中药养生大功效

为了更好地继承和发扬祖国医学之精华，也为了满足现代人养生保健的需求，发挥中草药在防治疾病、养生保健方面的重要作用，编者参考了数十本中医典籍，精心编著了这本《中药养生大功效——养的好，身体强，活到老》。首先介绍了中药的基本知识和养生进补法则，然后根据中药的不同药效选取了几种典型的中药材进行详细介绍，接着从“不同体质用药不同”的角度出发，选取了适合9种体质的人们选用的中药材，供人们参考选用。*后，本书还贴心地为爱美人士选取了一些关于美容养颜的中药材。书中所选的每一种中药材，都详细而科学地介绍了它们的来源、性味归经、地域分布、本草成分、养生功效、选购储存的方法以及食用禁忌，并为您推荐*实用的药方和养生秘方。

章寻找源头，了解中药本来面目

中药的起源与类别

中药的性能、配伍和服用

中药的四气和五味

掌握中药升降浮沉的性能

了解中药用药常识

中草药命名方法

第二章谨慎进补，解密中药健康密码

要进补，不要乱补

进补要兼顾“归经”与药性

中药配伍需讲究“门当户对”

不同体质的进补法则

顺应节气，进补更有效

良药不苦口的小妙招

第三章效用不同，认清功效强身健体

散热解表类

紫苏叶——散寒解表，理气宽中

桑叶——疏散风热，清肝明目

葛根——解肌退热，升阳止泻

白芷——解表散寒，通窍止痛

……

中医药养生作为中华民族优秀文化的重要组成部分之一，历史悠久，源远流长。自“神农氏尝百草”伊始，中药已走过了四五千年的历史。历经上千年的洗濯，沉淀了一代又一代人的集体智慧，成为了民族中闪亮的瑰宝之一。在漫长的历史过程中，在中医理论指导下，古人提出了一系列弥足珍贵的养生原则和中草药养生方法。如饮食养生强调食养、食节、食忌、食禁等；药物保健则注重药养、药治、药忌、药禁。作为人类丰富的物质宝库和智慧源泉，“药食同源，药食同功”理论影响了无数炎黄子孙。
随着现代临床医学的发展，随着中医在全世界的传播，中医的疗效也越来越被人们认可，许多外国人对中国的医学竖起大拇指，中药的种种效用也越来越多地被证实，人们对中药的认识和关注度也在大大提高。中药开始逐渐进入寻常百姓家，被普通人们所熟知、运用，除了被用于对症治病，还常被用到日常饮食中，煲汤、煮粥、泡茶、泡酒……用对中药，对于增强体质、提高免疫力、改善亚健康、防治疾病和养生保健都能发挥极好的功效。
如今，人们的生活节奏日益加快，生病、去医院成为了一件麻烦事。排队挂号、候诊等，让很多人不愿意去医院看病，有些健康上的小问题就自己去药房买药，或者是利用一些常用偏方来解决，这就需要人们多了解一些中药的知识。中药主要来源于天然药物及其加工品，包括植物药、动物药、矿物药等，其中以植物药居多，所以才有“诸药以草为本”的说法。相对西药来说，疗效更持久，对身体的副作用也较小，这也成为人们选择中药的一个重要原因。
《神农本草经》中将中药分为三品：“上药一百二十种为君，主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人。欲轻身益气、不老延年者，本上经。中药一百二十种为臣，主养性以应人，无毒有毒，斟酌其宜。欲遏病补虚羸者，本中经。下药一百二十五种为佐使，主治病以应地，多毒，不可久服。欲除寒热邪气，破积聚愈疾者，本下经。”由此可见，中药更宜谨慎地选择，明明白白地吃，才能祛病强身。

章寻找源头，了解中药本来面目
中药的起源与类别
中药的起源
中药的起源可追溯至原始社会人类的生产劳动、生活经验和医疗经验，至今已有数千年的悠久历史。
《淮南子·修务训》中云：“神农乃教民播种五谷……百草之滋味……当此之时，一日而遇七十毒。”
《史记·补三皇本纪》有：“神农氏以赭鞭鞭草木，始尝百草，始有医药。”
中药现存早专著当推东汉末期的《神农本草经》（约公元200年），该书记载中药365种，之后明代李时珍所编著的《本草纲目》（公元1578年）已增至1892种，而清乾隆三十年，浙江医学家赵学敏所编著的《本草纲目拾遗》（公元1765年）在《本草纲目》的基础上，增加新药716种，故中药种类非常丰富。《神农本草经》根据中药性能和功效，将其分为上、中、下品。
1上品：120种
上药120种为君，主养性以应天，无毒，多服、久服不伤人，欲轻身益气、不老延年者，本上经。
2中品：120种
中药120种为臣，主养性以应人，无毒有毒，斟酌其宜，欲遏病补虚羸者，本中经。
3下品：125种
下药125种为佐使，主治病以应地，多毒，不可久服，欲除寒热邪气，破积聚愈疾者，本下经。
中药的类别
中药学将能够补益人体正气、改善脏腑功能、提高机体抗病能力、增强体质、治疗虚证的药物称为补虚药或补益药，即通常所说的滋补中药，并将其分为补气药、补血药、补阴药及补阳药四大类。
1补气药
可增强人体的功能活动能力，尤其对脾、肺两脏的生理功能具有显著的滋补强壮功效，因此多用于治疗脾气虚弱或肺气虚弱等证。
对于脾、肺虚弱者，可选用人参、西洋参、党参、太子参、黄芪、白术、灵芝、甘草、大枣、山药、白扁豆、蜂蜜等进行滋补。
2补血药
可滋补阴血，促进心、肝、脾、肾诸脏功能以滋生血液。
中医认为，心主血脉，肝藏血，脾统血，肾藏精，精血同源，因此，心、肝、脾、肾诸脏的功能均与血液能否正常生成有关。
3补阴药
阴虚者多表现为虚火妄动、手足心热、口燥咽干、阴液不足、大便干燥等，可选用补阴药进行滋养，如沙参、天冬、麦冬、百合、枸杞子、玉竹、石斛、黄精、桑葚、女贞子、墨旱莲、龟板、鳖甲、黑芝麻等。
4补阳药
能扶助人体阳气，促进机体气化功能，尤其对肾阳不足有显著的增强效果。肾阳是人体阳气的根本，全身各脏腑器官的阳气均有赖于肾阳的温煦和鼓舞。肾阳虚，则会出现畏寒怕冷、四肢不温及性功能减退等，可选用补阳药进行滋补，如鹿茸、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、紫河车、肉苁蓉、锁阳、黄狗肾、仙茅、杜仲、续断、狗脊、骨碎补、沙苑子、菟丝子、韭菜子、补骨脂、益智仁、葫芦巴、阳起石、蛤蚧、核桃仁等。
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