女人健康美丽小妙方掌中查

　　超丰富的450个女性美颜保健小偏方，
　　事半功倍的28天生理周期养生法，
　　中西医结合，让你不用上妆照样拥有童颜好肤质，
　　由内而外自然呈现年轻美。

　　本书是专门为女性打造的养生养颜小偏方速查手册，书中的小偏方把传统养生理论方法与现代养生科学成果相结合，为读者提供了非常实用的养生指导。在书的开始部分，根据女性的生理特点，将28天的生理周期分为四个阶段，分别介绍保健养生的重点，这种方法更加科学而有针对性。正文的七章内容，则分别从美容、全身护理、对抗亚健康、特殊生理阶段、排毒、四季养生、女性疾病调理等方面，精挑细选了简单实用的小偏方，供读者选用。

周而复始的美丽蜕变——女人28天保养要点
月经期（1～7天）轻松约会“好朋友”
安全期（8～14天）让人难以抵挡的十足魅力女人味儿
排卵期（15～21天）性感小宇宙大爆发
经前期（22～28天）调理好内分泌，提升美丽值
第1章 约会靓丽的面部肌肤 ——女性养颜美容小偏方
美白靓肤
滋润保湿
祛除皱纹
控油祛痘
淡化色斑
抗敏镇静
改善眼周肌肤
紧致毛孔
美丽女人补习班
第2章从头到脚的完美呵护——女性美体美发小偏方
乌发养发
明眸养眼
鼻部保养
健齿护唇
颈部保养
手部保养
足部保养
全身皮肤保养
除味香体
降脂减肥
美胸美腿
美丽女人补习班
第3章内调外养，消除亚健康——女性日常保健小偏方
第4章特殊时期，需要特殊呵护——女性非常时期的护理小偏方
第5章顺应天时的四季养生——女性不同季节养生小偏方
第6章身体出现问题，更要悉心呵护——常见妇产科疾病调理小偏方
附录1 排毒——美丽的紧急课程
附录2 送给职场女性的花样保健操

  　美白靓肤
　　「击退症状」暗沉、萎黄、黧黑
　　偏方一 内服 川芎红枣鱼头汤
　　取材 鱼头1个，党参15克，川芎1 0 克， 红枣8 枚（ 去核），生姜3片，盐适量。
　　做法 将除盐外的所有材料分别清洗干净，一同放入煲内，加8碗水，煲1.5小时左右，加盐调味，出锅后饮汤吃鱼头。
　　功效解析 可补血，改善面色萎黄。
　　偏方二 内服  蜜醋方
　　取材 蜂蜜、醋各20毫升。
　　做法 将蜂蜜、醋加温开水冲服。
　　功效解析 养颜嫩肤，可改善皮肤粗糙、黧黑。
　　偏方三内服  冬瓜仁酒
　　取材 冬瓜仁500克，白酒1000毫升。
　　做法将冬瓜仁放入双层纱布袋中，扎紧袋口后放入沸水中，浸泡5～10分钟，取出晒干，再投入沸水中，再晒干，如此浸晒3次，然后将晒过的冬瓜仁泡入白酒中，浸渍2昼夜，捞起晒干，研成细末。早晚各1次用开水冲服，每次6克。

　　功效解析 可亮白肌肤。
　　偏方三内服  积雪草养颜茶
　　取材 大生地12克，积雪草、生山楂各15克，白糖适量。
　　做法 将以上三味药材分别洗净、切碎，捣成粗末状，放在容器中混合均匀，加入适量清水煎煮，
后加少许白糖调味，代茶频饮即可。
　　功效解析 清热凉血，润泽肌肤，可改善面色黧黑。
　　偏方五内服  淮杞花胶炖鸡
　　取材 鸡1只，花胶50克，淮山、枸杞子、桂圆肉各25克，生姜2片，葱、姜、盐各适量。
　　做法将整只鸡去内脏，清洗干净；其他材料分别洗净；花胶放入加有有葱、姜的沸水中汆烫后捞出；将所有材料一同放入煲内，加清水10碗，煲约2小时后，再加适量盐调味。每周饮用1～2次。

　　功效解析 改善气血不足、面色萎黄。
　　偏方六外用  橄榄牛奶蛋黄方
　　取材 橄榄油10毫升，鸡蛋1个（取蛋黄），面粉30克，鲜牛奶适量。
　　做法 将以上四种材料混合调成糊状，轻轻涂抹在脸部，做成面膜，干后用清水冲洗净即可。
　　功效解析 益气养血，美白肌肤，适用于干性皮肤。
　　偏方七外用 薏米粉美白方
　　取材 薏米粉、醋各适量（比例为1∶2）。
　　做法 将薏米粉和醋倒入面膜碗中混合均匀，敷在面部，10～15分钟后用清水洗净。
　　功效解析 令肌肤嫩白。
　　偏方八外用  菊花蛋清方
　　取材 鲜菊花适量，鸡蛋1个（取一半蛋清）。
　　做法 将菊花捣烂，加入蛋清，拌匀后敷于面部。
　　功效解析 抑制黑色素的产生，柔化表皮细胞，美白肌肤。