清凉爽口的果蔬汁、香气漫溢的美颜花草茶、香醇浓郁的花式牛奶豆浆，还是滋补润心的广式糖水，都能让你的心情放松下来、充满正能量！本书还特意在TIPS部分详解了每种食材营养组成、处理及保存窍门，轻松实现对百余种美味饮品从营养分析到完美搭配的全方位掌握！

　　周雁，《父母》《小花仙》等杂志育儿、美食专栏作者，本职工作与电影有关。热爱生活、热爱美食、热爱旅行、热爱摄影。为了记录爱女依依的成长点滴而开设了博客，凭借在美食方面的超高技艺和在育儿方面的独到观点赢得了近百万的点击量。

一 我爱的果蔬汁
冰薄荷梨汁
冰爽西瓜饮
红提石榴汁
番石榴火龙果汁
蜜瓜柠檬饮
木瓜葡萄汁
樱桃柠檬汁
葡萄苹果汁
青柠芒果汁
清爽果蜜饮
西瓜苹果汁
鲜橙柠檬汁
香橙李子汁
雪梨猕猴桃汁
雪梨西瓜汁
番茄苹果汁
彩椒芒果汁
番茄石榴汁
番石榴小黄瓜汁
胡萝卜橙汁
胡萝卜苹果汁
花椰菜火龙果汁
花椰菜苹果汁
黄瓜薄荷汁
黄瓜苹果汁
李子紫甘蓝薄荷汁
蜜桃莲藕汁
芹菜苹果汁
二 我爱的花草茶
金银花清热茶
芳香茉莉花茶
甘草薄荷茶
金莲花消炎茶
当归黄芪茶
金盏菊蜂蜜茶
菊花枸杞茶
康乃馨茶
罗汉果桂花茶
罗勒茶
玫瑰普洱茶
玫瑰茄茶
玫瑰玉蝴蝶茶
迷迭香茶
山楂苦养茶
勿忘我茶
杏仁桂花茶
薰衣草安神茶
养颜美肤花茶
栀子花果茶
山楂荷叶茶
紫苏红糖姜茶
柳橙柚香苹果红茶
蜂蜜柚子茶
果酱红茶
龙眼枸杞大枣茶
甜橙七彩菊茶
柠檬薄荷茶
香暖肉桂苹果茶
香橙紫苏茶
雪梨蜜枣茶
糖渍橙皮
三 我爱的广式糖水
川贝雪梨糖水
果栗红枣糖水
番薯芋头紫薯糖水
桂圆西洋参糖水
海带绿豆糖水
红枣枸杞淮山糖水
红枣杏仁南瓜糖水
花生百合糖水
莲子桂圆枸杞糖水
荔枝西米露
芒果杏仁西米露
山楂莲子糖水
椰香紫米糖水
什果椰汁西米露
无花果百合苹果糖水
玉米胡萝卜马蹄糖水
补血暖身汤
青苹果芦荟糖水
腐竹白果薏米仁糖水
醪糟卧蛋糖水
罗汉果龙眼糖水
马蹄木瓜红枣银耳羹
芒果龟苓膏
芒果红豆奶露
奶香紫米火龙船
蛇果马蹄蜜枣糖水
双薯圆美肤糖水
五色五豆糖水
香橙川贝西米露
杨枝甘露
银耳玉米鹌鹑蛋糖水
紫薯银耳羹
四 我爱的豆浆饮品
糙米南瓜子豆浆
大麦松仁米浆
大米红枣豆浆
桂圆枸杞豆浆
黑豆葵花子豆浆
花生莲子豆浆
水核桃杏仁豆浆
杏仁薏米仁豆浆
燕麦核桃仁豆浆
绿豆豆浆
毛豆豆浆
南瓜豆浆
糯米芝麻豆浆
紫米黑豆豆浆
高梁小米豆浆
五 我爱的牛奶饮品
自制老酸奶
花生牛奶
芒果酸奶
南瓜百合奶羹
香蕉牛奶
鸳鸯奶茶
杏仁牛奶
燕麦核桃牛奶
伯爵奶茶
草莓蛋奶布丁
姜撞奶
焦糖布丁
牛奶炖蛋
双皮奶
丝袜奶茶