体能训练

    
这本《体能训练(***特色专业体育教育专业系列教材)》为专业体育学院学生教材，也可作为普通大学生教学用书。从解剖、生理、生化等基础理论，到体能训练的基本方法和指导，再到体能训练的运动处方、运动损伤及预防、效果的测定与评价等知识，本书都做了详实的介绍。本书还运用了国外体能训练的**理念和方法。通过阅读本书，学生可较好地掌握和运用体能训练的知识和技能。
本书一共11章，主编为谭成清副教授和李艳翎教授，副主编为胡湘讲师和雷艳云副教授，由闽建社教授主审。

     谭成清
男，汉族，1964年生，湖南省邵阳市人，湖南师范大学体育学院副教授。在《体育科学》、《北京体育大学学报》、《成都体育学院学报》等刊物上发表论文数十箱；主编《现代大学体育教程》，参编全国高校统编教材《体操》、《举重健美运动》等4部；主持省部级课题2项，参与省部级和厅局级课题多项。主要研究方向：竞技体操、健美操、健美和体能的教学与训练。
李艳翎
男，汉族，1959年出生，湖南省新宁县人，中共党员，教育学博士、教授、博士生导师，湖南师范大学体育学学科带头人，湖南师范大学学位委员会委员，国际体操联合会技巧技术委员会副主席，全国高校体育教学指导委员会委员，湖南省高校体育教学指导委员会副主任委员兼秘书长，技巧项目国际级裁判员，蹦床项目国际级裁判员，皮划艇项目国际级裁判员。主持国家社科基金项目2项，省部级科研项目20余项；在*、省级学术刊物上发表论文60余篇，出版《体育课程论》、《竞技体育项目与管理》、《体育科研理论与方法》等多部著作。

章 体能与体能训练
 节 体能概述
 第二节 体能训练概述
第二章 体能训练生理基础
 节 体能训练与肌肉力量
 第二节 体能训练与骨骼肌纤维类型
 第三节 体能训练与心肌
 第四节 体能训练与神经控制
 第五节 体能训练与肺功能
第三章 体能训练理论基础与训练原理
 节 体能训练的基本原理
 第二节 体能训练的原则
 第三节 体能训练的方法
第四章 核心稳定平衡练习
 节 核心稳定平衡概述
 第二节 上肢与腰腹力量练习
 第三节 下肢与腰腹力量练习
 第四节 腰腹力量综合练习
第五章 力量练习
 节 力量练习概述
 第二节 上肢力量练习
 第三节 下肢力量练习
 第四节 腹背力量练习
 第五节 综合力量练习
第六章 速度与耐力练习
 节 速度练习
 第二节 耐力练习
第七章 柔韧、协调和灵敏练习
 节 柔韧练习
 第二节 协调与灵敏练习
第八章 心理拓展训练
 节 心理拓展训练概述
 第二节 心理拓展训练的理论基础
 第三节 心理拓展训练项目
第九章 体能训练的控制
 节 运动处方
 第二节 运动损伤及预防
 第三节 训练的心理调节 
第十章 体能训练的测定与评价
 节 我国当前健康体能评价标准简介
 第二节 不同人群体质测定指标
 第三节 体能测定的方法
 第四节 不同人群体质评定的方法与标准
 第五节 身体成分的测定与评价
第十一章 体能训练的器材与维护
 节 体能训练器材的种类
 第二节 体能训练器材的维护
 第三节 体能训练器材使用的安全保障
 第四节 体能训练房
参考文献