禅意生活

这是《禅意生活》的第二版。作者用行云流水般、简单易懂的言语，告诉我们一些可以轻松运用于日常生活中的禅的道理和方法。当我们被忙碌的工作和紧张的生活方式压得嵩不过气来的时候，不妨偶尔抽出一些时间，运用书中这些禅的思维方式和放松身心的方法，在家里给自己营造出一段清净从容、悠然舒缓的时光，使我们有机会与心灵深处真实的自我进行对话，让疲惫的身心得到真正的释放和休息。如果以为修行只是寺院的僧人们所做的功课，那就大错特错了。其实我们每个与心灵深处真实的自我对话。

让我们跟着本书的主人公一起倾听内心的声动，寻找真实的自我，唤醒潜藏的力量，提高生活的品味，在纷繁的生活中慰藉心灵，的疲惫，在喧嚣的尘世里享受，内心的宁静。因为每个人都可以轻松地尝试在家进行身心灵的修行。 

如果以为修行只是寺院的僧人们所做的功课，那就大错特错了。其实我们每个人都可以轻松地尝试在家进行身心灵的修行。这本书用行云流水般、简单易懂的言语，告诉我们一些可以轻松运用于日常生活中的禅的道理和方法。当我们被忙碌的工作和紧张的生活方式压得Ⅱ嵩不过气来的时候，不妨偶尔抽出一些时间，运用书中这些禅的思维方式和放松身心的方法，在家里给自己营造出一段清净从容、悠然舒缓的时光，使我们有机会与心灵深处真实的自我进行对话，让疲惫的身心得到真正的释放和休息。

松原哲明，龙源寺住持。1939年生，1964年到静冈县龙泽寺进行修行。1974年毕业于日本早稻田大学，获文学专业硕士。现在为临济宗妙心寺派龙源寺住持。主要著作有《般若心经解读上(1):NHK心的时代》(日本放送出版协会)、《玄奘的丝绸之路—求心不求佛》(讲谈社)、《大海一针—从汉字看人生与心灵的存在方式》(home社)、《禅僧的智慧—以本原的模样活着》 (讲谈社)、《可以进一步改变自己—与真正的自己相会禅的发想》(成美堂出版)、《般若心经》(三修社)等。2005录制《般若心经解读》节目，在NHK教育电视台播放。

起而行之，采桑种麻–译者赘语，兼论禅是一种实用的生活窍门

第1章 成人心灵的慰藉术–弹

清净从容、悠然舒缓的禅意生活

成年人心态的ON和OFF

第2章 坐禅的方法

在家坐禅的准备

开始坐禅

坐禅的各种方法

求心不求佛

心灵与身体是紧密相连的

第3章 净化灵魂的写经

写经反映”心”的状态

《般若心经》的教诲

写经前的准备

开始写经

写经的方法

书法与禅

第4章

心灵的品味

禅与食

神圣的食器–钵

一汤一菜

素食的艺术

素食食谱

素食周末

第5章 禅的智慧

禅的历史

烦恼与开悟

柔和的禅语

出尘的体验

寺院里的集训生活

坐禅会心得

后记

第1章　成人心灵的慰藉术——弹　
　　清净从容、悠然舒缓的禅意生活
　　倾听你自己
你是否曾羡慕在乡下田舍的人们那种悠闲自得的日子？看到他们男耕女织、轻松而满足地生活着，你是否会想：如果自己也能够像他们一样过着轻松的日子，给自己的心灵留出一些空间该有多好啊！
生活在都市的我们，经常既要负起自己的责任做好本职工作，又要努力保持好各方面的人际关系，虽然憧憬悠闲自在的生活，却不得不身心疲惫地过日子。于是你就试着在屋子里焚上薰衣草香，或者喝上一杯香茶，甚至去做按摩等。这些方法也许可以暂时缓和一下紧张的心情，却仍然不能够彻底轻松下来，总觉得差点什么，隔着一层，心里不能通畅透明，好像内心的什么地方梗着一刺一棘。 
为了能够得到真正深入心灵的慰藉，拥有澄澈宁静的安详时光，在家坐禅或参加禅寺，坐禅会的人不断增加。 
作为修行，禅僧当然是要坐禅的，但是，如果以为坐禅只是禅寺的僧侣们为修行而做的功课，那就大错特错了。为了心情愉悦地度过每一天，无论谁都可以轻松地尝试坐禅。如今，寺院正渐渐成为年轻人寻求心灵慰藉的场所，年轻的男男女女混杂在老年人的群体里参加坐禅会的情景，渐渐已不罕见。