3天解决孩子的睡眠、吃饭、行为难题——来自英国超级育儿师的定制指导

根据孩子的年龄段和问题类型，本书介绍了多种为期3天的极具实用性和针对性的解决方案，让孩子：一觉睡到天亮；不挑食，保持健康的饮食习惯；纠正坏毛病和不良习惯；轻松完成大小便训练。

二十余年来，凯瑟琳帮助无数焦虑无措的年轻父母解决了育儿难题。她成立的专业婴幼儿护理咨询服务公司，为苦恼的父母提供为期3天的入户定制指导，以及后续的电话咨询服务。通过英国Channel 4热播的同名亲子真人秀节目（The Three Day Nanny），凯瑟琳帮助更多家庭在3天内解决了育儿难题，也获得了更多的信任和盛赞。

整夜安睡

养成饮食好习惯

鼓励良好行为

第2章 3日计划的原则 

你属于哪种类型?

孩子属于哪种类型？

心理游戏准备好，应对挑战

3日睡眠计划的基本原则

3日饮食计划的基本原则

3日行为计划的基本原则

第3章 6~18个月孩子的3日计划

6~18个月孩子的3日睡眠计划

6~18个月孩子的3日饮食计划

为3日计划做准备18个月（含）以下孩子的3日行为计划

第4章 18个月~3岁孩子的3日计划

18个月~3岁孩子的3日睡眠计划

18个月~3岁孩子的3日饮食计划

18个月~3岁孩子的3日行为计划

第5章 3~6岁宝宝的三日育儿计划

3~6岁孩子的3日睡眠计划

3~6岁孩子的3日饮食计划

3~6岁孩子的3日行为计划

第6章 大小便训练什么时候可以开始 ？

3日大小便计划 

结语

——艾米丽• 福汉姆

“凯瑟琳太棒了！她不仅用一种温和、友好的方式帮助我家里1 岁的小朋友养成了良好的睡眠习惯，还给我们的生活提供了各种各样有趣又简单的建议！”

——安娜• 帕森斯格林

“我们每一个人都非常喜欢凯瑟琳在我们家。她和卢西恩坐在一起，制定了全家的周末菜单，并且一起为大家准备了周末的所有食物。她相信孩子自己能够做决定，所以不愿意让孩子觉得他是被强迫着吃下那些食物的。”

——罗西米拉德，专栏作家

“在凯瑟琳来我们家之前，我几乎崩溃了……但是后3 天过去后，我们发现这3 天像休*般轻松！她教会我们作为家长应该懂得等待、理解、倾听并且分辨孩子的声音。结果是：现在我的孩子每天都可以从晚上19 ：30 一觉睡到第二天早上7 ：15 ！”

——维罗尼卡• 维姆布兰登

“非常感谢凯瑟琳来到我们家——这是迄今为止我们的家庭问题解决得畅快、轻松的一次体验！”

——艾玛• 巴特西

这就是为什么家长不应该斥责孩子，或者大喊大叫让孩子立刻变得服从的原因。就像你有可能会看到的那样，我的方法将会帮助孩子学会做决定，并且指导家长在孩子做出正确决定的时候给予他表扬和奖励。如果孩子没有做出正确的选择，我会帮助他停止错误行为，并教会他意识到并理解其行为有可能带来的结果。针对不同年龄的孩子，该方法有一些细微的差别，但大原则是一致的。

对于孩子来说，养成良好的生活习惯既可以让他茁壮成长，也可以让他的生活变得更简单，他将会懂得如何认识新环境并迅速积累生活经验。当父母建立起一种生活规律的时候，孩子也会懂得在一天的不同时段里将会发生什么，进而知道自己在不同时段里应该怎样做。如果父母临时有一些安排打乱原本的生活计划，可以提前和孩子进行解释，给他一些时间来适应新安排。

如果没有建立起生活规律，孩子就很有可能会出现一些不安，甚至是恐慌的表现。例如，如果孩子肚子饿了且又不能确定他的下一顿饭何时开始，就有可能用哭泣或突然发怒的方式来表达自己的心情。如果孩子上床睡觉的时间不能基本固定，就很有可能错过自然的入睡时间，导致他变得过于疲倦且烦躁。这些都有可能引起孩子内心的挫折感，从而也会影响到父母的情绪，进而引发各种混乱的局面。

系列的事件（或称为习惯规律），能够预防孩子心理出现不确定感，从而为他建立起信心和独立性。孩子应该了解什么时候是由谁来照顾他——不管是由家长自己还是由保姆。例如，谁来照顾自己吃饭；自己应该在什么时候上床睡觉。远远在孩子能够开口说话之前，他就应该能够清楚地知道如何观察生活中的提示信息。（例如，知道吃完午饭就要睡午觉；或者是在洗完澡或听完睡前故事后就应该安然入睡。）

生活规律对于孩子来说是件大好事，而且对于父母来说也是好事，因为这样一来大人就能够相应地安排自己的私人时间了：发邮件、打电话、准备晚饭甚至靠在沙发上休息5 分钟！每个家庭成员都拥有一定的私人空间，这样的生活规律将会使整个家庭更加和谐。

在本章中，我将重点讲述哪一种生活规律有利于孩子的健康成长，而且我也会谈及家长需要的奢侈品——睡眠！