打造最强大脑

      英国的《自然》杂志神经科学研究表明，记忆大师的大脑和普通人相比智商上没有差别，他们就是掌握了很好的记忆技巧。《打造*强大脑》是世界记忆大师、世界记忆总冠军教练袁文魁先生继《记忆魔法师》后的**力作，是您**不容错过的记忆宝典！您将与《*强大脑》达人全能脑力王王峰、微观辨识杨冠新、记忆神童李云龙、虹膜识人孙晓辉、汉字英雄胡小玲、心算神童饶舜涵拥有同一位记忆导师。您同样可以做到81章《道德经》倒背如流，3天牢记1000个英文单词，5分钟记忆320个数字。

  

一切知识，无非是记忆。一旦掌握了高效快速的记忆法，你也能拥有属于自己的“强大脑”，学习、工作效率将大大提升。世界记忆大师、世界记忆锦标赛金牌教练袁文魁先生继《记忆魔法师》后的又一力作。《打造强大脑》帮你轻松实现从普通人到记忆大师完美跨越的书。记忆究竟是怎么回事？如何改善记忆习惯？如何激发记忆潜能？为你全面剖析记忆原理；多种记忆方法直观展示，配对联想、数字定桩、图像锁链、口诀记忆……，一看就懂，一学就会；记忆古文、公式、单词、人名、数字、面孔等，无论是学生还是职场白领、企业老总，分分钟让你轻松掌握。

袁文魁

世界记忆大师，世界记忆力锦标赛金牌教练，超级大脑潜能开发导师，“中国超级大脑人才库”特聘顾问。2007至2014年共培养35位世界记忆大师、5位世界记忆冠军，2011年带领中国记忆精英战队夺得冠亚季军奖杯和9块金牌，打破4项世界纪录，并夺得国家团队冠军奖。2014年王峰、孙小辉、杨冠新、胡小玲、李云龙、饶舜涵6位学生参与江苏卫视《强大脑》节目，打败欧洲战队为国争光，被脑力界誉为“中国*秀的记忆教练”和“中国强的大脑教练”。

上篇 理论基础篇
章 激发记忆的潜能
节 记忆原来是这么回事
第二节 记忆这样来判定
第三节 你的记忆力能够得几分
第四节 消灭影响记忆力的拦路虎
第五节 这些记忆的好习惯你有吗
第二章 为你的大脑装上新系统
节 左脑和右脑是不是双胞胎
第二节 开启右脑状态的三种法宝
第三节 为大脑植入超强自信芯片
第三章 给记忆力安上系统软件
节 注意力训练
第二节 观察力训练
第三节 想象力训练
第四节 联想力训练
第五节 形象转化训练
第四章 这样记忆有效
节 配对联想法
第二节 数字定桩法
第三节 地点定桩法
第四节 万事万物定桩法
第五节 图像锁链法
第六节 串烧故事法
第七节 字头串烧法
第八节 口诀记忆法
第九节 绘图记忆法
第五章 记忆也要讲策略
节 明确目标
第二节 精选记忆
第三节 多感官记忆
第四节 回忆策略
第五节 科学复习
中篇 学科应用篇
第六章 语文记忆法
节 如何记忆字音
第二节 如何记忆字形
第三节 如何记忆文学常识
第四节 如何记忆诗词文章
第七章 文科记忆法
节 历史记忆法
第二节 地理记忆法
第三节 政治记忆法
第八章 理科记忆法
第九章 英语单词记忆法
节 拆分记忆法
第二节 比较记忆法
第四节 词缀记忆法
第五节 单词串烧法
第六节 网络记忆法
下篇 进阶提高篇
第十章 数字记忆法
节 图像锁链法
第二节 串烧故事法
第三节 谐音记忆法
第十一章 人名记忆法
第十二章 面孔记忆法
第十三章 记忆锦标赛
节 快速数字
第二节 快速扑克
第三节 随机词汇

节 记忆原来是这么回事
笑笑是一个疯狂的舞蹈爱好者，不管多么复杂的舞蹈，她只要看上几遍就会跳，但是妈妈总会批评她：“你学舞蹈记得这么快，怎么背单词总记不住？每次听写都不及格！”笑笑其实也花了很多工夫来记单词，但就是记不住，她也很苦恼。
英国人本?普里德默尔是世界的记忆大师，他能够在半小时记住4140个由0和1组成的二进制数字，能够在1小时记住28副扑克牌，然而他却经常忘记带钥匙，而且还经常叫不出朋友的名字，让人觉得不可思议。
为什么我们记住了这些，又忘掉了那些？为什么“记忆大师”有时也会成为“失忆大师”？我们先来看看，到底什么是“记忆”吧！
从通俗的角度来说，“记忆”由“记”和“忆”组成，“记”就是将我们通过眼睛、耳朵等感官接收到的信息储存在我们的大脑里，而“忆”就是在需要的时候将这些信息提取出来，听写、考试等都是“忆”的过程。
我们的大脑在储存信息的时候，有时候是在不自觉的情况下进行的，就像是电脑的“后台操作”一样，比如我们在大街上闲逛，或者随意地看一场球赛，翻一本杂志，没有人特别要求你去记住什么，我们也没有像和尚念经一样去反复读，但往往我们在不经意间能记住很多东西，比如街上的一个广告牌，球赛的经典进球，或者是杂志某篇文章的内容，科学家将这样的记忆称为“无意识记忆”，它就像是我们的呼吸一样存在着，但我们却没有太在意它的存在。
与“无意识记忆”相对的就是“有意识记忆”，比如我们平时背课文、背单词以及记住电话号码等，都是“有意识记忆”，它都有预定的记忆目的和要求，需要我们付出一番努力来记忆，并且可能还要运用一定的记忆方法，终的结果我们可以检测和控制。“有意识记忆”符合大脑“越使用越灵活”的规律，记忆方法运用越熟练，我们“有意识记忆”的能力也会越来越好。
 当然记忆还会根据对象的不同而有所差异，就像十八般武器，舞得好剑的人不一定玩儿得好枪。同样的道理，背课文快的不一定学武术也快。当然，会某种兵器的会比从来没有学过武术的学起其他兵器更快，同样，记忆大师们要来挑战新的记忆项目，比如《强大脑》上挑战指纹、斑点狗和魔方墙，都会比没有经过训练的普通人要快得多。

按照记忆的内容，大致可分为五类：

1．形象记忆
比如对于风景、建筑、画作等形象的记忆。英国画家斯蒂芬?威尔特谢尔被人们誉为“人体照相机”，任何景色他只要看上几分钟，就能完全凭记忆在画布上精确地复制出来。他曾乘直升机飞过英国伦敦、意大利罗马、中国香港和日本东京等城市的上空，凭记忆能精确绘出了这些城市的航空俯瞰图，相似度竟高达90%以上。斯蒂芬的这种能力是因为自闭症造成的，但《强大脑》节目中，选手对于斑点狗、指纹、二维码、密码锁等的记忆，则是后天训练出来的形象记忆能力。
2．情境记忆
对亲身经历过的，有时间、地点、人物和情节的事件的记忆。世界上有一类人患有“超忆症”，他们能完美地回忆起自10岁起发生的一切事情，他们的大脑在自传式记忆相关的区域比较特殊，超忆症者在考试中记忆事实和数字等方面的能力并不比普通人突出。我们普通人只会对一些重大事件的情境记忆比较深刻，比如亲历大地震、洪灾和车祸等，会让我们终生难以忘怀。
3．语义记忆
也叫词语、逻辑记忆，是用词语概括的各种知识的记忆，一般是比较抽象而概括的，我们在学校里学习的各门科目都以语义记忆为主，比如概念和定理等。
4．情绪记忆
人在生活中产生的愉快、悲伤、绝望等情绪，都会在脑中留下映像并在一定的条件下回忆起来。情绪记忆的映像比其他记忆保持的时间更持久，甚至会终生不忘，像习惯性的恐惧等异常症状就是在此基础上形成的。情境记忆的印象之所以深刻，也常是因为伴随着情绪记忆。鲁迅作品《祝福》里的祥林嫂，逢人便讲述自己的悲惨经历，就是在回忆情境中强化了自己的情绪记忆。
5．动作记忆
对身体的运动状态的记忆，比如对舞蹈、武术、骑车、打乒乓球等动作的记忆。《强大脑》期的体操美女赵越穿越激光线就是属于动作记忆。动作记忆一般采取分解动作和放慢动作来记忆，同时也会辅以语义记忆，比如学太极有经典的口诀：一个西瓜圆又圆（双手在胸前作太极抱球动作），劈它一刀成两半（一只手作扶西瓜状，另一只手作刀状绵绵地向下劈），你一半来（双手左捋）他一半（右捋）……
记忆的内容不同使得不同的人存在着记忆的差异，有的人能够很好地记忆课本上的定理、公式，有的人则很快能够记住跳舞的舞步，还有些人对于过去发生的往事记得一清二楚，另一些人对于看过的照片过目不忘，所以我们无法从这个层面上简单地来比较“好的”或“差的”的记忆力。
我们主要是帮助中小学生提升学习中的记忆力，所以主要讲解的是语义记忆的技巧，但我们可以将其他方面记忆的特长用于语义记忆。比如记忆大师们就擅长把语义记忆转化成脑海里的小电影，这就是“形象记忆”和“情境记忆”，并且自己还会身临其境地感受喜怒哀乐，这就是“情绪记忆”。另外，还可以将文字转化成手语或者舞蹈动作来记忆，这就是“动作记忆”，转化之后就可以达到的记忆效果。