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首页成功/励志成功/激励示弱的力量

示弱的力量

笛安、马云推崇的处世方式,写给每一个在迷茫中不断受伤的人。当倔强的你被现实撞得遍体鳞伤时,请拒*立,拥抱优雅。逞强不是真的强大,温柔才能拥抱世界。

作者:杨程程 著,文通天下 出品 出版社:湖北科学技术出版社 出版时间:2018年03月 

ISBN: 9787535299628
年中特卖用“SALE15”折扣卷全场书籍85折!可与三本88折,六本78折的优惠叠加计算!全球包邮!
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EUR €22.99

类别: 成功/激励 SKU:5d84b33b5f9849104541d4c1 库存: 有现货
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描述

开 本: 32开纸 张: 轻型纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787535299628

产品特色

编辑推荐

★  人生就像是一场马拉松,谁都不能保持一种百米冲刺的速度与状态,那些能够懂得控制自己的节奏,在适当的时候放慢自己的脚步的人,往往能够取得坚持到终点的胜利。

★  《示弱的力量》是一本讲述示弱智慧的心灵成长书,书中用成功学和心理学的方式,与迷茫和倔强的年轻人分享示弱的姿态在生活、工作乃至两性情感中所蕴藏的无穷力量。
★  示弱,是一种礼让、尊重和宽容,是一种处世的智慧,是用柔韧的姿态对待坚硬的世界。很多时候,坚强往往伴随着粗暴,而降低姿态、有意示弱,却能巧妙地避其锋芒,收到令人惊喜的效果。
★  示弱,不是软弱可欺,不是退缩不前,不是无原则的妥协和自我贬低,而是从此开始学着放弃本能性的反击,去体谅,去相信。世界之所以那么粗暴,是因为我们不懂得怎么与它温柔地相处。
★  强者之强,不在于表面有多坚强,而在于能否把粗暴而坚硬的态度化为温暖而坚定的力量。容易受伤,不是内心不够坚强,而是表面太过张狂。不必张牙舞爪地面对这个世界,我们可以温柔地与世界相处。
 

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内容简介

  焦虑、忧郁、愤怒、抱怨等负面情绪,传达的都是被伤害后的本能反击。很多人之所以那么粗暴,不是因为不愿意温柔,而是不知道如何才能免于受伤;不是与周围人难以相处,而是深陷于彼此粗暴伤害的恶性循环里,忘了其实可以温柔相处。所以,请改变心智模式,终止与世界彼此伤害的恶性循环,学会与自己和解,与世界和解。

  所谓的幸福能力就是终止伤害本能而被动地循环下去的能力,如果我们可以主动温柔地与世界相处,世界将对我们报以温柔。
  《示弱的力量》是一部心灵成长书,可以帮你告别被迫害妄想症,用示弱的智慧与世界和谐相处。示弱包涵着你想象不到的力量,拒*立,拥抱优雅,你或者用逞强输掉人生;更可以用温柔得到世界。
作者简介

杨程程,心理咨询师,疗愈世界的新锐力量。她,也曾是孤独的刺猬,因为路过了你的世界,所以懂得如何抚慰你的渴望与孤独。她,相信幸福的能力可以通过学习得来,而在痛苦中亦可修炼出属于每个人的智慧与从容。

目  录

第一章 你有多温柔,就有多强大

少一点防备,世界没你想象中那么糟 / 002

你那么不快乐,无非是计较太多 / 007

没有谁会真的刁难谁 / 011

别在无意中当一辈子刺头 / 018

示弱,是对人生的经营 / 025

有一种温柔,是我先对你好 / 034

控制他人,不如学会爱自己 / 044

真正的幸福是你有能力终止相互伤害 / 052

 

第二章 永远要有心疼自己的能力

064 / 这个世界谁也不欠你,你也不欠谁

072 / 以自己喜欢的方式做自己喜欢的事

078 / 有些路,只能一个人走

083 / 你羡慕的人也许不是你想成为的人

089 / 因为脆弱,所以不肯示弱

096 / 让你低到尘埃里的人,不如趁早放手

102 / 拿得起放得下,不为过去的事挂心

 

第三章 生活对你粗暴,是因为你锋芒太盛

一切皆理所当然,接受才能改变 / 108

生活对你粗暴,也许只是你以为的幻想 / 116

别成为那个毁掉生活情趣的人 / 122

重说以德报怨的逻辑 / 127

无能的人最喜欢用交情绑架别人 / 135

强人所难,怎么能愉快地做朋友 / 140

爱自己,亦接纳他人的幸福 / 145

世界需要我们的示好,人类需要我们的爱 / 151

 

第四章 弱者才去逞强,强者都懂示弱

158 / 你想看见什么,就会看见什么

166 / 强者才有饶人力

175 / 不逞能也是一种力量

181 / 控制欲会把爱变成伤害

189 / 那些不合理,其实理所当然

195 / 若是不理解,我们还可以尊重

200 / 接受自己是一个普通人的设定

208 / 示弱也是一种力量,没必要强撑

 

第五章 唯有柔软能对抗世间所有的坚硬

心智模式决定了你过什么样的生活 / 214

谁都没有义务迁就你的过分 / 222

模式可以切换,心智可以改变 / 227

放得下脸面,自然更有情面 / 231

你的妄自猜测多半是错的 / 235

把好脾气留给亲近的人 / 243

因为懂得,所以慈悲 / 248

有时候,幸福需要拐点弯儿 / 258

给别人留点余地,就是给自己留下退路 / 265

前  言

  我们曾如此渴望命运的波澜,到最后才发现:人生最曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道:世界是自己的,与他人毫无关系。

——杨绛

 

  小时候,我们对这个世界充满了困惑,常常认为,有一天我们长大了,幸福就会如约而至。但越是长大,越是明白生活的粗暴;越是成熟,越是懂得世事的艰难。

  人生之戏,没有一出是好演的。没有彩排,没有预定的结局,莫名其妙地就开始了,又莫名其妙地要我们看着它结束,所以我们才怯弱地问:我从哪儿来,要到哪儿去?处处是对未知惊喜的期待,所以我们总是深怀希望;处处是对未知惊惧的焦虑,所以我们处处防备,随时准备攻击。外表的悍然,体现的只是内心的惶惑。

  于是,生命就在平凡中一边期待未知的惊喜,一边准备攻击未知的惊惧。

  所以,我们内心深处最渴望的便是对世人、世事的掌控力。而能让我们确认自己掌控力的唯一证明,就是让那些和我们相关的人按照我们希望的样子来活,和我们相关的事按照我们希望的方式发展,那些和我们相关的结果按照我们希望的方式出现。唯有如此,我们才会相信自己有能力掌控自己的安全与幸福。于是,我们本能地把破坏肉身愉快安全和改变内心对掌控力预期的,统统都视作受伤,如是,因爱而喜,因恨而怒,因悲而哀,因忧而怨,因苦而烦。

  一旦那些人、那些事、那些结果不是我们想要的,我们的负面情绪就爆发了——那是一种失望甚至绝望,源于自身对世界的无法掌控。但那些被我们视作洪水猛兽的种种负面情绪背后,掩藏着的是一颗受伤的心,说到底,所有的负面情绪,都只是受伤后的自卫反应。那些暴跳如雷的人,那些深夜痛哭的人,那些日夜倾诉自己苦难史的人,以及那些不断挑剔、批判、翻旧账的人,之所以那么不可理喻,那么粗暴,就是因为他们认为自己受到了触及灵魂的伤害。不是他们不愿意温柔,而是他们不知道如何才能免于受伤;不是他们难以相处,而是他们深陷于彼此粗暴伤害的恶性循环里,忘了其实可以温柔地与世界相处。

  请坚信这个真理:你向世界释放了什么,世界便回报你什么。若你释放的是抱怨,得到的必然是指责;若你释放的是批判,得到的必然是批判;若你释放的是攻击,得到的也必然是反击。如果我们不先停止伤害,便会永远在彼此伤害的深渊里挣扎。若是我们懂得粗暴背后掩藏的是受了伤的灵魂,若是我们明白攻击背后是缺乏安全感的表现,若是我们理解反击只会让彼此的伤害变得更深,我们便能努力去终止那些本能的攻击和反击,原谅那些有意无意伤害我们的人。

  若想彼此温柔相待,总得有一个人先软化自己,即使,它看上去是一种示弱。主动终止伤害的人,无疑要先承担更多的伤害,但多挨一刀,为的是少挨继续纠缠下去而得来的十刀百刀。是的,我们可以停止攻击,不再暴烈地与世界相处。

媒体评论

◎有一种智慧叫示弱。——马云

◎懂得大张旗鼓示弱的女人往往才是*后的赢家。——笛安

◎害羞是畏惧或害怕羞辱的情绪,这种情绪可以阻止人不去犯某些卑鄙的行为。——斯宾沙诺

免费在线读

示弱,是对人生的经营

 

  时间的翻云覆雨手,在消磨一切、吞噬一切。在这个无常的世界里,我们那么渴望不再漫无目的地漂流,那么渴望找到一个安心之处。但是,面对生活中的种种琐碎,面对繁杂事务的种种压力,我们的心灵却显得那么缺乏经营能力。

  有一个女孩,由于家庭贫困,初中毕业便出去打工了。多年以后,由于她的勤奋努力,终于在一线城市买了大房子。忙完装修后,她首先想到的是接受了一辈子苦的父母过来享福。由于母亲要照顾生病的弟弟走不开,先来到她家的是父亲。这原本是好事一桩,要知道,小的时候,父亲是最疼爱她的人啊,现在把父亲接过来,她认为,父亲除了帮自己照看一下孩子,什么都不用做,应该会过得很轻松的。

  但幻想总是太美丽,现实又总是太琐碎。

  多年的城市生活使她的人生观和价值观发生了翻天覆地的变化,而父亲也因为有了自己的信仰,原来贪图酒肉、好吃懒做的他也变得完全不同了。父女之间,首先因为早起问题产生了极大的矛盾。父亲由于开始修身持戒,作息变得极为严格,每天早上六点多必然会起床,然后开始忙着煮一家人的早饭,早饭快好时,开始给小公主穿衣洗脸,随后叫一大家子人起床吃饭。

  但是,女孩自己开着美容院,每天都很忙,常常夜里十一二点才回家,所以,早上十点前的睡觉时光对她来说十分珍贵。父亲是传统型大男人,始终认为做饭洗衣是女人的事——在家里,母亲包揽了几乎所有家务,而他来到这里后,却要开始做永远没有休息日的家务,早餐完后没多久就得买菜,再带小公主转转又该做午饭了,午饭完后陪孩子睡两小时,便又得开始搞卫生,随后开始准备晚饭。而女儿似乎完全没有做家务的意识,这使得他的内心极度失望,开始是挑剔女儿不卫生,随后挑剔女儿懒,再然后则大骂女儿自己都不带自己的孩子。

  女孩心中万般委屈,为了让父母和家人过得好一点,自己从早忙到晚地工作,怎么可能再分出时间和精力来做家务、照看孩子?那时候,女孩常常在深夜痛哭,她给足了父亲生活费,不是非得要他做饭,他没来之前,自己根本不吃早餐,中午在店里吃,晚上也在店里吃。父亲来后,她也就晚上一顿在家里吃。但父亲既不愿意在食堂吃饭,也不愿意在外面吃饭,对做饭又十分不满。女孩不知道自己该怎么办才能让父亲心满意足。只好同意父亲回老家,让母亲过来。

  没想到原来觉得一向好相处的母亲也和自己合不来,没住一个月便吵着要回去,女孩委屈到了极点:我给你们吃香的喝辣的,给你们买好衣服,为什么你们就是不愿意和我一起过好日子,反而要回去?直到有一天,连最爱她的老公宁愿净身出户也要离婚时,她都没有意识到自己与人相处时太有问题。听到老公要求离婚时,一向坚强的她终于爆发了:“为什么,我为你们付出那么多,你们一个个都要离开我?”老公只是叹气。冷静下来后,她哭着说:“你可以离开,但请你告诉我究竟是为什么!”

  老公说:“你自己想想,你和谁一起不吵架?跟你在一起的所有人,什么都要听你的,没有按照你的要求来,你就要发脾气。我要听你的,我家里人要听你的,你家里人也要听你的。孩子吃不下两个鸡蛋,你就像疯子一样叫骂。我母亲来帮我们带孩子,你不喜欢,我认为是婆媳之间难以相处的问题,所以把她送走了。想着你和自己的父母总没问题了吧,可实际上呢?因为是你自己的父母,你恶劣的态度反而变本加厉了。我知道你很好,你为家里付出了很多,但是,如果一个人付出的同时却对别人施加了无限的精神暴力,这付出还有意义吗?”

  女孩还是不甘心:“我就脾气不好这个毛病,我不都为了一家人好吗?”

  她的老公继续说:“如果我也脾气不好,给你很多物质上的满足,但早上一起来就数落你,中午看见你就骂你,时不时再打你一顿,你觉得这样的生活会快乐吗?每个人都没有理由拿自己的脾气去伤害周围的人。你看,你自己的妈妈都痛哭流涕地离开了,我真的再也受不了所有人都必须围着你转的日子……因为你根本不懂得最基本的人之常情。”

  女孩受了极大的震动,于是便去请教心理咨询师。当心理咨询师说她控制欲太强时,她才明白自己的问题究竟出在哪里。咨询师说了一句让她感触万分的话:“家是讲情的地方,不是讲理的地方。不管是对父母,还是伴侣,先要让他们高兴,其次才是让他们在心情愉悦中接受你讲的道理。”

  她回到家里,对老公说的第一句话是:“再给我半年机会,如果半年后我还没有改过来,你可以自由地离开。”见女孩有诚意,两人又有孩子的牵绊,她老公同意了。女孩说改还真开始改了,首先是主动带上丰厚的礼物去看婆婆,诚恳地向老人家认错,并且表示只要婆婆愿意,她随时欢迎婆婆到城里住,还不忘记了向婆婆坦白,自己当时确实对婆婆有成见,但现在她明白,婆婆和自己不一致的方式,只是时代不同造成的,并且她非常理解婆婆的好意。

  随后,女孩联系自己的父母,真诚地请求父母原谅自己的霸道。她学会了接受别人的不同,不再纠结于一些细枝末节。她学会了克制自己的脾气,虽然内心仍然波澜壮阔,但她会很坦然地告诉家里人:“我知道你一定是为我好的,只是我现在有点难以理解,请原谅我出去走走!”习惯成自然,她的自我克制能力越来越强,现在的她很难再轻易发火。

  由于她的改变,父母也改变了对她的态度,连客户和员工似乎都格外喜欢起她来,原来有瓶颈的生意,竟然慢慢地开始有了更丰厚的赢利……半年之后,她问老公是否还要离开,她老公笑了笑:“恐怕我妈都不同意,她现在可喜欢你了,昨天还说你亲自给她做面膜了……”

  女孩的示弱,不仅挽救了一段濒危的婚姻,也助益了她的事业。原来人见人避的她,已经成了个到哪儿都有熟人要主动找她的人。多年以后,我问她,是什么促使她如此彻底地改变。我始终觉得,一个心理咨询师所起的作用不可能这么大。她也坦白告诉我,第一功劳确实不是心理咨询师的。经过心理咨询后,她依然没有觉得自己有错,直到有一天,她遇上了一个从国外归来的分子生物学教授,她才有了彻底改变自己的决心。

  我表示非常好奇,她说:“我从一个客户那儿知道,这个教授发明了治疗皮肤病的新生物补充剂,在美国非常受欢迎。成本很低利润却很高,我便想法接触了这个教授,这个教授很懂心理学,当时他就感觉我心情不好,非得让我说原因。我看着他年纪一大把了,也不像坏人,就把自己家里那点事儿告诉了他。然后他说他可以帮我,不过要我抽三天时间,临时充当他一个赞助商的总裁助理,算是帮他的忙。我考虑到产品合作就答应了。”

  “我其实是个很爱漂亮的人,平时大家也都会夸我漂亮。但那天走到他的办公楼,首先看到的是不屑,随后我做任何事,我的任何行为,人家都会对我进行负面评价。我来到那个需要助理的总裁那儿,总裁首先是对我的形象表示反感,说我怎么这么不职业,妆化得过浓,而且也不知道减减肥。随后要求我给他泡咖啡,我忍着火给他泡了,他还没喝就说我用的不是开水,泡出的味不正,要我重泡,而且要我赔他的咖啡。这一天不知道有多难熬。

  “好不容易下班了,总裁又指责我工作没做好,要加班……一直弄到晚上八点多。下班后我告诉教授,那公司实在太让人受不了了,他笑了笑说,当是帮他的忙,就三天,我只好同意了。第二天更是变本加厉,我做不做事,做任何事,听到的都是指责和挑剔!最后快下班时我跟总裁闹翻了,哭着跑出了办公室。然后打电话告诉教授,忙是帮不下去了。教授安慰我说,就还剩下一天了,如果不帮他,他就没面子,拿不到研发经费,也没法为我提供产品。我想了想,就一天了,再咬牙忍一下,何况一天能换一大笔研发经费,再怎么也不能负了教授的期望。于是,第三天我还是硬着头皮去了,做好了别人怎么说都不管的准备。

  “没有想到,刚到办公室,同事们都说我今天特别漂亮,原来没有发现,我竟然长得这么精致并且这么优雅,我太惊讶了。见到总裁,总裁也一脸惊艳的样子,说他错了,要请我吃饭,希望可以和我交朋友。这让我奇怪到了极点。这一天是在赞美中度过的,就算小有过失,大家都会帮我找出客观原因,总之,就是为了说明不是我主观要犯错。下班的时候,总裁竟然要开车送我,说我不仅气质优雅迷人,而且非常聪明,只要努力坚持将来会取得很大的成就。

  “我喜悦又惊讶地把今天的遭遇告诉了教授,教授笑了笑说:‘你看,你平时就是用你前两天遇上的那些人对你的态度对待你身边人的。’我猛然一惊,是啊,一直以来,我总是滔滔不绝地批判别人、指责别人而不自知,我没有想过,别人和我一样,面对指责、挑剔和谩骂时同样很痛苦。见我沉思不语,教授又说,‘我们任何人都没有理由用自以为是的要求去伤害别人,就算我们什么都没有,我们还可以赞美别人,让人开心,别人也会喜欢你。其实大家经常讲的拍‘马屁’就是学会赞美他人,欣赏他人,每个人都有自己的优点和缺点,但只要不是本质问题,就没有什么是不能包容的。像你这么冰雪聪明的漂亮丫头,还有啥是学不会的?顺便告诉你,你去的地方,是我朋友的心理治疗室。’我彻底醒悟了过来,是的,我们没有任何人,有任何理由可以通过言行去伤害他人。家人对自己是最包容的,可是他们都受不了,可见我对他们的伤害有多深。教授让我每天用录音笔或视频来记录自己的言行,听录音和看视频时,我才发现,我说话和发脾气时有多么讨厌,所以我才决定改变自己。我发现我学会赞美别人后,很多顾客就算不美容,也愿意和我聊天,还介绍她们的朋友来,生意慢慢就更好了……”

  听完女孩的故事,我为她感到庆幸,但不是每一个人都有机会遇上那样一个教授,更多的时候,我们要靠自己去改变,去反省,只有如此,才能经营好自己的人生。

 

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