图解荒野求生和自我防卫

本书系统讲述了野外生存和自我防卫的相关内容，不仅为户外运动爱好者介绍了野外旅行的各种类型，介绍了旅行、探险和远足时的安全常识、急救常识，也详细讲解了自我防卫的各种技能，以使自己和同行者能够应对状况。

上 篇 荒野求生

第1 章 荒野求生的基本装备

荒野生存的服装选择

荒野生存的休息装备

野外生存的厨具选择

野外生存的工具

第2 章 荒野生存的急救技能

急救的基本要素与评估

挪动受伤者

救援和心肺复苏

包扎伤口

烧伤、休克和极限温度

第3 章 基本的荒野生存技能

心理和情感生存

发出求救信号

学会使用地图

读地图

学会辨别方向

照顾好自己和他人

大自然中的危险

自然药物

卫生的重要性

制作肥皂和洗漱用品

第4 章 荒野生存前的准备工作

旅行计划

初步设想

团 队

预 算

钱与保险

危险评估

个人证件

车辆证件

团体旅行

单人旅行

第5 章 荒野生存的日常活动

每日旅行计划

徒步旅行

徒步旅行的技巧

每日徒步计划

骑自行车旅行

骑自行车训练

每日骑车计划

划艇旅行

划艇训练

划艇旅行的日常事宜

骑马旅行

骑马旅行的日常事宜

带着驮畜旅行

带着骆驼旅行

驾车旅行

乘坐公共交通工具旅行

第6 章 荒野生存的野营装备

选择营地

布置营地

搭建帐篷

建立大本营

轻装野营

营地的安全和卫生

个人卫生

 营 火

绳  结

使用斧头

使用锯子

拔 营

第7 章 野外扎营技能

 选择扎营的地方

用树枝和树叶搭建窝棚

用树枝和树叶垒墙

可居住较长时间的窝棚

雪地住所

雪堆窝棚

雪地洞穴和其他住所

在沙漠中寻找住所

在沙漠中修建住所

在丛林中修建住所

第8 章 野外取火技能

 生存之火

摩擦生火

弓弦钻钻木取火法

手钻钻木取火法

泵式钻钻木取火法

丛林取火

极地取火

搭建火堆

让火堆保持燃烧

搭建做饭用的火堆

利用烧热的石头做饭

在土坑中烹饪食物

第9 章 野外取水技能

 水的重要性

保证饮水安全

自然水资源

过滤和净化水

寻找和处理水的其他方式

第10 章 野外觅食技能

 生存所需的营养

可食用的植物

可食用的动物

跟踪动物

靠近动物

捕捉动物

“4”字形陷阱

捕鱼技巧

制作和使用抛掷棒

第11 章 制作工具和装备的技能

 制作容器

编篮子

制作简单陶器

制作弓

制作箭

利用石头制造工具

利用骨头和棍子制造工具

利用天然树脂和油料

制作绳子

打结的方法

第12 章 荒野生存的食物与营养

营养需求

饮食规划

当地的食物

脱水食品

罐头和袋装食品

食物的包装

户外炊事规划

食物的存储与卫生

在营火上煮食

在炉子上煮食

轻装野营食物

不使用器具的烹饪

大本营中的伙食准备

大本营的常用食谱

饮用水

第13 章 个人与环境

注意个人安全

爱护自然环境

小心野生动物

植 物

提防户外危险

了解天气状况

炎热天气

寒冷天气

求救信号

篇 自我防卫

第1 章 健壮的体魄

积极的思考

自我生活方式分析

保持身体健康

健康的体魄和自我防卫

第2 章 自我防卫的基础知识

判断受攻击的风险

针对女性的攻击

学习自我防卫

身体平衡

“防御”姿势

对身体的保护

肢体武器

用日常物品做武器

第3 章 防卫技能

对付正面攻击

对付身后攻击

被迫靠墙时如何自我防卫

倒地后如何自我防卫

踢 打

用短棒的技巧

社交场合的自我防卫

将攻击者绑住

第4 章 女性自我保护

女性及自我防卫

家庭暴力

遇到团伙攻击的情况

遇到尾随的情况

遭遇强奸

男性能帮什么忙

恶意电话

私人防护装置

第5 章 常见的防卫方式

骚乱

抢钱包者和无赖

暴力犯罪

用刀和其他武器的攻击

应对脖子被勒

应对用头撞击

应对性侵犯

第6 章 家庭事故中的逃生

防范入侵者

房屋防盗

对付入室者

家庭防火技能及火灾逃生

煤气泄漏事故中逃生

水灾中逃生

紧急逃生

家中紧急避难

第7 章 各种意外事故中的生存

陆上事故逃生技能

空中事故逃生技能

在空中紧急情况下逃生

弃船逃生

海上生存

水中急救

海岸生存

动物和昆虫的袭击

第8 章 自然灾难中的逃生技能

从自然灾难中逃生

从野生动物攻击中逃生

从极地危险环境中逃生

身处现代社会高科技产品的包围之中，很多时候我们已经忘记了本能。当我们身边就有商店、快餐店环绕，我们甚至不必自己费心烹饪食材就能吃到一顿顿可口的饭菜，更不需要费尽心力去寻找食物来源了；能够直接饮用的矿泉水也给我们带来更多的方便，让我们不必担心饮用水的寻找、净化；我们不必担心生火问题，因为我们有电灯来照亮，有空调来取暖，有天然气来做饭；我们不必担心暴雨、大风，因为我们栖身于坚固的房屋中，自然界的一切变化好像都与我们无关，只因我们被高科技保护得很好。

但是，高科技真的那么可靠吗？事实证明，高科技也有非常脆弱的一面，假设在寒冷的冬夜里，发生了一次大规模的停电，你所赖以生存的一切忽然之间就变得不是那么方便了，你是打算坐下来挨饿受冻还是自己动手做些什么呢？又或者你乘坐的飞机、船只坏在半路，将你留在一处深山密林或者海上，你该如何凭借仅有的那些物资来保障自己的生存呢？或者你只是在一个想在山里散散步的休闲假期迷失在山林小径上，你该怎样找到走出山林的路？假如你认为上述情况发生的概率太小，都不可能发生在你的身上，而轻视对一些求生知识的了解，那就是荒野的求生知识吧，无论在什么时候，多学习一点知识总是没错的。

如果你想从现在开始学习一点儿荒野生存的知识，本书或许能够给你提供一些帮助。本书能帮助你了解荒野求生中需要的装备，学习如何辨向定位，在各种地形下的行进技巧，搭建庇身所，获得水源和食物，身陷险境该如何应对以及在受伤或生病的情况下如何自救和寻求援救。在学习过基本的求生知识之后，你还可以在后面的几章了解到不同自然环境中的求生方法，因为在不同的环境中你要面对的问题也是不一样的。

尽管你可能已经从本书中了解到很多荒野求生的技巧，但你会发现，真实的荒野环境永远不是你想象中那样简单，如果你在生活中经常要深入荒野，你好进行专业的训练，毕竟你的生命是重要的。永远不要觉得自己了解得足够多，在荒野求生中保持警觉和拥有良好的心态一样重要，你将依靠它们及你学习到的求生知识，找到走出荒野的路。

第1 章

荒野求生的基本装备

如今市场上各类旅行装备应有尽有，足以让你在世界上的任一偏远地区舒适地待上几周。当然，有些装备的价格比较昂贵，而且其中一些太过专业的可能也不大需要。装备恰当的关键在于是否带上了必需的器具。不要携带不必要的物品，这一点非常重要，特别是背包旅行的时候。当然，即便是用车装载，如果你的行李超载过多的话，也会妨碍旅行的进程。

 

荒野生存的服装选择

※ 选择装备

合适的基本装备对于旅行的舒适和安全是十分重要的。在考虑需要哪些装备时，要把旅行目的地的气候和地形状况以及计划实施的活动等因素考虑在内。此外，还

要考虑携带装备的方式。因为携带方式将决定你所能携带装备的体积和重量。

如何获得装备

户外活动装备的商家销售适合用于各类气候和地形状况的装备。在选购新的旅行装备时，你首先得明确自己的需要，根据需要来做出合适的选择。很多装备的价格都比较昂贵，因此许多人并不能一下子把所有的装备全都购齐，而是逐年添置一些，以免给自己带来太大的经济压力。如果是次野外旅行，建议你尽量向朋友或一些野外探险团体借齐各种装备。这样一来，除了比较省钱以外，你还可以从他们那儿获得一些关于野营的经验——他们会告诉你哪些是重要的，哪些是不重要的。在借野营装备的时候，务必跟物主达成一个书面协议，在上面写明各种装备的价格以及失窃或损坏如何赔偿。此外，你还应该给所有的物品上保险。

衣服与鞋子

穿着适合户外活动的衣服是为了让你更容易适应旅途中的各种天气状况。毫无疑问，你所准备的衣服必须要适合旅行地的气候状况。这一点是很重要的。此外，户外衣服还要结实耐穿、易干、分量轻、体积小。如果你是背包徒步旅行，这些就显得尤为重要了。鞋子要能防水、防泥沙，而且能确保你安全地进行各类活动。千万不要为了时尚好看而忽视了舒适性和安全性，这可能将导致一次不愉快的旅行，甚至使你的生命处于危险之中。

野营装备

野营工具是野外旅行的各类装备（如指南针、地图、水壶、手表、炊具、洗涤工具）中为核心的部分。其中一些，如指南针是野外旅行中不可或缺的重要装备。如果你的空间有限的话，那么像充气枕头之类的奢侈物件就不要带了。团体装备中也许还应包括一些学习资料和用于准备食物的炊具。

※ 基本生存装备

在一些紧急情况下，是否拥有一些重要的救生装备将决定你的生死。

帐篷

帐篷也许是各种野外旅行装备中昂贵的，因此你必须要弄清楚自己需要哪种类型的帐篷。一顶好的帐篷应当具备易于搭建、方便携带、能防风雨、空间宽敞等特点。但是很少有帐篷能同时符合以上全部条件，因此你得根据需要做出选择。

睡袋

合适的睡袋能够让你在晚上较好地休息。考虑一下你将在何地以及何种情况下使用睡袋，然后再据此选购一条适合并且你能买得起的睡袋。

背包

好的背包应该能让你在背着行李的时候感觉舒适。你需要的背包类型取决于你所从事的活动以及你需要携带多少东西。有些背包上附有的腰带、垫塞、侧带等虽说也十分有用，但同时也会增加质量而且更贵。是取是舍，就看你的实际需求以及你的经济承受能力了。

工具

野外生存中，携带某些工具是十分有用的，即使你的工具箱里只有一把小刀也总比没有好。当然，你得了解一下相关政策以确保自己携带的工具是合法的。比如弯刀、大刀、照明弹，也许有些地方会允许你携带这些，但你不能在公共场所随身携带。任何被归为枪支类的物品都必须经过官方的枪支认证。

※ 适用于温和气候的衣服

世界范围内的温带地区包括欧洲、北美洲和新西兰等地。这些地区的平均气温都在-14 ～ 37℃之间。这一地带的气候特征是：夏季炎热有阵雨；冬季湿冷，在海拔高的地方还会下雪。虽然这一气候带的天气并不十分，但是比较多变。因此你需要适时地增减身上的衣服。

逐层着装

在温和气候条件下，的着装方式是逐层着装，让身体有的灵活性。穿几层薄衣服要比光穿一层厚衣服的保暖效果好。如果你感觉热，你可以脱掉一层衣服或者打开外层衣服的拉链以便散热。如果你感觉冷，你可以再加一层衣服或者拉上拉链。如果下雨了，你应该马上穿上防水服，以防外层的衣服被弄湿。雨停之后，应马上脱掉防水服，不然会感觉很热。

第1 层

棉质内衣：夏季可以穿背心或T 恤；春季或秋季可以穿长内衣裤。

第2 层

选择一件可以根据天气变化卷放袖子的长袖衬衫。在天气温暖的时候，穿一件棉质衬衫会比较凉快；春秋季节则穿羊毛衫更保暖一些。裤子要穿宽松的，面料为棉的或合成纤维的。当然也可以穿短裤，但是务必要带上长裤，以防天气突然转冷。

第3 层

可以穿一件轻便的抓毛绒短上衣或长袖羊毛衫，或者将其放在帆布背包里面，根据天气情况随时拿出来穿。

外层

温和气候有时候会比较潮湿，因此你需要一件防水风衣——好是袖子里有袖口、领子比较严实并且有帽子的那种。此外，你还需要带上防水的裤子。外层衣服的面料好是可透气的纤维，可以是合成纤维，也可以是天然纤维。不可透气纤维面料的衣服容易使人感觉闷热并且出汗，因此穿起来不太舒服。

鞋子

穿什么样的鞋子也是依据具体情况而定的。有时候即便是在温暖的夏天，一些小道仍然是泥泞的。这时，你就应该在靴子上面绑上短绑腿或者是长及膝盖的绑腿，以保持小腿部位的干燥和清洁。袜子应当是棉的或羊毛的，可以根据需要穿1~2 双。

其他

太阳帽或棒球帽能够保护头部免受阳光灼射；而羊毛帽子可以盖住耳朵，天冷或风大的时候能保暖。春秋季节，在脖子上围一块羊毛围巾也是很有必要的。此外，

你还应该在背包里放上一双羊毛或纤维的连指手套，以备休息时戴在手上，给手部保暖。

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