全国旅游高等院校精品课程系列教材–形体训练

第一章 理论知识篇
第一节 形体美概述
第二节 形体训练概述
第三节 高职院校形体训练
第四节 形体训练中常见的运动损伤及应急处理
第二章 基础训练篇
第一节 形体训练基本知识简介
第二节 软度训练
第三节 芭蕾基础训练
第三章 以职业岗位特点分类拓展篇
第一节 静态坐姿类——以文秘专业为例
第二节 静态站姿类——以酒店行业为例
第三节 流动变姿类——以旅游行业为例
第四节 单一动作操作姿态类——以烹饪专业为例
第五节 特殊行业类——以空中乘务为例
第四章 自我检测及塑型篇
第一节 头颈部前伸
第二节 高低肩
第三节 驼背
第四节 脊柱侧弯
第五节 “O”形腿
第六节 “X”形腿
第七节 八字脚
第八节 大腿过粗
第五章 健康减肥篇
第一节 正确认识肥胖
第二节 引起肥胖的原因
第三节 健康减肥妙招
参考文献