描述
开 本: 32开纸 张: 轻型纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787535965264
不用挤时间，不用大空间，边上班边做，身体棒棒哒！
第一章 八小时内小动作，白白嫩嫩大美人
1．办公环境好多毒，排毒多按上臀部 / 2
2．熬夜加班长痘痘，多按虎口脸光滑 / 7
3．冬天到了皮肤干，按摩四白来滋润 / 12
4．“麻子”姑娘好苦恼，教你办法除雀斑 / 15
5．神经性皮炎是心病，忍住不挠好得快 / 19
第二章 忙中偷闲养养生，直到退休仍年轻
6．上班时间按按穴，减慢衰老的脚步 / 26
7．每天按摩一小会，笑眯眯也没有鱼尾纹 / 30
8．熬夜工作眼袋大，上班按摩变年轻 / 34
9．生长头发靠滋养，手指一动治脱发 / 38
10．脸上浮肿好难看，上班按摩能消肿 / 42
第三章 看着电脑按一会，上班时间来美容
11．保护眼睛有秘诀，熬夜没有黑眼圈 / 48
12．不喝酒也会得酒糟鼻，中年女性要小心 / 52
13．一夜醒来肿眼泡，立刻按摩来赶跑 / 55
14．减肥没有捷径，少吃多动勤按穴 / 58
15．丰胸何必做手术，按摩按出“事业线” / 63
16．臀部下垂像口袋，记住穴位塑翘臀 / 67
17．上班没事揉揉脸，大脸变成瓜子脸 / 71
18．上班时间按一会，轻松打造小蛮腰 / 75
19．胳膊太粗不好看，巧法帮助瘦手臂 / 78
20．背部赘肉也能去，帮你穿上露背装 / 82
第四章 按摩调阴阳，远离妇科病
21．经期偏偏着了凉，记住穴位治痛经 / 86
22．“好朋友”不来真着急，月经不调早治疗 / 90
23．例假迟迟不来需检查，及早治疗防闭经 / 94
24．乳腺增生属正常，穴位治疗轻松 / 97
25．私处瘙痒一提就脸红，难言之隐一按就没了 / 101
26．白带有味不正常，及时治疗防炎症 / 104
27．阴道炎传染要早治，治疗可以揉肾俞 / 107
28．盆腔炎要早治，以免转成慢性病 / 111
第五章 怀孕上班真辛苦，职场妈妈爱按摩
29．怀不上宝宝不着急，试试按摩关元穴 / 118
30．孕期恶心很难受，妊娠反应有招治 / 122
31．孕妇易得黄褐斑，能用穴位来美容 / 126
32．恶露不下要治疗，按按脾俞排恶露 / 130
33．产后按摩关元穴，以免小便出状况 / 134
34．没有奶怎么喂宝宝？按按膻中来催乳 / 137
35．哺乳不当会生病，新妈妈小心乳腺炎 / 141
36．产后不能过早运动，谨慎预防子宫下垂 / 144
37．办公室里辐射多，强身就能防辐射 /
148
第六章 好女孩心强大，刮风下雨都不怕
38．经前紧张心慌慌，按摩劳宫不紧张 / 154
39．按摩治疗性冷淡，夫妻和睦乐开颜 / 158
40．辗转反侧失眠睡不着，数羊不如按穴位 / 162
41．神经衰弱状态差，赶跑它 / 166
42．心情烦躁别着急，按摩换来好脾气 / 170
43．没精打采心情差，按穴赶跑抑郁症 / 173
第七章 日常小病不用慌，上班按摩帮大忙
44．偏头痛很难受，按摩穴位能管用 / 178
45．闻到花香会过敏，春天来了按风池 / 181
46．嘴里有味不用怕，上班时间打败它 / 185
47．饭后受凉胃疼痛，按个穴位能舒服 / 188
48．肚子里总是特别满，记住穴位助消化 / 191
49．食欲不振咋回事？赶紧按按中脘穴 / 195
50．贫血体虚站不直，多补营养按穴位 / 198
51．睡觉不乖脖子疼，按按脖子治落枕 / 201
52．狐臭有味人人嫌，上班时间治多汗 / 204
熬夜加班长痘痘，多按虎口脸光滑
女人病的症状：青春痘。多见于面部的“小痘痘”。处于青春期、月经前的女性易得此病。
轻松找准穴位：参照上图，合谷穴位于手部虎口处。一只手轻轻握拳，拇指、食指指尖轻触，另一只手叠握拳外，拇指指腹垂直下压的地方就是合谷穴。
边上班边按摩的神奇小动作：用电脑别太久，鼠标用一阵子就要停下来，一只手握住另一只手的合谷穴，用拇指指尖点按该穴，以感到酸胀为准。每次按摩1～2分钟，然后换手按摩。每天按摩3～5次。注意，孕妇慎用。
青春痘是常见，也是容易让女孩子们烦恼的皮肤病了。几乎每个女孩都长过青春痘，这些小痘痘长在脸上很难看，如果处理不当，还会在脸上留下疤痕。有些女孩到了上班的年纪，脸上还会长青春痘。为了能有一个好的职业形象，她们在脸上抹了很多化妆品来遮盖青春痘。看着是漂亮了，可有没有想过，这些化妆品可能反倒会加重青春痘呢。
这是为什么呢？
这要从青春痘是从哪里来的说起。在我们的皮肤下，藏着很多油脂小工厂，叫做“皮脂腺”。它们每天都要分泌很多皮脂来保护我们的皮肤，因此皮肤才能柔滑光润。但是皮脂分泌多了也不好。在青春期的时候，皮脂分泌过多，会把皮肤的毛孔堵住。毛孔下的杂质排不出去，堆积起来会滋生细菌，引起皮脂腺发炎。结果就会在皮肤表面形成“小疙瘩”，这就是青春痘。如果上班常对着电脑，尤其是熬夜加班，皮脂分泌就更容易增多。
青春痘和激素分泌有关。进入青春期的人容易长青春痘，经期前也容易长青春痘。青春痘不属于严重的疾病，大部分人度过了青春期自己就能好，一般不用治疗。但是对于爱美的女孩子来说，青春痘严重影响了面部的美观，是必须除之而后快的大敌。特别是有些职业对女性的外表有很高的要求，一个好外表可以给客户和同事留下良好的印象。如果女孩子的脸上长满了青春痘，形象会大打折扣，也会给工作成绩、自信心带来很大的影响。
我在接诊的时候，经常遇到受到青春痘苦恼的职业女性。这些女孩虽然打扮的很漂亮，但仔细一看，脸上大都抹着厚厚的妆，还可以隐约见到青春痘。
对于这样的女孩子，我先要求她们不要再用化妆品来掩盖青春痘了。因为出现青春痘的原因之一就是皮脂过多，堵住了毛囊口。如果再在上面抹上厚厚的化妆品，那么反而会加重青春痘。
除了在生活上要养成健康的生活习惯外，我建议她们可以用按摩合谷穴的办法来治疗青春痘。
合谷穴在虎口上，一手轻握拳，拇指、食指指尖轻触，另一只手叠握拳外，拇指指腹垂直下压的地方就是合谷穴。按摩的时候，一只手握住另一只手的合谷穴，用拇指指尖点按该穴，以感到酸胀为准。每次按摩1~2分钟，然后换手按摩。每天按摩3~5次。
要注意，孕妇不要随便按摩这个穴位。
合谷穴的功能很强大，有清热解表，镇静止痛，通经活经等功效。中医认为，青春痘是由内热引起的，而合谷穴有清热解表的作用，可以把内热泄出去，所以能从根本上治疗青春痘。毛孔粗大、黑头等皮肤病，也可能是由油脂分泌过多引起的。还有一些中医认为由火毒引起的皮肤病，比如丹毒、疔疮。按摩合谷穴也可以治疗。
不仅是青春痘，如果有眼睛发红、嗓子红肿、牙龈肿痛、口干舌燥等等上火的症状，也都可以用按摩合谷穴来去火。上班族容易上火。如果连续加班频繁，经常熬夜，作息没有规律，就可以多按摩合谷穴。电脑用的时间长了，也可以停下来按摩一会儿。合谷穴的好处是容易按摩。可以在上班的时候看着电脑，或者开着会的同时按摩，不会耽误工作。
有了青春痘还要注意日常的生活习惯。
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