10分钟手足耳按摩

    本书“一站式”为您服务，系统介绍手足耳按摩疗法的基础理论，治疗各种常见病及防病保健的方法，帮您找准相应的反射区、反应点及穴位，根据不同病症详解*有效地按摩方法，每种病症和亚健康状况都能通过积极的按摩得到有效缓解。
    按摩步骤图文详解，帮助您从反射区图上准确定位，并能从真人演示图上直接学习按摩方法，使没有任何医学基础的人都能学会如何进行自我按摩
 

    身体亚健康，怎么办？
    生了病，如何自我治疗？
日常生活中如何轻松保健？
    现今中医院都设有推拿按摩科，经由推拿按摩康复的患者不计其数。在被繁忙的工作搞的身体吃不消时，不能经常求助于药物治疗，毕竟药物是有副作用的，又没有时间和精力经常跑医院，推拿按摩这种绿色疗法比药物治疗相对安全，比较适合进行自我治疗，让我们可以随时随地用按摩给自己的身体充电。
    其实自我治疗的操作并不复杂，每天抽出10分钟，徒手按摩或借助手边的小工具，按一按、揉一揉、捏一捏，治疗常见病、强身健体、美容塑身，就在“举手投足”间。
    本书涵盖47种常见疾病的手足耳按摩法，每种疾病提供穴位按摩、反射区按摩、辅助疗法等多种选择，让疾病隐患无处遁形。
    6种神奇的美体美容按摩法，帮您美容塑形。
    4大日常保健特效按摩，将日常保健一网打尽。
    真人演示，直观的学习按摩方法。一看就懂，一学就会，一用就灵。为了自己的身体，今天就请您翻开这本书，来一一实践吧！

    沈卫东：博士后，教授，主任医师，博士生导师。上海市医苑新星，上海市中医领军人才，全国老中医药专家学术继承人，入选第三批全国中医优秀临床人才培养。
    近年来作为负责人承担多项国家和省部级课题，发表60余篇论文，获得改革开放30周年“健康上海”十大成果，上海中西医结合科学技术奖一等奖，上海医学科技奖三等奖，中国中西医结合科学技术三等奖等奖项，发明专利和实用新型专利8项，“项八针”治疗颈椎病技术获首届“中华中医药学会特色诊疗技术”称号。

章　按摩前应了解的知识

01 手部是把握健康的钥匙

02 足部是不可忽视的健康特区

03 耳朵是全身健康的法宝

04 手足耳按摩的家庭常用工具

05 手足耳按摩常用的介质

06 手足耳反射区按摩的操作手法

07 手足耳按摩的适应证与禁忌证

08 手足耳按摩的注意事项

第二章　常见病的按摩疗法

01感　冒

02哮　喘

03胃　痛

04胃肠炎

05呃　逆

06便　秘

07腹　泻

08失　眠

09落　枕

10头　痛

11眩  晕

12鼻　炎

13咽喉炎

14耳鸣、耳聋

15慢性扁桃体炎 

16牙　痛

17口腔溃疡

18假性近视

19风湿病

20面　瘫

21颈背痛

22颈椎病

23腰肌劳损

24足跟痛

第三章　对症按摩治疗中老年疾病

01高血压

02高脂血症

03糖尿病

04冠心病

05肩周炎

06骨质疏松症

第四章　对症按摩治疗女性病

01月经不调

02闭　经

03痛　经

04更年期综合征

05女性不孕症

06慢性盆腔炎

07子宫脱垂

08白带过多

09崩　漏

第五章　对症按摩治疗男性病

01前列腺炎

02阳　痿

03遗　精

第六章　美容保健特效按摩

01排毒养颜

02减肥瘦身

03祛皱抗衰老

04丰胸美胸

05养心安神

06疏肝利胆

07健脾和胃

08宣肺润肺

    足部是不可忽视的

健康特区

    足部按摩疗法是运用按摩手法刺激足部经络、穴位，或者人体各器官在足部的反射区，以达到调节人体各部分的机能，取得防病、治病、自我保健效果的按摩疗法。

    足部是人体的第二心脏

    足部是人体的“第二心脏”，能够准确反映人体的健康状况，就像参天大树的根系一样重要。中医将足称为“人体的第二心脏”，更有“树枯根先竭，人老足先衰”的说法。足部不仅有数条经络走行，而且有丰富的血管、神经，与身体其他重要器官遥相呼应。足在人体底部，血液中的尿酸晶等

有害物质沉积在脚底，不利健康。通过足底按摩，可以分解沉积在足底的有害物质，改善人体内分泌和血液循环，使有害物质通过汗液、尿液排出体外，调节体内生理环境。

    足部按摩通过对脚的按摩刺激调理脏腑、疏通经络、增强新陈代谢，从而达到强身健体、祛除病邪的目的。

    足是多条经脉的起点与终点

    在十二经脉中，有6条直接起止于双足，又间接地与其他经络相连接，以完成人体整体的循环功能。因此，我们只要对足部穴位善加利用，不仅可以通过异常现象发现疾病的位置和性质，而且刺激这些穴位时，还能够起到治疗疾病、缓解症状的作用。

    足太阴脾经：起于足大趾末端的“隐白穴”。此经联络了胃、肠、生殖器、气管、肺等重要脏器。

    足少阴肾经：起于足小指之下。主治妇科、肾、肺、咽喉病，此经与肾的关系尤其密切，能够调节人体激素分泌水平。

    足厥阴肝经：起于足大趾背面的“大墩穴”。主要用于治疗腹痛、月经不调、眼部疾病、高血压、尿道炎及头晕目眩等病症。

    足阳明胃经：止于足第二趾外侧的“厉兑穴”。其主要的联系器官是胃。

    足太阳膀胱经：止于小趾外侧的“至阴穴”。是人体中长、穴位多的经络，由头至足纵贯全身，故而按摩膀胱经对呼吸系统、循环系统、消化系统、泌尿系统的疾病都有很好的治疗作用。

    足少阳胆经：止于第四趾外侧甲根旁的“足窍阴穴”。刺激此经络对于足部扭伤、锉伤，头、目、耳、咽喉病及某些呼吸系统、消化系统疾病等均有疗效。

    足部反射区是的缩影

    足部反射区可以看作组织立体分布的缩影。将人的双脚合并，人体各部分在足部的反射区投影是一个屈腿盘坐并向前俯伏的人形，并且与人体内实际位置的上下、左右、前后顺序排列相一致。

    足的拇趾包含有头部的信息，大脑、小脑、脑干、垂体的反射区都在拇趾上，趾根部相当于人的颈部。足底的前半部对应人体的胸部，足底的中部对应腹部，足跟部分相当于臀部（盆腔），生殖器官的反射区就在足跟部。足内侧的足弓相当于脊柱，由前向后依次为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾骨等反射区。两足外侧是人体肩、肘、膝的反射区。