养生四要素

　　本书系统介绍了空气（氧气、负离子）、水（碱性还原水）和益生菌这四种养生方法的原理和实际应用，非常广大关注健康的读者家庭阅读参考。作者总结了养生论述，结合自身的临床经验，试对养生之道进行阐发此书的首要目的。

氧保健篇
一、没有氧气便没有生命
（一）地球的演变，逐渐出现氧
（二）生物圈中，氧是不可缺少的元素
二、氧气是什么，对人有什么作用
（一）氧气是什么
（二）氧气对人体作用
三、在日常生活中可能缺氧
（一）建筑的密闭式
（二）高原地带
（三）矿井等缺氧环境
（四）脑力劳动强度高的人群
（五）运动量不足或过度均会引起缺氧
（六）老年人由于动脉硬化引起缺氧
（七）病理性缺氧
四、缺氧的危害
（一）缺氧表现的三个阶段
（二）缺氧对人体的危害
五、缺氧对身体各系统的影响
（一）神经系统
（二）心血管系统
（三）消化及内分泌系统
（四）肌肉骨骼系统
（五）皮肤黏膜系统
六、氧保健已成为世界的一个潮流
（一）什么是氧保健和氧气治疗
（二）氧保健特点
（三）氧保健的作用
七、如何防止人体缺氧
（一）开窗通风是缓解缺氧的直接的办法
（二）多吃补氧的食物
（三）进行有氧运动
（四）适当地补充氧气
八、氧保健的方法、常用装置和吸氧时注意事项
（一）常用吸氧的方法
（二）家庭常用的氧气装置有以下几种
（三）吸氧时注意事项
九、关于氧中毒的问题

空气负离子篇
一、什么叫空气负离子
二、负离子的发展史
三、作用途径
四、负离子对人体的生理作用
（一）清除多余的氧自由基，延缓衰老
（二）双向调节免疫功能
（三）净化血液
（四）促进细胞活化
（五）调节自主神经系统
（六）激活体内各种酶系统
五、空气负离子治疗的优点
（一）自然疗法的属性
（二）空气负离子具有五大功能
六、负离子对人体各系统的作用
（一）对神经系统的作用
（二）对心血管系统的作用
（三）对血液系统的作用
（四）对呼吸系统的作用
（五）对消化系统的作用
（六）对内分泌系统的作用
（七）对皮肤的影响
七、空气负离子应用范围
（一）办公场所
（二）医院
（三）家庭
（四）改善电磁辐射环境
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电解还原水篇
益生菌篇