倾听成长的声音

本书是探讨青春期孩子与家长常见困惑及解决之道的心理学通俗读物，文字清新，内容深刻，应用性强。作者毕业于浙江大学心理学系，专职心理教育工作20年，在《中学生天地》杂志开设心理答问专栏逾十年。书中案例精选自该专栏文章，极具代

章 我的自画像

和自己好好商量… …………………………003

“好学生”与“后进生”的不同世界… …006

绰号事件… …………………………………009

当不当班长都是一种成长… ………………012

社团活动的理想与现实… …………………015

“坏”的诱惑… ……………………………018

减肥该何去何从… …………………………021

童年的快乐去哪儿了… ……………………024

我是不是一个可有可无的人… ……………027

咋就成了“火药桶”… ……………………030

摘下面具与另一个自我相遇… ……………033

追星错与对… ………………………………036

第二章 学习的节奏

在升学考这节骨眼上… ……………………041

把心收进书页里… …………………………044

不甘从此黯淡… ……………………………047

未来的选择… ………………………………050

不能自拔的网瘾… …………………………053

世上事数学难… …………………………056

威信与成绩… ………………………………059

“压力山大”的考试… ……………………062

升学考，不想就这么输掉… ………………065

想回到过去… ………………………………068

第三章 校园人人

我是得了自闭症吗… ………………………073

本地人，外地人… …………………………076

不能说的秘密… ……………………………079

不想再费心去讨好别人… …………………082

陪衬的心伤… ………………………………085

观棋不语真君子… …………………………088

好朋友是“女汉子”… ……………………091

是敌，是友？且等风来… …………………093

无心快语得罪人… …………………………096

寻找与群体接近的“温度感”… …………099

有一种“笨”叫厚道… ……………………102

第四章 青春笙箫

不想失去“哥们”… ………………………107

爱上了老师… ………………………………110

如何说再见… ………………………………113

他不是我那杯茶… …………………………116

完美拼图… …………………………………119

往前走吧… …………………………………122

同性恋疑云… ………………………………125

抓住友情的尾巴… …………………………128

理智与情感… ………………………………131

   杭州外国语学校的林莉老师请我为她的《倾听成长的声音》一书作序，借此机会我认真细致地拜读了全书，读着她的书稿，我仿佛回到了三四十年前。

    那时我只有6 岁，在一个初夏下着雨的午后，哥哥撑了一把油布伞和我一起在雨中漫步。小石子躲进了脚掌里，于是，我来到一个小小的池边坐下，洗脚上的沙石。一只蚂蟥在水池里朝我游来，我还来不及把脚缩回，蚂蟥已经叮在了我的脚掌心。当我不知所措、惊恐万状的时候，比我年长三岁的哥哥吐了一口唾液在手心，双手一搓，迅速拍打我的脚掌心，蚂蟥就这样被驱走了。哥哥勇敢和智慧的动作至今令我难忘。我想，随着“二孩时代”的到来，未来的儿童、青少年在成长过程中会有更丰富的情感体验。

    我刚上中学的时候，隔壁邻居家的一个姐姐比我大三岁。她拉得一手优美动听的小提琴，每次考试成绩总在班里前三名。这让我这个刚从乡下回城里没几年，成

绩中不溜，透着“土气”的小女生，满心的“羡慕嫉妒”，加上我的父母总让我以她为“榜样”，总将我与她相比，“恨”也就免不了了。有时候晚上躺在床上还要“诅咒”她，

希望她考试失误。我想，在青少年时期，“别人家的孩子”对我们心理成长具有或多或少的影响。

    我的个故事是在回忆过去的美好，更多的是体验到正性情绪；正性情绪滋润了心灵，使我们有了内心美的情怀。我的第二个故事是在回想成长的烦恼，更多的是体验到负性情绪；负性情绪同样也是重要的内在资源，促进了我们心理的成长。人就是在爱的呵护以及创伤中不断前行。

    品读着书中的一个个案例，一幕幕的人生故事，不断地翻页。

    《倾听成长的声音》一书以学生的心理问题为切入点，以积极心理学思想为指导，选取具有代表性的个案，通过耐心倾听、细致分析、循循善诱，解开学生的成长心结。无论你是学生、家长，还是教师，又或者是关注儿童、青少年成长的人，书中提到的个案往往无法回避，许多成长的声音正等待着你去倾听。

杭州师范大学心理学教授　黄丽

和自己好好商量

朋友佳子说我是个完美主义者，她觉得和我做“哥们儿”特别累，好像必须得跟着我往完美无缺的方向走。前几天我们俩负责写一期黑板报的报头标题，标题一共两个字。她辛苦设计了五种艺术字字体，被我残忍地用“这个太花哨”“那个太单调”“这个根本不适合”一一否定了。在我看来这都是中肯的意见，她却瞪着我，几乎要流下眼泪。后她气呼呼地甩下我走掉了。后来，我又试着换了七种字体，花了两三个小时终于把标题写好。晚上骑车回家的时候我一直在想，我是不是做得太过分了，为什么几句话就把朋友弄得眼泪汪汪？而且这种情况已发生不止一次两次。

我总是对自己提很多要求。首先成绩一定要优秀，为了把理科的分数再提高几十分，强迫自己双休日去补课，回来再做练习；必须全面发展，博览群书，写一手漂亮的字，文章好能发表或获奖。平时也非常在意自己的形象，为了光彩照人地出现在大家面前，出门前我会在镜子前左顾右盼，直到对自己完全满意，为此，不仅把自己弄得疲惫不堪，而且迟到也成了家常便饭。我就是这样强求自己，希望自己完美得无懈可击。可等到一切都如愿时，却发现自己的心绪已残垣一片。那，叫完美吗？

你似乎很为你的“完美主义”而烦恼。一方面，“完美”几乎已经成为你的一种行为习惯，成为你生活中的重要“指导原则”；另一方面，“完美”似乎又给你惹了不少麻烦：得罪了好的朋友，也让自己疲惫不堪，还常耽误时间，等等。于是，你陷入了一种矛盾的心理。关于“完美主义”，客观地说，它对社会的贡献可不小呢！甚至可以说，人类社会的发展，科技世界的新发明，都有“完美主义者”的功劳。仅从你的身上，我们就不难发现，“完美主义”使你极富责任心，老师、同学或朋友将任务交给你一定很放心；“完美主义”让你学习十分刻苦，从而更好地把握每个机会；“完美主义”让你在忙碌的生活中仍然保持良好的形象……所以，“完美主义”本身并没有错——只要它不影响我们正常的学习、工作和生活。

你所需要做的是给自己的心灵一点时间，和自己好好“商量”一下。打开一张白纸，将它分为三列，在左边一列列出你的完美主义要求以及所带给你的优势；在中间一列写出与左边一列相对应的优势给你“惹”的麻烦；在右边一列给你自己的“完美”定出一个合理的标准，也就是你与自己的内心“商量”的结果。例如，“完美主义”要求你把理科成绩再提高50 分，这让你感到忙于应付，那么，不妨将提高的程度下降些，改为要求自己先提高10 分，这样岂不是既体现了“完美主义”带给你的价值，又让你拥有轻松的好心情，何乐而不为？

林老师寄语：“完美主义”在青春期表现得特别充分，只是表现的方式和方向不同，有的追求完美的成绩，有的追求完美的人际关系，有的追求完美的“任性”……过度的“完美主义”免不了带来一些困惑，此时，正是青春期孩子学习把握“度”的好时机。