时尚健身实务指导

　　健身运动要有效，更要科学！
　　我们谈论健身时候要谈论什么？锻炼计划，动作步骤还是？
　　这些当然要有，除了这些，当然还要有完备科学的的健身知识，让你成为运动关注和崇拜的明星达人。 

　　本书图文并茂，从实际情况出发，具体讲解了时尚体育健身运动相关的形体训练、有氧健身操、瑜伽以及社区体育健身运动等内容，同时讲解健身营养、健身保健以及常见健身运动损伤的预防和处理等内容，为大众提供全方位、科学的时尚健身指导。

　　潘丽萍，副教授，浙江科技学院体育部教师，主要从事健身健美和社区体育健身方面的研究，并承担健美操、瑜伽等项目的教学与训练工作以及体质测试的相关工作，多次举办社区健身指导活动。多次参与主持体育课题和教改项目，发表专业学术论文二十余篇。

章　时尚健身运动概论
　节　时尚健身有益身心健康
　第二节　时尚健身运动平民化发展趋势
第二章　时尚健身运动理论基础
　节　时尚健身的人体科学基础
　第二节　时尚健身的运动学
　第三节　时尚健身的心理学
第三章　时尚健身形体秀
　节　形体基础训练
　第二节　常见身体缺陷矫正操
第四章　有氧健身操与瑜伽
　节　有氧健身运动负荷的测定与评价
　第二节　有氧健身操
　第三节　瑜伽健身的修持方法
第五章　社区体育运动与健身
　节　社区健身运动的基本要求
　第二节　社区健身器材运动方法解析
第六章　时尚健身运动的营养策略
　节　时尚健身的营养学基础
　第二节　营养与健康的相互关系
　第三节　不同健身人群的不同营养需求分析
第七章　时尚健身运动的保健策略
　节　时尚健身运动中损伤的预防与处理
　第二节　时尚健身运动中疾病的预防与处理
　第三节　科学进行时尚健身运动
参考文献