别让心态毁了你

学会自我减压，生活可以更轻松。

选择积极心态，就等于选择了成功的希望；

选择消极心态，就注定会走入失败的沼泽。

快乐其实很简单，它存在于平平淡淡的生活中。

快乐无处不在，关键要看你的心态。

目录

章 记住，人生就是一场修行

修行是走一条路，一条通往我们内心深处的路。这条路的尽头，是智慧，是生命的真谛。修行之路既无失败也无胜利，只是一段段各式各样、苦乐参半的心路历程。修行路上的一切，无论是爱之深，还是恨之切，都是找寻自我、完善自己的过程。

1. 学会站在“狼”怀里取暖

2. 自我完善，成就好的自己

3. 在逆境中砥砺非凡自我

4. 吃得苦中苦，方为人上人

5. 迎难而上，生命不容消耗

6. 做小事同样也是修行

7. 经一番挫折，长一番见识

8. 与强者为伍，以智者为师

第二章 淡然处世，生活难得一颗平常心

面对人生得与失、沉与浮，保持一颗平常心自然容易多一份洒脱，活出真实的自我。凡事看淡一些，能够自然应对各种人和事，那么在大起大落时就不会大喜大悲，从而在任何时候都能保持愉悦的心情。更重要的是，在错综复杂的人世间，凡事以平常心去应对，恰恰是一种大智慧。

1. 洒脱的人生需要学会释怀

2. 视名利为平常，享受淡然与洒脱

3. 得失都应当随缘

4. 拥有好人缘是一种福分

5. 不计较吃亏，才是富有的人生

6. 学会给自己松绑，才能走得更远

7. 心静的人，身心都轻松

8. 减一分欲望，多一分滋味

9. 保持一份宁静、淡泊的心胸

10. 祛除杂念，把心“放下”

11. 淡是人生深的滋味

第三章 不急不躁，以平和的心态融入社会

世人都在苦苦追求幸福，却不知幸福无处不在。宠辱不惊、随缘而动的灵魂能迎接成功与幸福的时刻。遇事不急不躁，以平和的心态融入社会，才能真切地感受到生命的真谛。人生一世，草木一秋，匆忙又短暂。若岁月静好，那就颐养身心；若时光阴暗，那就多些历练，属于你的风景终会在峰回路转之间等待。

1. 从容面对一切荣辱得失

2. 不苛求完美，人生因缺憾而完满

3. 凡事不必太较真儿

4. 忍耐是成大事的基石

5. 尽人事再听天命

6. 把个性中的优势转化为一种力量

第四章 掌控情绪，你就是这个世界的主宰

情绪拥有巨大的魔力。好情绪如细润万物，温情脉脉；坏情绪如秋风扫落叶，冷酷无情。人总会沦为情绪的奴隶，也可以成为情绪的主人。情绪的奴隶是断线的风筝，摇摇晃晃，没有归宿；情绪的主人始终保持真正的自我，有快乐与幸福相伴左右。

1. 做情绪的调节师

2. “装”出你的好心情

3. 别被他人的不良情绪左右

4. 学会克制自己

5. 喜怒不要表露在外

6. 状态不好的时候换个事来做

第五章 苦才是人生，在磨难中勇敢前行

人生无完美，曲折亦风景。无论遭遇怎样的苦难，须知命运始终掌握在自己心中，千万不要绝望。事实上，每一次创伤都是一种成熟，每一次失去都是一种获得。坦然面对人生的困苦与挫折，勇敢地面对一切，学会在挫折中磨炼心性，这恰恰就是我们所说的成长。

1. 珍惜人生的每一种滋味

2. 挫折是一笔财富

3. 别在挫折面前乱了阵脚

4. 永远不要放弃尝试的勇气

5. 修炼惊人的逆境情商

6. 意志是击破一切困难的武器/ 84

7. 磨难是人生的一笔财富/ 86

第六章 乐观的心境成就快乐的人生

快乐是一种感觉，不需要任何理由。快乐是一段路程，只要出发就容易触摸到。重要的是，任何时候都能保持乐观的心境，就容易孕育幸福和希望，从而收获快乐的人生。请牢记，快乐其实很简单，它存在于平平淡淡的生活中，关键在于你的心态。

1. 乐观的心境成就快乐的人生

2. 快乐是一种感觉

3. 充实的生活快乐

4. 即使身处绝境，也应该保持乐观精神

5. 快快乐乐地工作，轻轻松松地生活

6. 无法挽回的是昨天，可以抓住的是今天

7. 从容生活，太过忙碌是快乐的威胁

第七章 坚持就可能成功，放弃只有接受失败

持之以恒，滴水穿石；半途而废，前功尽弃。成功与失败往往只在一念之间，任何时候都有一颗永不放弃的心，自然能够抵制沿途风景的诱惑，坦然面对前方暗礁的危险，终迎接成功那一刻的来临。

1. 再坚持一下，成功就在下一秒

2. 忍受生命中的那份悲伤

3. 义无反顾，永不退缩

4. 成功属于打不垮的人

5. 成功人的字典里没有不可能

6. 低头是为了把头抬得更高

第八章

在这个世界上，没有失败的人生，只有失败的活法：你渴望轻松快乐的工作，现实却是“整天穷忙”、“升迁无望”；你渴望邂逅浪漫的爱情，结果总是“屡战屡败”、“一剩到底”；你付出了艰辛的努力，却在后一刻功亏一篑……造成这些悲剧的原因在于，你心绪不佳，以及不知道如何调整心态，乃至后丧失了行动制胜的能力。

人生在世，首先要有一个好心态，才能保持好状态。善于调节情绪，懂得淡然处世，能够循序渐进，甘于苦中作乐，这样的人拥有一颗强大的内心，自然容易应对各种复杂局面，果断处置各种喜乐伤悲。

然而，在我们身边，太多的人活得卑微、辛苦、焦虑，从根本上说是输在了心态上———“三十好几的人了，也该收心面对现实了”，“我这辈子就这样，希望还是放在下一代身上吧”，“当一天和尚撞一天钟，活一天说一天呗”……其实，就是这些“糟糕”的心态毁了你原本应该出彩的人生。

在现实生活中，许多人都在不知不觉中被“坏心态”折磨：一看到同学朋友发大财，自己就嫉妒成毒；工作时偶然遇到困难或挫折，一个没忍住就被“祥林嫂”附身了；亲人过世，一时想不开顿时陷入“生亦何欢、死亦何哀”的消极漩涡……坏心态几乎无处不在，如果你不想毁于坏心态，如果你想活出精彩的自我，那么从现实开始管理你的“心态”吧！

一位哲人曾经说过，“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师”。这种说法不无道理，现代心理学研究发现：人的心态与其行为方式有着非常密切的联系，简单来说，一个人的心态决定其行为方式，而其行为方式则决定着他会有怎样的生活和工作。

今天，身处都市的绝大多数人早已经陷入了“麻木”：按部就班地起床、坐公交、赶地铁、上班、吃饭、下班、睡觉，仿佛一个设定好程序的机器人；机械麻木地工作，能拖就拖，问题解决不了就搁置，没有主动性，没有创造性，好比被“资本家”支配的扯线木偶；丧失了“童真”，丢掉了“情绪”，甚至连哭泣都成了“电影煽情”时的附属品；遗忘了“自然”，在人工制造的水泥森林里沉湎于电脑与手机，深陷于虚拟世界……不过，很少有人会对这种“麻木不仁”的生活产生抗拒，即便在“清醒”的片刻时间里曾回想起“梦想”，回想起“渴望中的自己”，不过很快又在这种麻木中沉沉睡去。

如果不想让坏心态毁了自己，那么步就是“叫醒麻木的自己”，不要再得过且过，从今天起拒绝“毫无思想”的工作，放弃“电脑与手机编织出的虚拟”，一个人醒了，才能找到那个渴望中的“自己”，才有用心态转变人生的充足动力。

心态的转变是一个漫长的“自我修复”过程，著名心理学家弗洛伊德曾经说过：我们的人格都是由本我、自我、超我组成的。本我代表了原始的“欲望”，比如喜欢收获，厌恶损失，自我则指现实社会中的自己，而超我即“渴望中的自我”，也就是我们想成为的人。

从某种程度来说，只有“自我”的觉醒，才会有超我的实现。如果不想让现实生活中的“坏心态”毁了本来五彩缤纷的人生，不想让“坏心态”成为主宰我们生活的“魔鬼”，那么就必须从现在开始“修行”。

研究表明，心态是造成行为偏差的罪魁祸首，也是生活工作中困扰的根源。有的人庸庸碌碌地工作，有的人麻木不仁地生活，其实都是“心态”造成的。只要改变心态，你就能活出渴望的自我，就能成为都市丛林中自由自在的“我”。

那么，怎样才能改变“心态”，活出全新的自我呢？

首先，你要修好一颗心。所谓“心态”，即“心”呈现在现实生活中的“状态”，这就注定身心灵修这条路是一条又深又远的旅程，只改变生活和工作习惯是远远不够的，完善自己的内心才是关键。

每个人生来都要经历很多伤痛：也许是童年时的阴影，也许是出身和家庭不理想，也许是学业、工作遭遇了太多的艰难曲折，也许是情感上无法愈合的“伤疤”……绝大多数人都想拥有一个完美的人生，但实际上却并无可能。穷人觉得只要自己变成有钱人就会很快乐，但实际上富人也有富人的烦恼。

这提醒我们，心态的调整和修行是一条没有止境的道路，不论你是谁，不论你有着怎样的背景，都逃不开“心态”的如影随形，都免不了被“坏心态”困扰。爱之深也好，恨之切也罢，只要摆正心态，它们就会演变成“完善自我”的绝好伴侣。

佛曰：“物随心转，境由心造，烦恼皆由心生”。想扭转你的人生，想活出渴望中的自己，就必须从转变心态开始。一个乐观豁达的心态，不仅可以帮助我们从“麻木不仁”中解脱，还能帮助我们重新找到“童年”时的天真和快乐。

拥有怎样的心态就会拥有怎样的人生，与其生气不如争气，与其麻木颓废不如自信争取，与其百般强求不如保持一颗平常心……在这个钢筋水泥铸就的都市丛林中，你是否感到迷茫？在庸庸碌碌的工作和生活中，你是否倦怠？难道生活只能是这个样子吗？难道人生只能是这个样子吗？难道自己只能是这个样子吗？如果你想改变自我，那么读读本书吧！

这是一本身心灵修的好书，翻开它，可以找到改变心态的秘诀，可以找到快乐的钥匙，可以坦然面对即将到来的风风雨雨，在未来的人生道路上多一份洒脱，少一份纠结；多一份自在，少一份焦虑；多一份快乐，少一份感伤。

保持一份宁静、淡泊的心胸

人世间有种种的诱惑，所以我们会有许多的欲望。一个人要以清醒的心智和沉稳的步履走过岁月，他必然要保持淡泊、宁静的心胸。否则，他的生活将充斥着无聊和烦恼。安于淡泊的生活，并能以淡泊的态度对待生活中的奢华和诱惑，让自己的灵魂得以安宁的人，于自己是流水一样的轻松，于别人是高山一样的宁静。

淡泊，是以一颗纯美的灵魂对待生活与人生，保守一份内心的纯净、一份对世事的清醒。淡泊犹如美好的天籁，使人在噪杂的尘世得到安宁和洗礼。淡泊是一种志向，是一种人生态度，追求淡泊的人，生活的道路上永远开满鲜花，芳香四溢。如果人能悟到淡泊宁静的真谛，就不会再被生活逼迫，不会再因人事而精疲力竭。

歌德说：“生活本身就是一条河。它需要激流，但更多的时候，它是平静向前的。”拥有淡泊之心，才能拨云见日体会到生活的真正内涵，才能不会再被生活逼迫，不会再因人事而精疲力竭。否则，只能在生活的边缘徘徊，只能是舍本逐末。追求名利的人，生活的道路上会布满陷阱，只能在生命终结的一刻才能体会到稍纵即逝的一丝快乐。

经常出入图书馆的同学总能看到这样一个女孩，她穿着普通大学女生都喜欢的衣服，留着普通的发型，每天在图书馆静静地看书学习。不认识她的人总感觉她举手投足之间有一种与别人不一样的气质，而了解她的人都知道，她是一个很了不起的女孩。

她叫凯瑟琳，父亲是州长，母亲是一家内衣公司的董事长。而她自己从小就非常优秀，所得的荣誉和奖杯堆满了橱柜。大学两年，她的各项成绩都遥遥领先。一年级时，她曾代表学校参加了优秀大学生比赛，终获得了冠军，得到了总统的接见。她的照片被挂在学校网站的首页，被贴在学校的橱窗内。她的事迹被同学们争相传颂，她的名字成了在学校提及率的名字。但是，很少有人在公共场合见到她本人，她总是安静地过着自己的生活。

一次，学校的论坛邀请凯瑟琳为同学们做一场报告。凯瑟琳本不愿意参加，后来被工作人员的诚意打动，次在校园的公共场合出现。同学们对这个神话般的人物非常好奇，纷纷提问。当被问到“为什么这么低调时”，凯瑟琳说了这样的一段话：

“我的表现并不是低调，我只是喜欢安安静静地生活而已。那些萦绕在我头上的荣誉其实都是过眼云烟，我从来不觉得它们有多重要。相反，我认为，内心的宁静才是宝贵的。如果我总是炫耀这些荣誉，大家肯定会讨厌我，我也得不到任何快乐。现在，我每天都有时间悠闲地在图书馆看书，不用去应付各种采访报道，不用被父母带着去参加各种上流社会的聚会，这样的生活不是很幸福吗？”

是的，现代社会的竞争和压力使人心浮躁不安，原本安谧的生活因为淡泊之心的破坏而荡然无存。人们一旦心浮气躁，必然急功近利，盲目狂热，不愿意踏踏实实地追求成功，其结果只能是庸庸碌碌，一事无成。而饱受了损伤的心灵，总是先从学会淡泊的生活开始的。

内心保持宁静淡泊，会使我们的生活更加充实丰富，会让人性回到本真的纯洁自由状态；淡泊犹如天上的白云，地上的泉水，它是一种气质、一种修养、一种成熟而坚强的人生理念。每个人的一生都难免会被烦恼忧愁打扰，如果你能淡然处之，始终让心湖一片宁静，你便会得原来一切都是那么的美好，原来生活从来没有亏待过你。