描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787515808031
2、为迷茫浮躁的现代人，提供了一片心灵的栖息地，在追求物质的同时，认识到丰厚内在的重要性。
3、物欲横流的时代，心灵逐渐为欲望、名利、贪婪、嫉妒、浮躁所笼罩，焦急、麻木、痛苦不断侵袭现代人的精神堡垒。越是浮躁的世界，越需要强大的内心，来抵挡那些外在的浮尘，保持内心*初的色泽。生活中，每个人都要学会温暖自己的心，更要学会充实内在，让心灵经得起风霜雨露，耐得住清冷寂寞，日渐强大。
4、本书主旨在于关注自我、提升内在、强大内心，是当前心灵励志书中，*引人瞩目的话题。与此同时，也迎合了当代年轻读者的心理需求。
快乐是心灵最好的“救赎”
感恩，向生命中的所有说声谢谢
收集希望，那是灵魂的氧气
微笑吧！爱上心灵的信使
有爱慰藉的心灵，永远不会枯竭
注入幽默，让沉闷的心透口气
知足，平平淡淡却心生欢喜
Chapter 2 舒缓诗意地栖息，别让心灵沉闷
来点儿音乐吧
此刻，张开想像的翅膀
有些事，哭过就算了！
独自旅行，在途中遇见灵魂
净化心灵，抬头看一看天
倾诉吧！给心灵找个出口
条件反射，改变心灵状态
精神胜利法，没什么大不了！
Chapter 3 慢一点，再慢一点，让心灵跟上脚步
工作之外，请接纳空与闲
把巨大的压力分解吧
慢下来，让脚步顺从心灵
合理安排时间，忙出意义来
给心灵减负，先解开心结
把压力带来的紧张关掉
Chapter 4 打破内在的围墙，强大的心无须设防
打开心灵中那扇狭隘的窗
人生不过百年，何须斤斤计较
及时行善，清净自己的心念
不要轻易丢掉柔软的同情心
别怕吃亏，那是无形的收获
给予越多，心灵的获得越丰厚
心中有美好，四季皆是春天
Chapter 5 别想太多，静下心才会感到安全
停止层出不穷的忧虑吧
丢掉禁锢，做回真正的自己
胡思乱想是一种“罪过”
不要让简单的问题变得复杂
生活是你的，何惧他人的目光
少点心灵杂念，人生更平坦
让心灵拥有“遗忘”的魔法
Chapter 6 锁住心的激情，赶走懒惰与软弱
投一颗乐观石子，荡起心灵的水花
留住心的激情，生命之花永不凋零
挣开心灵的铁链，一切皆有可能
敞开自己，让勇敢打破所有恐惧
让心灵勇敢一点，告别胆小怕事
行动起来吧！赶走心灵的懒惰
任岁月流转，让年轻永驻心间
Chapter 7 多一点稳性，防止心灵“暴动”
心有了方向，才不会一路跌跌撞撞
稳住心灵的步伐，摒弃急功近利
别再嫉妒了，那是深不可测的陷阱
懂得幸福的心，不会用攀比为难自己
静气，给心灵一个健康的循环
用爱替代仇恨，远离心里的“刺球”
停止猜疑，许多“事实”不存在
心上要有一把不能打开的锁
Chapter 8 吃枚定心丸，让心灵镇定点儿
世上没有绝对的公平，看淡一点儿
越是浮躁，烦恼越是紧紧跟着你
苦痛来了就悦纳，别怕别慌别沮丧
别那么急，赢到最后才叫赢
驱走了贪婪，才有幸福的栖息地
摒弃诱惑，保持内心的安定
Chapter 9 多一点活力，纯真与年龄无关
为自己添入一抹童心的笔触
让欢喜永驻心灵，生活处处有生机
保持学习欲望，体会进步和充实
用一份正当的爱好，填补心灵的空乏
让生命在书的海洋中汲取力量
有了梦想，每颗心都可以很强大
附 心灵能量修习术
序 1
岁月有恙，心灵可安好？
世间有一样东西，无论贫穷富贵，无论伟大平庸，人人皆有。它有一个温馨的名字—心灵。
心灵的颜色热烈红艳，充满了温情与感动；质地像羽绒被一般柔软，经不起任何尖刺东西的刮蹭；从生命的诞生到逝去，它始终藏在身体隐匿的角落，以跳动的模式存在，没有人能用肉眼直接看到，但所有人都能时刻感受到它的存在。
心灵，是生命的灵魂。所有的心理感受，都要在它这里酝酿成形；所有的感知感悟，都要通过它来呈现；所有的喜怒哀乐，都要透过它的反应来表述。心灵，为我们寻找着人生的方向，传递着人间的温暖，汲取着生命的精华。我们每时每刻都在使用着心灵，并以为它永远都会以最初的模样存在，那样温暖、美好、年轻、灵动。直到有一天，我们不经意地发现，心灵竟也会走样。
本以为不会消失的热情，在经过世事变迁、尔虞我诈之后，再见感动过自己的人和事，竟也荡不起一丝的涟漪。心灵，从温热变得冰冷了。
本以为不会更改的柔软，在饱尝了风吹雨打、分离背叛之后，刻薄的姿态爬上了面容，温婉的表情被凝重取代。心灵，从柔软变得生硬了。
本以为不会褪去的颜色，在你追我赶、物欲横流的洗刷下，情意不再是无价的，利益超越了所有，让人为之不择手段。心灵，从鲜红变得泛黑了。
心灵，原来也跟面包牛奶一样，有它的保质期。只是，它无法以实物的姿态出现在世人眼前，就不知不觉被忽略了。人们只记得“心可比天更宽阔”，便不停地向内填充，欲望、名利、贪婪、嫉妒、浮躁，根本不知这些东西会侵袭心灵的纯净因子，破坏心灵的美丽结构，腐蚀心灵的健康养分，让心灵变得面目全非。
人生数十年，很少有人能够完全抵挡诱惑与磨难的侵袭，也很少有人能够始终保存心灵那份初始的热情。当身外之事让我们贪恋、痴迷，我们便会放下那些曾经的坚持，不自觉地让心灵蒙上灰尘，缩短它的保质期。虽不是刻意而为，却从未停止。
也许，这样的话会让许多人感到悲观消极，可真相就是如此。我们可以做的，就是轻拿安放自己的心，定期清除心灵上的浮尘，在岁月的洗礼中，努力保持内心最初的色泽，不断地充实内在，让它经得起风霜雨露，耐得住清冷寂寞，日渐强大。
序 2
一辈子，修一颗“好”心
如果用一株植物来比喻优质的心灵，非向日葵莫属。它喜爱温暖，却也耐得住寒冷；它面朝着阳光，却不高傲，始终以“沉默的爱”为花语；它用最积极的姿态生长着，有一颗如太阳般明朗的心，并酝酿出饱满而香甜的果实。数十年的岁月里，如果谁能让心灵始终生长在有阳光、通风的地方，那么他的生命势必会同向日葵那般绚烂。
可是，有多少人做到了呢？我们看到的，往往是这样的画面—
远离人群，一颗孤零零的心。身在空荡的房间，守着一台电脑，活在自己的天地，窝在狭小的空间，没有欢声与笑语，没有关爱与信任，没有交流与互动。在密封的空间里，心灵呼吸不到新鲜的氧气，制造不出饱满的热情活力，日渐变得枯萎干涸，无声无息地老去。这种衰老，与年龄无关。
悲观主义，满心的忧郁。总感叹人生有诸多伤心之事，忧虑永远都是“才下眉头，却上心头”。在阴郁的遮挡下，阳光滋养不到心灵，在冰冷的世界里，心灵渐渐被冻结，不管外面是冬去春来，还是草长莺飞，都没有丝毫反应，似乎所有的美好都是别人的事。
怀念过去，忘不了，放不下。蒲公英之所以能踏遍世间每个角落，是因为不留恋过去，让往事随风而逝。当心灵被过往缠绕得太紧，就无法保证空气的流通，窒息的感觉越来越强烈，最后变成作茧自缚。
暴躁至极，坏脾气来了，不眠不休地关上心门喧哗吵闹，释放毒气。当毒气的浓度太高，愤怒的火焰开始猛烈燃烧。羽绒般柔软的心灵，便在毒气与火焰的双重摧残下，面目全非。所有的平和，所有的美好，所有的幸福，灰飞烟灭。
心灵，在什么样的条件下存放，直接决定着保质期的长短。
阳光没了，空气没了，心灵在孤独、悲伤、愤怒的侵袭下，当然愈发不像原来的样子。当心灵变质之后，生活开始找不到方向，迷茫、彷徨、恐惧、空虚，一涌而上，原本塞满于内心的幸福和满足，也全部被抽干。不知情的人们，四处寻找着丢失的快乐，越走越远，越来越疲惫。
如此，还有挽回的余地吗？还有补救的机会吗？到底能做点什么，才能“修”好这颗心呢？
别紧张，亡羊补牢，为时不晚。从现在开始，把心灵当成一件珍贵的东西，你可以在任何时候使用它，但在使用时一定要倍加小心；有了不安的蛛丝马迹时，记得静心修持。修好一颗心，修一颗好心，才能源源不断地制造幸福，这是我们一生都要修炼的功课。
真正的快乐是内在的,它只有在人类的心灵里才能发现。
医院的走廊里，净是来回走动的身影，喧闹而压抑，置身于人来人往中，却都各怀心事。
身患尿毒症的她，上个月刚刚跟丈夫离了婚，心有万分不舍，可因为爱才更不愿意拖累对方。从患病到现在，她一直郁郁寡欢，无数次地怨过命运：我只有29岁，我还这么年轻，我本来有美好的生活，老天却要让我身患重疾……
她躺在床上做透析，旁边的病床上是一位五十几岁的阿姨，也在女儿的陪同下做着透析。阿姨面带笑容，脸上看不出任何怨怼的情绪，她的女儿更是一副快乐的神情，眉飞色舞地跟她说着自己的生活，爱人怎么冒傻气，孩子怎么逗趣……听起来就觉得她是个幸福的女人。
“同样的年纪，不同的命运，”她心里这样想，暗暗羡慕，更加深了内心对命运的怨恨与不满，“如果不是这该死的病，我现在应该和她一样，有爱人和孩子陪伴，每天过着温馨而充满希望的日子。可是现在……疾病抽干了我所有的快乐，一颗原本年轻的心，却变得老态龙钟，再也摇摆不起幸福的枝叶。”她扭过头，流下来几滴泪。
每次透析，都要四个小时。快到晚饭时间，阿姨的女儿离开了病房，说要回家给丈夫、孩子做饭，晚点再来接阿姨回家。病房里的其他病人都做完透析离开，暂无人进来，只剩下她和阿姨。
她轻轻地说了一句：“阿姨，您的女儿真孝顺。”
阿姨笑着说：“是啊，我只有这么一个女儿，这孩子挺懂事的。”
“阿姨，您知道吗？我真羡慕您的女儿，能照顾爱人和孩子，还能多陪陪母亲。因为这病，我自己的家散了，还让父母跟着操心，活得太纠结了。有时候，我真的不想治了。”她借透析的机会，说出了憋闷已久却无处倾诉的心声。
“姑娘，别这么想。人活一辈子，没有谁的心不是千疮百孔的。咱们得这个病是挺不幸的，可世间不幸的人太多了。你换个角度想想，现在的医疗水平多好，咱们可以做透析维系生命，这也是一种幸运；咱俩有工作，有医保，看病可以报销，这也是幸运的。想想是不是这样？”阿姨面朝着她，说了一番宽心的话。
“可我……还是忍不住羡慕您的女儿。”她的声音哽咽了。
“唉，若说苦，谁又没有呢？你看着她打扮时尚、笑语欢颜的，可你知道她的‘难处’吗？她从小就是单眼弱视，左眼几乎没什么视力，生活、工作全靠一只右眼。很小的时候，她就知道自己跟别人不一样，可她还是照样快乐地生活。她喜欢钢琴，她说：‘如果有一天，我什么都看不见了，我就弹琴！每天听到自己弹出的美妙音乐，也是一件幸福的事。’”阿姨说起女儿的不幸时，并不觉得多遗憾，而是很平静。
她的心骤然抖了一下，先是意外，后是震惊，再后来，竟然渐渐平息了。她突然发现，其实上天给每个人的快乐与痛苦都差不多，只是有人愿意捧着快乐，有人愿意紧抓着痛苦。既然苦与乐始终并存，何不让心灵快乐一点呢？也许，这才是对心灵最大的宽慰，最好的善待。
心灵润滑剂
哲学家亚里士多德说：“快乐既然是人类和兽类所共同追求的东西，所以从某种意义上来说，它就是最高的善，它渗透到从最高级到最低级的一切生命之中。”
如果一个人没有任何的快乐，他的生活就不可能有阳光。那么，到哪儿去寻找快乐呢？心理学家给我们的答案是：快乐源自心灵，不可以从外界借来，也不可以有丝毫的勉强。想要获得快乐，就要从自己的内心去寻找、去挖掘。只要你愿意，随时可以操纵心灵的遥控器，把它调整到快乐的频道。
生活中，你不妨多尝试下面的建议，或许它会让你在某一刻，与快乐相遇！
1.允许自己偷个懒
周末清晨，你可以懒懒睡上一觉，不必早早起床收拾房间做家务，这样的习惯会让你在晚上感觉疲惫不堪，甚至影响到第二天的睡眠。暂时抛开那些琐碎的家务事，好好享受一个慵懒的休息日。不要自责，你可以心安理得地对自己说：“我平时工作那么累，挥霍一下休息的时光，有什么大不了呢！”
2.咖啡+小说+阳光
温暖的午后，找一间优雅的咖啡馆，带一本近期你最想看的书，选一个靠窗的位置，点一杯咖啡，一边喝一边读……这样的画面很熟悉对不对？没错，杂志上、电影里经常出现这样的“小资”镜头。不过，这并非做作，体验一下存在故事里的浪漫，也能收获意想不到的快乐。
3.每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，把随时可能被遗忘的片段记录起来。之后，当你不定期整理这些照片时，你会发现生活的细节也是美好的回忆，心灵就会跟着快乐起来。
4.多与人接触和交流
独处能够净化心灵，但总是闷在家里，也可能会变得孤僻。趁着休息的机会，找三五好友聚一聚，或是参加一些感兴趣的活动，认识一些新朋友。在共同的玩乐中，你也能体会到快乐的强大感染力。总而言之一句话，世上没有不快乐的事，只有不肯快乐的心。
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