对症刮痧不生病：怎么刮不生病？生病了怎么刮？

刮痧是一种自然疗法，既可防病治病，又能强身健体，其操作简单、实用有效，是老百姓喜爱的健康疗法。可是，到底怎么刮才能不生病？生病了怎么刮呢？带着这
样的困惑，易磊、兰翠平编著的《对症刮痧不生病》采用通俗易懂的语言，分上、中、下三篇：上篇主要介绍了刮痧的基础知识；中篇重点介绍了怎么刮痧能预防疾
病，即亚健康人群的日常保健法；下篇详细介绍了常见病刮痧疗法，并配有大量的穴位图，对症治疗，简单明了。 

易磊、兰翠平编著的《对症刮痧不生病》分三篇，上篇集刮痧医理、顺序、手法和禁忌于一体，中篇立足怎么刮不生病，下篇着重生病了怎么刮，合乎人们养生、治病的逻辑安排，其中总结出养生、治病的理、法、方、术，使刮痧疗法与时俱进，对号入座，一“刮”就灵。

上篇 刮痧必知常识
章 刮痧：活气血，平阴阳，保健康
刮痧医理
活血祛瘀：祛瘀生新，促进血液循环
调整阴阳：改善、调整脏腑阴阳平衡
舒筋通络：排除代谢障碍，缓解疼痛
排除毒素：加速排除体内废物、毒素
信息调整：提高免疫力，调整肠运动
刮痧顺序及应用
头部刮痧：以百会穴为中心，呈放射状
面部刮痧：前额两颧下颌，自上而下
颈部刮痧：正中到两侧肩上，向外扩散
背颈刮痧：从正中到两侧，依次进行
胸部刮痧：以任脉为中心，由上而下
腹部刮痧：腹部正中到两侧，由里向外
膝关节刮痧：膝眼到委中，从前向后
四肢刮痧：上肢下肢，内侧外侧各不同
刮痧方法
角揉法：用刮痧板厚边棱角回旋摆动
边揉法：刮痧板厚边在“病灶点”揉动
角推法：刮痧板厚边棱角做直线推移
按法：刮痧板厚边棱角面侧着力
点法：用刮痧板棱角着力
拍法：以刮痧板面拍击施治穴位
徒手法：小毛病一抓一揪，事半功倍
注意事项
刮痧前：这些人不可刮痧
刮痧时：要点谨记，让刮痧更容易
刮痧后：不宜立即洗浴
晕刮：找到原因，辨清症状做防治
中篇 怎么刮不生病
第二章 因人而异，根据自己体质来刮痧
怎么刮补气虚
体质特点：肌肉松软多气虚
刮拭总则：刮拭肺俞穴，补虚益气
背部：刮拭志室及俞穴，缓解气虚疲乏
腹部：从任脉到胃经，调理胃肠不气虚
……
下篇 生病了怎么刮