描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787561174050
内容简介
《大学生体能锻炼指南》编著者元文学。
青少年的体质健康水平是我们整个民族健康素质的根基。广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是衡量国家综合实力的重要指标。青少年体质健康不仅关系到中华民族的未来，同时也关系到个人的健康成长和每个家庭的幸福。让我们的孩子身体健康、人格健全、一生幸福是每个家长的愿望，也是全社会共同追求的目标。
目 录
章 体能锻炼概述
节 体能和体能锻炼概念的界定
第二节 体能锻炼的重要意义和作用
第三节 体能锻炼的内涵
第四节 大学生体能锻炼的生理学和心理学原理分析
第五节 大学生体能锻炼的营养学基础
第六节 学校体育与学生体能
第七节 体能锻炼的基本特点与原则
第二章 体能素质练习方法
节 耐力素质练习方法
第二节 力量素质练习方法
第三节 速度素质练习方法
第三章 常见运动损伤、运动性疾病的预防与处理
节 运动损伤的分类与处置
第二节 常见的运动性疾病及其预防与处理
第四章 体能锻炼运动处方的制订与实拖
节 体能锻炼运动处方的基本要素
第二节 制订运动处方的基本步骤
第三节 运动处方的实施与监控
附录
附录1 12分钟跑测试
附录2 俯卧撑
附录3 仰卧起坐
附录4 立定跳远
附录5 坐位体前屈
附录6 握力体重指数
附录7 肺活量体重指数
附录8 BMI指数
参考文献
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