描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787807409168
不如意事常八九，可与人言无二三，每个人都会碰到这样那样的心理问题，当心情被黑暗笼罩时，要相信这片黑暗是一条隧道，而不是一个黑洞，给自己的人生一个退路，阳光或许就在下一个转角等着你。
前言
死前要做的六件事
>不如意事常八九>完美主义会“杀人”>转移焦点有转机>回答好三个问题
小崔的抑郁好了吗
>那些抑郁的日子>好心可能办坏事>心理医生的看家本领>转换就在一瞬间
聪明人易得抑郁症
>抑郁症会侵袭所有人>恐惧过去的刹那间，一切都美妙无比>不是黑洞而是隧道>突围之后，境界提升
给压力拢个出口
>高压之下的人生退路>内心孤独引爆“定时炸弹”>“结果焦虑”抹杀幸福感>缓冲压力，各有其法
想一想，死不得
>企业家是自杀高危人群>富人有三怕>生命绝处有转机
感情受挫之后……
>骇人听闻的灭门案>得不到你，就毁了你>疯狂的家暴>设置安全防火墙
高材生的情绪管理
>高材生成了杀人犯>职场情场连连受挫>自控力是走向社会的必修课>保护好生命中的水晶球
从虐童案说起
>解剖“虐童”案例>精神异常者在“潜伏”>到“心理营养科”调理情绪>让心理服务走进社区
挪威爆炸枪击案背后
>北欧天堂响起枪声>袭击策划非常缜密>这是一种发育障碍>从发现机制着手
由“蝎子男”引发的精神司法鉴定
>“蝎子男”动粗为哪般>想什么和干什么是脱节的>精神司法鉴定谁说了算>怎样让他变得正常起来
TA为什么爱整容
>面具变脸，以假乱真>整容，先过心理这一关>美，来自内心和习惯>很多东西和容貌无关
难以接受的临终关怀
>人生需要一个告别仪式>给他一个体面的方式面对死亡>临终关怀就是“那坨牛粪”>珍惜当下，不避讳死亡
孤独症孩子是天才
>天才中的白痴，白痴中的天才>打开你的门，走进他们的世界>每个孩子都有权与众不同>是痛苦，也是生命最好的礼物
精子怎么会到妈妈肚子里
>敏感话题怎么说>孩子早熟家长落后>更是一种爱和生命的教育
后记
一个有目标的人是没有机会得抑郁症的。
——梁凯恩 （亚洲超越极限国际有限公司总裁）
这种绝望不是一个深不见底的黑洞，而是一条隧道，走过去就会有阳光的。
——林华 （作家）
我们中国人的抑郁、压力来自价值观过于单一，我们每个人都特别向往过上那种成功的生活，觉得过不上是件羞耻的事情，所以才会造成抑郁。
——吴迪 （心理咨询师）
人生有多少个砝码，事业、爱情、家庭、健康、朋友，如果有一些失衡了，拿别的砝码来调整一下，逐是有办法的。
——李蕾 （主持人）
李蕾：这些年他在挪威开了一个主营农业的公司，他几乎没千别的，连女朋友都不谈，就是在精心策划这起事件。而且他还写了一本1500多页的“2083欧洲独立宣言”。
潘黎：他还有最后通牒，说如果2020年之前不实现欧洲血统的纯净，不实现他的政治诉求，他就要制造出更大的一些恐怖事件，不排除使用核武器。他的一个诉求是，希望挪威不受外来异族的入侵，保护挪威人。可怕的是，他认为他的动机是完全正常的，并把它称为一种革命。
陈浩然：在欧洲确实有这么一股思潮。二战后，新纳粹思想逐步在欧洲社会中死灰复燃。挪威在二战期间所受的破坏不是最大，而且这个地方很富饶，地大物博，人口始终保持在一个非常合理的比例，整个挪威就500多万人，所以生活很富足，社会比较稳定。但其实思想上并不平静。欧洲这些富饶国家有一股很强大的思潮就是排斥非欧洲种族的人，要排除异族文化，这个跟纳粹思想有点相近。袭击策划非常缡密
李蕾：据说，布雷维克花了九年时间来策划这场袭击。英国《每日邮报》报道说，他的个人成长与普通人没有区别，参加教堂唱诗班，开生日派对，去夜店，也有朋友啊。可是他算是一个正常人吗？
潘黎：我不认为他是一个正常人。从犯罪心理学的角度来说，我们把他定义为反社会人格。他的表象跟平常人没有两样，不是我们传统意义上的精神病，但在他深入的人格层面、价值观层面、认知层面，跟社会有很大的冲突。反社会人格最早叫做悖德狂，是由德国心理学家提出来的。他实际上是违背基础的社会道德的，然后会用自己的解释去解读很多我们大家都认同的社会现象。另外一个方面，北欧的工作机会一般是比较稳定的，当外族人进入之后就给经济包括工作机会带来一些变化，而他本身不太适应这个变化，就会表现出非常强烈的反对。
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