(教材)定向运动与野外生存训练

本书分为上、下两篇，共九章。上篇为定向运动篇，主要包括定向运动概述、定向运动地图和指北针、定向运动的基本技术、定向运动的竞赛组织与裁判工作；下篇为野外生存篇，主要包括野外生存训练概述、野外生存训练的主要活动内容、野外生存训练的策划与准备、野外生存训练的技能、野外生存训练的安全知识。
本教材适用于普通高等学校公共体育选修课的大学生使用，也可以作为担任定向运动与野外生存训练教学的教师和这类运动爱好者的参考书。

上篇 定向运动篇
　章　定向运动概述
　节　定向运动的概述与历史沿革
　第二节　定向运动的分类
　第三节　定向运动的特点与价值
　第四节　定向运动的主要赛事
　第五节　定向运动的器材与场地
　第六节　定向运动对个人的基本要求
　复习思考题
　第二章　定向运动地图和指北针
　节　地图的基本知识
　第二节　定向运动地图的基本要素
　第三节　定向运动地图制作
　第四节　指北针
　复习思考题
　第三章　定向运动的基本技术
　 节　现地使用地图的技术
　 第二节　选择运动路线的技术
　 第三节　捕捉检查点的技术
　 第四节　读图的技术
　 第五节　越野跑的技术
　 复习思考题　
　第四章　定向运动的竞赛组织与裁判工作
　节　定向运动的竞赛组织
　第二节　定向运动竞赛规则及裁判方法
　第三节　定向运动竞赛裁判所需器材
　　复习思考题
下篇 野外生存篇
　第五章　野外生存训练概述
　节　野外生存训练的基本概念与历史沿革
　第二节　野外生存训练的特点与价值
　第三节　野外生存训练的装备
　复习思考题
　第六章　野外生存训练的主要活动内器
　节　远足
　第二节　野营
　第三节　登山运动
　第四节　攀岩运动
　第五节　野外穿越
　第六节　漂流运动
　复习思考题
　第七章　野外生存训练的策划与准备
　节　野外生存生活内容的方案设计和组织
　第二节　出发前的物质准备
　第三节　出发前的体能准备
　第四节　出发前的心理准备
　复习思考题
　第八章　野外生存训练的技能
　 节　野外方向的判定
　第二节　野外行走
　第三节　特殊地域行走
　第四节　野外攀登
　第五节　野外漂流
　第六节　野外宿营
　第七节　野外饮食
　第八节　天气观测
　复习思考题
　第九章　野外生存训练的安全知识
参考文献
附录

　　上篇 定向运动篇
　　章　定向运动概述
第三节 定向运动的特点与价值
　　一、定向运动的特点
　定向运动是一项极富群众性、趣味性、知识性、竞争性和军事意义的体育项目，这项运动以其特有的魅力吸引了世界各地各个阶层、各个年龄段人们的广泛参与。它的特点可以归纳为以下几个方面：
　1.体脑结合
　定向运动比赛对运动员体能和智力的要求同等重要。定向运动竞赛一般都规定有一定的距离，且在野外进行。野外地形起伏，道路曲折，而比赛要求运动员要做到在竞赛中奔跑和决策同时进行，这就不但需要速度和耐力，还需要具备独立思考、独立解决困难的能力，并在体力和智力受到压力的情况下具备迅速做出反应、果断决定的能力。不但要准确地确定运动方向，合理地选择运动路线，而且要以短时间完成全赛程。这便决定了定向运动员必须具有充沛的体力、顽强的毅力、丰富的地理知识、聪明的智慧才能赢得胜利。
　2.知趣结合
　定向运动竞赛规则规定：参加者只凭地图和指北针，在陌生的地域中独立地按照规定顺序完成寻找标绘在地图上的地面检查点。参赛者除要了解定向运动竞赛规则外，还要掌握指北针的操作技能、定向运动地图知识、越野跑和捕捉检查点的基本技能等。通过开展定向运动，还能对军事地图和一般地图知识有所了解，培养越野能力、提高参赛者野外生存能力和智力水平的作用。运动员根据定向图上的指示，选择运动路线，寻找各个检查点，独立完成赛程，这比单纯的耐力性体育比赛要有趣得多。定向运动毕竟是一项体育活动，它具备体育项目的所有共性，因此，其同样具有激烈的竞技性，吸引着人们对这项运动的钟爱和追随。
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