补气养血美到老

　　★集千年养生养颜之精华，汇中华传统美颜之智慧。

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　　★聆听中医的智慧，从气血和脏腑入手，让美丽由内而外升华。

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爱美是女人永恒的追求，世界上没有哪个女人不爱美。纵使我们没有那“一顾倾人城，再顾倾人国”的容，也总是希望有“是那回眸一笑，万般风情绕眉梢”的颜。面对市场上琳琅满目，具有换肤、美肤、靓肤功效的护肤品、化妆品时，聪明的女人知道护肤养颜不能只做表面功夫，而是要注重内在的调养，以达到由内而外散发出的动人容颜。
　　中医说，“气血充盈方为美”，可见气血对于女性身体的健康和仪容的美丽与否的重要性。

　　本书通过千百年传承的中医理论，为你解读全身的美容秘方，让你在不断的自我调理中，养出美丽俊俏的容颜，养出健康的好身材。

吴永慧，中医美容专家，出身中医世家，对中医有着极大的热情，创办多家中医养颜塑体中心。同时，在各大美容论坛发布多篇中医养颜文章，被多家媒体争相转载。

年轻是一首美丽的诗，每个人都希望自己永远俊俏美丽，容颜不老。想要抓住美丽，首先就要学会保养自己，使自己从上到下、由内而外都得到悉心的保养和爱护。只有这样，我们的容颜才经得起时间的考验，散发出更自信、迷人的光彩。
　　“气血”是人体的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养。
　　你是爱美的，因为你是花样的女人，你不希望自己的美好容颜，转瞬即逝；你是幸运的，因为你是我们的读者，如果你不拒绝我们真诚的友善，请和我们一起走进驻颜革命，做个魅力女人！

“气”在中医学上非常重要，因为它被视为人体生长发育、脏腑运转和体内物质运输、传递、排泄的基本推动能源。日常生活中，说一个人生命垂危的时候，常用“奄奄一息”或者“气若游丝”来形容，这里的“息”和“气”实际上说的都是中医学的“气”。
　　所以，我们要知道，人活着全靠一口气，气不足，则命不长。人体正是靠着气，推动了物质和能量的代谢，产生了维持脏腑功能的动力，维系了人体正常的生命进程。除了这些推动作用，“气”还具有温煦作用、防御作用和固摄作用。具体来讲，气对我们的健康和容颜起着十分重要的作用。
　　气对健康和容颜的重要作用
　　首先，体内的气是人体的发动机。人体的生长与发育，各脏腑、经络等组织器官的生理活动，血的生成和运行，津液的生成和排泄等均需要气的激发和推动作用。如果气的推动作用减弱，便可见生长发育迟缓或早衰，脏腑、经络功能减退，血和津液的生成不足，血行不利和水液停滞等病理变化。
　　其次，气具有人体空调机的功能。人的体温是恒定的，不能高也不能低。不论烈日炎炎，还是天寒地冻，人的体温都基本维持在36.5℃左右。为什么能这样呢？就是因为身体里的气。有人形象地说，气就是身体内的空调，它调节体温，保持恒定。但现在，很多人都借助体外的空调机，天热了，开冷风，天冷了，开热风。殊不知，体外的空调用多了，体内空调的功能就会减弱，所以，现在很多人越来越容易发热，也越来越畏寒怕冷。
　　再次，气还具有人体稳压机的功能。人体内的各种脏腑、器官时刻都在承受着地球的引力，而气的运动在人体内产生的力量，能抵消掉地心引力，使之保持平衡。不仅如此，气产生的力量还可以统帅血液，防止其溢于脉外，可以控制和调节汗液、尿液、唾液的分布和排泄。所以，人一旦气虚，器官就容易下垂；脾胃之气虚弱，胃就容易下垂；肝气虚弱，肝就容易下垂；肾气虚弱，肾就容易下垂；中气不足，脾肾亏虚，子宫就容易下垂。
　　第四，气对人体的固摄作用。气的固摄作用主要是对血、津液等液态物质具有防止其无故流失的作用和对脏器的固护作用。如固摄血液，使血液循脉运行，防止溢出脉外；固摄汗液、尿液、唾液、胃液、肠液、精液、月经、白带等，控制其分泌排泄量，防止其无故流失。若气的固摄功能减弱，可致出血、自汗、尿失禁、流涎、泛吐清水、泄泻、滑精、早泄、崩漏、带下以及胃、肾、子宫下垂、脱肛等。气的固摄作用与推动作用是相辅相成的两个方面，相互协调，调节和控制着体内液态物质的正常运行、分泌和排泄。
　　最后，气还具有气化作用。气化，是指通过气的运动而产生的各种变化，通常指气能促使精、气、血、津液的新陈代谢和相互转化。如饮食物转化成水谷精微，然后再化生成气、血、津液等；津液经过代谢转化成汗液和尿液；食物残渣转化成糟粕等，都是气化作用的具体表现。若气化功能失常，便会影响到气、血、津液的代谢，饮食物的消化吸收，汗液、尿液和粪便等的排泄，导致各种代谢异常的病变。
　　气失常的几种主要表现
　　当气的运动发生变化或者失常时，也就是“气”不好好工作的时候，我们的身体就会生病。“气滞”、“气郁”、“气逆”、“气陷”指的就是“气”的运动失常的四种情况。
　　气滞：就是气的运动不畅，出现的最典型的症状就是胀痛。气滞的部位不同，出现的胀痛部位也就不同。比如，月经引起的小腹胀痛，这是典型的气滞引起的妇科病症。
　　气郁：指的是气结聚在内，不能通行周身的状况。如果气郁结在内，不能正常运动，我们人体脏腑的运行、物质的运输和排泄都会出现一定程度的障碍。如女性冬天经常会感到手脚冰冷，其实就是气运行不畅所导致的。
　　气逆：指的是体内的气上升太过或下降不及。气在人体中的运动是升降有序的，上升作用能保证将体内的营养物质运输到头面，维持各脏器在体内的位置；下降则是使进入人体的物质能自上而下地依次传递，并能将各种代谢物质向下汇集，通过大小便排出体外。
　　如果上升作用过强就会导致头部过度充血，出现头晕头涨、面红目赤、倒经（月经从鼻孔流出）、头痛易怒、月经过多、两肋胀痛，甚至昏迷、半身瘫痪、口眼斜等症；下降作用过弱则会因饮食传递失常而出现泛酸、恶心、呕吐等症。
　　气陷：和气逆正好相反，上升不足或下降太过。上升不足则会导致头部缺血缺氧或脏腑不能固定在原来的位置，出现崩漏、头晕、健忘、眼前发黑、精神不振等症；下降太过则会导致食物的传递过快或代谢物质的过度排出，从而出现腹泻、小便频数等症。
　　总之，对于女性而言，如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，这大多是气的运行出现了障碍，这时候就要认真对待了。
　　血是气之源，血足才能滋养好气色
　　中医学有句著名的论断：“人之所有者，血与气耳。”这句话的意思是说，血和气一样，是维持人体生命活动的基本物质之一。少了它们，生命活动就会中止。
　　概括来说，女人要想有美白的肌肤、紧实的肌肉、强健的筋骨、健康的脏腑等，均需血液供给营养，才能维持其功能活动，故有“目受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”等说法。
　　通俗来讲，血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。血对女人来说更重要。血充足，则人面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽，精神饱满，感觉灵敏，活动也灵活。因为血是将气的效能传递到全身各脏器的最好载体，所以中医上又称“血为气之母”，也称“血能载气”。所以，养血补血是保健和美颜的头等大事。
　　通常，血的生成和以下两个因素密切相关，也就是说补血可以从这两方面入手：
　　1.脾胃的运化功能
　　2.气的充足程度
　　脾胃是我们机体消化吸收食物的重要器官，也是血液生成的物质来源，因此，在中医上有“脾生血”的说法，也就是说补脾是养血的关键。
　　气有推动血液运行的作用，因此气充足，血液生成才会旺盛。中医上称“气能生血”，也就是说如果血虚则应先补气。
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