手到病自除——手耳足按摩一本通

《手到病自除——手耳足按摩一本通》每个保健方法和病症都有对应的视频和语音示范，您只要扫一扫相应的二维码，就能从手机上打开视频，边看边学，哪怕您一点儿也不了解医学知识，也能看得懂、学得会、做得好。 

《手到病自除——手耳足按摩一本通》是组合了手、足、耳三部位，按不同人群、不同病症进行分类，一书在手就相当于三本书在手，可谓一举多得。根据中医同病异治、异病同治法则，结合辨证施治的原理，书中印有手耳足三部位的按摩区域、穴位或点，读者可以看着这些彩色大图随时查阅，对症操作，非常方便。全书囊括了近200个手足耳反射区，以图文并茂的形式详细讲述了每个反射区的定位、功效主治、按摩方法。本书还详细介绍了手足耳按摩日常保健方法和常见疾病的手足耳按摩方法，每一养身保健和病症配有详细的定位和操作的文字、图片，即使您对反射区按摩一窍不通，也能一看就懂，一学就会。

  李志刚，教授、主任医师、针灸学博士、针灸推拿专业博士生导师、北京中医药大学针灸推拿学院副院长。现任针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，中国性学会理事，中华中医药学会神志病分会副会长兼秘书长，国家中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。 

1手耳足是人体的缩影 

002经络穴位、反射区与人体疾病健康的关系 

003观手耳足，辨证施疗更轻松 

007常用的手耳足按摩手法 

010按摩注意事项 

011并不是所有人都适合手耳足按摩.

2手耳足穴位及反射区 

014手部穴位 

016手掌反射区 

020手背反射区 

022手指反射区 

024耳郭正面反射区 

032耳郭背面反射区 

034足部穴位 

036足侧反射区 

038足背面反射区 

040足掌面反射区 

四季变换，手耳足按摩调养 

046春“生”——养肝为主 

048夏“长”——养心为主 

050秋“收”——养肺为主 

052冬“藏”——养肾为主 

054四季生化有源——养脾胃为主 

9种体质适合的手耳足按摩方 

056平和体质——身体协调少生病 

058气虚体质——乏力懒言易感冒 

060阳虚体质——火力不足易受凉 

062阴虚体质——心烦失眠最怕热 

064痰湿体质——喜食肥甘易肥胖 

066湿热体质——油光满面爱长痘 

068血瘀体质——常见瘀斑与疼痛 

070气郁体质——爱生闷气胁胀痛 

072特禀体质——多为遗传常过敏 

5小病小痛的手耳足按摩方 

074头痛——脉络通畅痛自消 

077偏头痛——通行气血消疼痛 

080头晕——清利头目治眩晕 

083失眠——调和阴阳安心神 

086畏寒症——脉络通畅痛自消 

088胸闷——宽胸理气呼吸畅 

091感冒——风寒风热对症疗 

093咳嗽——宣通肺气止咳喘 

097呃逆——和胃降逆通腑气 

100腹泻——行气化滞止泄泻 

102消化不良——健脾益气食欲好 

105便秘——润肠通便通腑气 

108痔疮——清热解毒止疼痛 

110肥胖症——脉络通畅可减肥 

112晕车——平肝潜阳清头目 

114耳鸣耳聋——疏风泄热通耳窍 

116口腔溃疡——清热泻火调腑脏 

118牙痛——清热泻火消肿痛 

慢性病的手耳足按摩方 

122冠心病——补益脏，通心脉 

125低血压——调和气血补心脾 

128高血压——调和脏稳定血压 

131糖尿病——滋阴益肾固元气 

134脂肪肝——疏肝理气防病变 

136慢性胃炎——健脾养胃消炎症 

138慢性胆囊炎——疏肝利胆止疼痛 

141慢性鼻炎——疏风解表通鼻窍 

143慢性咽炎——滋阴降火消炎症 

生殖健康的手耳足按摩方 

146白带增多——清热利湿益肾气 

148痛经——温经散寒治腹痛 

151月经不调——调经止带补肾气 

154乳腺增生——通络下乳防肿痛 

156更年期综合征——畅达情志宁心神 

158前列腺炎——清利下焦祛湿热 

160尿道炎——清热化湿固肾气 

162遗精——护肾摄精固元气 

165早泄——补肾固精益心脾 

168阳痿——温肾壮阳祛湿热 .

8骨伤科病症的手耳足按摩方 

172颈椎病——祛风散寒舒筋络 

175肩周炎——舒筋通络补气血 

178急性腰扭伤——通经活络缓疼痛 

180腰椎骨质增生——通络止痛活气血 

182膝关节痛——消炎止痛舒筋骨 

  再健康的人一生之中也总会有那么几次被一些或大或小的不适症状所困扰，其实只要掌握正确的手耳足按摩手法，就可以缓解一些不怎么严重的不适症状，长时间按摩，还可以强身健体、提高免疫力，有保健的功效。

打嗝的时候，紧紧捏住耳垂，用力向下拉，重复几十次，可以缓解打嗝，胃也会很舒坦；晕车、晕船引起的恶心、呕吐，按压手上的大脑反射区、小脑及脑干反射区3～5分钟，就能快速止呕；如果是胃热引起的便秘，每天刺激手上的肛门反射区、直肠反射区3～5分钟即可缓解；心脏不舒服的时候，推揉足底心反射区2～3分钟，可以起到舒缓的作用；血压升高时，用力揉按拇指指腹大脑反射区3～5分钟，不仅能帮助降血压，长期坚持更能保持血压平稳；患了糖尿病，用手掌搓搓耳郭，不知不觉中调节血糖水平……这些手法很基础，随时随地都可以操作，简单又实用。

手耳足反射区按摩疗法对于多种常见病和多发病具有治疗或辅助治疗作用，适合于家庭治疗保健应用。现代医学指出，手耳足是人体非常理想的按摩部位，按摩相应内脏器官和人体功能的反射区可以起到预防和保健作用。祖国医学认为，手耳足是人体经络和穴位的汇集之处，按摩它们可以使气血通畅、阴阳调和，预防和治疗各种疾病。而且手耳足更是人体易于取穴、易于施用的按摩部位，凡是掌握了手耳足按摩疗法的人，都可自我防治疾病，还可为亲人及朋友防治疾病。既经济实惠，节省了时间与医疗费用，又无副作用，对每个人来说都是不可多得的天然药箱。

本书是一本实用的按摩书，囊括四季按摩保健方案，9种体质养生的手耳足按摩方法，精选了42种常见疾病的手耳足按摩疗法，帮您全方位掌控身体状况，有病治病，无病强身。不花钱，少吃药，小小动作便可带来健康收获。

  人的手是经络汇集之处，也贮存着整个身体的全部信息。自古以来，人们就运用人体这个外露窗口——手，窥测身体的生物原变化，用以了解其健康状况。古罗马、印度以及中国的古医家都运用看手相寻查疾病，并在漫长的历史进程中积累了丰富经验。观手辨病是自我检查疾病的一种行之有效的方法，也有一定的医学道理。当然，如果把看手相认为是能够全部探知疾病的微小变化，或者把它摆在一个与现代先进诊断仪器的同一水平，也是不现实的。但是，详细观察人手的形态、颜色、纹理及功能状态的变化，就能从客观上了解自己的身体健康状况，应当很好地利用这个辨别疾病的小技巧，早期预测，以求健康。

耳郭除耳垂由脂肪和疏松结缔组织构成外，其余部分以弹性软骨为支架，外覆软骨膜和皮肤。耳郭皮肤较薄，缺乏皮下组织，但血管神经丰富，较敏感，体内病变在此反应也较明显。耳郭上的一些特定部位与全身各部有一定的联系，其分布大致象一个在子宫内倒置的胎儿，头颅在下，臂足在上。当身体的某部有了病变时，在耳郭的某些相应部位，就可能出现充血、变色、丘疹、水泡、脱屑、糜烂或明显的压痛等病理改变，可供诊断时参考。

足部有很多经络穴位，也有全身各个部位的反射区，有“人体的第二心脏”之称，是全身上下内外器官组织的缩影。当器官组织发生病变时，足部的形态、颜色、姿态、趾甲会出现异常。通过观察足部的状况，可以得知人体的健康状况。