暖心阅读书系：世界如此复杂，你要内心强大+未来的你，一定会感谢现在执着的自己+梦想还是要有的，万一实现了呢（套装共三册）

　　杨根深，知名策划人，善于用平实的笔调讲述生活中的点点滴滴。现实而不失温暖，犀利而不乏温情，在淡淡的文字中，让读者浸润一种精神和力量。

　　孙玉梅，女，喜欢旅游与美食，曾供职于《中国食品与市场》杂志，主持过异域风情等旅游类栏目。现为搜狐自媒体人，策划人、撰稿人，从事品牌推广与各类文稿的写作工作，先后出版过《每天懂点孩子心理学》、《日本妈妈这样教孩子》、《每天懂点孩子心理学》、《开会是门技术活》、《细节决定成败》、《中国最美100风情小镇——图解天下》等各类图书。

人，需要一颗强大的心脏
强大的内心促进与人交流
心理强大的标准
每个人的内心都有一道坎
是什么在操纵我们？
简单的玩具，不简单的价值

第二章 弱小的内心让人所得无几

内心弱小的人更卑微
内心弱小的人容易被击倒
心理与年龄是两条没有交叉点的直线
内心不够强大容易一叶障目
内心弱小的人无法获得自己想要的
拥有心理优势才能感觉到自己强大

第三章 消除导致内心不够强大的因素

优柔寡断是心理弱小的体现
虚荣心让人失去最美丽的亮点
害怕寂寞的人是被宠坏的孩子
不自信是心理强大的绊脚石
急功近利是这个时代的浮躁病
知识的匮乏无法撑起内心的强大
自私是脚踝上的枷锁
拖拉是恐惧感最直观的体现

第四章 确认自我的存在及存在的价值

角色定位，脱掉衣服大家都是动物
要建立强大内心就要打破世俗
别让情绪左右自己的行为
念旧世俗的人永远达不到制高点
找准自己的定位

第五章 不要被群体的认同感所左右

社会群体并不需要存在一个领袖
求同心理让人们交出了自我
破除集体认同感
情绪的传染离不开人的认同焦虑
内心强大的敌人是“假自我”
阻止他人的语言和行为进入你的内心
了解自我才能正确地估量

第六章 消除内心对事物追逐的确定性

寻求确定性是人的天性
不要害怕没有确定性
知识可以用来消除不确定性
强大的内心需要一些“不确定”
如何克服“不确定性”
适当的锻炼能让内心强大

第七章 克服内心的恐惧

克服恐惧强化心理素质
敢于直视面临的恐惧
认清自我才能正确地克服内心恐惧
将内心的恐惧具体化
不惧死亡才能不惧一切
吼出你的恐惧情绪
正确的人生让人放下恐惧

第八章 内心强大的素质训练

从内心消除掉别人强大的错觉
不畏惧竞争才能内心强大
用认知改变心理结构
静坐常思的人遇事冷静
学会心理博弈
用自信的心态去观察一切
《未来的你,一定会感谢现在执着的自己》
《梦想还是要有的,万一实现了呢!》

人，需要一颗强大的心脏
美国著名畅销书作家希尔顿在《消失的地平线》中写了这段话：
他感到自己从来不曾如此幸福，即使在战争以前的岁月。他喜欢香格里拉独具的宁静平和的环境，它那种深刻而奇异的理念抚慰了他的心灵；他也喜欢这里的人们所具有的深沉的情感世界和细腻婉转的表达方式。经历和感受的一切让康维明白，在这里，粗鲁无礼之人绝不会享有别人的忠诚和信任，拐弯抹角也绝不应该被当做虚伪的表现；他欣赏人们言谈之中那种风范以及轻松随意的气氛，这不仅仅是出于一种习惯，更是一种成就……
主人公康维半生奔波忙碌，游走于嫉妒、恐惧、虚伪、迷茫、不安、自卑、抑郁、躁狂……这一系列消极的情绪中，康维逐渐变得弱智化，在关键时刻无法保持理性，无法冷静，只能匆忙应对，从而犯下一些愚蠢的错误……直到他找到香格里拉。
康维的感情游走于嫉妒、恐惧、虚伪、迷茫、不安、自卑、抑郁、躁狂的消极情绪中，这一切都因为康维的心理很弱小，这导致他的生存根基一直在动摇。生活的任何一次变动、残酷现实的每一次打击、他人的每一次伤害，都让康维感觉自己的心理世界风雨飘摇，在这种生活中，康维差点被吞没下去。
康维的这些消极情绪，嫉妒、恐惧、虚伪、迷茫、不安、自卑、抑郁、躁狂是不是时常伴随着我们，影响着我们的工作、生活？
如果答案是肯定的，这是因为我们没有能力去抵御外界对我们的心理操纵，甚至对外界对我们的心理操纵没有任何抵抗能力，比如，我们会被蚊子的嗡嗡声搅得心神不宁，我们会为一件棘手的工作焦虑不安，我们会为领导的一句批评而心灰意冷……
然而，这一切，都将会成为让我们事后觉得愚蠢并且后悔的错误。你是否意识到这一点？
不管你肯定抑或是否定，事实就在那里——你缺少一颗强大的内心。
这些犯的错误，不该成为事后让你反悔的原因，准确地说，根本不应该出现这样一件事——蚊子嗡嗡是在唱歌，你无法选择接受，完全可以忽略；工作棘手，焦虑不安只会暴露你的无能；领导的批评是“落后就要挨打”的警钟，他在提醒我们，我们可以做得更好，我们还可以提高。虽然不至于要为领导的批评唱赞歌，但也不至于因为批评乱了我们的心智……
面对困难，能笑出声来的人才能赢，才能走得更远。
美国著名的人际关系学大师、西方现代人际关系教育的奠基人戴尔卡耐基说：“做人最重要的第一素质不是手段，而是有一颗强大的‘心脏’。”他说，人活着就是一场场跟合伙人、跟事业、跟生命的谈判，而谈判是双方相互妥协的艺术。这种妥协不是保守、不是消极，而是一种积极的进步。想实现这种妥协，需要手段，更需要一颗强大的内心去支撑这种手段。
这种相互妥协就是一条食物链，在这个链条中，你在心理上输了，你的手段就无法获得足够的支持力，手段便无从发挥。这个时候，你在食物链中就会处于劣势。当你失去赖以生存的手段时，你在世界中就输了。心理弱小者不仅难以避免自己被人在心理上吞噬，甚至有可能因为自己内心的弱小，而输掉整个人生。
一个人，分析起来，共有三种“心理”。
第一种心理是“动物性”。
人类的进化史已经证明，人是由动物进化而来，是由一种好斗心极强的动物进化而来的（最科学的一种说法，是说人是由古猿进化而来的）。进化的人类尽管已经与动物区别开来，但动物的劣根性还未完全消失。
人类为了生存，需要竞争，时而合作，时而分裂，没有永远的朋友，只有永远的利益。为了达到这个目的，它至今还保存着动物的习惯——在饥饿的时候，会袭击、伤害，甚至是破坏赖以生存的环境。
第二种心理是“社会性”。
单纯地依靠“动物的好斗心”，人类难以长久存在，也许根本不能延续到现在。为了生存，他们需要收敛、摈弃一部分属于动物的劣根性，建立在一种“双赢”的感情基础上，组成社会，以驯化“动物的感情”，这样人类才能有秩序地生活，持续不断地存在。
第三种心理，是“个人性”。
这是属于人类的一种特殊的感情，属于心灵的产物，对外界环境比较敏感。由于每一个人的生活阅历不尽相同，“个人性”也有着很大的不同，但感情因素中的喜、怒、哀、乐，属于维持和控制情绪的关键所在。
一个健全的人，他的心理是由上述的三种“心理”组成的。这时的人类，有着某种动物的特性，比如狗的忠诚、狼的残忍，但也有必须改变原始感情的需要，以符合人类社会的道德标准，如，不能侵占别人财产，不能伤害别人性命，这样才能够得到社会的承认。
人类已经把“动物性”驯化得很好，知道在感情中不能受“动物性”的支配，能够严格地按照道德和约定俗成的标准表达人类的感情。但在人类的内心里，“个人性”却得到宣扬和支配。
在个人的心理进化中，一些负面情绪也随之出现，比如：烦躁心理就属于不可摆脱的一部分。
根据心理层面的理解，烦躁心理是人在某些情境下，情绪方面出现的低落、厌倦等消极状态，通常出现在以下几种比较典型的状态下：
1.长时间重复同一动作、行为，做同一种事情，会因为机械性重复，心理烦躁，表现在情绪上就是一种烦躁状态。
比如，经常能够听到这样的声音：“每天都是一成不变的工作内容，已经让我对人生失去了兴趣。”
2.长时间处在同一种外部环境中，而这些环境的最主要部分从无改变。人在这样的环境中，会产生外界刺激停滞的错觉。
比如，婚姻生活中，每天都是一成不变的家庭生活，连以前热衷的性生活都变得索然寡味，对婚姻、爱情失去了应有的心跳。
3.由于某种意外情况，内心受到刺激产生的自我保护心理应急反应。在这样的状态下，信息很难进入人的主观反映视野，情绪上就表现为抵触状态。
比如，在爱情方面受过伤害的人，如果不能摆正心态，就会把爱情看做洪水猛兽，唯恐避之不及，更不用说去积极地追求了。
这几种状态，不管是在什么情况下发生，都是一种消极的，不健康的心理状态和情绪。
心理上一旦出现消极的情绪，生活就会十分苦恼和不幸。
这些消极情绪让人们的生活充满苦恼，常常会让人神经衰弱、敏感、对一切毫无兴趣。想摆脱这种心理，非具备一颗强大的内心不可。
至于如何才能具备一颗强大的内心？这是写这本书的初衷。
以烦躁的心理为例，如何去消灭这种烦躁，请继续往下看：
狗最喜欢的食物是什么？
在大多数人的观念中，狗最喜欢的是肉和骨头。如果继续追问，肉和骨头比较起来，狗更喜欢吃什么？
你的答案可能是，狗更喜欢吃肉。
但事实却并非如此。
英国动物学家埃尔顿经过研究，发现骨头和肉比较起来，狗更青睐骨头。
第一次，将肉和骨头同时放在狗的面前，狗对肉只有三分钟的热度，三分钟过后，狗会对肉敬而远之，将精力放在骨头上面；
第二次，将肉和骨头同时放在狗的面前，狗将注意力全部放在骨头上，并乐此不疲地啃咬着，直到骨头被狗啃咬殆尽。此过程中，狗对肉连看都不愿意看一眼。
此后的几次试验，狗依旧对骨头感兴趣，这充分证明了“能让狗永远感兴趣的只有骨头”。
医治烦躁心理最好的办法是，首先必须完全明白烦躁产生的原因，从根本上去着手。
这里的良药就是“骨头”。
这根“骨头”，就是人们需要的强大心理的一个缩影。
每个人都需要这根“骨头”，需要一颗强大的内心。从今天起，做一个心理强大的人。