描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787122206930
编辑推荐
1.圣城拉萨，梦境阿里，走遍雪域高原的绝尘净土。
转湖纳木措，行摄羌塘草原，大美西藏在这里。
2.“走读”系列图书耗时2年精心打磨，包括四川、云南、北京、上海、西藏共五册，是一套人文色彩浓郁的旅行攻略图书，由化学工业出版社旗下蓝鲸旅行出品。
3. 不同以往的旅游图书，《走读西藏》对景点的历史典故和人文故事做了详尽的讲述和链接，增加了旅行的趣味性和知识性，彻底告别走马观花式的旅游。本书囊括众多西藏旅行热地，一册在手，出行无忧。
4. 全书图文并茂，版式简洁时尚，目录检索方便，是您在西藏旅游、生活的**随身书。
转湖纳木措，行摄羌塘草原，大美西藏在这里。
2.“走读”系列图书耗时2年精心打磨，包括四川、云南、北京、上海、西藏共五册，是一套人文色彩浓郁的旅行攻略图书，由化学工业出版社旗下蓝鲸旅行出品。
3. 不同以往的旅游图书，《走读西藏》对景点的历史典故和人文故事做了详尽的讲述和链接，增加了旅行的趣味性和知识性，彻底告别走马观花式的旅游。本书囊括众多西藏旅行热地，一册在手，出行无忧。
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内容简介
西藏，神秘莫测的高原地带。唐卡、酥油花、经幡、壁画、佛塔、寺院，都是西藏独特的文化符号。《走读西藏》集实用性与人文性于一体，介绍了拉萨、山南、林芝、昌都、那曲、阿里等路线的出行攻略。本书打破了传统旅游指南按照区域划分的方法，而是采用实际旅行线路来分类，对于其中重点景点进行深入、多角度的介绍，其知识性和实用性将在书中得到完美呈现。
目 录
西藏行前准备
010装备
012高原反应
013礼仪
014摄影装备
020摄影技巧
西藏交通
024火车
024航空
027自驾
精彩西藏
032西藏最震撼，N个必游之地
036西藏最好吃，抗高原反应的食物
041带着“西藏”回家
049西藏节日盛宴
雪域中心之拉萨及周边
056中心——城市中的圣迹
058大昭寺前后
067布达拉宫周边
070哲蚌寺山下
072丹杰林
074策墨林
075锡德林
076小昭寺
077扎细寺
078东南——止贡峡谷
080龙女墨竹色青与噶则寺
082宗孜寺
084羊日岗寺
086夜日米久德林寺
088止贡提寺
090德仲温泉
091北——夺底沟
092藏文发祥地：帕邦喀宫
096格藏日山
098扎叶巴寺
101南——拉萨河沿岸
102策觉林、日吾楚赞
107蔡巴寺、贡堂寺
112峡龙修行地与雄巴拉曲
116聂塘卓玛拉康（度母殿）
118贡嘎曲德寺
120德钦琼果林
122西藏唯一的渔村：俊巴村
124拉萨完美一天
——像藏族同胞一样生活
藏文化的发祥地之山南
160藏文化的发祥地（山南）
163多吉扎寺
166措杰拉措寺
167桑耶寺
170丹萨梯寺
172雅桑寺
174扎塘寺
177强巴林寺
178宁多寺
182敏珠林
184姐堆秀镇
188隆子县：三安曲林
190神山开门：扎日神山
192机甲寺
193洛扎赛卡古托寺
196洛卓沃龙寺
197卡久寺
199拉隆寺
201普莫雍措
202山南地区其他景点
川藏线之林芝昌都地区
206川藏线（林芝、昌都地区）
209米拉山、尼洋河
211巴松措、措宗贡巴寺
213南迦巴瓦峰、加拉白垒峰
214色季拉山、鲁朗
218波密、巴卡寺、米堆冰川
220然乌湖、乃古冰川
221邦达草原、芒康民居
寻找牧人青藏线之那曲地区
224青藏线（那曲地区）
227噶洛尼姑寺一带
229纳木措与念青唐古拉
232羌塘草原
234戈壁风光
地图上的探险之阿里大小北线
238阿里大、小北线
242巴木措、班戈措
244色林措、错鄂
246木嘎雪山、达则措
247荒原中的青稞田
249当惹雍措、达果神山
252扎日南木措
256门东寺与门东尼姑寺
258扎布耶盐湖
阿里南线之日喀则地区
262阿里南线（日喀则地区）
266羊卓雍措、宁金抗沙神山
268卡若拉冰川
269彩霞满天：热龙寺
271雍仲林
274壁画的天堂：白居寺
276布顿大师与夏鲁寺
278第二敦煌：萨迦寺
280珠穆朗玛峰、绒布寺
282佩枯措
283冈仁波齐、玛旁雍措
287穹窿银城与古如甲寺
288纳木那尼峰、拉昂措
290魔界：扎达土林
291谜：古格故城
293托林寺
294孔雀河沿岸
297边境城堡：扎西岗寺
298石头上的艺术
299班公湖
300附录1 拉萨日常用语
303附录2 入藏推荐阅读
前 言
拉萨完美一天——像藏族同胞一样生活
某天，举世瞩目的高原列车终于冲破了连绵的雪山，跨过冻土地带抵达在了圣城拉萨，
拉萨似乎在一瞬间就沸腾了，旧城不断改造，街道不断扩宽，商铺林立……原来，每次回中原地区都大包小包往拉萨运东西，连日用品都要从内地带上来，现在的拉萨什么都能买到；曾经，吃点蔬菜在拉萨就算高档消费，记得一次过年的时候还买过10元一斤的大白菜，而现在别说蔬菜，就连海鲜也越来越多；星级酒店一座接一座拔地而起，四星、五星随便挑选；酒吧如雨后春笋，隔一阵子就有新生儿诞生；连原始的朗玛厅都换上了新装……改变、变迁、转化的时刻到了，各种文化的冲击、对撞，现代化的脚步逼近，似乎这一切并未阻止游客或“藏漂”们浩浩荡荡以各种途径蜂拥而至。通常来拉萨的有这么几种人：一种是来了就不走的，一种是走了就再不会来了的，还有一些人像候鸟一样，总会如期而至。
旅行，未必是要追逐着去看风景，不如做一回“本地”人，像藏族同胞那样生活，就一天也好。
拉萨
—完美一天
7:30 转经路上见
9:30 泡茶馆
11:00 逛书店
13:00 觅食
14:30 挖地三尺，淘，掏，逃
16:30 歇脚地，混脸熟
17:30 瞌睡，下午茶
20:00 和谁晚餐
21:30 小酌一杯
00:00 一张床
7:30转经路上见
拉萨城里的转经路有很多条，主要有三条：一条是八廓街（八角街），拉萨主要的三条转经道中，中间的一条；一条是大昭寺内的“惹廓”，意为小转；一条是沿现在的江苏路、德吉路、林廓路、林聚路一周的大转经道，称“林廓”。其他的转经路还有绕
布达拉宫的，绕药王山的。
清晨和傍晚，人们按神指引的方向在这些转经路上绕转，一圈又一圈……尽管只是过客也不妨尾随着转经的人群，手里也许没有转经筒，心里或许跟他们一样有坚定的信仰。7:30，转经路上见。
9:30泡茶馆
拉萨的甜茶馆之多，数也数不过来，尽管这样，想要在茶馆找一个座位怕也不是很容易。甜茶、酥油茶、藏面、夏馍馍（牛肉
饺子）、夏扒雷（油炸肉饼）……配上藏式辣椒，即可歇脚顺便早餐。就这么混迹在本地人中，手握茶杯，茶碗里缓缓上升的热气透出拉萨的第一缕阳光，小陶瓷杯渗出的温暖经由握着它的手指慢慢传遍全身，一杯杯品尝拉萨的真味。你固然可以坐在旅馆的天台上，让服务员送上一壶来，一个人晒着初升的太阳，什么也不想什么也不做，伸手可及的便是茶碗；你也可以混迹在拉萨最大的甜茶馆—革命茶馆中，欣赏这里的本地茶客以及茶客带来的狗；倘若你又爱热闹又舍不得室外的日光，那就去仓姑尼姑寺里的茶馆吧，上着蓝天，下铺石板，长条凳上坐满转经歇息的老人，和着清晨诵经的声音，你杯中的茶水都如同被加持过一般，充满了神性。
11:00逛书店
拉萨的“新华书店”——古修哪
“这本书是在拉萨买的”—这会成为某一种记忆。关于西藏的书，古修哪书屋里应有尽有，尽管很多书在网上也都买得到，而且还会有折扣，但那种在拉萨某书吧翻书赏阅的心情却是再低的折扣也换不来的。
13:00觅食
玛吉阿米实在太有名了，错过她实为一种过失。“明月何玲珑，初出东山上，少女面庞儿，油然萦怀想。”这首六世达赖喇嘛仓央嘉措的诗篇，烙在每一个逗留在拉萨的人的心里。虽然“东山上”是真的，却并非真的发生在这栋房子里。尽管如此，人们还是心怀愿景的来到玛吉阿米，宁愿相信，这里便是他与她相会的地方。
14:30挖地三尺，淘、掏、逃
围巾、披肩大全——纺织精品店
多少人眷恋的只有在拉萨能买到的羊绒织品，如今已被铺天盖地的内地混纺织品替代。好在这家原装尼泊尔织品店一直坚守着，尽管近年尼泊尔手工一直在涨价。如果想找一件真正温暖又不俗的围巾或披肩还是来这里吧，不用满街瞎转，到处搜寻。老板是尼泊尔人，汉语不好，英文倒是一级棒，在尼泊尔有自己的加工厂，算是八廓街上最全的围巾披肩批发商，价格从15元到1000元以上都有。老板开价都是一口价，顶多便宜10元，所以基本不用跟他讨价还价，老板做生意很是诚实，绝不会把羊毛制品当作羊绒卖给你。
印度尼泊尔日用品食品大全——罗林便民超市
很多本地人视购买使用尼泊尔印度日用品及食品为高档消费，可见印度及尼泊尔的文化也在不断冲击着影响着西藏人民的生
活。在这里可以买到印度洗发水、发蜡、妮维雅（德国原装，出口印度，可比咱国产的便宜）、凡士林，可以买到尼泊尔红茶（30元100小袋），印度咖喱、各种尼泊尔香料、各种印度坚果类的小吃，有一种尼泊尔果汁很好喝，2元一瓶。
不过这家超市很隐蔽，需要你耐心寻找：八廓街顺时针走到第二个拐弯处后继续向南走50米左右，在左侧有一个公共厕所，从这条巷子进去，注意抬头看有个红底白字招牌—罗林便民超市，对了，就是它了。
16:30歇脚地，混脸熟
极乐世界文身店
说它是个文身店吧，每天混在这里的人首先是来喝杯茶；说它是茶馆吧，喝茶又不收钱，生普、熟普、铁观音随便喝。老板叫三文鱼，倒也不吝啬， 茶是随便喝的，但“身”不是随便文的，从设计到“施工”还是有很多流程。他家的藏式图案应有尽有，现成的图案不喜欢，没关系，量身定制一个便可。在拉萨待得时间长的“藏漂”们都集中在文身店门口，晒太阳、喝茶、听音乐，想混个脸熟，听别人唠叨唠叨西藏，来这里就没错了。
17:30
瞌睡，下午茶
阿可丁藏式面包坊位于仙足岛拉萨河畔，不仅游客喜欢这里，本地人也喜欢。店内装饰很温暖，咖啡也不错，牛粪青稞面包确实长得很像牛粪，吃起来味道不错。来这里喝下午茶可以守着拉萨河的日落。每到傍晚，拉萨河就变得深不可测，周边的山峰在那一刻显得如此威武而神秘。夕阳过后，剩下的云朵就现出那一抹灰蓝，高贵、殷实、平静。夏季，拉萨河畔开满了波斯菊，紫红、粉红、白色的花朵被一支细细的茎撑着在风中摇曳，摇动着对拉萨的回忆与幻想。这种拉萨随处可见的波斯菊，本地人称张大人。张大人是指张荫棠（？～1935），字憩伯，广东南海人，清廷任命其为副都统，驻藏帮办大臣，他在任期间推行新政，整治贪官污吏，修筑道路，兴办学校，改良风俗，设立银行……传说此花是他带进拉萨，人们便以他的名字命名。
如果待在八廓街一带不肯离开，香巴拉酒店院子里的咖啡馆是小坐的好地方，夸张点儿说，这里的咖啡是拉萨最好喝的。
20:00
和谁晚餐
拉萨的夜晚来得仓促却盛情，各式餐馆应有尽有，藏餐、西餐、尼泊尔餐、粤菜、杭帮菜、川菜，甚至有北京涮羊肉和烤鸭……可选择的太多便没了选择，更关键的是和谁共进晚餐呢？
庸园
在庸园，吃饭就是赴一场视觉与味蕾的光荣之旅。把菜品做到极致的中餐馆，在拉萨恐怕也就这一家。所有调料均从广州进货，大厨从广东聘请。在拉萨吃腻了川菜后不如来这里换换口味。在这里吃饭看菜单基本没啥大用，因为庸园天天推出新菜，所以不如找来老板或服务员，请他们推荐。
一碗暖粥
—老拉萨粥坊
在拉萨待得久了，实在不知道去吃什么的时候，总会到这里。喝碗粥，来碟小菜，煎个鸡蛋饼……可每次到这里吃饭，总能遇到很多本地人在这里请客，多是请那些刚到拉萨，徘徊在高原反应之间的虚弱人群。实际上，这家餐厅的饮食真的很适合他们——清淡、容易消化，不会造成太多的肠胃负担。我喜欢它的理由则是冬季在拉萨吃饭，除了吃火锅别无选择，因为炒菜端到你面前的时候基本就凉了，而这里的粥都是用砂锅碗盛着，放上一会儿依然是温暖的。在拉萨的冬季，“温暖”这个词是多么的重要。
21:30
小酌一杯
拉萨的酒吧当然没有大都市酒吧的格调，不过也没有那里的浮华和造作，每一个酒吧都有迥然各异的氛围，这种氛围来自主人的某种魔力。如今的拉萨已不像10年前，在大昭寺附近的藏医院路以及亚宾馆附近的巷道里铺满了各式酒吧，它们大多小巧玲珑又五脏俱全，到底应该去哪家，会喜欢哪一家，或许都只能看缘分，又或许，迷恋拉萨的酒吧只是迷恋那古老街道中弥散出来的暧昧。
00:00
一张床
豪华的、简单的、昂贵的、便宜的，关键是要选择一个适合你的。
林仓
一扇纯藏式的大门，鲜红，灿烂，夺目。没有招牌，只有一个隐蔽的门铃。大门吱呀打开，站在天井里，阳光斜进来，三层楼，各种壁画，窗台上的花花草草，几只鸟在叫，几只猫在晒着太阳，房间里的地毯，藏式的桌椅，雕花的床头，窗帘的色彩，清洁、设施完备的卫生间以及那扇小窗户上的窗纱……这里是繁华拉萨、八廓街深处的一个安静角落，这是拉萨最纯粹的藏式旅馆：一栋十四世达赖喇嘛经师的房子，纯藏式的装修，每个房间的风格又不尽相同，也许你会有兴趣每天住不同的房间。如果你觉得住现代化的酒店很无趣，如果你不习惯青年旅馆里的那种喧嚣，你可以来这里。
八朗学
拉萨的元老级旅社之一，创建于1984年，如今已有30多个年头了。倘若某家旅馆能让你感到靠近它就像走进家一般，那就是找对地方了。八郎学的房间还算干净，价格也公道，单人间、双人间、三人及三人以上的房间都有。就算不住它的房间，也要享受
它的长廊。它是全藏式的旅馆，客房前是长长的走廊，长廊总是让人生发想象。院子中间的天井里，总是停满了各地牌照的汽车，大门内的墙上贴着无数小纸片，以便制造各种奇遇记。
某天，举世瞩目的高原列车终于冲破了连绵的雪山，跨过冻土地带抵达在了圣城拉萨，
拉萨似乎在一瞬间就沸腾了，旧城不断改造，街道不断扩宽，商铺林立……原来，每次回中原地区都大包小包往拉萨运东西，连日用品都要从内地带上来，现在的拉萨什么都能买到；曾经，吃点蔬菜在拉萨就算高档消费，记得一次过年的时候还买过10元一斤的大白菜，而现在别说蔬菜，就连海鲜也越来越多；星级酒店一座接一座拔地而起，四星、五星随便挑选；酒吧如雨后春笋，隔一阵子就有新生儿诞生；连原始的朗玛厅都换上了新装……改变、变迁、转化的时刻到了，各种文化的冲击、对撞，现代化的脚步逼近，似乎这一切并未阻止游客或“藏漂”们浩浩荡荡以各种途径蜂拥而至。通常来拉萨的有这么几种人：一种是来了就不走的，一种是走了就再不会来了的，还有一些人像候鸟一样，总会如期而至。
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拉萨
—完美一天
7:30 转经路上见
9:30 泡茶馆
11:00 逛书店
13:00 觅食
14:30 挖地三尺，淘，掏，逃
16:30 歇脚地，混脸熟
17:30 瞌睡，下午茶
20:00 和谁晚餐
21:30 小酌一杯
00:00 一张床
7:30转经路上见
拉萨城里的转经路有很多条，主要有三条：一条是八廓街（八角街），拉萨主要的三条转经道中，中间的一条；一条是大昭寺内的“惹廓”，意为小转；一条是沿现在的江苏路、德吉路、林廓路、林聚路一周的大转经道，称“林廓”。其他的转经路还有绕
布达拉宫的，绕药王山的。
清晨和傍晚，人们按神指引的方向在这些转经路上绕转，一圈又一圈……尽管只是过客也不妨尾随着转经的人群，手里也许没有转经筒，心里或许跟他们一样有坚定的信仰。7:30，转经路上见。
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拉萨的甜茶馆之多，数也数不过来，尽管这样，想要在茶馆找一个座位怕也不是很容易。甜茶、酥油茶、藏面、夏馍馍（牛肉
饺子）、夏扒雷（油炸肉饼）……配上藏式辣椒，即可歇脚顺便早餐。就这么混迹在本地人中，手握茶杯，茶碗里缓缓上升的热气透出拉萨的第一缕阳光，小陶瓷杯渗出的温暖经由握着它的手指慢慢传遍全身，一杯杯品尝拉萨的真味。你固然可以坐在旅馆的天台上，让服务员送上一壶来，一个人晒着初升的太阳，什么也不想什么也不做，伸手可及的便是茶碗；你也可以混迹在拉萨最大的甜茶馆—革命茶馆中，欣赏这里的本地茶客以及茶客带来的狗；倘若你又爱热闹又舍不得室外的日光，那就去仓姑尼姑寺里的茶馆吧，上着蓝天，下铺石板，长条凳上坐满转经歇息的老人，和着清晨诵经的声音，你杯中的茶水都如同被加持过一般，充满了神性。
11:00逛书店
拉萨的“新华书店”——古修哪
“这本书是在拉萨买的”—这会成为某一种记忆。关于西藏的书，古修哪书屋里应有尽有，尽管很多书在网上也都买得到，而且还会有折扣，但那种在拉萨某书吧翻书赏阅的心情却是再低的折扣也换不来的。
13:00觅食
玛吉阿米实在太有名了，错过她实为一种过失。“明月何玲珑，初出东山上，少女面庞儿，油然萦怀想。”这首六世达赖喇嘛仓央嘉措的诗篇，烙在每一个逗留在拉萨的人的心里。虽然“东山上”是真的，却并非真的发生在这栋房子里。尽管如此，人们还是心怀愿景的来到玛吉阿米，宁愿相信，这里便是他与她相会的地方。
14:30挖地三尺，淘、掏、逃
围巾、披肩大全——纺织精品店
多少人眷恋的只有在拉萨能买到的羊绒织品，如今已被铺天盖地的内地混纺织品替代。好在这家原装尼泊尔织品店一直坚守着，尽管近年尼泊尔手工一直在涨价。如果想找一件真正温暖又不俗的围巾或披肩还是来这里吧，不用满街瞎转，到处搜寻。老板是尼泊尔人，汉语不好，英文倒是一级棒，在尼泊尔有自己的加工厂，算是八廓街上最全的围巾披肩批发商，价格从15元到1000元以上都有。老板开价都是一口价，顶多便宜10元，所以基本不用跟他讨价还价，老板做生意很是诚实，绝不会把羊毛制品当作羊绒卖给你。
印度尼泊尔日用品食品大全——罗林便民超市
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活。在这里可以买到印度洗发水、发蜡、妮维雅（德国原装，出口印度，可比咱国产的便宜）、凡士林，可以买到尼泊尔红茶（30元100小袋），印度咖喱、各种尼泊尔香料、各种印度坚果类的小吃，有一种尼泊尔果汁很好喝，2元一瓶。
不过这家超市很隐蔽，需要你耐心寻找：八廓街顺时针走到第二个拐弯处后继续向南走50米左右，在左侧有一个公共厕所，从这条巷子进去，注意抬头看有个红底白字招牌—罗林便民超市，对了，就是它了。
16:30歇脚地，混脸熟
极乐世界文身店
说它是个文身店吧，每天混在这里的人首先是来喝杯茶；说它是茶馆吧，喝茶又不收钱，生普、熟普、铁观音随便喝。老板叫三文鱼，倒也不吝啬， 茶是随便喝的，但“身”不是随便文的，从设计到“施工”还是有很多流程。他家的藏式图案应有尽有，现成的图案不喜欢，没关系，量身定制一个便可。在拉萨待得时间长的“藏漂”们都集中在文身店门口，晒太阳、喝茶、听音乐，想混个脸熟，听别人唠叨唠叨西藏，来这里就没错了。
17:30
瞌睡，下午茶
阿可丁藏式面包坊位于仙足岛拉萨河畔，不仅游客喜欢这里，本地人也喜欢。店内装饰很温暖，咖啡也不错，牛粪青稞面包确实长得很像牛粪，吃起来味道不错。来这里喝下午茶可以守着拉萨河的日落。每到傍晚，拉萨河就变得深不可测，周边的山峰在那一刻显得如此威武而神秘。夕阳过后，剩下的云朵就现出那一抹灰蓝，高贵、殷实、平静。夏季，拉萨河畔开满了波斯菊，紫红、粉红、白色的花朵被一支细细的茎撑着在风中摇曳，摇动着对拉萨的回忆与幻想。这种拉萨随处可见的波斯菊，本地人称张大人。张大人是指张荫棠（？～1935），字憩伯，广东南海人，清廷任命其为副都统，驻藏帮办大臣，他在任期间推行新政，整治贪官污吏，修筑道路，兴办学校，改良风俗，设立银行……传说此花是他带进拉萨，人们便以他的名字命名。
如果待在八廓街一带不肯离开，香巴拉酒店院子里的咖啡馆是小坐的好地方，夸张点儿说，这里的咖啡是拉萨最好喝的。
20:00
和谁晚餐
拉萨的夜晚来得仓促却盛情，各式餐馆应有尽有，藏餐、西餐、尼泊尔餐、粤菜、杭帮菜、川菜，甚至有北京涮羊肉和烤鸭……可选择的太多便没了选择，更关键的是和谁共进晚餐呢？
庸园
在庸园，吃饭就是赴一场视觉与味蕾的光荣之旅。把菜品做到极致的中餐馆，在拉萨恐怕也就这一家。所有调料均从广州进货，大厨从广东聘请。在拉萨吃腻了川菜后不如来这里换换口味。在这里吃饭看菜单基本没啥大用，因为庸园天天推出新菜，所以不如找来老板或服务员，请他们推荐。
一碗暖粥
—老拉萨粥坊
在拉萨待得久了，实在不知道去吃什么的时候，总会到这里。喝碗粥，来碟小菜，煎个鸡蛋饼……可每次到这里吃饭，总能遇到很多本地人在这里请客，多是请那些刚到拉萨，徘徊在高原反应之间的虚弱人群。实际上，这家餐厅的饮食真的很适合他们——清淡、容易消化，不会造成太多的肠胃负担。我喜欢它的理由则是冬季在拉萨吃饭，除了吃火锅别无选择，因为炒菜端到你面前的时候基本就凉了，而这里的粥都是用砂锅碗盛着，放上一会儿依然是温暖的。在拉萨的冬季，“温暖”这个词是多么的重要。
21:30
小酌一杯
拉萨的酒吧当然没有大都市酒吧的格调，不过也没有那里的浮华和造作，每一个酒吧都有迥然各异的氛围，这种氛围来自主人的某种魔力。如今的拉萨已不像10年前，在大昭寺附近的藏医院路以及亚宾馆附近的巷道里铺满了各式酒吧，它们大多小巧玲珑又五脏俱全，到底应该去哪家，会喜欢哪一家，或许都只能看缘分，又或许，迷恋拉萨的酒吧只是迷恋那古老街道中弥散出来的暧昧。
00:00
一张床
豪华的、简单的、昂贵的、便宜的，关键是要选择一个适合你的。
林仓
一扇纯藏式的大门，鲜红，灿烂，夺目。没有招牌，只有一个隐蔽的门铃。大门吱呀打开，站在天井里，阳光斜进来，三层楼，各种壁画，窗台上的花花草草，几只鸟在叫，几只猫在晒着太阳，房间里的地毯，藏式的桌椅，雕花的床头，窗帘的色彩，清洁、设施完备的卫生间以及那扇小窗户上的窗纱……这里是繁华拉萨、八廓街深处的一个安静角落，这是拉萨最纯粹的藏式旅馆：一栋十四世达赖喇嘛经师的房子，纯藏式的装修，每个房间的风格又不尽相同，也许你会有兴趣每天住不同的房间。如果你觉得住现代化的酒店很无趣，如果你不习惯青年旅馆里的那种喧嚣，你可以来这里。
八朗学
拉萨的元老级旅社之一，创建于1984年，如今已有30多个年头了。倘若某家旅馆能让你感到靠近它就像走进家一般，那就是找对地方了。八郎学的房间还算干净，价格也公道，单人间、双人间、三人及三人以上的房间都有。就算不住它的房间，也要享受
它的长廊。它是全藏式的旅馆，客房前是长长的走廊，长廊总是让人生发想象。院子中间的天井里，总是停满了各地牌照的汽车，大门内的墙上贴着无数小纸片，以便制造各种奇遇记。
免费在线读
拉萨完美一天——像藏族同胞一样生活
某天，举世瞩目的高原列车终于冲破了连绵的雪山，跨过冻土地带抵达在了圣城拉萨，
拉萨似乎在一瞬间就沸腾了，旧城不断改造，街道不断扩宽，商铺林立……原来，每次回中原地区都大包小包往拉萨运东西，连日用品都要从内地带上来，现在的拉萨什么都能买到；曾经，吃点蔬菜在拉萨就算高档消费，记得一次过年的时候还买过10元一斤的大白菜，而现在别说蔬菜，就连海鲜也越来越多；星级酒店一座接一座拔地而起，四星、五星随便挑选；酒吧如雨后春笋，隔一阵子就有新生儿诞生；连原始的朗玛厅都换上了新装……改变、变迁、转化的时刻到了，各种文化的冲击、对撞，现代化的脚步逼近，似乎这一切并未阻止游客或“藏漂”们浩浩荡荡以各种途径蜂拥而至。通常来拉萨的有这么几种人：一种是来了就不走的，一种是走了就再不会来了的，还有一些人像候鸟一样，总会如期而至。
旅行，未必是要追逐着去看风景，不如做一回“本地”人，像藏族同胞那样生活，就一天也好。
拉萨
—完美一天
7:30 转经路上见
9:30 泡茶馆
11:00 逛书店
13:00 觅食
14:30 挖地三尺，淘，掏，逃
16:30 歇脚地，混脸熟
17:30 瞌睡，下午茶
20:00 和谁晚餐
21:30 小酌一杯
00:00 一张床
7:30转经路上见
拉萨城里的转经路有很多条，主要有三条：一条是八廓街（八角街），拉萨主要的三条转经道中，中间的一条；一条是大昭寺内的“惹廓”，意为小转；一条是沿现在的江苏路、德吉路、林廓路、林聚路一周的大转经道，称“林廓”。其他的转经路还有绕
布达拉宫的，绕药王山的。
清晨和傍晚，人们按神指引的方向在这些转经路上绕转，一圈又一圈……尽管只是过客也不妨尾随着转经的人群，手里也许没有转经筒，心里或许跟他们一样有坚定的信仰。7:30，转经路上见。
9:30泡茶馆
拉萨的甜茶馆之多，数也数不过来，尽管这样，想要在茶馆找一个座位怕也不是很容易。甜茶、酥油茶、藏面、夏馍馍（牛肉
饺子）、夏扒雷（油炸肉饼）……配上藏式辣椒，即可歇脚顺便早餐。就这么混迹在本地人中，手握茶杯，茶碗里缓缓上升的热气透出拉萨的第一缕阳光，小陶瓷杯渗出的温暖经由握着它的手指慢慢传遍全身，一杯杯品尝拉萨的真味。你固然可以坐在旅馆的天台上，让服务员送上一壶来，一个人晒着初升的太阳，什么也不想什么也不做，伸手可及的便是茶碗；你也可以混迹在拉萨最大的甜茶馆—革命茶馆中，欣赏这里的本地茶客以及茶客带来的狗；倘若你又爱热闹又舍不得室外的日光，那就去仓姑尼姑寺里的茶馆吧，上着蓝天，下铺石板，长条凳上坐满转经歇息的老人，和着清晨诵经的声音，你杯中的茶水都如同被加持过一般，充满了神性。
11:00逛书店
拉萨的“新华书店”——古修哪
“这本书是在拉萨买的”—这会成为某一种记忆。关于西藏的书，古修哪书屋里应有尽有，尽管很多书在网上也都买得到，而且还会有折扣，但那种在拉萨某书吧翻书赏阅的心情却是再低的折扣也换不来的。
13:00觅食
玛吉阿米实在太有名了，错过她实为一种过失。“明月何玲珑，初出东山上，少女面庞儿，油然萦怀想。”这首六世达赖喇嘛仓央嘉措的诗篇，烙在每一个逗留在拉萨的人的心里。虽然“东山上”是真的，却并非真的发生在这栋房子里。尽管如此，人们还是心怀愿景的来到玛吉阿米，宁愿相信，这里便是他与她相会的地方。
14:30挖地三尺，淘、掏、逃
围巾、披肩大全——纺织精品店
多少人眷恋的只有在拉萨能买到的羊绒织品，如今已被铺天盖地的内地混纺织品替代。好在这家原装尼泊尔织品店一直坚守着，尽管近年尼泊尔手工一直在涨价。如果想找一件真正温暖又不俗的围巾或披肩还是来这里吧，不用满街瞎转，到处搜寻。老板是尼泊尔人，汉语不好，英文倒是一级棒，在尼泊尔有自己的加工厂，算是八廓街上最全的围巾披肩批发商，价格从15元到1000元以上都有。老板开价都是一口价，顶多便宜10元，所以基本不用跟他讨价还价，老板做生意很是诚实，绝不会把羊毛制品当作羊绒卖给你。
印度尼泊尔日用品食品大全——罗林便民超市
很多本地人视购买使用尼泊尔印度日用品及食品为高档消费，可见印度及尼泊尔的文化也在不断冲击着影响着西藏人民的生
活。在这里可以买到印度洗发水、发蜡、妮维雅（德国原装，出口印度，可比咱国产的便宜）、凡士林，可以买到尼泊尔红茶（30元100小袋），印度咖喱、各种尼泊尔香料、各种印度坚果类的小吃，有一种尼泊尔果汁很好喝，2元一瓶。
不过这家超市很隐蔽，需要你耐心寻找：八廓街顺时针走到第二个拐弯处后继续向南走50米左右，在左侧有一个公共厕所，从这条巷子进去，注意抬头看有个红底白字招牌—罗林便民超市，对了，就是它了。
16:30歇脚地，混脸熟
极乐世界文身店
说它是个文身店吧，每天混在这里的人首先是来喝杯茶；说它是茶馆吧，喝茶又不收钱，生普、熟普、铁观音随便喝。老板叫三文鱼，倒也不吝啬， 茶是随便喝的，但“身”不是随便文的，从设计到“施工”还是有很多流程。他家的藏式图案应有尽有，现成的图案不喜欢，没关系，量身定制一个便可。在拉萨待得时间长的“藏漂”们都集中在文身店门口，晒太阳、喝茶、听音乐，想混个脸熟，听别人唠叨唠叨西藏，来这里就没错了。
17:30
瞌睡，下午茶
阿可丁藏式面包坊位于仙足岛拉萨河畔，不仅游客喜欢这里，本地人也喜欢。店内装饰很温暖，咖啡也不错，牛粪青稞面包确实长得很像牛粪，吃起来味道不错。来这里喝下午茶可以守着拉萨河的日落。每到傍晚，拉萨河就变得深不可测，周边的山峰在那一刻显得如此威武而神秘。夕阳过后，剩下的云朵就现出那一抹灰蓝，高贵、殷实、平静。夏季，拉萨河畔开满了波斯菊，紫红、粉红、白色的花朵被一支细细的茎撑着在风中摇曳，摇动着对拉萨的回忆与幻想。这种拉萨随处可见的波斯菊，本地人称张大人。张大人是指张荫棠（？～1935），字憩伯，广东南海人，清廷任命其为副都统，驻藏帮办大臣，他在任期间推行新政，整治贪官污吏，修筑道路，兴办学校，改良风俗，设立银行……传说此花是他带进拉萨，人们便以他的名字命名。
如果待在八廓街一带不肯离开，香巴拉酒店院子里的咖啡馆是小坐的好地方，夸张点儿说，这里的咖啡是拉萨最好喝的。
20:00
和谁晚餐
拉萨的夜晚来得仓促却盛情，各式餐馆应有尽有，藏餐、西餐、尼泊尔餐、粤菜、杭帮菜、川菜，甚至有北京涮羊肉和烤鸭……可选择的太多便没了选择，更关键的是和谁共进晚餐呢？
庸园
在庸园，吃饭就是赴一场视觉与味蕾的光荣之旅。把菜品做到极致的中餐馆，在拉萨恐怕也就这一家。所有调料均从广州进货，大厨从广东聘请。在拉萨吃腻了川菜后不如来这里换换口味。在这里吃饭看菜单基本没啥大用，因为庸园天天推出新菜，所以不如找来老板或服务员，请他们推荐。
一碗暖粥
—老拉萨粥坊
在拉萨待得久了，实在不知道去吃什么的时候，总会到这里。喝碗粥，来碟小菜，煎个鸡蛋饼……可每次到这里吃饭，总能遇到很多本地人在这里请客，多是请那些刚到拉萨，徘徊在高原反应之间的虚弱人群。实际上，这家餐厅的饮食真的很适合他们——清淡、容易消化，不会造成太多的肠胃负担。我喜欢它的理由则是冬季在拉萨吃饭，除了吃火锅别无选择，因为炒菜端到你面前的时候基本就凉了，而这里的粥都是用砂锅碗盛着，放上一会儿依然是温暖的。在拉萨的冬季，“温暖”这个词是多么的重要。
21:30
小酌一杯
拉萨的酒吧当然没有大都市酒吧的格调，不过也没有那里的浮华和造作，每一个酒吧都有迥然各异的氛围，这种氛围来自主人的某种魔力。如今的拉萨已不像10年前，在大昭寺附近的藏医院路以及亚宾馆附近的巷道里铺满了各式酒吧，它们大多小巧玲珑又五脏俱全，到底应该去哪家，会喜欢哪一家，或许都只能看缘分，又或许，迷恋拉萨的酒吧只是迷恋那古老街道中弥散出来的暧昧。
00:00
一张床
豪华的、简单的、昂贵的、便宜的，关键是要选择一个适合你的。
林仓
一扇纯藏式的大门，鲜红，灿烂，夺目。没有招牌，只有一个隐蔽的门铃。大门吱呀打开，站在天井里，阳光斜进来，三层楼，各种壁画，窗台上的花花草草，几只鸟在叫，几只猫在晒着太阳，房间里的地毯，藏式的桌椅，雕花的床头，窗帘的色彩，清洁、设施完备的卫生间以及那扇小窗户上的窗纱……这里是繁华拉萨、八廓街深处的一个安静角落，这是拉萨最纯粹的藏式旅馆：一栋十四世达赖喇嘛经师的房子，纯藏式的装修，每个房间的风格又不尽相同，也许你会有兴趣每天住不同的房间。如果你觉得住现代化的酒店很无趣，如果你不习惯青年旅馆里的那种喧嚣，你可以来这里。
八朗学
拉萨的元老级旅社之一，创建于1984年，如今已有30多个年头了。倘若某家旅馆能让你感到靠近它就像走进家一般，那就是找对地方了。八郎学的房间还算干净，价格也公道，单人间、双人间、三人及三人以上的房间都有。就算不住它的房间，也要享受
它的长廊。它是全藏式的旅馆，客房前是长长的走廊，长廊总是让人生发想象。院子中间的天井里，总是停满了各地牌照的汽车，大门内的墙上贴着无数小纸片，以便制造各种奇遇记。
某天，举世瞩目的高原列车终于冲破了连绵的雪山，跨过冻土地带抵达在了圣城拉萨，
拉萨似乎在一瞬间就沸腾了，旧城不断改造，街道不断扩宽，商铺林立……原来，每次回中原地区都大包小包往拉萨运东西，连日用品都要从内地带上来，现在的拉萨什么都能买到；曾经，吃点蔬菜在拉萨就算高档消费，记得一次过年的时候还买过10元一斤的大白菜，而现在别说蔬菜，就连海鲜也越来越多；星级酒店一座接一座拔地而起，四星、五星随便挑选；酒吧如雨后春笋，隔一阵子就有新生儿诞生；连原始的朗玛厅都换上了新装……改变、变迁、转化的时刻到了，各种文化的冲击、对撞，现代化的脚步逼近，似乎这一切并未阻止游客或“藏漂”们浩浩荡荡以各种途径蜂拥而至。通常来拉萨的有这么几种人：一种是来了就不走的，一种是走了就再不会来了的，还有一些人像候鸟一样，总会如期而至。
旅行，未必是要追逐着去看风景，不如做一回“本地”人，像藏族同胞那样生活，就一天也好。
拉萨
—完美一天
7:30 转经路上见
9:30 泡茶馆
11:00 逛书店
13:00 觅食
14:30 挖地三尺，淘，掏，逃
16:30 歇脚地，混脸熟
17:30 瞌睡，下午茶
20:00 和谁晚餐
21:30 小酌一杯
00:00 一张床
7:30转经路上见
拉萨城里的转经路有很多条，主要有三条：一条是八廓街（八角街），拉萨主要的三条转经道中，中间的一条；一条是大昭寺内的“惹廓”，意为小转；一条是沿现在的江苏路、德吉路、林廓路、林聚路一周的大转经道，称“林廓”。其他的转经路还有绕
布达拉宫的，绕药王山的。
清晨和傍晚，人们按神指引的方向在这些转经路上绕转，一圈又一圈……尽管只是过客也不妨尾随着转经的人群，手里也许没有转经筒，心里或许跟他们一样有坚定的信仰。7:30，转经路上见。
9:30泡茶馆
拉萨的甜茶馆之多，数也数不过来，尽管这样，想要在茶馆找一个座位怕也不是很容易。甜茶、酥油茶、藏面、夏馍馍（牛肉
饺子）、夏扒雷（油炸肉饼）……配上藏式辣椒，即可歇脚顺便早餐。就这么混迹在本地人中，手握茶杯，茶碗里缓缓上升的热气透出拉萨的第一缕阳光，小陶瓷杯渗出的温暖经由握着它的手指慢慢传遍全身，一杯杯品尝拉萨的真味。你固然可以坐在旅馆的天台上，让服务员送上一壶来，一个人晒着初升的太阳，什么也不想什么也不做，伸手可及的便是茶碗；你也可以混迹在拉萨最大的甜茶馆—革命茶馆中，欣赏这里的本地茶客以及茶客带来的狗；倘若你又爱热闹又舍不得室外的日光，那就去仓姑尼姑寺里的茶馆吧，上着蓝天，下铺石板，长条凳上坐满转经歇息的老人，和着清晨诵经的声音，你杯中的茶水都如同被加持过一般，充满了神性。
11:00逛书店
拉萨的“新华书店”——古修哪
“这本书是在拉萨买的”—这会成为某一种记忆。关于西藏的书，古修哪书屋里应有尽有，尽管很多书在网上也都买得到，而且还会有折扣，但那种在拉萨某书吧翻书赏阅的心情却是再低的折扣也换不来的。
13:00觅食
玛吉阿米实在太有名了，错过她实为一种过失。“明月何玲珑，初出东山上，少女面庞儿，油然萦怀想。”这首六世达赖喇嘛仓央嘉措的诗篇，烙在每一个逗留在拉萨的人的心里。虽然“东山上”是真的，却并非真的发生在这栋房子里。尽管如此，人们还是心怀愿景的来到玛吉阿米，宁愿相信，这里便是他与她相会的地方。
14:30挖地三尺，淘、掏、逃
围巾、披肩大全——纺织精品店
多少人眷恋的只有在拉萨能买到的羊绒织品，如今已被铺天盖地的内地混纺织品替代。好在这家原装尼泊尔织品店一直坚守着，尽管近年尼泊尔手工一直在涨价。如果想找一件真正温暖又不俗的围巾或披肩还是来这里吧，不用满街瞎转，到处搜寻。老板是尼泊尔人，汉语不好，英文倒是一级棒，在尼泊尔有自己的加工厂，算是八廓街上最全的围巾披肩批发商，价格从15元到1000元以上都有。老板开价都是一口价，顶多便宜10元，所以基本不用跟他讨价还价，老板做生意很是诚实，绝不会把羊毛制品当作羊绒卖给你。
印度尼泊尔日用品食品大全——罗林便民超市
很多本地人视购买使用尼泊尔印度日用品及食品为高档消费，可见印度及尼泊尔的文化也在不断冲击着影响着西藏人民的生
活。在这里可以买到印度洗发水、发蜡、妮维雅（德国原装，出口印度，可比咱国产的便宜）、凡士林，可以买到尼泊尔红茶（30元100小袋），印度咖喱、各种尼泊尔香料、各种印度坚果类的小吃，有一种尼泊尔果汁很好喝，2元一瓶。
不过这家超市很隐蔽，需要你耐心寻找：八廓街顺时针走到第二个拐弯处后继续向南走50米左右，在左侧有一个公共厕所，从这条巷子进去，注意抬头看有个红底白字招牌—罗林便民超市，对了，就是它了。
16:30歇脚地，混脸熟
极乐世界文身店
说它是个文身店吧，每天混在这里的人首先是来喝杯茶；说它是茶馆吧，喝茶又不收钱，生普、熟普、铁观音随便喝。老板叫三文鱼，倒也不吝啬， 茶是随便喝的，但“身”不是随便文的，从设计到“施工”还是有很多流程。他家的藏式图案应有尽有，现成的图案不喜欢，没关系，量身定制一个便可。在拉萨待得时间长的“藏漂”们都集中在文身店门口，晒太阳、喝茶、听音乐，想混个脸熟，听别人唠叨唠叨西藏，来这里就没错了。
17:30
瞌睡，下午茶
阿可丁藏式面包坊位于仙足岛拉萨河畔，不仅游客喜欢这里，本地人也喜欢。店内装饰很温暖，咖啡也不错，牛粪青稞面包确实长得很像牛粪，吃起来味道不错。来这里喝下午茶可以守着拉萨河的日落。每到傍晚，拉萨河就变得深不可测，周边的山峰在那一刻显得如此威武而神秘。夕阳过后，剩下的云朵就现出那一抹灰蓝，高贵、殷实、平静。夏季，拉萨河畔开满了波斯菊，紫红、粉红、白色的花朵被一支细细的茎撑着在风中摇曳，摇动着对拉萨的回忆与幻想。这种拉萨随处可见的波斯菊，本地人称张大人。张大人是指张荫棠（？～1935），字憩伯，广东南海人，清廷任命其为副都统，驻藏帮办大臣，他在任期间推行新政，整治贪官污吏，修筑道路，兴办学校，改良风俗，设立银行……传说此花是他带进拉萨，人们便以他的名字命名。
如果待在八廓街一带不肯离开，香巴拉酒店院子里的咖啡馆是小坐的好地方，夸张点儿说，这里的咖啡是拉萨最好喝的。
20:00
和谁晚餐
拉萨的夜晚来得仓促却盛情，各式餐馆应有尽有，藏餐、西餐、尼泊尔餐、粤菜、杭帮菜、川菜，甚至有北京涮羊肉和烤鸭……可选择的太多便没了选择，更关键的是和谁共进晚餐呢？
庸园
在庸园，吃饭就是赴一场视觉与味蕾的光荣之旅。把菜品做到极致的中餐馆，在拉萨恐怕也就这一家。所有调料均从广州进货，大厨从广东聘请。在拉萨吃腻了川菜后不如来这里换换口味。在这里吃饭看菜单基本没啥大用，因为庸园天天推出新菜，所以不如找来老板或服务员，请他们推荐。
一碗暖粥
—老拉萨粥坊
在拉萨待得久了，实在不知道去吃什么的时候，总会到这里。喝碗粥，来碟小菜，煎个鸡蛋饼……可每次到这里吃饭，总能遇到很多本地人在这里请客，多是请那些刚到拉萨，徘徊在高原反应之间的虚弱人群。实际上，这家餐厅的饮食真的很适合他们——清淡、容易消化，不会造成太多的肠胃负担。我喜欢它的理由则是冬季在拉萨吃饭，除了吃火锅别无选择，因为炒菜端到你面前的时候基本就凉了，而这里的粥都是用砂锅碗盛着，放上一会儿依然是温暖的。在拉萨的冬季，“温暖”这个词是多么的重要。
21:30
小酌一杯
拉萨的酒吧当然没有大都市酒吧的格调，不过也没有那里的浮华和造作，每一个酒吧都有迥然各异的氛围，这种氛围来自主人的某种魔力。如今的拉萨已不像10年前，在大昭寺附近的藏医院路以及亚宾馆附近的巷道里铺满了各式酒吧，它们大多小巧玲珑又五脏俱全，到底应该去哪家，会喜欢哪一家，或许都只能看缘分，又或许，迷恋拉萨的酒吧只是迷恋那古老街道中弥散出来的暧昧。
00:00
一张床
豪华的、简单的、昂贵的、便宜的，关键是要选择一个适合你的。
林仓
一扇纯藏式的大门，鲜红，灿烂，夺目。没有招牌，只有一个隐蔽的门铃。大门吱呀打开，站在天井里，阳光斜进来，三层楼，各种壁画，窗台上的花花草草，几只鸟在叫，几只猫在晒着太阳，房间里的地毯，藏式的桌椅，雕花的床头，窗帘的色彩，清洁、设施完备的卫生间以及那扇小窗户上的窗纱……这里是繁华拉萨、八廓街深处的一个安静角落，这是拉萨最纯粹的藏式旅馆：一栋十四世达赖喇嘛经师的房子，纯藏式的装修，每个房间的风格又不尽相同，也许你会有兴趣每天住不同的房间。如果你觉得住现代化的酒店很无趣，如果你不习惯青年旅馆里的那种喧嚣，你可以来这里。
八朗学
拉萨的元老级旅社之一，创建于1984年，如今已有30多个年头了。倘若某家旅馆能让你感到靠近它就像走进家一般，那就是找对地方了。八郎学的房间还算干净，价格也公道，单人间、双人间、三人及三人以上的房间都有。就算不住它的房间，也要享受
它的长廊。它是全藏式的旅馆，客房前是长长的走廊，长廊总是让人生发想象。院子中间的天井里，总是停满了各地牌照的汽车，大门内的墙上贴着无数小纸片，以便制造各种奇遇记。
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