描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 精装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787546620060
《自我按摩保健全书（超值全彩白金版）》既有按摩的基础知识和理论，又有常见疾病的自我按摩保健方法。另外还介绍了一些常见病的症状和其他疗法，让人们可以在对症诊断的过程中，还能寻找到适合自己的保健之道。同时，为了便于读者掌握自我按摩保健，还介绍了特定穴位的按摩保健功效，方便读者查找应用。
章 了解自我按摩的原理与概念
疾病如何产生，我们就如何将它治愈
什么是按摩
自我按摩就能让自己大病化小，小病化了
人体是靠经脉相连的
经络、穴位、脏腑的含义是什么
人体有哪些经络
人体有哪些穴位
通过全息反射区治病的几大优点
反射区与穴位——自我按摩的两大关键词
养生保健按摩的渊源
自我按摩在国外的发展情况
自我按摩养生有何显著特点
按摩的作用原理是什么
自我养生保健按摩的种类
第二章 自我按摩的基本操作与技法
按摩前的准备工作
自我按摩的常用介质
自我按摩的辅助工具
按摩的八种治疗手法
自我按摩的常用操作手法
自我按摩时的体位注意事项
为他人按摩时按摩者的体位选择
按摩注意事项和刺激强度
自我按摩的用力原则
自我按摩的指力练习
不会出错的经络找穴法
人人都能学会的穴位刺激
头面部常用穴位速查表
颈、胸、腹部常用穴位速查表
背、腰、臀部常用穴位速查表
上肢常用穴位速查表
下肢常用穴位速查表
自我按摩的适应症
自我保健按摩的注意事项
不适合穴位按摩的人群
不宜按摩的情形
自我按摩前后注意事项
按摩常用的检查诊断方法
第三章 人体反射区按摩功效解说
足部反射区
足部反射区是人体的秘密
足底反射区的神效
足背反射区的神效
右脚反射区的神效
脚心反射区的神效
足趾反射区的神效
按摩足部的疗效和特点一
按摩足部需要注意的问题
小腿反射区的特效
小腿外侧反射区的功效
小腿背面反射区的功效
手部反射区的神效
手是人体状况的缩影
第四章 日常多发病的快速按摩疗法
糖尿病的快速按摩疗法
高血压的快速按摩疗法
低血压的快速按摩疗法
心律失常的快速按摩疗法
头痛的快速按摩疗法
眩晕的快速按摩疗法
胸闷的快速按摩疗法
感冒的快速按摩疗法
咳嗽的快速按摩疗法
腹泻的快速按摩疗法
消化不良的快速按摩疗法
颈椎病的快速按摩疗法
风湿病的快速按摩疗法
睡觉落枕的快速按摩疗法
腰痛的快速按摩疗法
失眠的快速按摩疗法
牙痛的快速按摩疗法
第五章 内科常见病的自我按摩疗法
高脂血症的自我按摩疗法
冠心病的自我按摩疗法
心绞痛的自我按摩疗法
脂肪肝的自我按摩疗法
慢性胆囊炎的自我按摩疗法
中风后遗症的自我按摩疗法
痛风的自我按摩疗法
贫血的自我按摩疗法
中暑的自我按摩疗法
盗汗的自我按摩疗法
尿失禁的自我按摩疗法
胆结石的自我按摩疗法
哮喘的自我按摩疗法
打鼾的自我按摩疗法
咽喉肿痛的自我按摩疗法
肺炎的自我按摩疗法
急性支气管炎的自我按摩疗法
慢性支气管炎的自我按摩疗法
大叶性肺炎的自我按摩疗法
肺气肿的自我按摩疗法
过敏性鼻炎的自我按摩疗法
急性鼻炎的自我按摩疗法
慢性鼻炎的自我按摩疗法
慢性咽炎的自我按摩疗法
第七章 消化系统病症的自我按摩疗法
厌食症的自我按摩疗法
恶心呕吐的快速按摩疗法
烧心的自我按摩疗法
打嗝的自我按摩疗法
腹胀的自我按摩疗法
痔疮的自我按摩疗法
慢性胃炎的自我按摩疗法
胃溃疡的自我按摩疗法
胃痉挛的自我按摩疗法
慢性肝炎的自我按摩疗法
慢性痢疾的自我按摩疗法
慢性肠炎的自我按摩疗法
十二指肠溃疡的自我按摩疗法
胃脘痛的自我按摩疗法
胃下垂的自我按摩疗法
胃肠道功能紊乱的自我按摩疗法
习惯性便秘的自我按摩疗法
悒件腹泻的自我按摩疗法
第八章 骨骼与肌肉疾病的自我按摩疗法
膝关节炎的自我按摩疗法
慢性膝关节痛的自我按摩疗法
类风湿性关节炎的自我按摩疗法
腰椎问盘突出的自我按摩疗法
急性腰扭伤的自我按摩疗法
肩周炎的自我按摩疗法
腰肌劳损的自我按摩疗法
足跟痛的自我按摩疗法
网球肘的自我按摩疗法
腕管综合征的自我按摩疗法
肩关节扭挫伤的自我按摩疗法
腕关节损伤的自我按摩疗法
踝关节扭伤的自我按摩疗法
坐骨神经痛的自我按摩疗法
背部强痛的自我按摩疗法
第九章 神经系统疾病的自我按摩疗法
神经性头痛的自我按摩疗法
偏头痛的自我按摩疗法
头晕的快速按摩疗法
面神经麻痹的自我按摩疗法
癫痫的自我按摩疗法
昏厥的自我按摩疗法
晕车、晕船、晕飞机的自我按摩疗法
中风的自我按摩疗法
偏瘫的自我按摩疗法
肋问神经痛的自我按摩法
三叉神经痛的自我按摩疗法
美尼尔氏综合征的自我按摩疗法
重症肌无力的自我按摩疗法
脑动脉硬化的自我按摩疗法
老年性痴呆的自我按摩疗法
震颤性麻痹的自我按摩疗法
第十章 常见皮肤疾病的自我按摩疗法
牛皮癣的自我按摩疗法
红斑狼疮的自我按摩疗法
带状疱疹的自我按摩疗法
白癜风的自我按摩疗法
腋臭的自我按摩疗法
皮肤瘙痒的自我按摩疗法
神经性皮炎的自我按摩疗法
斑秃的自我按摩疗法
湿疹的自我按摩疗法
痤疮的自我按摩疗法
扁平疣的自我按摩疗法
鸡眼的自我按摩疗法
脚气的自我按摩疗法
第十一章 五官科疾病的自我按摩疗法
耳鸣的自我按摩疗法
口臭的自我按摩疗法
口腔溃疡的自我按摩疗法
喉咙痛的自我按摩疗法
流鼻血的自我按摩疗法
青光眼的自我按摩疗法
脱发、白发的自我按摩疗法
花粉症的自我按摩疗法
第十二章 妇科疾病的自我按摩疗法
月经不调的自我按摩疗法
闭经的自我按摩疗法
不孕症的自我按摩疗法
阴道炎的自我按摩疗法
盆腔炎的自我按摩疗法
性冷淡自我按摩疗法
更年期综合征的自我按摩疗法
产后小便异常的自我按摩疗法
经期综合征自我按摩疗法
子宫脱垂的自我按摩疗法
乳腺增生的自我按摩疗法
乳腺炎的自我按摩疗法
第十三章 男科疾病的自我按摩疗法
阳痿的自我按摩疗法
早泄的自我按摩疗法
腰痛的自我按摩疗法
遗精的自我按摩疗法
肾虚的自我按摩疗法
精液状态异常的自我按摩疗法
前列腺肥大的自我按摩疗法
前列腺炎的自我按摩疗法
第十四章 儿科疾病的自我按摩疗法
小儿感冒的自我按摩疗法
流行性腮腺炎的自我按摩疗法
小儿尿潴留按摩疗法
小儿腹痛按摩疗法
小儿麻疹按摩疗法
小儿梦呓按摩疗法
小儿流涎按摩疗法
小儿呃逆按摩疗法
小儿口疮按摩疗法
小儿喉炎按摩疗法
近年来，人们回归自然的热潮席卷全球，按摩疗法再次被推崇为非药物疗法的代表，深受国内外各届人士的喜爱，且已成为人们追求绿色保健、提高生活质量的有效方法。
按摩又称推拿，是祖国医学宝库中特色的一种医疗保健方法。它是施术者用双手或肢体的其他部位，在受术者的体表一定部位或穴位上施以各种手法操作，以达到防病治病、延年益寿等目的的一种物理疗法，以其简单易学、便于操作、疗效显著、费用低廉、无毒副反应等特点而备受人们的喜爱。
早在秦汉时期，我国部医学专著《黄帝内经》中就有按摩疗法的论述，且在这一时期，我国部按摩专著《黄帝歧伯按摩十卷》也问世了。当时的名医扁鹊、华佗等就用这种方法治疗了许多疾病。魏、晋、隋、唐时期，按摩治疗和按摩保健已十分流行，并传入了朝鲜、日本、印度和欧洲。宋、金、元时期，按摩防治的范围更为广泛，涉及到内、外、妇、儿各科疾病。及至明、清时期，在此基础上，按摩理论有了进一步的发展，尤其是用按摩方法治疗小儿疾病，形成了独特的体系。新中国成立后，在党的中医政策指导下，按摩疗法得到了高度重视，通过整理大量的按摩文献资料，创办了各种按摩培训班，并在中医院校设立了按摩专业，编撰了按摩教材，进行了大量的临床实践研究，使按摩疗法成为一种重要的治疗方法，广泛应用于临床，为人类的健康作出了贡献。
自我按摩就能让自己大病化小，小病化了
对于一些疾病，除了医生的医治外，病人自己也可以动手，将大病化小，小病化了，做好医治和预防。推拿按摩在治疗关节疼痛、消化不良等疾病方面，在强身健体、调理阴阳等方面，都有实在的功效。
在人们保持健康、治疗疾病的过程中，西医和中医都有着重要的作用。其中，对于一些特殊疾病，如很多人都知道，中医的推拿按摩有奇效，特别是针对急性腰扭伤、颈椎病等骨伤，中医的推拿按摩能起到不可或缺的辅助治疗作用。其实，不只是除了骨科问题，中医推拿按摩对内科疾病也有很好的效果，既能治病，又能防病。
推拿疗法是怎样达到防治疾病目的的呢？一般人都知道服药是将药物的有效成分吸收进入人体而发挥作用的；手术则是以医疗器械去除病灶或整复机体患部而达到治疗目的的。推拿则不同于服药和手术。首先，它是以阴阳五行，脏腑经络，营、卫、气、血等中医理论为基础，对疾病进行辨证施治的。然后再以手法的技巧、力量的强弱，作用于人体的经络、穴位上而产生“热气”类的“物质”，通过经络系统浅表的皮层（也就是体表），按络脉由经脉至内脏渐次传递的顺序，把这些“热气”类有效的刺激，转变成治病防病的因素，从而达到平衡阴阳、调和气血、祛风除湿、温经散寒、活血化瘀、消肿止痛的治疗目的。而现代医学对推拿按摩防治疾病的道理是这样认识的：皮肤内含有皮脂腺、汗腺、毛囊、丰富的血管和末梢神经，推拿皮肤层防治疾病，正是通过对这些组织的刺激而产生的。由于推拿手法的外在压力作用于体表产生的物理刺激。在作用区引起的物理和生物化学的变化，直接由皮肤或间接向肌肉深层、筋腱、神经、血管、淋巴等组织渗透，通过神经和体液的调节，产生一系列病理生理变化，从而使机体功能恢复并得到改善，以防治疾病的发生和发展。
总之，推拿是一种古老而又不断发展完善的医疗方法，由于它无药害、无损伤，且简单有效，因而容易在很大范围内普及推广，溯古抚今，展望未来，它必将对人类的医疗保健事业作出更大的贡献。
推拿按摩是如何治病的？我国医学专家认为，推拿按摩之所以能治病，与其平衡阴阳、调节脏腑功能、舒经活络、祛风除湿散寒等功能密切相关。调节脏腑功能包括清心泻火、舒肝理气、健脾和胃、宣肺平喘、补肝益肾等，所以推拿按摩能对付各系统疾病。患者可以通过自我按摩达到缓解病痛的辅助治疗目的，健康人则可以通过按摩保健防病，强健体魄。
在养生保健上，自我按摩养生法是流传在民间的一种养生保健防病的方法。它的特点是简便易行，容易掌握，仅靠自己自我按摩而不需他人帮助。时常练习自我按摩，不仅能养生保健、强身健体、延缓衰老，也能治疗一些小疾病，还能防治一些常见病。
通过自我按摩，可以促进血液循环，旺盛新陈代谢，疏经活络，宣通气血，解除肌肉痉挛，松弛血管和神经，解除疲劳，安神镇静，振奋精神，可缓解神经衰弱、过度疲劳、肥胖、关节疼痛、消化不良、慢性支气管炎、肺气肿等。
由此可见，自我保健按摩是一种简单方便、实用有效的保健方法。
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