优秀的人，都懂得自我管理

★我们*能完全掌控的是心态和自律。要让人生取得不断的成功，会自我管理和不断进步是必要条件，也是高效成长的驱动器。

★管理自我是解决人生问题重要的工具，也是消除人生痛苦的重要方法。能管得住自己的人，不会让生活变得一团糟，也不会让事业变得茫无头绪、止步不前。

★管理自我，其实是一个慢慢征服自我的过程，既要有信念，也要有方法。书中方法简洁清晰、实用性强，助你事半功倍，让你成为想成为的那个人。

 

本书分为上下两篇：上篇告诉读者如何培养自控力，克服惰性、拖延等习惯，让自律成为一种自觉，从而拥有积极向上的力量；下篇从目标、时间、言行、习惯、情绪、心态6个方面出发，告诉读者如何在实践中实现有效的自我管理。丰富的案例、简洁的语言和实用性强的建议与方法，为读者进行自我管理提供了清晰有效的参考。

上篇 管理自己，优秀源于自控力

第1章　奋斗的一生，是雕刻自己的一生

1.自律，是一种不可或缺的力量   /   003

2.慎独，是为人的境界   /   007

3.自律=收放自如的人生   /  
011

4.主宰自己，方可成功   /   014

5.脚踏实地才能站稳脚跟   /   018

 

第2章　在反省中改变和超越自己

1.认识自己，树立个性魅力   /   022

2.自省，是一种不可遗失的品格   /   026

3.做自己的批评者   /   031

4.在反省中认识和发展自己   /   034

5.勇于自省，敢于担当   /   036

6.见贤思齐，见不贤则自省   /   039

7.反省，让你克服人性的弱点   /   042

 

第3章　自制力有多强，竞争力就有多强

1.自警，让你更有竞争力   /   046

2.做好自己的分内事，才有竞争力   /   050

3.成功就是永远比别人快一步   /   054

4.进取心需要靠自律来维持   /   057

5.像雄鹰一样不断长大   /   061

6.唤醒危机感   /   066

 

第4章　管好自己，才有领导他人的资格

1.要领导别人，先管好自己   /   069

2.伟大的品格成就伟大的领导者   /   072

3.以身作则，行胜于言   /   074

4.律己才能服人   /   078

 

第5章　自爱的人，才能真正做到自律

1.自爱=自我拯救   /  
082

2.自爱，就要对诱惑说“不”   /   086

3.自我约束=自我提升   /  
091

4.尽职尽责，是自律的保障   /   094

5.请珍爱自己弥足珍贵的信誉   /   098

 

第6章　幸与不幸，都由内心力量决定

1.每个人都有一笔宝贵的财富   /   103

2.打开心灵之锁，拒绝自我设限   /   107

3.用自律去开发你的潜能   /   112

4.赢了自己，就赢了世界   /   117

5.你认为你能，就一定能   /   119

6.要成功，就要永不放弃   /   121

 

 

下篇 管好自己，做自己的主人

第7章　如何管好自己的目标

1.有了目标，就有了前行的方向   /   127

2.制订计划，预订成功   /   131

3.细化目标，成功便唾手可得   /   135

4.计划行事，才能出高效   /   141

5.自制力，是实现人生目标的保障   /   145

 

第8章　如何管好自己的言行

1.谨言慎行不等于畏首畏尾   /   149

2.谦虚做人，谨慎做事   /   152

3.该低调的时候绝不狂妄   /   156

4.倾听比倾诉更倾心   /   159

5.退一步方能海阔天高   /   162

6.言不在多，达意则灵   /   165

 

第9章　如何管好自己的时间

1.学会控制好时间   /   170

2.合理利用时间，使其增值   /   174

3.把时间用在刀刃上   /   179

4.“二八法则”记心中，关键的20％不落空   /  
182

5.高效为“首”，勤奋有“度”   /   189

6.选对时间做对事   /   192

7.用“四象限原理”管理时间   /   195

 

第 10 章　如何管好自己的习惯

1.自控能力养成行为习惯   /   201

2.让节俭成为一种习惯   /   205

3.理财也是一种自律   /   209

4.不放过每一个细节   /   213

5.每天多做一点儿，离成功就近一点儿   /   218

6.职场中就要公私分明   /   221

7.让敬业成为一种习惯   /   224

 

第 11 章　如何管好自己的情绪

1.征服情绪，才能征服一切   /   227

2.别错在感情用事上   /   230

3.用自律来克制嗔念   /   233

4.生气不如争气   /   237

5.放平心态，做一个冷静的人   /   240

6.忍耐，是一种修养   /   245

7.耐心是一种美德   /   249

 

第 12 章　如何管好自己的心态

1.心态决定人生的处境   /   252

2.观念对了，世界就对了   /   256

3.工作态度决定人生高度   /   259

4.感恩，让一切变得美好   /   264

5.停止抱怨，让心灵充满正能量   /   267

6.脚踏实地，才能一步步接近成功   /   270

7.释放心情，给心灵放个假   /   275

如果你认为自己用心了，却还在原地踏步；努力了，却没有取得理想的成就；负责了，却还是不能脱颖而出。究其根本原因，那是因为你没有坚持到底的恒心，缺乏自控力。

现代社会，快节奏的生活使每一个人都承受着巨大的压力，人们开始变得浮躁不安。因此，梦想着一举成名、一夜暴富的人也越来越多。极少数的人因为幸运而得到了自己想要的，但大多数人都无法实现那超越了现实的梦想，随之便产生了怨天尤人、牢骚满腹的负面情绪，这不仅无助于生活和事业的发展，还会起到一种阻滞的作用。

面对色彩斑斓的诱惑，许多人渐渐迷失在追名逐利的洪流中，甚至开始放纵自己，通过各种各样的方式来麻醉自己的灵魂，结果只能是伤人伤己、自欺欺人。因此，培养自控力已变得至关重要。一个人只有拥有一种超强的自控力，才能够有效地管理自己、管理人生。

自控力，即自我控制的能力，指对一个人自身的冲动、感情、欲望施加的正确控制。广义的自控力指对自己的周围事件、对自己的现在和未来的控制感。自控力能支配你的成功或者失败，支配你的人际关系，支配你的人生走向。自我控制，也是一种对自身性格和欲望的控制能力，一旦失控，人将变得随心所欲。一切法律条文、道德规范都是“他律”，只有发自内心的反省、认识才是自我管理能力。

金无足赤，人无完人。有错误和缺点不怕，可怕的是无视它们，不去改正它们。懂得自控的人应该经常检查自己，对自己的言行进行自省，从而改正缺点、获得进步，这是严于律己的表现，也是不断进取的重要方法和途径；懂得自控的人，还应该是一个懂得自爱、善于自控的人，能够转化自己的负面能量，以乐观积极的态度笑对人生；懂得自控的人，明于自知，能够认清自我、改变自我、战胜自我；懂得自控的人，能够养成良好的行为习惯，身心健康，品行高尚。

自控力，是一个人自我修养的起点和基本要求，也是一个人行动自由所必需的条件。它能帮助一个人排解内心的不良情绪，从而建立良好的人际关系。要培养自己的自我控制能力，必须做到有才而不乱用、有智而不尽显。一个人能够做到自控，说明他做人的修养已达到了较高的境界。

自控能力的强弱程度并不是天生的，而是靠后天培养的。人们可以通过在生活和工作中的点滴经历逐渐培养自我审视、自我批评、自我改正的能力，从而练就强大的自控力，在掌控自己的人生路上如鱼得水。

如何才能拥有自控力？如何有效地控制自己？通过阅读本书，你会发现解答这些问题的答案。自控力，其实就是自己管理自己、自己管好自己，因为人世间顽固的“敌人”是自己，难战胜的也是自己。陀思妥耶夫斯基曾言道：“如若你想征服全世界，你就得征服自己。”相信自控力能为你的心灵指明方向，助你坚持不懈地克服自己、战胜自己、超越自己，终到达成功的彼岸。

2.慎独，是为人的境界

 

慎独，是一种做人的修养，更是一种人生境界；慎独者，能够心灵表里如一。要律己，就要先做到慎独。

 

在心理学上，有一个词语叫作“慎独”，意思是说：独处的时候，没有他人的干涉和监督，凭着高度自觉，不做任何有违道德信念、做人原则的事。然而靠什么做到“慎独”呢？其实就是自律。

慎独是一种内在的道德力量，是一种高度自觉性。所以，几千年来，中国人一直将慎独视为一种高尚美德，将正心修身作为人生要义。

慎独作为一种道德修养，早见于《礼记》，其中说：“莫显乎微，故君子慎其独也。”君子不会担心在别人看不到的地方放纵自己。做一个坦荡的君子，不需要别人来约束自己。君子会扪心自问：我像个君子吗？这就是慎独。

确实，一些人在独立工作、无人监督时，有做各种坏事的可能。而做不做坏事、能否做到“慎独”以及坚持“慎独”所能达到的程度，是衡量人们是否坚持自我修身以及在修身中取得成绩大小的重要标尺。

古人推崇“君子慎独”，就是说即使在独处时也要自律，不要做违背原则的事，即便没人知道，也有天知、地知、我知（自己的心知道）。

东汉时期杨震慎独的故事，就是一个严于律己的好例子。

 

杨震在担任荆州刺史时，发现秀才王密是个人才，便举荐王密为昌邑县令。后来杨震改任东莱太守，路过昌邑时，王密对他照应得无微不至。到了晚上，王密悄悄来到杨震住处，见室内无人，便捧出黄金10斤送给杨震，杨震连忙摆手拒绝说：“以前因为我了解你，所以举荐你，你这样做就是你太不了解我了！”王密轻声说：“现在是夜里，没人知道。”杨震正色道：“天知、地知、你知、我知，怎么说没人知道！”王密听了，羞愧地退了出来。杨震为官公正廉洁，不接受私礼，其子孙也是蔬食步行、生活朴素。有些老朋友劝他置点儿产业留给子孙，他说：“使后世成为‘清白吏子孙’，用这样的好名声做产业，不是十分丰厚吗？”

 

由此可见，一个慎独的人，往往也是一个高尚的人。

不过，人非圣贤，孰能无过，即便是再慎独的人也难免会有犯错的时候，所不同的是，慎独的人在犯了错误之后敢于纠正自己的错误，敢于承担自己的错误所带来的后果，哪怕为此付出沉痛的代价。

 

有一位名医在当地享有盛誉，有一天，一位青年妇女前来找他看病。名医检查后发现妇女的子宫里有一个瘤，需要动手术割除。

手术很快就安排好了，手术室里都是的医疗器材，对这位做过上千次手术的名医来说，这只不过是一个小手术。

他切开病人的腹部，向子宫深处观察，就在他准备下刀时，突然全身一震，他的刀子停在了空中，豆大的汗珠冒上额头，他看到了一件令他难以置信的事：子宫里长的不是肿瘤，是个胎儿！他的手颤抖了，内心陷入了矛盾的挣扎中。如果硬把胎儿拿掉，然后告诉病人摘除的是肿瘤，病人一定会感激得恩同再造；相反，如果他承认自己看走眼了，那么他将会声名扫地。

几秒钟的犹豫后，医生下定了决心，他小心地缝合好刀口，回到办公室静待病人苏醒。之后，他走到病人床前，对病人和病人的家属说道：“对不起，我看错了，你只是怀孕了，没有长瘤。所幸及时发现，孩子安好，你一定能生下一个可爱的小宝宝！”

听完他的话，病人和家属全呆住了。过了几秒钟，病人的丈夫突然冲过去，抓住名医的领子吼道：“你这个庸医，我要找你算账！”

孩子果然安好，而且发育正常，但医生却被告得差点儿破产。

有朋友笑他，为什么不将错就错？就算你说那是个畸形的死胎，又有谁能知道？

“老天知道。”名医只是淡淡一笑。

 

可见，慎独的人都有一双无法摆脱的天神之眼，天是心中那片天，心中有原则，做事就不会为得失所迷，心情就不会为得失所累。

然而，在现实社会中，我们更多地见到这样的情形：在众人面前讲究卫生，独自一人时随地吐痰；有警察时遵守交通规则，一旦路口无人值守就闯红灯；在自己熟悉的团体内谦恭有礼，一旦置身于陌生的环境就不再遵守公德。

很多人都形成了这样的心理：规矩是给别人定的，而我可以想办法突破它。实际上，在契约社会中，只有人人都以自觉约束的方式享受自由，才能获得持续的权利。这是现代社会秩序中的重要特点，也是诚信的基础。

随着年龄的增长，我们会承担起越来越多的家庭责任和社会责任，如何才能更好地履行自己的责任？唯有做到慎独。慎独是为人的境界，它既体现了人们道德自律的精神，又是提升道德修养的方法。

那么，在生活中，如何才能做到慎独呢？

首先就是要对自己严格要求。中国古代思想家王阳明在谈到人们的修养时曾说：“克己必须要扫除廓清，一毫不存方是，有一毫在，则众恶相引而来。”意思就是要人们在为人时应注意细节，绝不给自己留一丝一毫的死角，否则，众恶相引而来，后果不堪设想。

其次是克制私欲和贪念。在众目睽睽之下，一般人还是能够约束自己的；而一旦脱去了漂亮的“套子”，一人独处时，便往往肆无忌惮地放纵本性和私欲。比如，在没人知道的情况下拿别人的东西，事实上就给别人造成了损害，而一次得逞有可能使人产生侥幸心理，结果便有可能在某一天约束不了自己，以致被绳之以法。也许有人只这样拿过一次，永不再拿，那么说明他还有良知；可是对一个有良知的人而言，他从此有可能永远也逃不开自己的良心责备，后悔自责一生。所以说，慎独其实也是自律的境界。

后，慎是慎独的核心。孔子说：“三思而后行。”其实就是在说“慎”，告诫人们说话、办事时一定要思虑周详、小心谨慎，事无巨细都要考虑周到，无论是有人、无人，无论是为公、为私，无论是大、是小，都要谨慎。恭德而慎行，这样就不会败事、不会后悔。