描述
开 本: 16开纸 张: 铜版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787512706538
编辑推荐
引进台湾畅销书增订版！爱肝、护肝只有一线之隔，用对方法好肝自然来。庄雅惠医师的超简单汉方护肝法，让你轻松喝出好肝来。肝要多好，自己决定
内容简介
爱护我们的肝，就要真正了解它，给它最需要的养分，不要时常伤害它，它就可以长长久久为我们工作。庄雅惠中医师深知一般人的困扰，根据多年的临床经验，特别针对容易造成肝脏损害的六大损肝族及常见肝病患者，设计了易入口的养肝茶方、汤品及穴位按摩法，并让你利用泡澡也能达到去肝毒的目的，让保肝这件事变得轻松、容易做到。此外，还针对平日重视肝脏保养的族群，设计了22道每日可喝的养肝茶，让你保肝随手做。
目 录
PART1 汉方养肝基础篇
肝好身体好、人自然美
002 汉方保肝前必知的基础中医常识
中医的四大基本元素
认识和肝相关的中医名词
004 汉方的“肝”
认识——沉默的肝
中医“肝”的范围
006 肝好等于10 个器官好
中医看10 个器官和肝的关联
日常生活四大保健法
008 从眼睛看你的肝好吗
中医看眼睛和肝的关联
常出现的肝脏病症
日常生活保健法
011 从指甲看你的肝好吗
中医看指甲和肝的关联
肝好不好看指甲的样子
日常生活保健法
013 从筋脉看你的肝好吗
中医看筋脉和肝的关联
日常生活保健法
014 从胆看你的肝好吗
中医看胆和肝的关联
脸色发黄的原因
日常生活保健法
016 从消化系统看你的肝好吗
中医看消化系统和肝的关联
常出现的肝脏病症
日常生活保健法
018 从生殖系统看你的肝好吗
中医看生殖系统和肝的关联
常出现的肝脏病症
日常生活保健法
020 从内分泌看你的肝好吗
中医看内分泌和肝的关联
日常生活保健法
021 从神经及血压看你的肝好吗
中医看神经及血压和肝的关联
常出现的肝脏病症
日常生活保健法
024 从血液看你的肝好吗
中医看血液和肝的关联
常出现的肝脏病症
日常生活保健法
026 从精神情绪看你的肝
中医看精神情绪和肝的关联
常出现的肝脏病症
日常生活保健法
028 肝不好，身体会告诉
031 你有一副好肝吗
034 肝不好显现在身体的
035 天天养肝基础茶饮
补血养肝茶
柔筋明目茶、清凉养阴茶
水嫩红润茶
玫瑰逍遥饮、柴胡健胃茶
清肝退火茶、丹参利胆茶
阴阳调和茶、天麻去风茶
PART2 汉方护肝加强篇
六大损肝族解毒提案
044 不良生活习惯一样可
影响肝的六大毒害
046 六大损肝族
048 解毒提案1——烟酒不离手
049 烟酒族要多喝的五大解毒茶
薄荷解酒茶
七叶胆退酒茶、金线莲保肝茶
百合润肺茶
金银花解烟茶
052 烟酒族搭配生活养肝法
053 解毒提案2——长期日夜颠
054 夜猫族要多喝的五大解毒茶
菊花安神茶
七叶胆消痘茶、决明子通畅茶
刺五加提神茶
天冬润肤茶
057 夜猫族搭配生活养肝法
058 解毒提案3——喜欢大鱼大肉、油炸、
熏烤皆不忌的美食族
059 美食族要多喝的五大解毒茶
汉方油切茶
消胀解腻茶、强身排毒茶
解热消脂茶
健胃整肠茶
062 美食族搭配生活养肝法
063 解毒提案4——长期处在冷气房的空调族
064 空调族要多喝的五大解毒茶
沙苑补阳茶
党参暖胃茶、防风驱寒茶
温暖抗寒茶
黄芪防感茶
067 上班族搭配生活养肝法
068 解毒提案5——长时间汗流浃背的近火族
069 近火族要多喝的五大解毒茶
石斛明目茶
天冬解渴茶、黄精开胃茶
凉润美肤茶
麦冬定心茶
072 近火族搭配生活养肝法
073 解毒提案6——情绪不畅的郁闷火爆族
074 郁闷火爆族要多喝的五大解毒茶
身心喜乐茶
茉莉镇定茶、天麻降火茶
菊花舒压茶
玫瑰解忧茶
077 郁闷火爆族搭配生活养肝法
肝好身体好、人自然美
002 汉方保肝前必知的基础中医常识
中医的四大基本元素
认识和肝相关的中医名词
004 汉方的“肝”
认识——沉默的肝
中医“肝”的范围
006 肝好等于10 个器官好
中医看10 个器官和肝的关联
日常生活四大保健法
008 从眼睛看你的肝好吗
中医看眼睛和肝的关联
常出现的肝脏病症
日常生活保健法
011 从指甲看你的肝好吗
中医看指甲和肝的关联
肝好不好看指甲的样子
日常生活保健法
013 从筋脉看你的肝好吗
中医看筋脉和肝的关联
日常生活保健法
014 从胆看你的肝好吗
中医看胆和肝的关联
脸色发黄的原因
日常生活保健法
016 从消化系统看你的肝好吗
中医看消化系统和肝的关联
常出现的肝脏病症
日常生活保健法
018 从生殖系统看你的肝好吗
中医看生殖系统和肝的关联
常出现的肝脏病症
日常生活保健法
020 从内分泌看你的肝好吗
中医看内分泌和肝的关联
日常生活保健法
021 从神经及血压看你的肝好吗
中医看神经及血压和肝的关联
常出现的肝脏病症
日常生活保健法
024 从血液看你的肝好吗
中医看血液和肝的关联
常出现的肝脏病症
日常生活保健法
026 从精神情绪看你的肝
中医看精神情绪和肝的关联
常出现的肝脏病症
日常生活保健法
028 肝不好，身体会告诉
031 你有一副好肝吗
034 肝不好显现在身体的
035 天天养肝基础茶饮
补血养肝茶
柔筋明目茶、清凉养阴茶
水嫩红润茶
玫瑰逍遥饮、柴胡健胃茶
清肝退火茶、丹参利胆茶
阴阳调和茶、天麻去风茶
PART2 汉方护肝加强篇
六大损肝族解毒提案
044 不良生活习惯一样可
影响肝的六大毒害
046 六大损肝族
048 解毒提案1——烟酒不离手
049 烟酒族要多喝的五大解毒茶
薄荷解酒茶
七叶胆退酒茶、金线莲保肝茶
百合润肺茶
金银花解烟茶
052 烟酒族搭配生活养肝法
053 解毒提案2——长期日夜颠
054 夜猫族要多喝的五大解毒茶
菊花安神茶
七叶胆消痘茶、决明子通畅茶
刺五加提神茶
天冬润肤茶
057 夜猫族搭配生活养肝法
058 解毒提案3——喜欢大鱼大肉、油炸、
熏烤皆不忌的美食族
059 美食族要多喝的五大解毒茶
汉方油切茶
消胀解腻茶、强身排毒茶
解热消脂茶
健胃整肠茶
062 美食族搭配生活养肝法
063 解毒提案4——长期处在冷气房的空调族
064 空调族要多喝的五大解毒茶
沙苑补阳茶
党参暖胃茶、防风驱寒茶
温暖抗寒茶
黄芪防感茶
067 上班族搭配生活养肝法
068 解毒提案5——长时间汗流浃背的近火族
069 近火族要多喝的五大解毒茶
石斛明目茶
天冬解渴茶、黄精开胃茶
凉润美肤茶
麦冬定心茶
072 近火族搭配生活养肝法
073 解毒提案6——情绪不畅的郁闷火爆族
074 郁闷火爆族要多喝的五大解毒茶
身心喜乐茶
茉莉镇定茶、天麻降火茶
菊花舒压茶
玫瑰解忧茶
077 郁闷火爆族搭配生活养肝法
PART3 汉方肝病调养篇
五大肝病独门汉方养肝术
080 认识五大常见的肝病
082 调养肝病前必懂的中医观念
中医所谓的四大病气
认识和肝病相关的辨证
084 脂肪肝汉方调养法
西医观点看脂肪肝
中医观点看脂肪肝
086 针对脂肪肝患者推荐的饮食方
海带排骨汤
养肝消脂茶、桑叶去油茶
党参鱼片汤
荷叶燕麦粥
090 肝炎汉方调养法
西医观点看肝炎
中医观点看肝炎
092 针对肝炎患者推荐的饮食方
清凉排骨汤
龙胆清肝茶、清肝退火茶
仙草蛤蜊鸡汤
山药枸杞粥
096 肝硬化汉方调养法
西医观点看肝硬化
中医观点看肝硬化
098 针对肝硬化患者推荐的饮食方
洛神柔肝茶
太子参鲤鱼汤
养肝美颜汤
九孔清汤、红豆银耳汤
102 肝肿瘤汉方调养法
西医观点看肝肿瘤
中医观点看肝肿瘤
104 针对肝肿瘤患者推荐的饮食方
养肝消肿茶
苦茶油鸭
保肝蚬仔汤
牛肉清汤、郁金药浴包
108 肝癌汉方调养法
西医观点看肝癌
中医观点看肝癌
110 针对肝癌患者推荐的饮食方
益气养阴粥
垂盆草茶、清凉养肝茶
健脾养肝汤
绿豆排骨汤
114 附录一 认识自己的体质
116 附录二 中药材小档案
前 言
俗语说“肝不好，人生是黑白的”，一般人惧怕自己得肝病，一旦出现口苦烦躁、疲劳无力、脸色暗沉或蜡黄、眼睛模糊等症状，就以为是“肝脏”出了状况，即便肝功能测试结果均在正常范围内，仍然不相信“肝脏”正常的！这都是因医学理论不够普及，造成民众不必要的恐慌。随着大众传播普及化，大家均可从广播、电视及网络获得众多健康讯息，部分资讯会以植入性行销方式误导民众，宣称适合每个人的需求，然而当购买者出现不良副作用后，才知受骗上当，后悔莫及。所以想要自行服用养生中药，最好经由专业中医师为您评估，若无法得到正确指导，也应以温凉同补为原则，才不致偏于寒冷或过于燥热，达到养生而不伤身的效果。错误保肝是门诊病患的常见病因。曾有位男性患者，为降低胆固醇、改善肝炎，以生冷食物为主食。食用2 年后，胃炎复发，连夏天都四肢冰冷，因而领悟到不能常以寒冷饮食来退肝火，应在清热消脂的同时，以温暖的食物来保护胃肠道及四肢血流循环。此外，未经医师指导，任意服用寒性草药、燥热药膳、活血中药、不明保肝成药等案例层出不穷、屡见不鲜。所以爱护您的肝，就要真正了解它，给它最需要的养分，不要时常伤害它，它就可以长长久久为您工作。吃了带有毒性的药，就应同时服用解药，这是我多年来所推广的肝脏解毒法。“肝”最怕酒、烟、燥热食物及应酬、熬夜来摧残，会导致肝火上身继而引发燥热症状。因工作关系无法避免时，就应时时饮用清凉补气的药膳茶饮，或请中医师为您量身订制保肝茶包，时常排出火热毒，使肝能正常运作。曾有一段时间，我因婚姻出状况，虽然自己是医师，仍免不了出现无法控制的肝气郁结症状，心情异常低落，常处于灰暗世界而无法自拔。在这段时间，父母、兄姐、宝贝儿女与知心好友的关怀和支持，化解了我心中的郁闷毒素，使我重新出发，挥洒出彩色靓丽的人生。若您现在正处于生命的黑暗期，或许您的疾病尚未受到控制，或许您的心灵受到创伤，相信我，您只要放开心胸，接纳要帮助您的家人与朋友，有一天，或许很多事情仍未解决，但您的内心一定会踩在彩虹的顶端！最后，非常感谢彰化基督教医院消化系中心提供脂肪肝、肝硬化、肝肿瘤及肝癌的西医资料。并以我最喜爱的一段小语和大家一起共勉，希望因爱的同在，让我们的内心永远有靓丽的彩虹。
在线试读
常出现的肝脏病症
《黄帝内经》记载：“肝主疏泄，喜条达。”表示肝的疏泄功能掌管全身气机的正常运作，以通畅循行无阻碍为佳，不喜欢郁闷、不舒坦，主要是会影响消化功能、情绪管控与气血循环三大部分。所以当“疏泄”功能失常时，会出现脾胃功能障碍及胆汁分泌排泄不良等消化障碍，并产生下面常见的病症。
病症①【 肝脾不调】
出现症状：当情绪郁闷，脾胃气虚者就容易引起食欲不振、腹部胀闷、大便较软、体重减轻、不长肉不
长高等消化吸收功能不良症状。
处理方式：服用玫瑰花、麦芽、党参、葛根等药来疏肝健脾整肠。
病症②【 脾胃虚寒】
出现症状：怕冷又怕风、胃酸分泌过多、胃痛或腹泻、严重者则会引起食道溃疡或十二指肠溃疡。
处理方式：服用肉桂、川七、白术等药来暖胃散寒止痛。
病症③【 肝胃不和】
出现症状：胃中产生消化不佳的浊气，向上则会出现嘴巴呃气、打嗝、恶心反胃、呕吐酸水、胃食道逆
流，食道灼热疼痛等症状。
处理方式：服用竹茹、黄芩、陈皮、厚朴等药来和胃降气止呕。
病症④【 肝胃火热】
出现症状：烦躁易怒、容易饥饿却吃不多、干呕胀气、排便不顺、大便干硬、羊
屎便、便秘、便血等症状
处理方式：服用决明子、玉竹、柴胡等药来清肝退火、润肠通便。
脾胃是人体吸收食物精华与药物成分的主要器官，若消化吸收功能失常，身
体细胞将无法更新修复而败坏，所以后天之本的保养，是维护健康的首要原则。
《黄帝内经》记载：“肝主疏泄，喜条达。”表示肝的疏泄功能掌管全身气机的正常运作，以通畅循行无阻碍为佳，不喜欢郁闷、不舒坦，主要是会影响消化功能、情绪管控与气血循环三大部分。所以当“疏泄”功能失常时，会出现脾胃功能障碍及胆汁分泌排泄不良等消化障碍，并产生下面常见的病症。
病症①【 肝脾不调】
出现症状：当情绪郁闷，脾胃气虚者就容易引起食欲不振、腹部胀闷、大便较软、体重减轻、不长肉不
长高等消化吸收功能不良症状。
处理方式：服用玫瑰花、麦芽、党参、葛根等药来疏肝健脾整肠。
病症②【 脾胃虚寒】
出现症状：怕冷又怕风、胃酸分泌过多、胃痛或腹泻、严重者则会引起食道溃疡或十二指肠溃疡。
处理方式：服用肉桂、川七、白术等药来暖胃散寒止痛。
病症③【 肝胃不和】
出现症状：胃中产生消化不佳的浊气，向上则会出现嘴巴呃气、打嗝、恶心反胃、呕吐酸水、胃食道逆
流，食道灼热疼痛等症状。
处理方式：服用竹茹、黄芩、陈皮、厚朴等药来和胃降气止呕。
病症④【 肝胃火热】
出现症状：烦躁易怒、容易饥饿却吃不多、干呕胀气、排便不顺、大便干硬、羊
屎便、便秘、便血等症状
处理方式：服用决明子、玉竹、柴胡等药来清肝退火、润肠通便。
脾胃是人体吸收食物精华与药物成分的主要器官，若消化吸收功能失常，身
体细胞将无法更新修复而败坏，所以后天之本的保养，是维护健康的首要原则。
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