人生四十有场雪

　　改变人生下半场的生涯规划书。

　　人到中年，心在旅途。酸甜苦辣，人生百味。幸福与痛苦、得意与失意、孤独与烦恼、平静与平淡、通达与彻悟，都浸泡在浓郁的岁月之酒中，都氤氳在淡而浓的人生之茶里。

　　人到中年，何处是我桃花源？人到中年，如何过好平稳幸福的人生下半场？人到中年，如何精彩重来？
 

　　今天的中年人，只要有着丰富的阅历、平和的心态，多半会表现得从容、淡定、坚强。他（她）们面对财富、诱惑、挫败、欲望，所能够做到的就是淡定的看待一切。正所谓心境决定处境，把握自己的心，恬然、冷静、清醒，从容不迫地解决当下的问题，这才是中年人应有的品格和处世的态度。

章　人到中年：生命中的转折点
　1.1　四十岁是一个拥挤的瓶颈
　1.2　事业蒸蒸日上还是每况愈下？
　1.3　健康亮起了红灯
　1.4　频发的婚姻与家庭危机
　1.5　无形的精神压力
第二章　健康规划：身体永远是革命的本钱
  2.1  中年更需要合理的饮食
    2.1.1　膳食结构要合理
    2.1.2　需要适当节食
    2.1.3　素食一段时间试一试
    2.1.4　营养滋补防过量
    2.1.5　为自己设计一个方案
  2.2　让生命在运动中焕发光彩
    2.2.1　运动是健康的根源
    2.2.2　让兴趣带动运动
    2.2.3　运动莫中断
    2.2.4　到健身房健身也是一个好选择
    2.2.5　女性锻炼注意事项
    2.2.6　几种常见的健身运动
　2.3　养成良好的习惯，身体力行
    2.3.1　要勇敢地抛弃坏习惯
    2.3.2　虚心养成好习惯
    2.3.3　老生常谈的话题：吸烟饮酒
    2.3.4　养成良好的睡眠习惯是重中之重
    2.3.5　身体力行与自我监督
　2.4　有时候，人到中年也可以赶时髦
    2.4.1　时髦不是年轻人的专利
    2.4.2　关注时髦、把握时髦
    2.4.3　参加一些年轻人的活动，有益于调节身心
第三章　魅力规则：气质转变与心态调整
第四章　赡养和抚养规划：上有老，下有小
第五章　婚姻规划：给褪了色的婚姻染色
第六章　生活规划：生活是一种享受
第七章　事业规划：人到四十，需对事业重新定位
第八章　理财规划：四十岁的财务可不敢掉以轻心
第九章　心灵规划：谁的心态好，谁就走得远

    章　人到中年：生命中的转折点
    1.1　四十岁是一个拥挤的瓶颈

   
每个人在进入40岁时，都会出现一个人生拥挤的瓶颈，一旦在这时找不到突破口，生活中的每一个环节都可能会让自己备受折磨。从表面上看，进入40岁之后这种拥挤的“瓶颈”状态的出现表明的是人生进行得不是很顺利，但也正是这个“瓶颈”时期给我们一个人生的新挑战，也给我们提供了一个好的反思人生的机会。

   
“瓶颈”，也称“瓶颈效应”，一般用来形容事情在发展过程中所遇到的停滞不前的状态。就像瓶子的颈部，这种状态是一个关口，再往上便是出口，但是如果没有找到正确的方向，也有可能一直被困在瓶颈处。长时间处于这种状态，会使得各种相关事件也会难以取得进展，甚至前功尽弃。

   
基本上，每一个人都会遇到自己的“瓶颈”期，处理得好，便找到新的突破口，取得更大的成功，但是也有很多人在这个时期放弃了突出重围的努力，到后葬送了自己的前程。

   
人到了40岁，刚刚从意气勃发的青年步入中年，是人一生中容易出现瓶颈的阶段。瓶颈可以出现在事业上，可以出现在家庭财务上，可以出现在婚姻上，也可以出现在人际交往上，甚至出现在心态、价值观和世界观的转变上，更有甚者会同时出现在生活的方方面面上。可以说，进入40岁就是进入了一个人生拥挤的瓶颈。一旦找不到突破口，生活的每一个环节都会让你备受折磨。

   
刚过40岁的刘女士生活在北京，有一个15岁的女儿，住在乡下的公公婆婆渐老，被老公接过来一起生活，从此后她开始真正感受到生活的压力。以前是三口之家，女儿读的是寄宿学校，只有周末在家，因此不想煮饭就和同事一起AA制随便吃些快餐，实在不行就去朋友家蹭饭，反正总混得下去。可现在不行了，即使自己心情不好不想吃，也得考虑公婆，硬着头皮也得去做饭。

   
刘女士是一家外企的财务经理，她是从一般的会计一步一步坐到现在的财务经理这个位置的。但是自从公公婆婆和自己一起生活后，她对工作就不能像从前那样积极了，本来还想趁着相对年富力强跳槽到一家更大的公司，但突然觉得没有那么多精力去面对更为繁重的工作了。近公司将与另一家公司合并，人员也要重组，原来两家公司的3个财务经理现在只需要一个，刚刚安于现状的刘女士这才发现自己的竞争力跟别人比起来不强，工作也有一种力不从心的感觉。此时的她是进也忧，退也忧。

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