排除毒垢，刻不容缓

盲目吃肉，小心感染“尸毒”；
加工食品，疾病的一大诱因；
烂肉因添加剂而“复活”；
珍爱生命，饮水要小心；
雾霾天气，毒素一手遮天；
 情绪之毒——*不可忽视的致病祸根；
毒素形成毒垢，你的病总也治不好；
……
毒素时代，我们如何生存？本书——
国际易经养生协会、亲诚快乐排毒营指定排毒书！这是一本简单实用的排毒指南，一本治“病于未起”的大众读物，一本可以节省大量医药费的良心读本。
 

《排除毒垢，刻不容缓》专为现代人打造。近年来，越来越多的医学家、养生家认为，毒素是人类罹患各种疾病和衰老的首要因素。俄罗斯著名养生学家安德烈耶夫说：“一切疾病和衰老的主要根源，就在于人体内沉积了各种毒素。”
而在当今社会，我们随时都有摄入毒素的可能。吃饭会吃进毒素，喝水会喝进毒素，呼吸会呼进毒素，肉类里有毒素，瓜果蔬菜有毒素，到处都是毒素……简直防不胜防。
一旦毒素在身体内堆积，我们的健康就会大打折扣，轻则活力减退，进入亚健康状态，重则重病缠身，久治不愈……
好在，我们拥有更多的排毒良方，帮你去除毒素，一身轻松。物理疗法，让毒素不再堆积；饮食疗法，让食物抑制毒垢的形成；传统养生，让生命回归自然；量子排毒，彻底铲除疾病根源……

高侑扬，江苏南京人，1990年毕业于南京师范大学政教系。毕业后在一家国企担任党务和管理工作。2005年投身健康产业并先后获得国家高级营养师和高级心理咨询师资质。是我国较早的排毒践行者，先后亲自服务上万受众，取得丰富的排毒经验。

前言 4
把健康掌握在自己手中 4
篇 毒素就在身边：小心生活中潜伏的毒素 6
章 吃进去的毒素：吃进营养的同时，也把毒素带入了体内 6
节 不要被瓜果蔬菜的“妆容”所迷惑 6
第二节 大棚技术让蔬菜失去了原有的味道 8
第三节 土地污染，人类遭殃 13
第四节 盲目吃肉，小心感染“尸毒” 15
第五节 加工食品，疾病的一大诱因 17
第六节 烂肉因添加剂而“复活” 18
第七节 地沟油的毒害堪比砒霜 20
第八节 亚硝酸盐——防不胜防的幽灵杀手 22
第九节 是药三分毒 24
第十节 日常食物含天然毒素 25
第二章 喝进去的毒素：喝水排毒，排毒不成反中毒
节 珍爱生命，饮水要小心 35
第二节 喝饮料的弊端 38
第三章 吸进去的毒素：空气污染，让我们无处可逃
节 空气中潜藏着无形的杀手 42
第二节 雾霾天气，毒素一手遮天 45
第三节 远离毒素，选择低碳生活 48
第四章 毒素难以屏蔽：生活中，毒素随处可见
节 不良举动让体内毒素堆积如山 52
第二节 情绪之毒——不可忽视的致病祸根 56
第三节 我们也是毒素的“携带者” 59
第二篇 毒垢是个人体杀手——毒垢是生命的慢性毒药
第五章 身体与毒素抗争，孰输孰赢？
节 毒素无孔不入 65
第二节 毒素形成毒垢，你的病总也治不好 68
第六章 毒素正在腐蚀每一个人的身体
节 中毒，你意识到了吗？ 72
第二节 亚健康——我们的活力哪去了 76
第三节 小心体内毒垢攻入五脏 78

第三部分 排除毒素刻不容缓——健康无毒一身轻松
第七章 物理疗法——让毒素不再堆积
节 运动排毒 85
第二节 按摩排毒 88
第三节 刮痧排毒 90
第八章 饮食疗法——用食物抑制毒垢的形成
节 认识五色五味，吃出健康 94
第二节 素食排毒 98
第三节 细嚼慢咽消灭毒素 101
第五节 摄入水分，冲洗毒素 105
第六节 饮食排毒宜忌 82
第九章 传统养生——让生命回归自然 83
节 五行生克排毒法 108
第二节 十二时辰排毒法 113
第十章 量子排毒——铲除疾病根源
节 治病关键在于清 121
第二节 量子排毒——强力清除毒垢 124

附录
十大排毒食物 129
生活中的排毒小窍门 133
人体七大保护神 135
饮食排毒宜忌 140
保护健康之道 143
保健常识 

毒素就潜藏在每一个人的身边！
随着化学工业的发展，人类不断研发出新的化学物质，虽然这是出于有益的目的，但事物总有两面性，这些化学物质产生了各种有毒物质，人们一不注意，就可能会沾染到毒素。
我们每天吃的食物，喝的水，用的洗化用品，甚至是呼吸的空气都有可能携带着毒素进入我们体内。
人们为了保障自己的身体健康购买高价的绿色蔬菜，购买高价的纯净水，购买高价的洗化用品，但是我们能购买高价的空气吗？
无论是谁，都有可能沾染毒素！
现在已经到了全民排毒，全民对抗毒素的时代！
这本书正是在这种大环境下应运而生，希望没有认识到排毒重要性的人快速觉醒，快速意识到排毒的重要性。
我从事排毒事业多年，曾经直接或间接给上万人排除过毒素和毒垢，当人们看到体内的毒素颗粒被排出体外时的兴奋，是我一直坚持和倡导排毒理念的动力，不管付出多大努力，付出多少汗水，为了让更多的人拥有健康的身体，为了让更多人摆脱疾病的困扰，这一切都是值得的。
实现伟大中国复兴梦是全体国民的梦，要实现这样一个梦想，首先要拥有一个健康的体魄。一个民族，一个国家的人民拥有健康的体魄是实现一切梦想的根基！
排毒不是一两个人的事，也不是某个层次人群的事，而是整个民族的事，“全民排毒计划”是我一生的梦想，能为中华民族的伟大复兴贡献自己的一份绵薄之力是我今生的荣幸，也希望更多的人能关注排毒，关注排毒事业，加入排毒事业的宣传和倡导中来！
高侑扬
2015.2

一切疾病和衰老的主要根源，就在于人体内沉积了各种毒素。——俄罗斯著名养生学家安德烈耶夫

人类生病的主要原因是自体中毒——诺贝尔奖获得者梅契尼科夫

章 吃进去的毒素：吃进营养的同时，也把毒素带入了体内   
    网上有人编了一个段子，很好的描述了我们现在吃的现状：我们从火锅中认识了福尔马林，从火腿中认识了敌敌畏，从辣椒酱中认识了苏丹红，从蜜枣中认识了硫磺，从木耳中认识了硫酸铜，从牛奶中认识了三聚氰胺……
共所周知，现在的食品安全充满很大的隐患，不但一些小企业的产品信不过，就连三鹿等这样的大企业生产的产品，也含有大量超标物质，让毒素从婴幼儿时期就进入体内！ 
节 不要被瓜果蔬菜的“妆容”所迷惑
有一个营养专家曾经说过：吃进去的毒素，想再排来就难了！以前做营养，是告诉大家怎么吃，现在做营养，是告诉大家什么不能吃！
随着物质生活的丰富，人们的需求越来越大，越来越多样化，在这样一个商业社会，只要有需求，就有人铤而走险，什么稀奇古怪，飞禽走兽，都可以搬到餐桌上。离我们不是很远的“sars病毒”就是因为吃错了东西导致的（吃果子狸，果子狸带这种病毒，由此进入人体内，开始在人群中散播）。
不光这种病毒，就连现在让人们头疼的“艾滋病”都是从动物身上得到的病原体。
如果仅仅是这些稀有动物所带来的病毒，还不足以早成我们的恐慌，但是现在就连普通家里餐桌上的食品，都开始越来越不让人“放心”。
     
现在老百姓越来越迷惑，到底什么样的蔬菜是所谓的“绿色”蔬菜，是表面颜色看起来光鲜亮丽的蔬菜吗？ 
答案是否定的。
我们以西红柿为例来说明。如果年龄大一点的人，都知道以前的西红柿并不都是个个溜圆，表面光滑，有一些西红柿上有虫眼，有一些西红柿的形状不规则。但是现在的西红柿几乎达到了流水线生产，个头大小，颜色，光滑度，看上去像一个模子里刻出来的。不但增加了“色像”，也增加了西红柿的所谓“品质”。
我们先来看一下蔬果是怎么变得“皮肤细嫩”、“五官端正”、“身材健硕”的。
人们在长期的商业活动中发现，那些形状不规则，色泽不好看，甚至有虫眼的蔬果不被消费者青睐，为了商业利益，人们开始琢磨各种招数来让蔬果长的既规范，又健硕。在结果的时候给他们包上塑料膜，套上壳子，打点杀虫剂……
重点就在这里。
杀虫剂杀死了虫子，经过一段时间，新虫子适应这种杀虫剂，继续蚕食蔬果；人们就开始研发更有威力的杀虫剂，又经过一段时间，新虫子又适应了这种杀虫剂；人们研发威力更大的杀虫剂……
蔬果的皮肤光滑了，但是农药的威力也增大了。
我们可以试想，一个连虫子都不吃的蔬果，却被端上了千家万户的餐桌，成为人们的食品，吃进肚子里。
这就真正成了营养和毒素同时进入了我们体内！
国家质监部门曾对蔬菜农药残留问题进行抽查，重点抽查了23个大中城市的蔬菜，包括黄瓜、油菜、西红柿、茄子、菜花等181种蔬菜。在这些蔬菜中，有47.5%的蔬菜农药残留量超过国家标准限量值。这些蔬菜中的农药残留物中包括国家明令禁止的甲胺磷、氧化乐果、克百威、水胺硫磷，也就是说，市场上的近一半的蔬菜，都是国家规定的不能食用的农药蔬菜。
现在市场上的蔬菜几乎都用了一种叫920的农药，这在菜农那里已经是公开的秘密。920是植物生长调节剂的一种，可以使蔬菜个头大、品相好，关键还能提前上市。920农药主要是用在蔬菜快收获的时候，菜喷了920农药之后三天就得收割，否则就会烂在地里。这样所造成的结果是，残余农药还未来得及挥发，菜就上了货架，我们能不吃进肚子里吗？
类似于920的农药还有很多，比如促进成熟的“催熟剂”，促进落叶的“脱叶剂”等。而且，农药所含的化学物质进入人体后，会堆积在人体的脂肪中，很难被排除。长时间下去，不仅加重排毒器官的负担，对神经系统也会造成损害，而且还可能引起细胞基因突变，导致癌症或生出基因异常的孩子。
不仅仅是杀虫农药、激素农药具有危害性，就连农民普遍使用的化肥都是致癌物。含氮化肥虽然可以使农物生长加快，表面肥美，但是却损害了农作物的营养物质，严重时还可能给人们带来罹患癌症的风险。比如，蔬菜在使用化学氮肥后，蔬菜内的硝酸盐会大量积蓄。这些硝酸盐会在微生物或化学反应的作用下，转化为亚硝酸盐；或者进入人体后转化为亚硝酸铵，这些物质都是强烈的致癌物，都可能导致胎儿畸形发育。
另外，一些看似普通的除草剂，也被证实会影响细胞的呼吸作用，而且与放射线一样都会破坏细胞的DNA，并影响人的生殖能力。
但是，为了商业利益，为了让自己的蔬果卖上好价钱，什么“毒药”都敢用。
有一个记者曾经接触过很多菜农，他们从来不吃大片菜园里的菜，自己吃的菜是单独种的。
就这样，虫子不吃，种植者不吃，“业内人士”不吃的菜被大家吃掉了。这就是现状。
家里有女儿的人会发现，现在的小孩初经的年龄越来越早，以前的女孩大概十四五岁才会来“月经”，但是现在的小孩子，有的7、8岁就开始来月经。
人们把这种现象归结为时代不同了。
时代是不同了，因为以前没有那么多“催熟剂”随着蔬果进入我们体内，现在为了提高产量，增加利润，大量使用“催熟剂”，三个月长成的蔬果，恨不得一周就长成。甚至有些人在网上晒照片，自己家的黄瓜放在冰箱里，第二天“长个了”。已经摘下来的蔬果还在长个儿，就知道这催熟剂的分量到底用了多少！