体育与健康（肖子一）

本书主要阐述了体育与健康知识；体育运动与社会教育；体育锻炼的原则、方法及运动处方的应用；体育锻炼与身体健康；体育锻炼与心理健康；体育锻炼与运动损伤；疲劳的产生与消除；体育运动与营养；中国传统养生保健；体质与大学生体质健康标准。通过对这些体育基本理论知识的论述，充分体现体育科学发展观的基本思想，构建人本位的高校体育理论教程，进而提高学生的体育文化素养。 

本书是高等院校公共体育课程教材，共十章。主要从普通高校的实际情况出发，深入浅出地阐述了体育与健康知识；体育运动与社会教育；体育锻炼的原则、方法及运动处方的应用；体育锻炼与身体健康；体育锻炼与心理健康；体育锻炼与运动损伤；疲劳的产生与消除；体育运动与营养；中国传统养生保健；体质与大学生体质健康标准。在教材内容选择上突出了以育人为宗旨，以引发和强化学生的体育与健康意识，提高体育能力，增进身心健康，养成锻炼身体的习惯为主线。并吸取传统体育养生保健内容和国内外先进的体育理论与方法，突出以学生终身体育能力的培养和身心健康为首位的思想。同时重视教材内容体系的思想性、科学性、时代性和实用性，努力使之成为一部集体育、健康等内容与方法为一体，具有一定特色的普通高等院校体育教育理论教材。
全书脉络清楚，内容翔实，通俗易懂，可操作性强。本书既可作为普通高等院校(含高职、高专、成人高校)的体育课程教材，又可作为大学生自我体育学习、锻炼、评价的指导用书。

章 体育与健康知识
节 健康的含义
第二节 亚健康状态
第三节 行为与健康
第四节 体育概述
思考题
第二章 体育运动与社会教育
节 社会化概述
第二节 体育社会化的功能
第三节 体育与素质教育
思考题
第三章 体育锻炼的原则、方法及运动处方的应用
节 体育锻炼的基本原则
第二节 身体素质锻炼的基本方法和原则
第三节 运动处方的科学应用
思考题
第四章 体育锻炼与身体健康
节 体育锻炼对人体的良好影响
第二节 体育锻炼的内容
第三节 体育锻炼的科学方法
第四节 缺乏体育锻炼对人体的危害
思考题
第五章 体育锻炼与心理健康
节 体育锻炼与心理健康
第二节 影响参加体育锻炼的心理因素
第三节 具有健康心理的标准
第四节 体育锻炼对大学生心理健康的影响
第五节 体育锻炼对心理疾病的影响
思考题
第六章 体育锻炼与运动损伤
节 科学锻炼的重要性
第二节 常见运动性疾病的预防与处理
第三节 常见运动性损伤的预防与急救
第四节 体育运动中的安全卫生
思考题
第七章 疲劳的产生与消除
节 脑力劳动疲劳
第二节 运动性疲劳
第三节 运动性疲劳的加速消除
思考题
第八章 体育运动与营养
节 营养的功能
第二节 营养素的分类
第三节 体育运动与营养补充
第四节 合理营养的原则
第五节 肥胖及科学减肥
思考题
第九章 中国传统养生保健
节 中国传统养生的内涵
第二节 中国传统养生的理论基础
第三节 中国传统养生的方法
思考题
第十章 体质与大学生体质健康标准
节 体质的含义
第二节 体质测量评价的方法
第三节 大学生体质健康标准
思考题
参考文献