健康养颜蔬果汁1+1

常见蔬菜、水果的不同搭配，做成简单的营养健康果汁。
　　需要的仅仅是搅拌机。
　　即使在忙碌的早晨，不喜欢吃蔬菜水果的人和不会做饭的人也可以轻松享用。
　　蔬果汁富含各种营养，1＋1组合的摄取方式事半功倍。
　　滋润肌肤、美体瘦身、补充能量、保护肠胃、消除水肿、放松心情……
　　轰动美容界，由内而外让你变得更美丽的减肥美肌蔬果汁！ 

早上总是睡到快要迟到了才慌慌张张地起床，总是来不及吃早餐，飞奔着去上班。即使有时候吃早点，蔬菜、水果的摄取量也远远不够。为了增加我们对蔬菜水果的摄取量，就从现在开始每天早上品尝一杯自己亲手做的蔬果汁吧。“冰箱里还有剩下的菠菜呢，下班回家顺便买了萝卜，明天早上就用这些做一杯蔬菜汁吧。这样就不用担心皮肤粗糙了！”自己做蔬果汁，可以自由使用各种材料，不仅营养丰富，而且新鲜又美味，正好给早起的人补充能量。
　　这本书要为大家介绍简单易做的“1+1蔬果汁食谱。做蔬果汁的材料非常简单，只要在一种蔬菜或水果的基础上，再加上另一种蔬菜水果，就可以轻松做好。书中提到的20种蔬菜、水果，也是日常常见的食材。这些蔬果汁各有功效，可以滋润肌肤、消除水肿、治疗便秘，还可以当做早餐充饥等，对美容和健康都很有裨益。像胡萝卜中的胡萝卜素和橙子中的维生素C，1+1组合起来摄取的话，会起到事半功倍的效果。

健康养颜蔬果汁1+1的生活方式
蔬果汁的基本制作方法
蔬果汁的营养价值
蔬菜汁食谱
　西红柿
　圆白菜
　彩椒
　甜玉米
　苦瓜
　南瓜
　胡萝卜
　甘薯
　菠菜
　豆类
果汁食谱
　苹果
　草莓
　香蕉
　葡萄柚
　菠萝
　葡萄
　莓类
　芒果
　梨
　鳄梨
手捏果汁
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