祛湿热毒——预防做得好，大病不来找

《祛湿热毒——预防做的好，大病不来找》此书共分为十四章，对湿热的病因、症状、危害，到疾病的治疗等做了详细的论述，并从专业角度为热爱养生的朋友们提供实用的方法，赶走湿热之邪气，轻松甩掉病痛，从此不再受湿热的困扰，享受健康的幸福生活！

湿热，这词一般人似乎都没听说过，也不理解它的意思，但是我们一定知道由它所引起的一些疾病，如感冒、便秘、痤疮、胸闷、咳嗽、口臭、腹泻、风湿性关节炎等。对中医稍微有一些了解的人都知道，自然界有风、寒、暑、湿、燥、火（热）六种不同的气候现象，简称“六气”。在平衡条件下，“六气”对人的机体起到保护和促进的作用，但是如果“六气”发生了偏颇，或者失去了平衡，那么它就会导致人体抵抗力下降，或人体调节功能紊乱等，这时，它就被称为“六邪”或者“六淫”。举个简单的例子来说，就好比一个人，他在做了好事的时候，可以说他就是一个好人；可是当他做了坏事的时候，他就又变成了一个坏人。不管是好是坏，这个人是不变的。“六气”也是如此，但是因为它做的“坏事”太多了，人们通常就把它叫做“六邪”，而湿和热就是其中的两种。

湿热是中医名词术语，比如湿热证，是湿热蕴结体内，脏腑经络受阻而导致的。湿热之邪既可以从外感受，也可由内而生，会引发很多的疾病，被称为“百病之源”“健康的杀手”。

湿热是一对狼狈为奸的朋友，尤其是湿邪，它从不孤军奋战，总是要与其他邪气勾结在一起。即使只有水湿，它也会郁久而化为热，从而形成湿热。湿为有形之阴邪，热为无形之阳邪，所以热邪往往依附于湿邪而存在。当二者共同结合在一起，一同为患的时候，就如同油入面而难解难分，从而会使病情更加复杂多变，治疗上也更加困难。

既然湿热之邪会导致那么多疾病的发生，那么它是怎样形成的呢？和哪些因素有关呢？

湿热，一是和环境有关，例如又湿又热的桑拿天。二是和自身的饮食结构有关，例如暴饮暴食，过食肥甘厚味之品，烟酒不离口，嗜食冷饮，等等。当然，也和其他因素有关，诸如熬夜、情绪等，在此就不一一列举了。总之，对于湿热引起的各种疾病，我们应当小心预防，尽早治疗。本书就是一本集预防和治疗为一体的养生健康书，为注重养生和治疗疾病的朋友们提供了各种方案。

1]湿热是很多疾病的罪魁祸首

湿热是很多疾病产生的根源，尤其是现在生活水平提高后，人们肥甘厚味吃得太多，会伤及脾胃酿生湿热。脾胃为后天之本，后天之本受到损伤自然会导致疾病的发生。

《黄帝内经·素问》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”也就是说，饮食失节会直接影响脾胃的功能，脾胃功能受到损伤后就会聚湿、生痰、化热，为很多疾病的产生埋下隐患。

有个土生土长的北京朋友，一次因为工作原因，到南方待了将近两个月。结果就是这两个月，让他再也不愿意到南方去了，因为湿热让他备受胃痛的折磨。为了工作，他一整天都周旋于应酬场合，喝酒是免不了的，又加上他禁不住南方辣味饮食的诱惑，忍不住总会多吃几口。南方天气原本很潮湿，这对于来自干燥北方地区的他来说，已经有些吃不消，外湿已经渗透到体内，又加上他喝酒、吃辣，导致内热、湿热交结，终让脾胃吃不消了，烧灼般的胃痛让他在电话中直冲我喊疼。

由此可见，湿热的生成与外界的气候以及我们日常的饮食、生活习惯等都有着直接的关系。因此，预防湿热可以从日常的起居环境、饮食习惯入手。在湿热较重的季节，应尽量避免涉水、淋雨或久居阴暗潮湿之地；日常生活中不要熬夜，避免久坐不动，盛暑莫贪凉、隆冬不过暖；饮食一定要有所节制，不可过食肥甘厚腻，三餐不宜过饱，应戒烟限酒。只要做到“食饮有节、起居有常、不妄作劳”，就不会为湿热之邪所犯。

在此，还要提醒嗜好烟酒的朋友，烟酒都是生热生湿之物，平时“烟不离手，酒不离口”的人，体内多有湿热蕴结。因此，嗜好烟酒的朋友还是尽早戒掉为好。

[1]内湿和内热的来源

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