别让生气毁了你

　

 

★不是教你做忍气吞声、人人欺负的老好人。
　　而是教你做掌控情绪、淡定从容的*强者。
　　★ 立足社会的处世哲学，战胜心魔、掌控自我的必修课。
　　★ *有效的情绪掌控术，*实用的心理治愈术。
　　★ 全面阐述生气对健康、情感、事业和人生幸福的危害，并提供科学、有效的解决方法。既有先贤圣人的金玉良言，又有贴近生活的现实事例。案例经典，逻辑严谨，说理透彻。
　　★ 翻开本书，只要做到不生气，就能拥有永远超人一等的洞察力、判断力和沟通力。
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　　※ (老祖宗用血泪和脑浆写下的忠告,五千年代代传承，祖祖辈辈的人生总结) 
　　※ （基层晋级、中高层提升的管理经典。企业管理中*简单有效的用人智慧）

 

 

生活中，你会为了各种人与事生出种种怒气、闷气、闲气、怨气、窝囊气……仿佛你的人生总有生不完的气。只要脾气一来，似乎立刻火冒三丈，想骂人！想打人！想摔东西！甚至肺都有快被气炸的感觉！结果说了不该说的话，做了不该做的事，伤身又伤心，伤人又伤己，还于事无补。到*后只能自己默默品味后悔的苦果。
　　生气就像一枚极具破坏性的炸弹，一旦爆炸，不仅让你变得烦躁，使你的心胸越来越狭窄，而且还会严重摧残你的身心健康，加速你的衰老。
　　人生不如意之事十有八九，学着不生气、少生气，是一种成熟，也是一种智慧。一个人，只有控制好自己的情绪，调节好自己的心态，才能承受现代生活的高压力，才能用理智赢得幸福的人生。本书全面阐述了生气对健康、情感、事业和人生幸福的危害，并提供科学、有效的解决方法。帮助读者以喜悦平和的心态化解情绪烦恼、工作压力，以及现实生活中的各种挑战，共同走上心灵成长之路。

谢国计，笔名牧原。20世纪70年代生人，新浪微博知名博主、心理学家、知名图书策划人、畅销书作家，擅长策划与撰写心理学、励志类图书，代表作有《人生随时要静心》，《中国美的情诗》《别让不好意思毁了你》等。

章　人一辈子犯的错，80%是因为生气
　1 人生很忙，但不要忙着生气
　2 生气时，个遭殃的是自己
　3 生气时，你的行为80%都是错误的
　4 脾气来了，健康就没了
　5 人不要总跟自己较劲儿
　6 人生不如意十之八九，看淡失意与麻烦
　7 改变自己，从“不生气”开始
第二章　生气是用别人的错误来惩罚自己
　1 生气，会让你整个人都黯淡无光
　2 拿别人的错来惩罚自己，你得有多傻
　3 烦恼都是自找的
　4 远离羡慕嫉妒恨，快不快乐自己说了算
　5 与人争辩，你永远不会真赢
　6 别跟自己过不去，就没人跟你过不去
　7 对自己说“没什么”，豁达的人受人欢迎
第三章　愤怒是魔鬼，别让一时的冲动毁掉一生
　1 愤怒是生命的刽子手
　2 遇事要睿智沉着，勃然大怒只能使事情更加糟糕
　3 愤怒时不要做决定
　4 易怒者遵循原则，发怒之前考虑后果
　5 不生气，心宽了所有的大事都小了
　6 凡事要看得开、看得透
　7 学会克制，保持一颗平和的心
第四章　做情绪的主人，别让“生气”牵着鼻子走
　1 你能操控情绪，就能操控一切
　2 好心情是身体的灵丹妙药
　3 如果看电影让你不爽，那不如试试听音乐
　4 宠辱不惊，主动掌控情绪
　5 内心强大，情绪即可收放自如
　6 怒发冲冠时，记得踩一脚急刹车
　7 面对批评不生气，才能真正进步
第五章　生命短促，别再为小事抓狂
　1 别为小事生气，不为鸡毛蒜皮的事烦恼
　2 不带“放大镜”出门
　3 小事一桩，何必怒上心头
　4 多一些磅礴大气，少一些小肚鸡肠
　5 放下小纠结，追求大境界
　6 别和他人发生无谓的冲突
　7 不要抓住对方的一次失误不放
第六章　快乐不在于拥有的多，而在于计较的少
　1 人之所以痛苦，是因为计较得太多
　2 没有不快乐的人，只有不快乐的心
　3 心中无事一床宽，凡事不必太较真
　4 对别人的批评和指责不要太在意
　5 不做无谓的比较，心胸开阔才能淡定自若
　6 原谅他人的伤害，从怨恨中解脱出来
　7 别对生活苛求太多，生活才会充满惊喜
第七章　别太把自己当回事，沉住气才能成大器
　1 当聪明人在炫耀聪明时，已经变得愚蠢了
　2 大气的人才能成大器
　3 要想人前显贵，就要背后受罪
　4 不要活在别人的看法里
　5 “空杯”心态，敢于归零才有超越
　6 没有一劳永逸，勤奋的人才能跑在前面
　7 沉住气，人生没有翻不过的山
第八章　凡事不钻牛角尖，做世界上“糊涂”的聪明人
　1 做人不要太精明
　2 世上本无事，庸人自扰之
　3 睁一只眼闭一只眼又何妨
　4 会装傻才是真聪明
　5 懂得变通，遇事不钻牛角尖
　6 换个角度看问题，不要迷信于一种思维
　7 能屈能伸，才是大智慧
第九章　学会给自己降降压，给负面情绪找个好出口
　1 别让悲伤“逆流成河”
　2 事情永远没有想象的那么糟
　3 学会减压，生活才可以更轻松
　4 学会顺其自然
　5 给自己的坏情绪找个“无害出口”
　6 适度发点牢骚也不是坏事
　7 丢掉幻想，给自己一个切合实际的定位
第十章　停止抱怨——愚蠢的人只会生气，聪明的人懂得争气
　1 抱怨是世界上没有价值的语言
　2 悲观是自酿的苦酒
　3 总会有人强过你，莫生气要争气
　4 不要再迷迷糊糊地过日子
　5 把别人的冷漠当成前进的动力
　6 在逆境中学会微笑
　7 成功不像你想象的那么难
第十一章　生活本来就不公平，不完美才是人生
　1 不要做苦恼的完美主义者
　2 坦然接受生活的不公平
　3 别太在意别人的眼光，那会抹杀你的光彩
　4 自卑和自信往往就在一念之间
　5 学会接受缺憾，让自己更坚强
　6 与完美死磕的人，永远快乐不起来
　7 平凡却不平庸，生活照样精彩无限
第十二章　一辈子，三万天——不生气的幸福活法
　1 人生短短三万天，哪有时间生气
　2 多一些淡泊，少一些欲望
　3 世界上没有的输赢，不必凡事都要争个明白
　4 诱惑面前，保持一颗平常心
　5 别让生活像上了发条的钟
　6 糟，也不过是从头再来
　7 活在当下的人，才是幸福的

生活如同一团乱麻，剪不断、理还乱；生活如同一根细线，总有解不开的疙瘩。生活就是这样，苦乐交替、悲喜交加，谁都不能置身其外。因此，人们总是被生活的不如意激怒，或火冒三丈、暴跳如雷，或闷闷不乐、郁郁寡欢。
　　生气是一种普遍的情绪，每个人都难逃它的“魔掌”。同时，生气又是一种非常危险的情绪，一旦爆发，如火山运动，岩浆肆虐、生灵涂炭。因此，远离怒火，才能挽救人生。
　　佛说：“嗔是心中怒火，可烧功德林。”无法控制的嗔怒，可以烧毁我们的健康、事业、感情和幸福。生气让我们头脑发热、冲动鲁莽，犯下无法弥补的过错；生气是拿别人的错误惩罚自己。别人丝毫未变，我们却已气伤身心；生气是在用人生幸福做赌注，稍不留神一生就此毁掉；生气让我们精神萎靡，让我们意志消沉，让我们的人生黯淡无光。总之，人生的不幸大部分都源于生气。
　　“眼内有尘三界小，心中无事一床宽。”可见，人生的悲与喜都源自于你的情绪。良好的情绪是乐观的、自信的、包容的，就像潺潺泉水，充满生机与活力；不良情绪是悲观的、消极的、狭隘的，如同被风尘覆盖的枯井，破败颓废。
　　情绪拥有巨大的魔力。好情绪如春雨，可以滋润万物，而坏情绪则如野火，可以毁灭一山苍翠。智慧的人知道怎样控制情绪，而愚昧之人总是沦为情绪的奴隶。增加生活阅历、培养强大的内心世界，我们就能够操控情绪，扼住命运的咽喉。
　　人生没有圆满，每个人都会遇到磕磕绊绊。与其执迷于“得不到”和“已失去”，倒不如做真实的自己，走眼下的路。人生来一丝不挂，走时也将两手空空，生前的功名利禄终将化为一抔黄土。古人说“不以物喜，不以己悲。”缘来不拒，境去不留，看淡了得失，才有闲心品尝幸福。
　　烦恼并不可怕，可怕的是我们在烦恼中消沉；不公平并没有多么可恶，可恶的是我们在不公平面前俯首称臣。把生活中的不如意当成洪水猛兽的人，永远得不到幸福。世界上没有绝望的事情，只有绝望的人。生活中的阴霾终将消散，阳光明媚才是天空的主题；烦恼、忧愁只是生活的小插曲，幸福快乐才是生活的主旋律。所以，凡事看得开、看得透，人生就没有什么大不了。
　　中医认为，心为一身之主宰，万事之根本。好心情直接影响着疾病的发生、发展和转化。古语“笑一笑十年少”，好心情是身体的灵丹妙药。不仅如此，时刻保持乐观愉悦的身心是人生幸福的不二法门。
　　随着社会竞争的愈演愈烈、生活节奏的不断加快，现代人的烦恼似乎越来越多，火冒三丈、怒发冲冠、闷闷不乐的人随处可见。这将严重影响我们人生的幸福水准和生活的和谐度。本书正是在这样的现实情况下应运而生，希望能给迷茫中的人们指点迷津。
　　本书是奉献给广大读者朋友的精神食粮，全面阐述了生气对健康、情感、事业和人生幸福的危害，并提供科学、有效的解决方法。本书既有先贤圣人的金玉良言，又有贴近生活的现实事例，读者可以在书中畅游思想的海洋，接受心灵的涤荡，进而锤炼出淡定、从容的优雅人生。
　　怒发冲冠或者闷闷不乐时。请找一个安宁的角落，静静地翻开这本书。我们相信，您一定能从中受到有益的启迪。

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