拉筋拍打治百病

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系统介绍了拉筋拍打的发展历程，揭示其现代医学理论依据和中医经络学基础知识。分析了拉筋的原因、方法、常见问题等，详细介绍针对颌颈部、肩部、肘部、腕部、胸部、腰背部、骶髋部、膝部、踝部及足部等身体各个方面的解结松筋手法，循经拍打养生的要点、注意事项，人体十四条经络上的穴位功用，针对孩子、女人、男人、老人等不同人群易患疾病各自适合的拉筋拍打方法，针对常见的症状、心脑血管疾病、e时代文明病等现代常见病的拉筋拍打治疗法，还介绍了经筋病证的康复训练方法。

廖春红，致力于研究中国传统医学中的养生保健方法，也喜好研读现代营养学、美容著作，敢于尝试各种有益于健康和美丽的偏方，著有《百病吃什么》《拉筋拍打养生》等。

第一章重拾拉筋拍打养生法

第二章筋长一寸，寿延十年——健康长寿的保健之法

第三章形形色色的拉筋妙方，一场与筋肉的对话

第四章从头到脚的解结松筋术，全方位的养生大计

第五章循经拍打几分钟，全身上下都轻松

第六章认清穴位，精准拍打更健康

第七章天天用点拉筋拍打法，全家老少健康不求人

第八章用拉筋拍打，启动身体大药

第一章 重拾拉筋拍打养生法 

第一节拉筋拍打养生，源远流长

《黄帝内经》——拉筋拍打养生的起点

《黄帝内经》是中医养生的源头之作，也是拉筋拍打养生的起点。在《灵枢·经脉》篇里记载有：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”这里再三强调人体经脉必须畅通的原因就是经脉能“决生死，处百病，调虚实”。因此，经络的作用可谓“神通广大”。

“决生死”是指经脉的功能正常与否，能够决定人的生与死。人之所以成为一个有机的整体，是由于经络纵横交错，出入表里，贯通上下，内连五脏六腑，外至皮肤肌肉。经络畅通，人体气血才能使脏腑相通，阴阳交贯，内外相通，否则，脏腑之间的联系就会生障碍，引发疾病，严重者甚至导致死亡。

“处百病”是说经脉之气运行正常，对于疾病的治疗与康复起着重要的作用，中医治病都必须从经络入手。“痛则不通，通则不痛”，身体发生疾病就是因为经络不通。只有经络畅通，才能使气血周流，疾病才会好转，病人才得以康复。

“调虚实”指的是调整虚证和实证。比如对实证，有人患有胃痉挛，则可针刺病人足三里穴，使胃弛缓；对虚证要用补法，如胃弛缓的，针刺病人足三里穴，可使其收缩加强。当然，尽管都针刺足三里穴，但因为虚实不同，一个用的是泻法，而另一个用的是补法。

由此可知，经络是联系全身的网络系统，树杈众多，错综复杂，把全身各个部分联系起来。人体的各种气血精微物质和各类信息，都是通过这个网络系统传送、传播到身体的各个角落。也就是说，生命是否存在，决定于经络；疾病之所以发生，是由于经络活动出了问题；疾病之所以能得到治疗，也是由于经络的作用。

因此，在日常的保健中，人们要保持经络畅通，多运用拉筋、拍打等养生法来舒筋活络，才能减少疾病的发生，拥有健康的体魄。