看得开 放得下

      忙忙碌碌的生活，各种各样的压力，让生活在这个时代的我们有一种窒息的压迫感。尘嚣世界，忙碌人生，何时才能有个清静？人总得寻觅一处属于自己的宁静世界，来摆脱外界的聒噪，浸润枯燥的心灵。于是乎，在周末，在假期，人们都想着远离喧嚣的都市，驱车去郊外的农家小院，暂得一时的安宁。然而，“树欲静而风不止”。闹中取静谈何容易。这一切皆因我们的心不静，我们计较的太多，我们强求的太多。静由心生，心不静则烦恼生。我们每天都在经历着形形色色的事情，其心情的体验各有不同，有喜有忧，有烦有怒。这时候就需要我们有一颗平静的心了。心静则宁，古人曰：“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”静心，指的是去私欲障碍，破心中贼子，立心中“智”字，即在尘世中安下心来，不让名利等外物占据心田。　　

       在躁动中人们往往会迷失自我，时时静默，拭去心头的慌乱，才能让心平和。所谓宠辱不惊，看庭前花开花落，去留无意，望天上云舒云卷。一个“静”字，既是方法，又是心态。古往今来，很多古贤圣哲都对“心静”有着极深的体悟。静心成了儒、道、佛三家窥探天道的共同的入门途径。清末圣人曾国藩的修身养性十二条中，“静”字功夫就列在第二位。在繁杂的人世间，能够保持一份心灵的宁静，随时回到自己的内心深处，细细品味生命的微妙，无疑是一种修身养性的人生境界。紧张时静静心，你会拥有一份从容和镇定；愤怒时静静心，你更能和风细雨地化解矛盾；疲惫时静静心，你会更有信心地走好后面的路；得意时静静心，不要过分忘形，你会发现这点成功实在是微不足道；失意时静静心，不要盲目悲观，你会发现自己其实有很多优点；痛苦时静静心，不要借酒消愁，你会发现看淡一点，快乐其实离你并不遥远；绝望时静静心，不要意气用事，你会发现生活的另一面正阳光灿烂、繁花似锦……　　

      不要企图静心给你带来什么奇迹或神奇的经验，这些都是不甘寂寞的想法，都是内心虚弱的表现。其实静心只是让你开始了解真正的自己，让压力的灰尘得以沉淀、洗涤，让压抑的情绪得到放松，让匆忙的步调得以舒缓。随时静下心，整理一下自己的心情，校定方向，再从容起程，就能走出一个崭新的自我。　　

      本书从生活的各个方面，用深入浅出的道理和一个个富有人生哲理的小故事，为读者朋友开启了一条自己与自己内心对话的快乐之旅。它教你怎样开阔自己的心胸、怎样调节自己的心情、怎样创造快乐、怎样把平凡的日子过得生机勃勃……　　

      亲爱的朋友，当你逐页读完这本书，你的内心会豁然开朗，你会成为自己内心的主人。

002 攀比，没有胜者的追逐游戏　　当你朝九晚五挤公交时，你或许不知道，还有很多人在忙着找工作；当你为工作而寻觅时，还有很多人永远不能工作了。俗话说：“知足常乐。”可是真正知足的人又有几个？在生活中，很多人都有较强的虚荣心，迷恋于攀比，比赢了似乎能显得自己高人一等，让自己有一种优越感；比输了，就会徒增烦恼，莫名感伤，觉得自己不如人。　　父母对孩子说：“你看人家，学习成绩那么好，你怎么就这么不争气呢？”于是孩子伤心难过起来；妻子对丈夫说：“你看人家丈夫，又会赚钱，又疼老婆，给老婆买衣服、化妆品，把老婆打扮得漂漂亮亮的，你怎么一点出息都没有？”于是丈夫失落了。很多人就是在这样的嫉妒与攀比中迷失了自己，也毁灭了家人的幸福。　　攀比是痛苦的根源，也是一场没有胜利者的追逐游戏，无论你多么强大，只要你迷上了攀比，你永远都是失败者。正所谓“人比人，气死人”，即使你是亿万富翁，只要你爱攀比，你也会找到比自己更有钱的人，并为此郁郁寡欢。　　其实，你已经非常优秀了，但因为攀比，你让自己活得不快乐，这不是在和自己过不去吗？要知道，事物总是在不断变化的，当你发现自己不如别人时，别忘了，还有很多人不如你，如果你能这么想，那么你的心态会平和很多。而那些过得闷闷不乐的人，并非自己的处境多么悲惨，而是因为他们只看到了别人的优势，却忽视了自己的闪光点。这样一来，怎么可能活得开心，过得幸福呢？

永远不要盲目攀比，而要做真实的自己，发现属于自己的快乐，享受自己独特的生活。比上不足，比下有余，是人生的真实的体验，只要你能保持一颗淡然知足的心，你总能收获一份恬静的好心情。003过度的欲望是幸福的毒药　　英国著名的思想家约翰·弥尔顿曾说过：“一个人如果能控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就能成为国王。”面对生活中的很多事情，你所求的越多，往往失去的也越多。当有一天，你迷失了自己，失去了快乐，不知道生活的意义时，你就明白了：原来过度的欲望是幸福的毒药，毒害的是自己的身心，毒害的是自己的灵魂。　　其实，人的一生并不需要太多的金钱，也不需要太多的名望。房子再豪华，我们也只睡一张床；山珍海味再多，我们也只有一张嘴，一天也只能吃那么几顿。如果在短暂的生命里，你的眼里只有钱而没有其他，没有享受生活，没有珍惜真情，那么当你死去的那一刻，一切的一切对你来说都是浮云，你带不走，更享受不到。　　生命的意义不在于拥有多少，而在于快乐地活着。要想快乐地活着，就应该节制欲望，不让欲望埋葬我们的幸福。古希腊哲学家亚里士多德曾说过：“放纵自己的欲望是的祸害，不知自己的过失是的病痛。”他并不否认人应该有欲望，他只是告诉人们：欲望要有所节制。　　欲望过多，就是贪婪，它就如同杂草一般，在心中任意滋长，让人心智大乱，变得盲目而冲动，变得没有人性。在生活中，我们经常听说这样的事情：一些人为了赚钱，卖假货、走私贩毒、偷窃、抢劫，无所不用其极。还有一些女性，为了赚钱，不惜出卖肉体，出卖灵魂。这就是他们自我迷失的表现，这样下去，即使他们获得了财富，也是为人不齿的，他们失去的将是自己的尊严，失去的是纯真的快乐和温情的真爱。
　　欲望过多会把人带入罪恶的深渊，让人失去理智，失去自我。欲望过多会让人心变得险恶，让人与人之间充满了欺诈，让亲朋好友反目成仇。欲望过多的人也许能一时得意，但终将会落魄失意。学会克制自己的欲望，学会知足，学会珍惜，只有这样，我们才能快乐地生活。004少一点期待，就多一点满足　　有句话说得很好：“希望越大，失望越大。”其实，同样的道理，期望越多，失望也越多，人的内心越不容易得到满足。我们不仅要对自己的工作和生活少一点期待，对待身边的人也应如此，不要以为对方熟悉你、了解你，就应该知道你的需要。否则，你就很容易产生失落的情绪。　　经常有这样类似的情况：丈夫工作不如意，回到家里，希望得到妻子的关心和安慰；妻子准备了一桌子的晚餐，希望丈夫回来后开心地夸赞自己，或是妻子买了一件漂亮的裙子，穿在身上等待丈夫发现自己的美，然后夸奖自己。　　可是结果会怎样呢？可能丈夫回到家里，妻子忙碌在厨房，根本没有发现丈夫的不开心，丈夫往沙发上一坐，根本没有关注妻子做什么饭菜，穿了什么衣服。于是，丈夫没有得到妻子的关心和安慰，妻子没有得到丈夫的肯定和赞美。于是，他们可能觉得对方并不在乎自己，然后有些失落，这种失落会带到饭桌上，带到床上，甚至会带到第二天。　　尤其是当彼此对对方的期望非常高时，巨大的落差会让他们无法忍受，他们可能会抱怨对方忽视了自己，于是开始发起攻击，于是家里双方变得剑拔弩张，一场狂风暴雨在所难免。其实，不过是一些鸡毛蒜皮的小事，何至于大动干戈，伤了和气呢？如果彼此少一点期待，多一点理解，主动表达自己的需求，那样肯定是另一番景象。　　在工作上也是如此，如果管理者对下属期待过多，看到一点不顺眼的地方，就会鸡蛋里挑骨头，也会搞得大家不愉快。其实，我们只要少一点苛责，少一点期待，就会多一点满足，多一点快乐。当大家都快乐时，还有什么事情不好商量的？　　对自己少一点苛责，少一点期待，对别人也应当如此。只有这样，我们才能与别人友好地相处，才能活在一个和谐的人际氛围之中，才能快乐地享受生命的每一天。
　　期待是美好的，但现实毕竟是现实，如果事实都如期待的那样，那么人生未免太理想化了。因此，期待无法满足，是再正常不过的事情。我们应该认清现实，要学会知足，且行且珍惜，这样才能快乐地生活。005用童心对待生活，才能活得畅快淋漓　　有人曾做过这样一个实验：他在一张白纸上，写下一道简单的数学题：1 1=？当他把这道题给成人做时，成人绞尽脑汁，思考半天，把各种可能性的答案都罗列出来，但终难以读懂他的意图，后干脆一股脑儿地把各种答案都说出来，让他自己去选。当他把这道题给小孩子做时，小孩子不假思索地说：“1 1=2。”　　成人的思维是复杂的，简单的事情，因为复杂的思维变得复杂，任何事情，一旦变得复杂，就会让人觉得纠结和疲惫。所以，成人不容易感受到快乐。小孩的思维是简单的，复杂的事情，因为简单的思维而变得简单。心若简单了，生活就简单了，快乐也变得简单起来。这就是童心的魅力所在，如果你有一颗童心，那么你的生活将畅快淋漓，快乐相随。　　童心有三个典型的特征：个特点是，忽然忘了过去的一切，因为纯粹，所以活在当下；第二个特点是，对于简单的事情，会产生浓厚的兴趣，并且把全部的精力专注于此；第三个特点是，从不为未来忧虑。成人有这样的心境吗？如果有，生活就有了永远快乐的源泉。　　爱尔兰著名作家卡瑞曾说，大多数知识丰富的成人，他们获得美感的能力反倒不如年幼的孩子。在孩子的眼中，浪花是那么美丽多情，而在成人眼里，浪花不过是混沌的泡沫；在孩子眼中，月亮是弯弯的小船，是白色的皮球，而在成人眼里，月亮只是月亮，毫无新意可言。　　当一个小孩子捡起地上的一片红叶时，他可能会仔细地端详，细心地观赏，他会透过这片红叶去看太阳，让太阳的光芒透过红色的秋叶射过来，使秋叶看起来通体透明，脉络清晰，然后他会感慨道：“好美的红叶啊！”而成人则对路边的红叶视而不见。　　孩子是艺术家，是诗人，孩子是贫穷的富翁，是无智的智者，因为他们善于发现生活中的美，善于感受生命的快乐。你想拥有快乐吗？你想生活酣畅淋漓吗？那就努力让自己保持一颗童心吧！
　　人生就是这样一个轮回，从有一颗孩童般的心开始，人慢慢长大，内心慢慢被欲望占据，结果丢失了那颗童心。直到岁月老去的时候，才开始看淡欲望，开始意识到童心是多么珍贵，于是告老还童。006这个世界上，爱你的人是你自己　　在这个世界上，谁是爱你的人？也许你会说是父母，也许你会说是老公或老婆，但是也许你不知道，即使和你关系再亲密的人，也无法替代你对自己的爱，因为爱你的人是你自己。如果你不爱自己，而是把快乐寄托在他人身上，你又如何保证自己快乐呢？如果你不爱自己，如何去爱别人呢？　　爱你的人是你自己，如果你想让生活变得更美好，就要善待自己，学会关心自己，学会疼爱自己，学会照顾自己，让自己保持快乐的心态。想想看，人生苦短，就像一江春水，匆匆流逝，如果不善待自己，不是枉费此生吗？难道你真的认为，人生的价值在于奉献吗？纵然是奉献，也要先把爱奉献给自己，其次才是别人。　　爱自己，就要尊重自己，接纳自己，宽容自己。如果你因相貌丑陋而自卑自怜、悲观厌世；如果你因一次错误而悔恨不已、自轻自贱；如果你因一次失败而心灰意冷，自暴自弃……那么，你这是在自我摧残，自我毁灭。你自己都不爱自己，又怎么奢望别人爱你呢？又怎样爱别人呢？　　爱自己，就要珍惜当下的生活，而不是把希望寄托在明天，把幸福存放在后天。每次看车祸、矿难、水灾、地震等天灾人祸时，我们都有一种感觉：生命是脆弱的，也是短暂的，谁也说不清自己可以活多久，谁也不知道下一秒会发生什么。所以，学会珍惜现在所拥有的每一分每一秒吧，让自己活在现实的今天，好好爱自己，让自己的生命不留遗憾。　　爱自己，就要了解自己、相信自己、欣赏自己。不管别人怎么看你，不管生活多么不如意，你都要坚信，你是的，你是有个性、有价值、值得爱的人。为此，你要不断发现自己的优点，欣赏自己的优点，不断提升自己的能力，让自己快乐地活着。爱自己，才能爱别人，也才能得到别人的爱。
　　爱自己，是对自己的一种尊重，可以让你的生命更加丰满和健康，也可以让你的灵魂更加自由和矫健。爱自己，是对自己的一种负责。这样你才能勤于律己、矫正自己，才能不断督促自己，完善自己。007生活再累，也要学会忙里偷闲　　在充满竞争的今天，“忙碌”成了现代人的口头禅，“累”成了人们共同的感受。看看我们身边的人，他们争分夺秒地学习，加班加点地工作，周而复始地生活，好像就是为了忙碌而降临到这个世界上的。　　忙碌并没有什么错，忙碌是一种充实，是为了追求更好的物质财富。但是忙碌不等于“乱忙”、“瞎忙”、“穷忙”，毕竟你还可以“忙里偷闲”。忙里偷闲是一种生活的智慧，它可以让你在忙碌中感受到休闲静养和闲庭信步的乐趣，让你疲惫的身心获得短暂的休憩。　　忙里偷闲的智慧不仅在于有目标地忙，有计划地忙，有秩序地忙，还在于在做好本职工作的间隙，带着一种悠闲的心态去做与工作无关的事情。这就是为什么有些人时而忙碌，时而悠然自得，看似那么悠闲，工作效率却很高。就像搬家的蚂蚁，时而奔跑，时而漫步，时而驻足不前，左顾右盼，欣赏风景。　　人生苦短，不要只知道忙碌，要学会忙里偷闲。这是对自己身心的一种善待，也是爱自己的一种表现。学会忙里偷闲，你才能把生活中的每一个目标当成乐趣来品尝。否则，你的忙碌就会变成盲目，变成机械化的习惯，你的心灵永远会被各种忙不完的琐事充斥。这样即使你获得了辉煌的事业，也无法感受其中的乐趣。到头来，你会忽然发现：原来我是用快乐换取事业的成功，换取物质欲望的满足。

《菜根谭》中有这样一句话：“天地寂然不动，而气机无息稍停；日月昼夜奔驰，而贞明万古不易。故君子闲时要有吃紧的心思，忙时要有悠闲的趣味。”一个懂生活的人，应该学会把悠闲融入到忙碌中去，在忙碌时不让自己太紧张、太疲惫。00008不以物喜，不以己悲，是人生的大智慧　　人生在世，每个人都会遇到各种各样的情况：得与失，苦与乐，沉与浮，升与降，胜与败等等。谁能不受这些外物的束缚，看得开、看得透，谁就能活得洒脱；谁纠结于一时的得失与苦乐，谁就会难以活得快乐。两者之间的差别，关键在于能否“不以物喜，不以己悲”。　　“不以物喜，不以己悲”，是一种“无我”的大境界。只有敢于跳出自己的圈子，跳出物质的圈子，挣脱物欲的绳索，摆脱名利诱惑的人，才能做一个超然物外之人。何为“无我境界”呢？其意思很简单，那就是这个世界的一切都不是你的，也不是我的，而是自然界的，谁也无法拥有一世，谁也无法一辈子占为己有。今天有人得到了，明天他们还会失去，今天你失去了，有朝一日你还会得到。有了这样的心境，人生何处没有快乐？　　“不以物喜，不以己悲”是一种高明的取舍智慧。不该要的东西，你不能要；得不到的东西，你不必为之痛苦。很多无关紧要的事情，不要去计较，不要去看重，不要去追求，不要去在乎。就像塞翁失马一样，得到不一定是福气，失去不一定是痛苦。如果你有这种取舍心态，那么无论得到什么或失去什么，你都能保持一颗淡定之心。　　“不以物喜，不以己悲”是一种泰然处之的心态。不管面对怎样的诱惑，不管遭遇怎样的险境，都要保持一颗平静的心，不喜，不悲，不恨，不恼、不慌、不乱，不随意流露内心的情绪，不轻易被外物左右自己的心情。如果你能做到这点，就能在平淡如水的日子里感受到丰富多彩的人间欢乐。

很多事情，当你事后转过头去想一想，发现当初的视角真的太错误了。如今，当你转换一个视角，用淡泊之心看待问题时，突然发现快乐是那么单纯，成功是那么简单。当你不与别人争斗，不与别人比较，淡定地走自己的人生之路时，你往往会看到更隽永的风景。009幸福就像手心里的沙，握得越紧失去越多　　幸福就在我们身边，就在我们心里，只要我们保持一颗简单的心，顺其自然地生活，就能感受到幸福。如果我们刻意去寻找、去抓、去占有，反而会在“抓幸福”的过程中把心情弄糟，让自己变得不快乐。换言之，幸福不是抓来的，也不是找来的，而是用简单的心感悟到的。
　　生活中，有些人认为幸福就是得到一些东西，实现一些愿望，满足一些欲求。于是，他们拼尽全力去追求。可是有一天，当他们得到了那些东西，实现了愿望，满足了欲求，却发现自己并不幸福。比如，有些人认为去澳洲旅游就会幸福，可是去了之后，发现那里没有幸福；有些人认为，考上大学就会幸福，可是上了大学之后，迷茫才真正开始；有些人认为升官发财就会幸福，可是升官发财之后，又有新的烦恼……　　还有一些人认为，有了爱情就会幸福，可是恋爱之后，他们患得患失，生怕失去爱情，想把爱情抓在手里，结果往往让爱变了味，让幸福变得不那么纯粹，变得不那么真实，变得不那么动人。　　幸福就像抓在手里的沙子，越想使劲抓住，流失得越快。其实，爱情何曾不是这样呢？两个人之间的感情，本来要两人来好好维护才能长久，如果一方想抓住对方，想拴住对方，反而会给彼此造成伤害。到后，落得个劳燕分飞。回头想一想，真的不值得。　　其实，很多时候并不是对方变了，而是自己的心态变了。因为想得到爱情，想抓住对方，我们就会对对方产生过多的期望，一旦对方的表现没有达到我们的期望，我们就会去强求，结果强求来的却是一种伤害。　　有个人苦苦追求幸福，但是却不幸福，于是他请求上帝指点，上帝对他说：“傻瓜，别到处找，别到处抢，别把自己搞得疲惫不堪，焦头烂额，诚惶诚恐，我早就把幸福放在了你心里。只要你抬起头，深呼吸，你就能感觉到它的存在；只要你伸出双手，放在胸口，就能感觉到它在跳动，感觉到它在欢呼；只要睁开双眼，嘴角自然上扬，就能感觉到它在轻抚你的脸。”　　幸福一直都在，它们从来都不必刻意去追求，只要你用一颗淡定的心去感觉，你就会发现幸福就像入口的草莓冰激凌，只要你用舌头去舔，它就会慢慢地在嘴里化开,经过舌根流入你的身体。幸福从你出生开始，就从未离开过你，只是当你贪婪地追求，盲目地索取时，他才会远远地离开了你，所以，请放轻松，用简单、淡定的心去生活，幸福就会永远与你相随。

什么是幸福呢？有人说，幸福就像手心里的沙，握得越紧，失去得越多。有人说，幸福是海绵里的水，抓得越牢，流失得越快。其实，幸福就是简单，就是顺其自然，就是不刻意强求。010太忙碌，会错失身边的风景　　有人说中国人是累的，年轻的时候，忙着赚钱娶老婆；结婚之后，赚钱养家糊口；然后又忙着赚钱赡养父母；等到他们老去时，还在勤俭持家，恨不得年轻10岁，那样就可以帮孩子赚钱，以补贴家用。很多中国人一辈子都在忙碌，因为太忙碌，错失了身边很多的风景，也忽视了身边的很多快乐。　　生活是一门艺术，讲究的是创造与欣赏，它需要我们花些时间和心思，停下脚步去欣赏、去感受，给自己一个喘息的机会，去体验生活中的温情。因此，既然我们已经上路了，何必那么行色匆匆呢？干吗不放慢点脚步，以淡定而宁静的心来欣赏路边的风景，这何尝不是一件乐事呢？　　在人生的栈道上，我们需要赶路，但赶路的同时，不要忘记身边的风景。记得把脚步放慢点，从容淡定些，宁静悠然些，这才是一种坚定，一种大美。印第安人有句名言：“如果我们走得太快，就要停一停等待灵魂跟上来。”因此，千万不要在忙碌中丢失了灵魂，否则，我们将行尸走肉地活着。纵然到头来有所成就，也没有什么意义。　　生活不是短跑，不是速度的竞赛，如果你要将其比作一项体育运动，那么用“马拉松”来形容它是合适不过的。在马拉松比赛中，一开始就拼尽全力地奔跑，毫无疑问可以领先别人一段，但是慢慢地，他就会被心态淡定、步伐从容的选手追上并超越。生活也是这样，需要我们有一颗淡定的心，还要有从容的步伐，不急不躁、不慌不忙、不争不抢，这才是真正的生活。　　人生就像一场旅途，重要的不是终点，而是沿途看风景的心情。因此，放慢脚步吧，仔细聆听生命之乐，给自己一点品味生活的时间，在“看庭前花开花落，望天上云卷云舒”中舒缓神经，忘却烦恼，体会快乐。
欣赏身边的风景，可以启发我们思考人生。古人云：“世事洞明皆学问。”我们身边的人和事，便是我们学习的好素材。日常生活中发生的一切，都值得我们去思考和探究。所以，有时候，我们必须适当地停下自己忙碌的脚步。011放下包袱才能走得更远　　人生就是一场跋涉，只有不断为自己减负，才不至于被生活所累。就像在爬山过程中一样，如果想轻松攀登，从容赏景，就不应该背负太多的包袱，否则，不但越爬越累，还会因为身体上的疲惫，导致你无暇顾及沿途美丽的风景。　　印度著名的诗人泰戈尔曾经说过：“当鸟翼系上了黄金，鸟儿就飞不远了。”一个人，无论是身体上，还是思想上，如果牵绊了太多的包袱，就会变得沉重。慢慢地，他就会减缓自己前行的脚步，降低自己飞行的高度，后甚至会累得走不动、“飞”不起来。只有放下包袱才能爬得更高，才能走得更远。放下包袱，是一种洒脱，是一种智慧。　　每个人或多或少都背负着行囊赶路，行囊里的有些东西是赶路的必需品，但很多东西是不必要的。这些不必要的东西，若不及时放下，人就会被拖累，甚至会被拖垮。身体上的包袱是负担，心头的包袱是毒瘤。只有放下包袱，保持乐观、积极、恬淡的心态，你才能过得更惬意，走得更轻松、更久远。　　生命如舟，每个人都像一条船，如果船上承载太多的诱惑和虚荣，承载太多的功名和利禄，人就会有太多的困惑和迷茫。如果你想航行顺利，就必须舍弃那些不必要的包袱，让自己轻装上路，平安地走完自己的人生航程。　　生命如歌，内心不能承载太多的包袱。只有随时清理心灵的负累，放下心中的烦恼，才能心无挂碍，看得开，放得下，才能轻轻松松地工作，平平淡淡地生活，感受平凡生活的每一种幸福。